Допомога по Теле2, тарифи, питання

Обвислі щоки належать до одного з ознак старінняТому тим, хто стежить за своєю зовнішністю, жіночий клуб «Кому за 30» підкаже, як вирішити цю проблему. Добре, якщо ви приділяєте достатньо уваги своєї зовнішності і не забуваєте про креми для обличчя та маски. Чудово бореться з обвислими щоками, про яку ми розповідали на сайті. Але є й інші, щонайменше ефективні способиприбрати обвислі щоки.

Причиною появи обвислих щік, насамперед, вважається вік. З нестачею колагену до 35 - 40 років шкіра не така еластична і пружна, як була раніше. Важливу роль також відіграють спадковість, зайва вага, куріннята інші фактори.

Боротися з обвислими щоками треба починати ще до появи. Допоможе уникнути їхньої появи нехитрий секрет.

Після того, як ви вмилися, злегка змочіть вафельний рушник і зробіть масажні рухи по щоках знизу нагору. Цю ж вправу можна робити тильною стороною долоні. Швидкими рухами кілька разів пройдіться щоками, ніби хочете підняти їх вгору.

Можна, звичайно, піти радикальним шляхом: зробити підтяжку обличчяі прибрати обвислі щоки. Але позбутися проблеми даним способом багато хто не має ні можливостей, ні бажання. Тому краще щодня виконувати нескладний комплекс, який зможе підтягнути обвислі щоки.

Вправине вимагають спеціальної підготовки та дуже прості. Чим частіше ви їх виконуватимете, тим ефективнішим буде результат. Всі вони спрямовані на те, щоб максимально натягувати шкіру на обвислих щоках.

1. Голову витягніть уперед і поверніть праворуч, доки не відчуєте, як натягується шкіра на щоках. Зафіксуйте голову у такому положенні на 3 хвилини.
2. Виконайте попередню вправу з поворотом вліво.
3. Зробіть поворот голови праворуч. Зімкніть губи та робіть ними рухи по колу. Можна язиком робити паралельно масаж щік зсередини.
4. Попередня вправа з поворотом голови ліворуч.

Обличчя здається сумним і похмурим, якщо у вас обвислі щоки.

Гімнастика, яку слід виконувати жінкам після 30,вважається гарною профілактикою проти в'ялості шкіри обличчя. Регулярне її виконання додасть об'єм щокам, допоможе покращити контур овалу обличчя, не вдаючись до хірургічних заходів.

Жіночий клуб сайт радить згадати дитинство та купити повітряні кульки.Коли ви їх надуватимете, не тільки покращіть роботу легень, наповнюючи їх повітрям, але й зможете прибрати обвислі щоки. Як прибрати їх за допомогою гімнастики читайте далі.

Гімнастика проти обвислих щік

Вправи поділяються на дві групи: для верхньої частини щік та для нижньої.

Вправи для верхньої частини щік

Кожне виконується по 10 разів.

• Випускаємо повітря із рота.Надуємо щоки, затримуємо на 3 секунди і розслабляємо їх. Ви відчуєте, що спочатку ця вправа виконувати не так просто, як здається. Щоки можуть хворіти.

• Ганяємо повітря. Надуйте щоки, тільки повітря не просто тримайте в роті, а перекочуйте його від лівої щоки до правої.
• Ганяємо повітря по колу.Переганяйте повітря у роті повільно по колу. Підключайте в роботу мову: ведіть їм по щоках і яснах.
• Пхаємо повітря.Наберіть у рот якнайбільше повітря і виштовхуйте його ривками через зімкнуті губи. Потім виштовхуємо повітря по черзі через лівий, то через правий куточки рота. Верхню губу закладіть над нижньою, і виштовхуйте повітря через щілину.

Наступні вправи впливають на щоки зовні.

• Як камінь.Надуємо щоки і акуратно натискаємо їх долонями, чиняючи опір.
• Прориваємо оборону.Знову наберіть повний рот повітря, руками затисніть рота і зробіть так, ніби хочете прорвати оборону. Випускайте повітря із рота через щілину. Повторити 20 разів.

Вправи для нижньої частини щік

Кожне виконується по 10 разів.

• Загортаємо губи.Спочатку прикрийте нижню верхньою губою, а потім навпаки.
• Дістати губою до носа.Подивіться нагору, трохи витягнувши шию, тягніться нижньою губою до носа.
• Поцілунок.Відкрийте рота, округліть його, ніби вимовляйте букву «О». Зімкніть губи, як для поцілунку.

Обвислі щоки: бодіфлекс

На всіх форумах, де спілкуються люди зі схожою проблемою, запевняють, що обвислі щоки підтягти можна за допомогою вправ із бодіфлексу для шиї.

• Гримаса.Напівприсід. Упор руками на коліна. Голова спрямована наперед, м'язи шиї натягнуті. Виконати дихальну вправу (вдих через ніс – затримка – гучний видих через рот). Потім стаємо рівно, нижня щелепа висувається вперед: тягнуться м'язи шиї. Рот відкриваємо. Голову піднімаємо нагору, руки відводимо назад. Повинне створитися відчуття, що ви хочете поцілувати стелю. Затримайтеся в такому положенні до 8. Повторити 5 разів.
• Показуємо мову.Губи зібрані в гурток, широко розплющені очі дивляться вгору. Губи напружені, висовуйте язик. Дорахуйте до 8 – 10. Якщо ви виконуєте правильно, відчуєте, як тягнуться м'язи щік.

Повірте, якщо ви знайдете час виконання вправ, то обвислі щоки у вас не з'являться.

Кому за 30 – клуб для жінок після 30.

Особа – візитна картка кожної людини. На ньому видно навіть незначні вади. Жінки приховують багато недоліків умілим макіяжем, але серйозні дефекти ховати не вдасться, з ними треба боротися. До таких складних косметичних проблем відносяться надмірна пухлість щік, їхнє обвисання, яке відбувається не тільки у зрілому віці. У боротьбі за точний овал обличчя велику роль мають профілактичні догляд за шкірою та тренування мімічних м'язів. Запобігти появі брилів можна самотужки, а усунути їх - за допомогою професіоналів.

Овал обличчя обвисає через втрату пружності шкіри та ослаблення мімчих м'язів як у чоловіків, так і у жінок. У представниць слабкої статі ця проблема трапляється частіше, тому що шкіра у них ніжніша. До появи брилів наводять:

1. Зайва вага. Жир розподіляється в нашому тілі рівномірно, і обличчя, звичайно, теж страждає. Надлишок жирової тканини наповнює щоки, округляє обличчя, через що губляться чіткі вилиці і провисає шкіра.
2. Різке схуднення. При великому і швидкому скиданні ваги шкіра не встигає підлаштуватися під нові контури обличчя (та й тіла в цілому), що призводить до в'ялості та обвисання щік.
3. Шкідливі звички. Алкоголь та куріння, постійне недосипання призводять до передчасного старіння шкіри, втрати її тонусу.
4. Вікові зміни. З віком в організмі знижується вироблення колагену, тому шкіра стає млявою, овал обличчя обвисає, з'являються зморшки.
5. Спадковість. Якщо пухкі щічки передалися вам у спадок, будьте готові до скрупульозної роботи над окресленням скул. Генетично передаються також особливості обмінних процесів та накопичення жиру.
6. Будова особи. Пухкі щіки, слабо-виражені вилиці, нерозвинене підборіддя - явні ознаки того, що роботу над овалом обличчя варто починати якомога раніше.
7. Порушення гормонального фону та ендокринні захворювання. Проблеми з гормонами призводять до набряків обличчя. У разі варто сконцентруватися на лікуванні гормональних відхилень під наглядом лікаря.

Навіть такі, здавалося б, невинні звички, як надмірна міміка, читання лежачи та сон на високій подушці, призводять до ранньої появи зморшок на щоках та обвисання овалу обличчя.

Боремося із проблемою в домашніх умовах

Виправити вже провислий овал особи самостійно – завдання не з легких. Тому найкращий варіант збереження молодої та гармонійної особи – ретельно стежити за раціоном, доглядати за шкірою та тренувати мімічні м'язи ще в молодому віці, щоб проблеми не з'явилися. Особливо важливими є заходи профілактики для власниць пухких щічок і певного за будовою особи.

Підтримати молодість та красу в домашніх умовах можна:

• дотримуючись правильного способу життя;
• проводячи косметичні процедури;
• тренуючи м'язи обличчя за допомогою спеціальних вправ.

Для відчутного ефекту важливо проводити всі ці процедури у комплексі та регулярно.

Косметичні процедури

Догляд за шкірою щік передбачає її очищення, зволоження та харчування і захищає не тільки від обвисання обличчя, а й від щічних зморшок.

Для підтримки молодості шкіри варто дотримуватись деяких правил:

• завжди змивати макіяж після заходів або робочого дня, робити це за допомогою спеціальних засобів для чищення;
• користуватися скрабом для особи 1-2 рази на тиждень;
• зволожувати шкіру перед сном, після очищення, перед макіяжем;
• робити живильні маски 2-3 рази на тиждень;
• не зловживати солярієм;
• підбирати доглядає косметику відповідно до віку та типу шкіри.

У магазинах запропоновано величезний асортимент косметичних засобів. Однак прихильниці натуральної косметики можуть приготувати скраби та маски для обличчя у домашніх умовах.

Так, наприклад, як скраба відмінно підійде суміш із 1 ст. л. сметани та 1 ч.л. солі (дрібною), яка делікатно очистить та тонізує ніжну шкіру.

Домашні маски прості у приготуванні та при цьому ефективні:

Відео: маска для обличчя з ліфтинг-ефектом

Гімнастика для обличчя

Для підтримки краси та молодості важливо не лише качати біцепси та прес, але й опрацьовувати м'язи обличчя, щоб овал був підтягнутим, а вилиці чіткими. У цьому відмінно допомагають спеціальні вправи для особи:

1. Повний рот. Потрібно надути щіки максимально сильно, потримати 7-10 сік і різко випустити повітря. Повторити вправу щонайменше 10 раз.
2. Невидимий льодяник. Перекочуємо повітря в роті, поперемінно надуючи то одну щіку, то іншу. Проводити вправу щонайменше 1 хв.
3. Художник. Затискаємо губами кінчик олівця, ручки або кисті, здійснюємо кругові рухи головою наче щось вимальовуємо. Щоб урізноманітнити вправу, намагаємося дійсно накреслити щось на закріпленому на мольберті (або стіні) листі.
4. Посмішка. Відкриваємо рота і загортаємо губи всередину, притискаючи їх до зубів. Починаємо посміхатися – відчуваємо, як напружуються м'язи губ та щік. Залишаємося в такому положенні до відчуття втоми м'язів, відпочиваємо 10-15 сік і повторюємо вправу (5 разів).

Також не варто забувати про чарівні властивості самомасажу, що покращує циркуляцію крові, розганяє обмінні процеси, розминає мімічні м'язи.

1. Медовий масаж. Розподілити по шкірі 2 ч. л. меду, постукуючи по щоках пальцями. Масаж робимо до легкого почервоніння шкіри, потім суміш змиваємо холодною водою, змащуємо обличчя кремом. Проводимо процедуру щодня.
2. Душовий масаж. Направте сильний струмінь води на область щік, чергуйте холодну воду з теплою. Така щоденна процедура зменшить щіки та підтягне обличчя загалом.
3. Масаж рушниками. Для процедури необхідно взяти два рушники і кожне згорнути трубочкою. Намочити одне у холодній воді, інше – у гарячій. Поперемінно постукувати по щоках згорнутими рушниками протягом 15 хвилин. Процедуру можна проводити щоденно.
4. Голимось масажером. Щоб провести сеанс такого масажу, варто придивитися, як голиться ваш коханий чоловік. Нанісши масажне масло або крем, масажером ми повторюємо дії чоловіка, що голиться, гримасуючи і намагаючись дотягнутися до найважчих місць. Ця щоденна процедура благотворно впливає на овал обличчя та піднімає настрій.
5. Холодний масаж. Також із завданням зміцнення щік, підтримки пружності шкіри допомагає використання кубиків льоду з відвару ромашки. Протираємо обличчя льодом, доки він не розтане. Таку процедуру краще проводити вранці щодня – вона подарує запас бадьорості на весь день.

Відео: підтягуємо овал обличчя

Професійний підхід

Домашній догляд - міра, що профілактує і підтримує, що рятує нас на ранніх етапах проблеми. Якщо косметичний дефект вже яскраво виражений, і позбавитися його хочеться швидко, то варто звернутися до професійних косметологів і пластичних хірургів. Ефект від салонних процедур найчастіше помітний після першого сеансу, однак у більшості випадків необхідно пройти цілий курс.

Професійні процедури можна розділити на два види:

1. Малоінвазивні. Найбільш щадні методики, що не вимагають хірургічного втручання. До них можна віднести підтяжку нитками нижньої третини особи, використання філерів високої щільності або ліпофілінгу в області вилиць, 3D-моделювання, апаратні засоби (лазерний, ультразвуковий ліфтинг, термаж тощо).
2. Хірургічні. Різні видипластики проводяться у клініках пластичним хірургом під наркозом.

Малоінвазивні методики

Салонні процедури добре борються з початковим обвисанням особи, яке вже проблематично усунути власними силами. Ефект помітний одразу, але потрібна ціла серія. На жаль, результат від відвідування косметолога не протримається все життя, потрібно час від часу повторювати курс.

Таблиця: косметологічні процедури, їх опис та обмеження

Мінусами такого усунення проблеми є дорожнеча процедур та їхня болючість.

Пластична хірургія

У запущених випадках усунути проблему може лише пластичний хірург.

Таблиця: показання до хірургічного втручання та його види

Часто після пластики призначаються косметологічні процедури, які відкоретують і підтримують результат хірургічного втручання. Так, після видалення грудок Біша або ліпосакції необхідний курс термоліфтингу, щоб шкіра успішно підтягнулася відповідно до нової форми обличчя.

Ефект від вдалої пластики протримається близько 10 років, проте його доведеться підтримувати постійними візитами до косметолога.

При пластичній хірургії не варто боятися шрамів. Лікар робить розрізи на внутрішній стороні щік і за вушною раковиною, де вони зовсім не помітні.

Фотогалерея: результати професійних методик

Контурна пластика омолоджує обличчя, чітко окреслює його. після кругової підтяжки виглядає підтягнуто та молодо

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякуємо за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

З віком шкіра обличчя втрачає свою еластичність, м'язи обличчя атрофуються, з'являються класичні симптоми старіння: обвислі щоки та підборіддя. Картинка виходить зовсім неприваблива, адже нечіткий овал особи видає прожиті роки, як ніщо інше. Здається, вихід один: з усіх ніг бігти до пластичного хірурга. Однак не все таке страшно. З цією проблемою можна боротися і в домашніх умовах, не вдаючись до підтяжок та дорогих процедур.

Сьогодні сайтрозповість вам про найкращі способи, якими можна скоригувати обвислі щоки.

Чому у вас з'явилися брили?

1. Ви постійно зависаєте у телефоні

Якщо ви часто користуєтеся смартфоном або планшетом, слідкуйте за всіма новинами в Instagram і листуєтеся з друзями, то висока ймовірність, що одного разу з дзеркала на вас погляне smartphone face (особа типового користувача смартфонів). Надмірне захоплення мобільною технікою призводить до того, що користувачі застигають над екраном гаджета з опущеною головою. За словами пластичного хірурга Мервіна Паттерсона, постійне зависання в телефоні призводить до жахливої ​​комбінації: нечіткий овал особи, що відвисає підборіддя та зморшки.

2. Ви відмовилися від жирної їжі. Зовсім

Люди, які стежать за своїм здоров'ям, часто відмовляються від вживання жирної та смаженої їжі, і це класно. Однак повна відмова від продуктів, що містять жир, погано позначається на стані шкіри. Деякі жирні кислоти (омега-3 та омега-6) зберігають еластичність клітинної мембрани, беруть участь у підтримці високого імунітету і, згідно з деякими дослідженнями, знижують ризик захворіти на рак.

3. У вас порушено баланс гормонів

Одна з головних причин втрати шкірою пружності - нестача естрогену. Ці жіночі гормони стимулюють клітини-фібробласти до виробництва еластину та колагену. В результаті жінки з низьким рівнем гормону естрогену більше за інших страждають від в'ялості шкіри та ранніх зморшок.

4. їсте занадто багато солодкого

Про шкоду цукру написані цілі книги, але, виявляється, його надмірне споживання негативно впливає на пружність шкіри і запускає процеси старіння. Згідно з однією з популярних теорій, неперетравлені молекули цукру здатні пригнічувати колаген та еластин у шкірі. Чим більше цукру, тим більш в'ялою стає шкіра.

5. Ви любите засмагати і проводите занадто багато часу під палючим сонцем

Ультрафіолет небезпечний для шкіри, особливо частина його випромінювання, яка називається UVA. Це випромінювання здатне проникати до найглибших шарів шкіри – до дерми. Чому це таке страшно? Дерма на 70% складається з колагену, природного каркасу обличчя, а UVA-промені буквально знищують його.

6. Ви різко схудли

Несподівана та різка втрата ваги негативно відбивається на зовнішності. Можливо, жир пішов, але надлишки шкіри нікуди не поділися. Тому якщо ви плануєте сісти на дієту і схуднути, то нехай цей процес буде поступовим. Фахівці рекомендують під час схуднення приділяти пильну увагу шкірі обличчя: використовувати креми, що зміцнюють, і виконувати спеціальні вправи.

7. Можливо, у вас проблеми із зубами

Проблемні зуби мудрості чи неправильний прикус безпосередньо впливають на стан м'язів обличчя. Фахівці університету Мічігану навіть провели спеціальне дослідження, яке показало, що наявність неправильного прикусу негативно впливає на привабливість особи. Перенапруження м'язів внаслідок неправильного розташування зубів призводить до появи брилів та заломів.

8. Ви дуже мало спите

Нестача сну може призвести до того, що риси обличчя попливуть униз, а зморшки стануть більш вираженими. До того ж уночі відбувається відновлення шкіри, а інгредієнти кремів діють ефективніше, адже уві сні циркуляція крові покращується. Однак під час відпочинку організм втрачає дуже багато вологи. Щоб не допустити зневоднення шкіри, необхідно користуватися зволожуючими засобами.

9. Ви фанат пробіжок

За словами пластичного хірурга доктора Джеральда Імбера, біг не найкраща ідеядля спортсменів старшого віку Поєднання несприятливих погодних факторів (сонце, вітер) та постійної тряски призводить до того, що обличчя починає втрачати пружність, а потім з'являються брили. Безсумнівно, біг - один із найкращих способівсхуднути, але швидка втрата жиру у поєднанні з деформуючими навантаженнями може стати причиною появи бульдожих щічок.

10. Ви часто переживаєте і турбуєтеся через дрібниці

Внутрішні переживання людини часто написані в очах. Опущені куточки губ та похмурі брови обов'язково залишать слід на обличчі. Згодом ця міміка стане звичною, і позбутися її буде нелегко. Крім того, депресивні стани призводять до підвищення рівня гормону кортизолу, а від нього залежить стан шкіри і волосся.

11. Ви стали старшими

Лицьові м'язи, які відповідають за підтримку каркасу обличчя, прикріплені до кісток черепа лише з одного боку. Все задумано здорово: саме за допомогою цих м'язів ми висловлюємо емоції, але згодом вони втрачають свою еластичність, і на зміну чіткому овалу особи приходять ті самі «бульдожі щічки».

Як боротися з обвислими щоками?

1. Косметика

2. Контуринг

Декоративна косметика може приховати нечіткий овал обличчя та підкреслити переваги. Темний контур, нанесений лінією підборіддя, зробить цю зону більш вираженою. Головне – правильно підібрати відтінок засобу, щоб ваші старання були не надто помітними.

3. Правильне харчування

Фото із сайту: anisima.ru

Чітко окреслені і красиві вилиці, трохи впалі і гладкі щоки, а також підборіддя, що не розпливлося, - це якраз те, що і потрібно для відмінного овалу обличчя, адже саме так і формується витончений і випещений образ. На превеликий жаль, далеко не кожна дівчина та жінка може зберегти подібні показники з віком. Після тридцяти шкіра втрачає свою природну еластичність, м'язи розслабляються і слабшають, через що чіткість і різкість ліній помітно розмивається. Сучасна косметологія надає безліч можливостей, як виправити справу, а найвідчайдушніші красуні навіть згодні лягти під скальпель хірурга, щоб повернути колишню красу. Але це зовсім не так обов'язково, як могло б здатися, а прості та доступні кожному вправи для підтяжки щік та овалу обличчя допоможуть вирішити проблему, не вдаючись до кардинальних заходів.

Гімнастика для підборіддя та овалу обличчя: навіщо і чому

Фото із сайту: AntiRodinka.ru

З часом, на превеликий жаль, ми не молодіємо, м'яз обличчя починає помітно послаблюватися, втрачати тонус, а каркас м'язів просто змінює форму. Поки поверхня дерми ще еластична і підтягнута, вона стримує провисання щік, запобігає появі другого підборіддя і остаточної деформації овалу обличчя, але вік нещадний і вона просто не витримує навантаження. Існує безліч новомодних косметичних і навіть хірургічних процедур, здатних допомогти впоратися з провисанням м'язів та шкіри, але вони доступні далеко не всім. Та й не кожна представниця прекрасної статі готова до таких операцій вдатися.

Якщо мускулатуру і шкіру регулярно тренувати, роблячи прості вправи для підтяжки овалу обличчя та шиї, стан багатьох проблемних зон значно покращиться, це доведено досвідом і практикою багатьох тисяч жінок, що вже спробували гімнастику на собі. При цьому дерма розгладжується, м'язи приходять у тонус, а зовнішній виглядстає набагато краще, дозволяючи виглядати на добрий десяток років молодше.

Додатковим бонусом до вправ для підтяжки ова особи є і те, що не доведеться витратити жодної копійки, щоб отримати чудовий результат. Він стане помітним вже за два тижні від початку занять. Чесно кажучи, не знадобиться багато часу, достатньо приділити десять-п'ятнадцять хвилин вранці і ввечері, щоб отримати вагомі зміни у зовнішності.

Фото із сайту: TutKnow.ru

Сьогодні існує безліч методик і технік гімнастики для обличчя, і як зменшити овал обличчя досить складно розібратися. Давайте спробуємо розібратися з найпопулярнішими та найефективнішими, але спочатку варто ознайомитися з основними правилами занять, щоб не нашкодити, а дійсно досягти вагомих результатів.

Правила виконання вправ для овалу особи

Рідко яка сучасна дівчина не використовує декоративну косметику, тому будь-які маніпуляції з обличчям потрібно завжди починати з умивання, щоб бруд, пил та бактерії не проникли у пори під час занять. Зробити це можна будь-яким способом, від звичного вмивання водою до зняття слідів косметики спеціальними засобами.

Фото із сайту: estet-portal.com

• Більшість вправ виробляються сидячи. Ваша поза має бути гранично комфортною, але сидіти потрібно прямо, плечі розслаблені, а якщо руки не задіяні, краще їх покласти на коліна.
• Всі запропоновані вправи, з будь-якого обраного комплексу, слід робити повільно і не поспішаючи, максимально напружуючи потрібні м'язи.
• Десять-п'ятнадцять хвилин занять за день буде цілком достатньо, щоб не переборщити, але отримати хороші результати.
• Рекомендується робити вправи настільки ґрунтовно, щоб відчути легке печіння через виділення молочної кислоти.

Ще один корисна порада- ті вправи, які мають на увазі закидання голови назад варто робити з особливою обережністю. Мало хто з сучасних людей не страждає від вікового відкладення солей, остеохондрозу та інших подібних захворювань, а різкі та тривалі навантаження на область у підставі шийних хребців може призвести до плачевних наслідків.

Універсальні вправи для обличчя та шиї: ідеальний овал

Фото із сайту: polzavred.ru

Коли ви самі розумієте, що більшу частину того, що запланували, швидше за все не виконайте, варто спробувати робити вправи для зміцнення овалу обличчя, навіть у не регулярному режимі вони точно не принесуть шкоди, а тільки допоможуть. Звичайно, варто бути послідовними і довести справу до кінця, тим більше що результати вже перевірили на собі тисячі жінок і залишилися дуже задоволеними. Цей простий і абсолютно доступний комплекс позбавить передчасних і негарних «бульдожих» щік і усуне навіть натяк на друге підборіддя, підтягне шкіру і додасть їй тонусу, сформує красиві скульптурні вилиці.

Вправи для овалу обличчя від обвислих щік

Встаньте або сядьте прямо, дивлячись перед собою, це оптимальне положення для виконання всіх вправ даного комплексу. Наберіть у рот побільше повітря і роздмухайте щоки, при цьому намагаючись якомога щільніше зімкнути губи. Зафіксуйте положення на кілька секунд.

Фото із сайту: pinimg.com

Покладіть долоні на роздуті щічки і трохи натисніть так, щоб відчути напругу м'язів, після чого відпустіть. Повторюйте натиск на щоки двадцять разів, якщо в кінці ви відчуєте печіння в м'язах, це нормально, значить виділяється молочна кислота, що потрібно. Для тих, хто зібрався підтягнути овал обличчя, вправи якраз підходять, а відео нижче допоможе розібратися з деталями.

Американська посмішка: працюють губи, вилиці та щоки

Гімнастика для овалу обличчя передбачає регулярність виконання вправ, інакше доведеться довго чекати на результат. Проте вже через десять-чотирнадцять днів ви точно виявите, як змінюється ваше личко, стає свіжим і молодшим, а контури його набувають чіткості і краси. Стиснути щільно губи і, не оголюючи губи, постарайтеся посміхнутися якомога ширше. Розтягувати губки в посмішці потрібно до того часу, поки ви чітко не відчуєте всі лицьові м'язи. Замріть на кілька секунд.

Фото із сайту: HeaClub.ru

Витягніть губи вперед, зібравши їх, ніби для повітряного поцілунку. Складіть трубочку, якнайсильніше змикаючи губи, а при цьому витягуйте голову вперед, поки корпус залишається на місці, і знову замріть на кілька секунд. Повторюйте вправу два десятки разів.

Підтягуємо мускулатуру щік

Для того, щоб гімнастика для підтяжки овалу обличчя спрацювала, не варто забувати про постійну напругу та фіксацію кожного руху. Потрібно завмирати на кілька секунд після кожної дії, щоби добре пропрацювати м'язи. Складіть губи так, ніби ви зараз скажете літеру «О» і затримаєтеся в цьому положенні. Губи максимально напружте та притисніть до зубів.

Фото із сайту: OnlainNews.ru

Мовою ведіть по колу спочатку по лівій, а потім і по правій щоці зсередини, ніби роблячи свого роду масаж внутрішніх поверхонь. Можна писати літери або символи, можна складати візерунки та орнаменти, головне, щоб у цей момент ви чітко відчували напругу.

Підборіддя, шия, губки: працюємо над собою

Не завадить включити в цей універсальний комплекс ще й вправи для овалу обличчя та другого підборіддя, тобто якраз для того, щоб він ніколи не з'явився у вашому житті або назавжди з нього зник. Ця складна і багатоетапна вправа, тому варто дуже ретельно прочитати інструкцію, як саме, що і коли робити, і бути гранично обережними, тому що в ньому є закидання голови назад, про яке ми вже згадували.

Фото із сайту: polzavred.ru

• Сидячи на стільці рівно, підніміть голову вгору, дивіться при цьому в стелю, а губи витягніть трубочкою, ніби тягнетеся до когось у поцілунку. Замріть у сильній напрузі на пару секунд і розслабтеся.
• Робіть нахили голови, плавно описуючи верхівкою півкола, то до лівого, то до правого плеча. Завмирайте у кожній крайній точці, чітко фіксуючи рухи.
• Закидайте голову далеко назад, а потім знову повертайте у вихідне положення.

Якщо все робити регулярно і правильно, то на другому тижні ви вже зможете помітити вагомий результат. Однак це базовий універсальний комплекс, а є й спеціальні вправи, спрямовані на тренування тих чи інших м'язів. Ніколи не варто зупинятися на досягнутому, треба завжди йти вперед, щоб і в п'ятдесят років виглядати, немов у двадцять п'ять.

Гімнастика для овалу особи: відео та коментарі

Для виконання таких вправ потрібно сісти зручніше та покласти руки на коліна. Спину потрібно постійно тримати прямо, а плечі максимально відводити назад. Це дозволить геть-чисто усунути сам натяк на друге підборіддя, підтягнути щоки і зробити красиві і чіткі вилиці, чого так прагнуть безліч сучасних дівчат і жінок.

Фото із сайту: colady.ru

• Підніміть підборіддя максимально вгору, не закидаючи голову назад, а тримаючи прямо. У той же час намагайтеся максимально висунути нижню щелепу вперед, а очима робити рухи таким чином, ніби ви хочете зазирнути за високу перешкоду, наприклад, за огорожу або стіну. Не забувайте у всіх крайніх точках фіксувати положення тіла та напругу м'язів.
• Поставте мізинчики на куточки губ, а решту пальців рук поставте вздовж ваших вилиць. Пальчики повинні лише трохи торкатися дерми, не травмуючи і не давлячи на неї. Зуби потрібно щільно стиснути, а нижню губу подати вперед і випнути якомога далі. У крайній точці зафіксуйте положення на три-п'ять секунд і розслабтеся. Повторюйте до десяти-п'ятнадцяти разів, доки не відчуєте виразне печіння.
• Розташуйте пальці майже так, як у попередній вправі, але злегка посуньте донизу, торкаючись мізинцями до куточків рота. Зі зусиллям розтягніть губи в посмішці, не відкриваючи рота, потім висуньте язик і потягніться вниз, до підборіддя. Розслабтеся і повторіть все спочатку, тільки тягніться вгору, до носа. Потрібно двадцять повторень руху.
• Сидячи прямо і дивлячись перед собою упріть складений кулак в підборіддя і починайте повільно подавати нижню щелепу ще більше вниз, в той же час, чинячи опір кулачком. Мова в цей час повинна бути щільно притиснута до неба, а ще краще, з силою натискати на нього, поки ви точно не відчуєте сильне напруження, а можливе і печіння.

Для того, щоб значно підвищити ефективність будь-яких вправ для овалу особи, керівництво до яких найпростіше отримати з відео, спробуйте спершу виконувати по п'ять-шість повторень, згодом довівши цю кількість до двадцяти, а то й тридцяти. Але врахуйте, що переборщувати теж не рекомендується, оскільки це може зашкодити. Потрібно запам'ятати і ще одне – краще зайнятися власним обличчям у двадцять років, а сорок залишатися такою ж красивою і молодою, ніж приступати до вправ тоді, коли це вже стало необхідно. Хоча результату добитися вдасться в будь-якому випадку, недарма ж безліч жінок, та й чоловіків також сьогодні роблять подібну гімнастику, відзначаючи чудові підсумки.

Обвисає шкіра на обличчі, що робити? Це питання хвилює багатьох чоловіків і жінок, які переступили поріг молодості або різко схудли. Щоб вирішити цю проблему, треба знати, як запобігти в'ялості шкіри і як діяти, якщо з'являються перші ознаки «бульдожих щічок».

Коли людина одужує, першою повніє обличчя. В ділянці щік, між лицьовими м'язами, розташовані мішечки, в яких утворюється жирова тканина. Забрати її дуже складно. Після схуднення розтягнута шкіра обличчя під вагою мішечків провисає, і з'являються обвислі щоки. Цей ефект спостерігається і з віком. Вироблення колагену зменшується, шкіра стає менш еластичною, в'ялою і, зрештою, провисає. Крім шкіри в області щік, на обличчі обвисають ділянки навколо очей та рота, зона переходу в шию та скронева частина.

Усунути шкіру, що сильно обвисає, самостійно практично неможливо. Це під силу лише пластичному хірургу. Але попередити цей процес цілком реально, якщо вчасно помітити проблему і почати правильно доглядати обличчя.

Перші ознаки того, що шкіра втрачає пружність:

• розширені пори;
• поява нових зморшок;
• утворення в області повік та носогубного трикутника складок;
• сильна блідість та сухість;
• зміна рівня брів.

Усі ці зміни є нормальними у віці після 35-40 років. Уповільнення обмінних процесів призводить до. Але якщо ці ознаки з'явилися у віці до 30 років, є привід для занепокоєння. Можливі причинив'ялості шкіри обличчя в ранньому віці:

• захворювання щитовидної залози;
• порушення функцій гіпофізу;
• ожиріння;
• хвороби нервової системи

Порушення роботи щитовидки сильно відбивається усім органах і шкірі зокрема. Збій ендокринної системиможе призвести до ожиріння або різкого схуднення. Обмінні процеси починають працювати неправильно, і епідерміс піддається сильним змінам, що виявляються у вигляді вугрової висипки, в'ялості, сухості, зморшкуватості.

Гіпофіз виробляє гормони, які мають сильний вплив на стан шкіри та волосся. Надлишок або нестача цих гормонів відразу відбивається на обличчі. Наприклад, один із гормонів гіпофіза – кортикотропін, у недостатній кількості, призводить до відкладення жирів в області обличчя, змінює його форму, внаслідок чого шкіра обвисає, з'являються.

Ожиріння завжди супроводжується розтягуванням шкірних покривів і, як наслідок, їх провисанням. Усунути цей дефект після схуднення дуже складно. З подібною проблемою можуть упоратися лише регулярні косметологічні процедури або хірургічне втручання.

Депресія, стреси, нервові розлади негативно впливають стан шкіри. Вона стає сухою, блідою і млявою. Погіршується приплив крові, що призводить до нестачі поживних речовин. Це призводить до утворення зморшок та складок, овал обличчя втрачає форму та обвисає.

Неправильний спосіб життя також провокує раннє старіння!

Куріння, алкоголь, недосипання, постійні жорсткі дієти, неправильне харчування, невміле та надмірне використання косметичних засобів – шлях до обвислої некрасивої шкіри.

Косметологічні методи

Що треба робити, якщо обвисає та старіє шкіра на обличчі, підкаже гарний косметолог. У салонах краси доступні різні процедури, спрямовані на підтяжку обличчя та надання шкірі колишньої пружності та пластичності.

Салонні методи лікування обвислої шкіри:

• кріотерапія;
• мезотерапія;
• мікрострумова терапія
• RF-ліфтінг;

Кріотерапія – вплив холодом. Про те, що холод дозволяє довше зберегти молодість тканин, відомо давно. Цим способом можна попередити раннє старіння. Кріотерапія значно прискорює обмінні процеси та активує вироблення необхідних речовин.

Мезотерапія – найпопулярніший спосіб позбавлення від обвислих щік. Її суть полягає у веденні під шкіру спеціальних гелів та сироваток, які коригують належним чином форми обличчя. У ході процедури в область вилиць, носогубного трикутника та інші місця вводять гель гіалуронової кислоти або плазмофілер. Наповнені вилиці піднімаються, натягуючи тканини. У результаті овал особи знову набуває чітких контурів. Докладніше про процедуру мезотерапії дивіться у відео-ролику:

Фракційний фототермоліз – вплив на верхні шари епідермісу у вигляді лазерного променя. Тканина піддається термічній обробці на певній глибині. Це стимулює активний процес оновлення шкіри. Даний метод допомагає позбутися зморшок і покращити тонус шкіри.

Мікрострумова терапія ґрунтується на електричних імпульсах. Вона допомагає позбутися набряклості обличчя, ефективна при видаленні мішків під очима і провисанні верхньої повіки після схуднення.

RF-ліфтинг - нехірургічний метод підтяжки особи, за допомогою радіочастотних хвиль. Ідеально підходить для попередження раннього в'янення тканин і за перших ознак їх старіння. Після кількох процедур зникають мішки та кола під очима, змінюються контури обличчя, підвищується еластичність шкіри.

Фотоомолодження – вплив на епідерміс світловими імпульсами. Проникаючи на глибину 2-3 мм, вони активують вироблення колагену та синтез еластинових волокон.

Перед тим, як випробувати будь-яку із зазначених салонних процедур, важливо пройти консультацію спеціаліста та загальне обстеження. Вони протипоказані тим, хто має захворювання крові, шкіри та дихальних шляхів, вагітним, хворим на епілепсію та онкологію, за наявності шкірних висипань, подряпин та інших поверхневих травм

Домашні процедури

У домашніх умовах можна робити маски, компреси, пілінг, які підвищать пружність та еластичність шкіри, попереджаючи раннє старіння та в'ялість. Особливо вони ефективні після схуднення.

Маски для в'янучої шкіри:

Компреси:

Регулярний пілінг теж допомагає запобігти в'ялості та зморшкуватості шкіри. Його можна робити самостійно 1-2 рази на тиждень, використовуючи косметологічні засоби чи натуральні продукти. Для збереження пружності добре робити пілінг із суміші кавових зерен великого помелу та меду.

живлення

При перших ознаках в'янення шкіри, особливо в період після схуднення, важливо приділити особливу увагу своєму харчуванню. У раціоні повинні бути присутніми всі вітаміни, мінерали та мікроелементи, необхідні для підтримання її здоров'я та попередження обвислості.

У меню обов'язково треба увімкнути:

• свіжі овочі та фрукти;
• зелень;
• кисломолочні продукти;
• рибу;
• м'ясо птиці;
• горіхи;
• крупи та злаки (гречку, рис, вівсянку, пшонку, перловку).

Для збереження краси та молодості обличчя варто відмовитися від надмірного вживання солодкої, солоної та гострої їжі, копченостей та жирних здобних виробів. Щоб зменшити набряклість, що створює видимість обвислості, треба пити багато чистої води та обмежити споживання солі. Вода відіграє особливу роль в обмінних процесах організму, і її недолік призводить до сухості шкіри та втрати пружності.

Щодня перед прийомом основних страв треба з'їдати пучок зелені, тоді шкіра набуде пружності, шовковистості та гарного кольору.

До здорової їжі необхідно додати правильний спосіб життя. Відмовитися від куріння, алкогольних напоїв та багато рухатися. Це допоможе підтримувати загальний тонус організму, покращуючи стан шкіри.

Гімнастика особи

Хорошим доповненням до будь-яких косметологічних процедур стане гімнастика обличчя. Її можна робити у будь-який зручний час, не менше 1 разу на день.

Гімнастика для збереження та відновлення тонусу м'язів, та підвищення пружності шкіри обличчя:

Регулярне виконання вправ допоможе зберегти гарний овал обличчя, форму шиї та щік.

Помітивши, що хоч трохи обвисла шкіра в області щік, шиї та очей, потрібно терміново вживати заходів та дотримуватися особливого догляду за обличчям. Вранці і перед сном треба робити контрастне умивання холодною і дуже теплою водою.

При в'янучій і в'ялій шкірі, що висить, варто відмовитися від засмаги і тривалого перебування під сонячним промінням. У спеку носити сонцезахисні окуляри і головні убори, прогулюватися під парасолькою.

За своєю вагою треба стежити, щоб уникнути різких перепадів. Регулярні прогулянки на свіжому повітріта активний відпочинок покращать кровообіг та активують обмінні процеси в епідермісі. Хоча б раз на день (вранці або ввечері) шкіра має насичуватися живильним кремом. Його слід наносити не втирання, а легким забиванням кінчиками пальців.

Шкіра навколо очей дуже тонка та чутлива. Для профілактики обвислості повік, область навколо очей треба зволожувати щодня. Косметику змивати лише спеціальними лосьйонами або молочком, уникаючи застосування мила чи твердої води.

Щоб зберегти пружність і тонус шкіри в області щік та підборіддя, спати треба на рівній жорсткій поверхні, використовуючи замість подушки згорнутий під шиєю рушник або спеціальний ортопедичний валик. Своєчасний та правильний доглядза обличчям допоможе уникнути його раннього старіння та надовго зберегти красу та молодість.

На жаль. З віком особа втрачає чіткі контури, з'являються відвислі щоки. Навіть якщо вас звуть Майкл Дуглас або Сьюзен Сарандон, брилі не питають дозволу, і просто нав'язують свою компанію.

Реклама запевняє, що позбутися обвислих щік зовсім нескладно – достатньо використовувати крем Х і сироватку Y, а якщо додати до них ще й маску Z, то вашій юній красі позаздрить правнучка! Давайте розбиратися, чи це так, і які методи усунення проблеми дійсно працюють.

Щоб розв'язати завдання, спочатку треба зрозуміти, чому обвисають щоки.

Звідки беруться бульдожі щоки

Перше питання, на яке варто відповісти, – це причина проблеми. Основних причин три.

По перше,в ділянці щік відкладається підшкірний жир.

Тому чим більше жирової тканини на обличчі, тим важчі щоки, і тим сильніше вони провисають. Такі брилі можуть з'явитися навіть у молодості. Прибрати бульдожі щоки в цьому випадку можливо, якщо схуднути.

По-друге,область щік – це свого роду «склад», де зберігаються запаси жирової тканини обличчя. Цей склад – мішечки Біша – таке ж жирове депо, як стегна чи живіт. І на відміну від підшкірного жиру, грудки Біша майже не піддаються схуднення - їх можна лише видалити.

Однак є і третя причина- Вік. Приблизно після 30 років в організмі знижується вироблення колагенута еластану, які підтримували шкіру в тонусі. Шкірний каркас, що став недостатньо щільним, провисає, і шкіра щік (часто – під вагою грудок Біша) переміщається вниз і утворює негарну складку.

З погляду науки біології все зрозуміло - до цього віку, на думку матінки-природи, жінка вже виконала свої функції: зачарувала відповідного чоловіка і народила дитину, а отже, колаген можна більше не витрачати. Але оскільки ми з природою щодо цього абсолютно не згодні, виникає закономірне питання: що робити?

У цьому матеріалі ми дамо оцінку ефективності популярним методам профілактики та усунення брилів від безкоштовних до радикальних технік пластичної хірургії.

Як прибрати бульдожі щічки на обличчі самостійно

Якщо обвисання щік пов'язане з надмірною повнотою, то завдання зрозуміле: треба забрати зайвий жир. При цьому при вдалому збігу обставин результат можна отримати навіть у домашніх умовах: на відміну від стегон або верхньої частини рук, обличчя худне досить швидко. Щоб запустити процес, доведеться переглянути раціон і підвищити рівень фізичної активності.

Коментар експерта:

Фруктам та овочам, рибі та морепродуктам, пісному м'ясу, кисломолочним продуктам, крупам ми говоримо рішуче «так». Здоби, солодощів, жирних, копчених, солоних продуктів, фастфуду – рішуче «ні». Додайте до нового режиму харчування ранкову гімнастику, танці або пробіжки в парку – і за кілька місяців ваш овал обличчя істотно зміниться.

Пийте багато чистої води

Бульдожі щоки – це жирова тканина, яка має неприємну властивість затримувати рідину та збільшуватися у розмірах. Щоб позбавитися набряків в області щік, потрібно пити до 3 літрів чистої води і звести до мінімуму споживання солі. Цукор має схожий ефект, і його теж потрібно обмежити.

Як виправити обвислість щік макіяжем

Підтягнути обвислі щоки декоративна косметика не може, але робить їх менш помітними.

Правило №1 Щоб скоригувати обличчя з бульдожими щічками за допомогою макіяжу, потрібно візуально відвернути увагу.

Вам допоможе проста система:

• темна підводка для очей (після 45 віддавайте перевагу коричневим, а не чорним відтінкам),
• подвійний шар туші на вії,
• рум'яна, які ідеально «одружуються» із тоном вашого обличчя.

Правило №2. Темні відтінки візуально зменшують зону, яку вони нанесені.

Тому після завершення макіяжу, акуратно пройдіться пензликом з бронзатором по нижній щелепі та в області підборіддя – шия. Так ви візуально замаскує провисання шкіри і вирівняєте його по тону з тінню під нижньою щелепою. Брили візуально зіллються з цією тінню, але пам'ятайте про почуття міри!

Коригована бронзатором лінія нижньої щелепи зіллється з тінню під підборіддям і візуально позбавить обличчя невеликих брилів.

Гімнастика для обвислих щік

Вправи проти обвисання щік, як і вправи для тіла, покликані зміцнити м'язи обличчя.

Сильно надуйте щоки і, порахувавши до п'яти, випустіть повітря через складені трубочкою губи.

Затисніть губами олівець і активно напишіть у повітрі алфавіт, від А до Я. Відчуйте, як працюють м'язи обличчя та шиї.

Якщо виконувати вправи проти обвисання щік, здається вам нудним, ви можете почати писати справжні полотна, утримуючи пензлик губами. На фото: художниця Маріам Паре за роботою.

Кожну вправу слід виконувати щодня.

Як прибрати обвислі щоки – часто думаємо ми, дивлячись на себе у дзеркало. З часом вік жінки можна визначити за станом особи.

Незалежно від факторів, які спричинили старіння, на жаль, жінки можуть спостерігати обвислі щоки, що вказують на втрату еластичності та пружності шкірних покривів.

Виявивши проблему, можна звернутися до салону та скористатися його послугами. До радикальних методів належить пластична хірургія. Але ефективна процедура не кожному по кишені.

Відмінною альтернативою серйозним процедурам стануть рецепти краси, які можна застосовувати в домашніх умовах, а дізнатися корисні відомості про міжхребцевої грижіможна, можливо

Головним правилом ефективності засобу є регулярність. Користуючись простими та доступними інгредієнтами, можна зменшити зморшки на обличчі та підтягнути щоки, прибравши брилі.

Чому з'являються брилі?

Найчастіше вважається, що причиною проблеми є старіння. Але насправді існує багато різних факторів.

• є однією з головних причин, що швидко наближає процес старіння. Зайвий жир може відкладатися на обличчі. В результаті щоки обвисають. Щоб уникнути подібної ситуації, важливо постійно контролювати свої кілограми, не дозволяти ваги різко знижуватися або стрімко підвищуватися.
• Вікові зміни є нормою для кожної людини, і жінка не є винятком. Внаслідок наближення старості м'язи втрачають тонус, кількість колагену стає все менше, клітини оновлюються повільніше, що призводить до в'ялості м'язів, обвисання щік.
• Забуваючи доглядати шкіру обличчя (див. ) і нехтуючи елементарними правилами гігієни, навіть у 30 років можна зіткнутися зі зморшками та обвисанням щік. Профілактичні заходи знижують появу ознак передчасного старіння.

Профілактичні заходи

За перших ознак появи обвисання щік, важливо вжити відповідних заходів і постійно боротися з проблемою. Тільки використовуючи різні засобиможна досягти очікуваного ефекту.

Серед профілактичних заходів слід запам'ятати важливі правила.

1. Рано вранці слід вмиватися контрастною водою. Потім намочити невеликий рушник і виконати масаж обох сторін особи за напрямком знизу вгору.
2. Для того, щоб акцентувати увагу на своєму здоров'ї. Фахівці рекомендують звернутися до , які дозволять швидко регенерувати клітини шкірних покривів.
3. Переглянути свій раціон. Варто віддати перевагу і здоровій їжі. Щоб шкіра завжди сяяла здоров'ям, слід звернутися до вегетаріанства. У процесі такого харчування організм наповниться вітамінами, які дозволять шкірі бути еластичною.
4. При нестачі білка обвисання щік також можливо. У цьому випадку слід включити в раціон горіхи та бобові. Слід приймати спеціальні вітаміни, які містять корисні компоненти, що впливають стан шкірних покривів.

Шкіра обличчя потребує регулярного догляду. Раз на 7 днів слід робити глибоке очищення за допомогою скрабів і наносити живильну маску. Косметичні засоби повинні використовуватись відповідно до типу шкіри.

Можна вдатися до методів, що сприяють відновленню кровообігу щік. Щоб упоратися із проблемою, найбільш результативними методами є гімнастика та масаж. Не слід чекати, що після перших процедура проблема піде. Тільки внаслідок тривалих процедур, ефект буде очевидним.

Як прибрати обвислі щоки – базові вправи

Виконуючи гімнастику, м'язи щік можна добре підтягнути, роблячи їх завжди двічі на день. Усі процедури краще проводити жінкам віком понад 25 років. Регулярні заняття дозволяють впоратися з ознаками старіння та зробити щоки пружними, овал обличчя буде підтягнутим.

Ефективні вправи

№1

Слід вдихнути і надіти щоки. Так слід затриматися 6 секунд та розслабитися. У перші секунди відчуття будуть дуже приємними. Може виникнути дискомфорт. Але для досягнення потрібного результату слід виконати щонайменше 15 підходів. З часом дискомфортні відчуття перестануть турбувати.

№2

Вправа схожа на попередню. Єдиною відмінністю вважається те, що повітря в роті слід потихеньку перекочувати з одного боку щелепи на інший.

№3

Особливістю цієї вправи є те, що повітря потрібно ганяти по колу, допомагаючи язиком. Для досягнення найкращого ефекту вправу роблять поволі.

№4

Роблячи глибокий вдих, потім через стиснуті губи повітря потрібно виштовхувати назовні. Спочатку повітря можна виштовхувати через один куточок рота, потім через інший.

№5

Щоки потрібно сильно надути, а потім намагатись утримати повітря при натисканні долонями.

№6

Щоки треба роздмухати, за допомогою рук закривати рот і через них же потрібно видихати.

№7

Рот відкривають, згорнувши губи в трубочку. Губи витягують уперед кілька разів.

№8

Як не дивно, але дитяча гра, надувати кульки дозволяє зміцнити не тільки легені, а й м'язи обличчя. У день слід надувати по одній кульці.

№9

Голову слід нахилити до грудей, а потім у ліву сторону. Відчувши напругу правої сторони щоки, потрібно затриматися кілька хвилин. Вправу повторюють на іншій стороні.

№10

Губи згортають у трубочку і висовують язик, яким потрібно дістати до підборіддя. М'язи шиї будуть максимально напружені. Так потрібно перебувати кілька хвилин.

№11

Тим, хто часто посміхається, обвисання щік не загрожує. Такі приємні вправи тренують практично всі м'язи обличчя.

Ефективні маски

Якщо на косметичні процедури немає фінансової спроможності та часу, слід віддати перевагу простим маскам (докладніше – ), які дозволять виглядати красиво, та позбутися обвислих щік.

Яйце + сир

Для приготування маски потрібно взяти куряче яйце, столову ложку сиру бажано базарного і стільки ж оливкової олії. Яйце слід попередньо збити віночком, потім додати до нього інші інгредієнти. Маса має бути однорідною. Склад завдають на 15 хвилин. Слід зазначити, що шкірні покриви мають бути ідеально очищеними. Білок, що входить до складу маски, відмінно підтягне шкірні покриви.

Мед + лимон

Щоб приготувати наступний склад, потрібно взяти одну частину меду, стільки ж лимонного соку і дві частини лимонної цедри, натертий на дрібній тертці. Всі інгредієнти змішуються до однорідного стану і наносяться на шкіру обличчя. Завдяки меду, що входить до складу маски, обмінні процеси в шкірних покривах прискоряться, і шкіра засяє свіжістю.

Молоко + сметана

Така маска найкраще підходить для зимового періоду та рекомендована для сухого типу обличчя. Необхідно взяти три частини сметани та одну частину молока, змішавши їх до однорідного стану. Крім підтягуючого ефекту, вона добре відбілить обличчя і зробить світлішим. Інгредієнти, що входять до складу, відмінно живлять і зволожують шкіру. Для жирної шкіри слід брати знежирену сметану.

Перераховані вище маски є профілактичними засобами, які впоратися з проблемою повністю не зможуть повною мірою. Але якщо користуватися не лише масками, а підключити масаж та вправи, можна прибрати проблему.

Ефективний масаж

Вказівним пальцем однієї руки слід тримати шкіру під щокою. А вказівним пальцем іншої руки здійснювати рухи, що імітують гоління чоловіка. Розтягувати шкіру не слід. Це має бути легкий масаж.

Такі дії дозволять зняти гіпертонус м'язів і перешкоджають утворенню брилів. Щоб було зручно виконувати масаж, можна нанести на очищену особу пару крапель масажної олії. Кожен рух потрібно виконувати не менше 30 разів на одній щоці, потім на іншій.

Легкі поплескування

Не менш результативними є і поплескування рушником, змоченим у трав'яному відварі. Шкіра має бути добре очищена, рухи легкі, енергійні. Процедуру виконують кілька хвилин.

Таким чином, на питання, як прибрати обвислі щоки, є єдино правильна відповідь – регулярно стежити за собою.