Панічна атака(або епізодична пароксизмальна тривога) – це підвид тривожного розладу, який відноситься до розладів невротичного рівня, пов'язаних зі стресом. Панічна атака представлена ​​добре окресленим епізодом інтенсивної тривоги або нездужання, який приходить раптово, досягає максимуму протягом кількох хвилин і триває трохи більше 10 – 20 хвилин.

Характерною особливістю є непередбачуваність виникнення та величезна різниця між вираженістю суб'єктивних відчуттів та об'єктивним статусом хворого. Як свідчать сучасні психологи, панічні атаки спостерігаються приблизно у 5% людей, які мешкають у великих містах.

Що таке панічна атака?

Панічна атака - це непередбачуваний напад сильного страху або тривоги, що поєднується з різноманітною вегетативною поліорганною симптоматикою. Під час нападу може спостерігатися поєднання кількох наступних симптомів:

• гіпергідроз,
• серцебиття,
• утруднене дихання,
• озноб,
• припливи,
• страх божевілля чи смерті,
• нудота,
• запаморочення та ін.

Ознаки панічних атак виражаються у нападах боязні, що виникає цілком непередбачувано, особистості ще й дуже тривожно, вона боїться померти, інколи ж думає, що стане божевільним. При цьому особистість переживає неприємні симптомиз фізичного боку організму. Вони не здатні пояснити причини, не можуть керувати часом або силою нападу.

Поетапний механізм розвитку панічної атаки:

• викид адреналіну та інших катехоламінів слідом за стресом;
• звуження кровоносних судин;
• збільшення сили та частоти серцебиття;
• збільшення частоти дихання;
• зниження концентрації вуглекислого газу крові;
• накопичення молочної кислоти у тканинах на периферії.

Панічні атаки – поширений стан. Хоча б раз у житті її переносив кожен п'ятий, часті ж розлади, що повторюються довше року, схильне не більше 1% людей. У 5 разів частіше хворіють жінки, і пік захворюваності посідає вік 25-35 років. Але атака може з'явитися і в дитини старше 3 років, і в підлітка, і в людей старше 60 років.

Причини виникнення

Сьогодні існує безліч теорій виникнення панічних атак. Вони торкаються як фізіологічної, так і соціальної ланки. Проте першопричиною панічної атаки прийнято вважати фізіологічні процеси, які у організмі людини, під впливом стресових чинників.

Стан може бути спровокований будь-яким захворюванням, страхом або операцією, через яку людина переживала. Найчастіше атака розвивається на тлі психічних патологій, але вона може бути викликана:

• перенесеним;
• ішемічну хворобу серця;
• пролапс мітрального клапана;
• пологами;
• вагітністю;
• початком статевого життя;
• феохромоцитомою (пухлиною надниркових залоз, при якій виробляється надто багато адреналін);
• прийомом препаратів холецистокініну, гормонів-глюкокортикоїдів, анаболічних стероїдів.

У здорових людей без шкідливих навичок поява панічних атак зазвичай провокує психологічний конфлікт. Якщо людина постійно живе у стані стресу, придушення бажання, страху за майбутнє (за дітей), відчуття власної неспроможності чи невдахи, це може вилитися у панічний розлад.

Крім того, схильністьдо панічним атак має генетичну основу, приблизно 15-17% родичів першого ступеня мають схожі симптоми.

У чоловіків панічна атака буває рідше у рази. Це, згідно з висновками досліджень, пояснюється складною гормональною зміною при менструальному циклі. Нікого не здивуєш наявністю у жінок різких емоційних стрибків. Є ймовірність, що чоловіки менш охоче просять про допомогу через свою напускну мужність. Вони швидше підсядуть на наркотики або випивку, щоб позбудуться нав'язливих симптомів.

Фактори ризику:

• Психологічні травми.
• Хронічні стреси.
• Порушений режим сну – неспання.
• Відсутність фізичних навантажень.
• Шкідливі звички (прийом алкоголю, тютюнопаління).
• Психологічні конфлікти (придушення бажань, комплекси та ін.).

Види

Сучасна медицина дозволяє об'єднувати ПА у кілька груп:

• Спонтанні ПА. Вони виникають без жодних причин.
• Ситуаційні. Чи є реакцією на конкретну ситуацію, наприклад, людина боїться виступів на публіці або переходити через міст.
• Умовно-ситуаційні. Виявляються переважно після впливу на організм стимуляторів біологічного чи хімічного характеру (наркотики, алкоголь, гормональні зміни).

Симптоми панічних атак у дорослих

При панічній атаці виникає виражений страх (фобія) - страх втрати свідомості, страх «збожеволіти», страх смерті. Втрачається контроль над ситуацією, розуміння місця та часу знаходження, іноді – усвідомлення власної особистості (дереалізація та деперсоналізація).

Панічні атаки можуть переслідувати здорових та оптимістично налаштованих людей. При цьому вони зрідка зазнають нападів тривоги та страху, які закінчуються при виході з «проблемної» ситуації. Але бувають і інші випадки, коли самі атаки не такі небезпечні, як захворювання, яке їх викликало. Наприклад, панічний розлад чи тяжка депресія.

Симптоми, які найчастіше виникають при панічних атаках:

• Головним симптомом, який посилає тривожний дзвіночок у мозок, є запаморочення. Панічні атаки сприяють викиду адреналіну, людина відчуває небезпеку ситуації та ще більше її нагнітає.
• Якщо не подолати це зародження атаки, з'являється задишка, серце починає сильно битися, піднімається артеріальний тиск, спостерігається прискорене потовиділення
• Пульсуючий біль у скронях, стан ядухи, іноді серцевий біль, стислість діафрагми, порушення координації рухів, затуманений розум, нудота і блювотні позиви, спрага, втрата реального часу, сильне хвилювання і не відчуття страху.

Психологічні симптоми ПА:

• Сплутаність чи звуження свідомості.
• Відчуття «кому в горлі».
• Дереалізація: відчуття, що все довкола ніби нереальне або відбувається десь далеко від людини.
• Деперсоналізація: власні події хворого сприймаються ніби «з боку».
• Страх смерті.
• Тривога з приводу якоїсь невідомої небезпеки.
• Страх збожеволіти або зробити неналежний вчинок (кричати, зомліти, кинутися на людину, обмочитися і т.д.).

Панічна атака характеризується не пов'язаним із існуванням реальної небезпеки раптовим непередбачуваним початком, лавиноподібним наростанням та поступовим стиханням симптоматики, наявністю післяприступного періоду.

У середньому пароксизм триває близько 15 хв, та його тривалість може варіювати не більше від 10 хв до 1 години.

Після перенесеної панічної атаки людина перебуває у постійних роздумах про те, що трапилося, фіксує увагу на самопочуття. Подібна поведінка може призвести до виникнення панічних атак надалі.

Частота нападів паніки при панічному розладіможе бути різною: від кількох на добу і до кількох на рік. Примітно, що напади можуть розвиватися під час сну. Так, людина посеред ночі прокидається в жаху та холодному поті, не розуміючи, що з нею відбувається.

Що робити людині під час панічної атаки?

Якщо контроль над собою збережений, і самовладання не втрачено, то, відчуваючи атаку, що наближається, хворому потрібно спробувати «відволіктися». Способів для цього багато:

1. рахунок - можна почати рахувати кількість стільців у залі або сидінь в автобусі, кількість людей без головного убору у вагоні метро та ін;
2. спів чи читання віршів- Спробувати згадати улюблену пісню і наспівувати її «про себе», носити з собою в кишені написаний на листочку вірш і при атаці, що починається, почати читати його;
3. Знати та активно використовувати дихальні релаксаційні техніки: глибоке дихання животом, щоб видих був повільнішим за вдих, використовувати паперовий пакет або власні долоні, складені «човником», для усунення гіпервентиляції.
4. Методики самогіпнозу:переконати себе, що ви розслаблені, спокійні і т.д.
5. Фізична активність:допомагає позбутися спазмів і судом, розслабити м'язи, усунути задишку, заспокоїться і відволіктися від нападу.
6. Візьміть за звичку робити масаж долонь, коли паніка застала вас зненацька. Натискайте на перетинку між вказівним і великим пальцями. Натискайте, рахуйте до 5, відпускайте.
7. Допомога в розслабленні можна надати за допомогою масажу або розтирання певних частин тулуба: вушних раковин, області шиї, поверхні плечей, а також мізинців та основ великих пальців на обох руках.
8. Контрастний душ . Кожні 20-30 секунд слід чергувати обливання холодною і гарячою водою, з метою викликати реакцію гормональної системи, яка погасить напад тривоги. Необхідно спрямовувати воду на всі частини тулуба та голову.
9. Релаксуйте. Якщо напади з'явилися на тлі хронічної втоми, час трохи відпочити. Найчастіше набирайте ванну з ароматними оліями, більше спіть, вирушайте у відпустку. Психологи стверджують, що у такий спосіб виліковується 80% людей.

Часто з часом у пацієнтів розвивається страх нового нападу, вони в тривозі чекають на нього і намагаються уникати ситуацій, що провокують. Звичайно, така постійна напруга ні до чого доброго не призводить і напади частішають. Без правильного лікування такі пацієнти часто перетворюються на самітників та іпохондриків, які постійно займаються пошуком у себе нових симптомів, а вони не забаряться з'явитися в такій ситуації.

Наслідки ПА для людини

Серед наслідків слід зазначити:

• соціальну ізоляцію;
• Виникнення фобій (зокрема і агорафобії);
• Іпохондрію;
• Поява проблем у особистій та професійній сферах життя;
• порушення міжособистісних відносин;
• Розвиток вторинної депресії;
• Виникнення хімічних залежностей.

Як лікувати панічні атаки?

Як правило, після появи першої панічної атаки, хворий вирушає до терапевта, невролога, кардіолога, причому кожен із цих фахівців за своїм профілем розладів не визначає. До психотерапевта, який необхідний хворому спочатку, він потрапляє в основному на той момент, коли досягає або значного погіршення, що відзначається як життя.

Психотерапевт на прийомі пояснює хворому, що саме з ним відбувається, розкриваючи особливості захворювання, потім провадиться підбір тактики подальшого ведення захворювання.

Головна мета лікування панічних атак – зниження кількості нападів та полегшення тяжкості симптомів. Лікування завжди ведеться у двох напрямках – медикаментозному та психологічному. Залежно від індивідуальних особливостей може використовуватися один із напрямків або обидва одночасно.

Психотерапія

Ідеальним варіантом початку лікування панічних атак таки вважається консультація психотерапевта. Розглядаючи проблему в психіатричній площині, можна швидше досягти успіхів, оскільки лікар, позначивши психогенне походження розладів, призначить терапію відповідно до рівня емоційно-вегетативних порушень.

1. Когнітивно-поведінкова психотерапія є одним з найпоширеніших методів лікування нападів паніки. Терапія складається з кількох ступенів, мета яких – змінити мислення та ставлення пацієнта до тривожних станів. Лікар пояснює схему виникнення нападів паніки, що дозволяє хворому зрозуміти механізм явищ, що відбуваються з ним.
2. Дуже популярний, відносно новий вид – це нейролінгвістичне програмування. При цьому використовують особливий тип бесіди, людина знаходить страшні ситуації та переживає їх. Він прокручує їх стільки разів, що страх просто зникає.
3. Гештальт-терапія - сучасний підхід до лікування панічних атак. Пацієнт докладно розбирає ситуації та події, які викликають у нього тривогу та дискомфорт. Під час лікування терапевт підштовхує його до пошуку розв'язок та методів усунення таких ситуацій.

Практикується також допоміжне лікування травами, при якому хворим рекомендується щодня приймати відвари деяких трав із заспокійливим ефектом. Можна готувати відвари та настої з валеріани, вероніки, материнки, кропиви, меліси, м'яти, полину звичайного, собачої кропиви, ромашки, хмелю та ін.

Препарати при лікуванні панічної атаки

Тривалість медикаментозного курсу, зазвичай, становить щонайменше півроку. Відміна препарату можлива на тлі повної редукції тривоги очікування, якщо панічна атака не спостерігалася протягом 30-40 днів.

При панічній атаці лікар може призначити такі препарати:

• Сибазон (діазепам, реланіум, седуксен) знімає відчуття тривоги, загальної напруги, підвищеної емоційної збудливості.
• Медазепам (рудотель) - денний транквілізатор, що знімає панічні страхи, але не викликає сонливість.
• Грандаксин (антидепресант) не має снодійної та міорелаксуючої дії, застосовується як денний транквілізатор.
• Тазепам, феназепам – розслабляють м'язи, дають помірний седативний ефект.
• Зопіклон (соннат, сонекс) - досить популярний легкий снодійний засіб, що забезпечує повноцінний здоровий сонпротягом 7-8 годин.
• Антидепресанти (легкі – амітриптілін, грандаксин, азафен, імізін).

Деякі з перерахованих препаратів не можна приймати більше 2-3 тижнів, т.к. можливі побічні ефекти.

При початку прийому деяких ліків відчуття тривоги та паніки можуть стати сильнішими. Найчастіше це тимчасове явище. Якщо ж ви відчуваєте, що поліпшення не настає через кілька днів після початку їхнього прийому, обов'язково скажіть про це своєму лікареві.

Існують і такі препарати, які до сильнодіючих, на кшталт транквілізаторів, не належать. Їх продаж виробляється без рецепта, у своїй з допомогою можливим стає полегшення стану хворого у разі нападу. Серед таких можна назвати:

• лікувальні трави,
• ромашку,
• березове листя,
• собача кропива.

Хворому, який схильний до панічних атак, значно полегшує стан поінформованості: чим більше він знатиме про хворобу, про способи її подолання та зменшення симптомів, тим спокійніше він ставитиметься до її проявів і адекватно поводитиметься при нападах.

Застосування трав'яних зборів

• Для прийому лікувальної трав'яної настойки можна приготувати наступну суміш: взяти по 100 г плодів чайної троянди та квіток ромашки; потім по 50 г листя меліси, деревію, кореня дягиля та звіробою; додати по 20 г шишок хмелю, кореня валеріани та листя м'яти перцевої. Заварювати окропом, наполягати та пити злегка теплим 2 рази на день
• М'яту перцеву слід заварювати таким чином: дві столові ложки м'яти (сухої або свіжої) заливаємо склянкою окропу. Після цього потрібно наполягти м'ятний чай під кришкою протягом двох годин. Потім настій проціджуємо і п'ємо за один прийом по склянці. Для заспокоєння нервової системи та лікування панічних атак. Рекомендується випивати в день три склянки чаю з м'яти.

Профілактика

Методи профілактики ПА включають:

1. Фізичні навантаження – найкраща профілактика у боротьбі з панічними атаками. Чим інтенсивніший спосіб життя, тим менша ймовірність прояву панічних атак.
2. Прогулянки на свіжому повітрі ще один спосіб профілактики панічних атак. Такі прогулянки дуже ефективні та мають тривалу позитивну дію.
3. Медитація. Цей спосіб підійде тим, хто може впоратися зі своїми звичками та щодня виконувати складні вправи;
4. Периферичний зір допоможе розслабитись, а значить і мінімізувати ризик настання панічної атаки.

» Види паніки

Паніка – причини виникнення
та особливості прояву. Види паніки

Паніка - одне з форм поведінки натовпу. Більшість визначень паніки пов'язані з проявом масового страху перед реальної чи уявної загрозою, станом періодичного переляку, страху, що наростають у процесі взаємного зараження ними. Цей стан, що супроводжується різким ослабленням вольового самоконтролю, коли еволюційно примітивні потреби, прямо чи опосередковано пов'язані з фізичним самозбереженням, пригнічують потреби, пов'язані з особистісною самооцінкою.

Наведене визначення охоплює всі форми колективної та індивідуальної паніки

Паніку можна класифікувати за масштабами, глибиною охоплення, тривалістю та деструктивними наслідками.

Види паніки

За масштабами:

• індивідуальна (1 чол.);
• групова (від двох-гріх до кількох десятків сотень людей);
• масова (тисячі та десятки тисяч).

Але глибині охоплення:

• легка паніка(Випробовується зокрема, коли затримується транспорт, при поспіху, раптовому, але не дуже сильному сигналі, звуку, спалаху і т.д.). У цьому людина зберігає майже повне самовладання, критичність. Зовні така паніка може виражатися лише легкою здивованістю, заклопотаністю, напругою м'язів тощо;
• середня панікахарактеризується значною деформацією свідомих оцінок того, що відбувається, зниженням критичності, зростанням страху, схильністю до зовнішніх впливів. Приклад - скуповування товарів у магазинах при циркуляції справедливих чи фіктивних чуток про підвищення цін, зникнення товарів з продажу тощо;
• повна афективна паніказ відключенням свідомості, що характеризується неосудністю, настає при почутті великої смертельної небезпеки (явної чи уявної). У цьому стані людина повністю втрачає контроль над своєю поведінкою: може бігти абияк (іноді прямо в осередок небезпеки), безглуздо метатися, здійснювати найрізноманітніші хаотичні дії, вчинки, що абсолютно виключають критичну їх оцінку, раціональність і етичність. Прикладом може бути паніка на кораблях «Титанік», «Адмірал Нахімов», під час війни, землетрусів, ураганів, пожеж та інших стихійних лих, і навіть при раптовому наступі смертельного результату.

За тривалістю:

• короткочасна(секунди і кілька хвилин, наприклад - в автобусі, що втратив керування, тощо);
• тривала(десятки хвилин та годин, буває при землетрусах);
• пролонгована(кілька днів і тижнів, наприклад, після вибуху та аварії на ЧАЕС, під час тривалих бойових операцій тощо).

За інструктивними наслідками паніка може поділятися:

• без настання будь-яких матеріальних наслідків та реєстрованих психічних деформацій;
• з урахуванням руйнувань, завдання фізичних і виражених психічних травм, а також втратою працездатності на нетривалий час;
• при настанні тяжких наслідків із людськими жертвами, значними матеріальними руйнуваннями, захворюваннями нервової системи та тривалою втратою працездатності.

Причини виникнення та розвитку паніки:

• страх, жах, що гіперболізуються нерідко конкретним станом людей, зокрема, їх неготовністю до несподіванок, раптових небезпек, відсутністю критичності в оцінці конкретних ситуацій;
• раптовість появи загрози для життя, здоров'я, безпеки (пожежа, вибух, аварії тощо);
• тривалі переживання, побоювання, накопичення тривоги, невизначеність ситуації, передбачувані небезпеки, негаразди. Усе це створює передумови виникнення паніки, а каталізатором у разі може бути що завгодно: переляк, страх, звуки, слова тощо;
• психологічна непідготовленість населення до природних та техногенних катастроф.
• серед причин паніки у солдатів та офіцерів військові спеціалісти називають: загальний моральний стан, низький рівень дисципліни, відсутність авторитету у командирів, нестатутні взаємини;

Каталізаторами виникнення панічних станів також можуть бути: інформація про критичну подію (або недолік неї), чутки, дезінформація. Ось як описують паніку в Києві в 1986 році, після аварії на ЧАЕС:

Інформація, яка почала поширюватися на Заході, містила попередження про небезпеку. Але це доходило лише до небагатьох, зазвичай, спотворювалося і ставало додатковим джерелом сильного психологічного (стресогенного) на людей. Неповна спотворена інформація та дезінформація зробили свою справу: страх, який завжди є головною причиною паніки, а в даному випадку об'єктивно ґрунтувався ще й на некомпетентності наслідків опромінення за кілька днів посилився. Надалі виник спалах класичного варіанта паніки, що виявився в Києві 4-5 травня 1986 року в найбільш помітних формах.

Під впливом найнеймовірніших чуток, у яких відверті домисли закордонних радіостанцій хаотично перемішувалися з правдою і не в змозі відчувати невизначеність через відсутність офіційної конкретної інформації, люди прагнули самі рятувати свої сім'ї. На всіх вокзалах та аеропортах, у касах були величезні черги жінок із дітьми різного віку. Багато хто проводив біля квиткових кас всю ніч без сну. На залізничному вокзалі батьки з дітьми на руках, у юрбі, що створилася, проходили у вагони і їхали без квитків. Вагони поїздів на Москву були забиті повністю, більшість людей їхали стоячи. Висаджувати безквиткових та перевіряти їх ніхто й не намагався.

Неприємний слух поширився серед населення Києва та області: діти та родичі урядового та партійного керівництва вже вивезені до кримських піонертаборів та баз відпочинку ще в перші дні трагедії. Перебували очевидці, які бачили, як відомчі автомобілі один за одним під'їжджали прямо до трапів літаків в аеропорту Бориспіль ще наприкінці квітня 1986 року».

«...Велика плутанина творилася в школах: в одних перервали заняття і дозволили батькам відвозити дітей за наявності заяви із зазначенням місцезнаходження дитини, в інших - робилися спроби вести заняття, як ні в чому не бувало».

«...Телефонний зв'язок, у тому числі й міжміський, працював погано, неможливо було нікуди додзвонитися».

«...Великі черги людей зібралися біля ощадкас. Через дві години після відкриття в деяких з них скінчився запас грошей, в інших - видавали лише по 100 рублів, а наприкінці дня майже всі ощадкаси припиняли видачу грошей через їхню відсутність».

Дороги з Києва, особливо у південному напрямку, були заповнені легковим автотранспортом з переповненими салонами.

Постає питання: чому в екстремальній ситуації паніка не досягла катастрофічних масштабів?

У цьому вбачаються дві основні причини:

відсутність видимої небезпеки, втіленої в якихось візуальних формах (пожежа, руйнування, вибухи тощо), оскільки основною загрозою була радіація, яка майже не фіксувалася і не представлялася загрозливою за своїм впливом у свідомості людей (йдеться про Київ) ;

друга причина пов'язана з діями влади. Мається на увазі офіційна установка на збереження спокою та підтримання порядку на підприємствах, в установах (заспокійливі виступи тощо)

Те, що для одних було джерелом занепокоєння, для інших служило засобом заспокоєння. У той період 1986 року рівень довіри до уряду та міської влади ще не був таким низьким, як згодом.

Слід зазначити, що «звичайна» паніка пройшла осередками, охопивши трохи більше 10% людей. Проте вже з перших днів і надалі почала розвиватися своєрідна прихована радіаційна паніка, що має тенденцію до безперервного (дуже тривалого) прояву. Характер такої паніки заслуговує на особливу увагу, оскільки вона породжується як впливом самої радіації, так і страхом наслідків.

Механізм розвитку бурхливої ​​динамічної паніки

Механізм можна уявити, як усвідомлюваний, частково усвідомлений або неусвідомлюваний ланцюг подій:

1. "Шокуючий стимул", що запускає механізм паніки (раптовий спалах, вибух, гучні звуки, землетрус і т.д.)
2. Відтворення образу небезпеки (він може бути різним), який «накладається» на загальний стан психологічної неготовності до адекватного сприйняття того, що трапилося;
3. Активізація захисної системи організму на різних рівнях усвідомлення та інстинктивного реагування
4. Наступне панічне поведінка.

Найчастіше виниклі екстремальні ситуації характеризуються раптовістю та короткочасністю психогенного впливу. Відповідні реакції панічного страху, насамперед, виражаються у неадекватних рухових розладах. Безстрашних людей, у загальноприйнятому розумінні у таких ситуаціях практично не буває. Вся справа в часі, необхідному для прийняття раціонального рішення та початку дій.

Реакції страху залежать від глибини впливу та виражаються в об'єктивних проявах, а також у суб'єктивних переживаннях. Найбільш характерні рухові порушення поведінки, що виявляються в діапазоні від збільшення активності (гіпердинамія), до її зменшення (гіподинамія, ступор). В гіпердинамічний варіантспостерігаються безцільні, безладні дії, безліч недоцільних, рухів, що ускладнюють прийняття своєчасного правильного рішення та переміщення у безпечне місце. ГіподинамічнийВаріант характерний тим, що людина хіба що застигає дома й нерідко приймає «ембріональну позу»: сідає навпочіпки, обхопивши голову руками. При реакціях страху свідомість звужено, хоча у більшості випадків зберігається доступність зовнішнім впливам, вибірковість поведінки, можливість самостійно знаходити вихід із скрутного становища. Більшість людей (50-75%), при екстремальних ситуаціях, що раптово виникли, в перші миті виявляються приголомшеними і малоактивними.

27 липня 2002 року на українському аеродромі «Скнилів» під Львовом сталася найстрашніша трагедія в історії: авіашоу, внаслідок якої 85 людей загинули (серед них 23 дітей) та 127 – отримали поранення.

Подивитися авіашоу зібралося близько 10 тисяч людей: напередодні місцеві газети та телебачення розрекламували; ювілейну акцію 14 авіакорпусу. Глядачам пропонували не лише подивитися на повітряні піруети, а й посидіти в кабіні бойового винищувача.

Свідки трагедії стверджують, що багатотонний літак СУ-27, приблизно близько 13.00, не вийшов з чергового віражу, зачепивши верхівки дерев і один сам років, що стоїть поруч інший, врізався прямо в епіцентр скупчення людей.

Очевидець Василь Федорчук розповідає, що все, що відбувалося, було жахливою ситуацією. Літак в одну мить розкидав людей на всі боки, на злітній смузі виднілися закривавлені фрагменти людських тіл. Усіх присутніх миттєво охопив страшний страх, виникла сильна паніка, люди кидалися в різні боки і не знали, що робити. Але сам страшне було, коли спалахнув вогонь і ринув гас, який спалював усе довкола. Те, що відбувалося далі, обійшло екрани всіх провідних телеканалів: моторошна паніка, розкидані по аеродрому фрагменти тіл, розгублені військові...

В епіцентрі падіння винищувача були глядачі родичі з дітьми льотчиків та техперсоналу Львівського аеропорту.

Спеціальний узагальнений аналіз дозволяє простежити певну динаміку виникнення та розвиток окремих психопатологічних проявів у постраждалих, що залежать від етапу раптового розвитку екстремальної ситуації. Безпосередньо після гострого впливу, коли з'являються ознаки небезпеки, люди виникають розгубленість, нерозуміння те, що відбувається.

За цим коротким періодом за простої реакції страху спостерігається помірне підвищення активності: рухи стають чіткими, економними, збільшується м'язова сила, що сприяє переміщенню багатьох людей у ​​безпечне місце. Порушення мови обмежуються прискоренням її темпу, заїканням, голос стає гучним, дзвінким. Зазначається мобілізація волі.

Мнестичні порушення в цей період представлені зниженням фіксації навколишнього, нечіткими спогадами того, що відбувається навколо, проте в повному обсязі запам'ятовуються власні дії та переживання. Характерною є зміна відчуття часу, протягом якого уповільнюється, і тривалість гострого періоду є збільшеною в кілька разів.

В процесі складної реакціїстраху - мовна продукція уривчаста, обмежується вигуками, часом має місце афонія.

Спогади про катастрофу та поведінку у постраждалих у цей період утруднені у зв'язку з отриманою сильною психічною травмою.

У ситуації гострого екстремального впливу на поведінці людей мають місце реактивні психози , представлені в основному афективно-шоковими реакціями, які розвиваються миттєво та протікають у фугіформнийі ступорознийформі.

Фугіформна реакціяхарактеризується сутінковим розладом свідомості з безглуздими, безладними рухами, нестримною втечею, нерідко убік небезпеки. Потерпілий не впізнає оточуючих, відсутній адекватний контакт, мова безладна, нерідко обмежується нерозділеним криком. Відзначається гіперпатія , при якій будь-який звук ще більше посилює страх, у результаті буває невмотивована агресія.

При ступорознийУ формі спостерігаються загальна знерухомленість, заціпеніння, мутизм. Постраждалі не реагують на оточуючих і часто набувають «ембріональної пози», зазначається порушення пам'яті.

Істеричні психозипри раптових екстремальних впливах є аффектогенним, у виникненні яких важливу роль відіграє не тільки страх, але й такі особливості особистості, як психічна незрілість, егоїзм. При істеричному ступорі міміка відбиває переживання страху, жаху, іноді він беззвучно плаче. Знерухомлення і мутизм нерідко перериваються, і хворий може розповідати про психотравматуючу ситуацію. Істеричні психози зазвичай триваліші, ніж аффективно-шоковые реакції. Виникнувши в період екстремального впливу, вони можуть тривати протягом декількох місяців після його завершення і вимагають тривалого, нерідко стаціонарного лікування.

У динаміці астенічнихрозладів, що розвилися після раптово виниклої життєнебезпечної ситуації, часто спостерігаються аутохтонніепізоди психоемоційної напруги з переважанням афекту тривоги та посиленням вегетосоматичних порушень. Астенічні розлади є основою, де формуються різні нервово-психічні відхилення. У ряді випадків вони набувають затяжного характеру.

При розвитку афективно-шокових реакцій, особливо одночасно у кількох постраждалих, можливий їхній вплив один на одного і на оточуючих, що призводить до масових індукованих емоційних розладів, що супроводжуються неконтрольованим страхом.

Індуктори паніки- люди, які мають виразні рухи, гіпнотизуючу силу криків, помилкову впевненість у доцільності своїх дій. Стаючи лідерами натовпу в надзвичайних обставинах, вони можуть створити загальний безлад, що швидко паралізує цілі колективи, позбавляє людей можливості надавати взаємодопомогу, дотримуватися доцільних норм поведінки. В епіцентрі розвитку масової паніки зазвичай з'являються високонавмисні істеричні особистості, що відрізняються егоїстичністю і підвищеним самолюбством.

У ряді випадків можна говорити про зниження ймовірності виникнення паніки. Сучасна людина певною мірою підготовлена ​​до впливу деяких ситуацій, які є досить поширеними. Наприклад, транспортна аварія, пожежа, напад бандитів, стихійне лихо та ін. особливо учасники бойових дій).

Як свідчить досвід у різних катастрофічних ситуаціях мирного часу, заходи щодо запобігання паніки передбачають завчасне навчання людей діям в екстремальних ситуаціях, спеціальній підготовці активних лідерів, здатних у критичний момент очолити постраждалих, що розгубилися, і направити їх поведінку на порятунок.

Література

1. Гаврилець І.Г. Психофізіологія людини в екстремальних ситуаціях – Київ, 2006. – С. 76-90
2. Олександрівський Ю.А., Лобастоє О.С.та ін. Психогенії в екстремальних ситуаціях. – М., 1991. – С. 43-59, 88-93.
3. Молярко В.О.Особливості прояву паніки за умов екологічного лиха // Психологічний журнал. – 1992. – Т. 13. – №2. – С. 66-73.

Панічна атака - це незрозумілий раптовий напад поганого самопочуття, при якому хворого непокоїть відчуття тривоги, яке поєднується з різними вегетативними симптомами. Для визначення даного терміна лікарі часто використовують ряд інших термінів: вегетативний криз , ВСД із кризовим перебігом , кардіоневроз та ін. При панічних атаках виявляються чіткі симптоми. Лікування цього стану повинен проводити спеціаліст.

Як проявляється панічна атака?

Гостро, що раптово охопило почуття необґрунтованої тривоги, доводилося хоча б раз випробувати, напевно, кожній людині. Такі панічні розлади зазвичай супроводжуються сильним серцебиттям, відчуттям нудоти і тремтіння в колінах. Подібна реакція є нормою, якщо людина справді реагує на загрозу чи небезпеку. Але якщо такий стан спостерігається регулярно, то вже йдеться про психоневрологічне розлад, який називається панічна атака. Даний патологічний стан проявляється так і охоплює людину в абсолютно різних життєвих ситуаціях. Це може статися в транспорті або інших місцях з великою кількістю людей, а також на замкнутих просторах. Спочатку складається враження, що причин для такої реакції відсутні. Як свідчать сучасні психологи, панічні атаки спостерігаються приблизно у 5% людей, які мешкають у великих містах.

Причини

Фахівці запевняють, що панічні атаки проявляються у людини як напади у відповідь на стресові ситуації та відображають своєрідну внутрішню боротьбу свідомості з агресією зовнішнього світу. Ще одна причина, через яку людину турбують симптоми панічної атаки, це наявність певних психологічних конфліктів, які людина не може усвідомити та вирішити. Зрозуміло, що людей, схильних до таких нападів, перш за все, турбують питання про те, чи небезпечні такі розлади, і як впоратися з проявами ВСД. У мережі існує не один форум, на якому люди, схильні до такого нападу, шукають відповідь, як позбутися подібних проявів.

Найчастіше панічні атаки, які іноді визначаються лікарями як , серця та ін., виникають у людей, які мають слабкий захист від впливу стресів через недостачу в організмі та норадреналіну . Саме ці речовини ефективно запобігають впливу емоційного та фізичного дискомфорту на організм. Такі люди можуть деякий час зберігати самовладання, але за дуже сильного і тривалого стресу їх накриває хвиля панічних атак. Більш схильні до таких проявів жінки. Панічні атаки нерідко виявляються при вагітності, а також у людей, які часто вживають алкоголь.

Пусковим моментом для прояву панічної атаки може стати все, що завгодно: стрес , емоційні коливання , недосипання . У цьому панічна атака долає хворого над час, коли має місце об'єктивна небезпека, а звичайний час. Відповідно, людині важко пояснити собі, у чому причина таких нервозів.

Симптоми

Найяскравіше виражено, зазвичай, проходить перший напад панічної атаки. Нервоз у людини супроводжується різким підйомом, яскраво вираженим афектом. У хворого сильно б'ється серце, іноді він може навіть непритомніти. Всі наступні прояви панічних атак здебільшого виражені менше.

Вже після першого вираженого нападу, як боротися з подібними проявами, людина повинна радитися з лікарем. Лікування панічних атак бажано починати відразу після перших випадків неврозів. Як лікувати хворобу, і які методи найкращі в індивідуальному випадку, також підкаже фахівець.

У людей, схильних до панічних атак, як правило, спостерігається підвищений тиск у денний час, на який припадає період найвищої соціальної активності.

Як за першої панічної атаці, і за наступних нападах в людини спостерігаються виражені вегетативні симптоми : пітливість, серцебиття, тиск у горлі, головний біль, та . Такий напад триває близько десяти-п'ятнадцяти хвилин, але іноді може тривати близько години. Після стихання симптомів хворий відчуває сильну розбитість та пригніченість.

Панічна атака - окрема хвороба, при якій у людини може не виявлятися інших фобій . Незважаючи на це, часто у схильних до таких нападів хворих також спостерігаються різні емоційно-афективні розлади. Так, панічні атаки можуть поєднуватися з агарофобією (страх відкритого простору), клаустрофобією (страх закритого простору), острахом натовпу .

Іноді панічне розлад може помилково прийматися людиною інші захворювання. Подібні помилки найчастіше присутні у тих, хто тільки недавно почав піддаватися нападам панічних атак. Такі напади легко сплутати з проявами соматичних захворювань, неврологічними хворобами, а також деякими психічними розладами.

Як визначити панічну атаку

Існують об'єктивні критерії, що дозволяють визначити, що людина дійсно схильна до панічних атак. Слід точно оцінити свій стан і визначити, чи проявляються вище симптоми, а також переконатися в наявності наступних моментів.

У людей, схильних до панічних атак, напади виникають різко і несподівано, спостерігається близько чотирьох нападів на місяць. Принаймні при одному з нападів людина відчуває страх прояву нової панічної атаки. При нападі є відчуття нереальності того, що відбувається, людина відчуває страх померти, захворіти. Припустити, що у людини розвивається саме панічна атака, можна в тому випадку, якщо у неї спостерігається, як мінімум, чотири з наступних симптомів: сильний пульс та серцебиття; тремор та відчуття ознобу; пітливість; утруднене дихання, ; болючі або утруднене дихання; дискомфортні відчуття у грудній клітці зліва; нудота; і стан, близький до непритомності; відчуття страху збожеволіти або зробити неадекватний вчинок; оніміння або поколювання в руках і ногах, різкі припливи холоду або спека.

Діагностика

Після того, як людина звертається зі скаргами на прояв описаних вище симптомів, лікарі спочатку проводять усі необхідні дослідження, щоб унеможливити патології внутрішніх органів – судин, мозку та ін.

Діагностику ґрунтують на визначенні клінічних проявів хвороби, а також визначенні ступеня тривожності людини. Для цього використовується спеціальна шкала оцінки панічних атак та нападів тривоги.

Лікування

Оптимальним способом подолання нападів панічних атак на сьогоднішній день вважається грамотне поєднання медикаментозної та немедикаментозної терапії. Лікар адекватно оцінює стан хворого і підбирає відповідний препарат-антидепресант. Його слід приймати протягом тривалого періоду. Іноді таке лікування триває до року. У такий спосіб можна відрегулювати вміст в організмі хворого серотоніну і норадреналіну . Сучасні антидепресанти здатні позитивно вплинути на якість життя хворого, не викликаючи небажаних побічних ефектів. У людини зменшується частота та інтенсивність нападів, зникає страх, покращується загальний психологічний стан та настрій. Крім того, хворим при необхідності призначаються транквілізатори, нейролептики. Якщо у хворого діагностовано вестибулярну форму панічних атак, то йому також показаний прийом нейрометаболічних стимуляторів седативної дії.

Як немедикаментозні методи терапії практикується проведення сеансів психотерапії, зміна життєвого укладу. Важливо, щоб у житті відбувалося якнайменше стресових ситуацій, і спостерігалося більше позитивних емоцій.

Крім зазначених способів лікування при панічних атаках хворому іноді доцільно проведення деяких фізіотерапевтичних процедур. Практикується МДМ-терапія (мезодіенцефальна модуляція кори головного мозку), електросон, кольоротерапія, ароматерапія. Також іноді призначається рефлексотерапія, курс розслабляючого масажу, лікувальна фізкультура, спрямовану розслаблення, і потім – підвищення тонусу. Однак вправи повинні бути помірно інтенсивними та дозованими, оскільки серйозні навантаження можуть погіршити стан хворого.

Практикується також допоміжне лікування травами, при якому хворим рекомендується щодня приймати відвари деяких трав із заспокійливим ефектом. Можна готувати відвари і, вероніки, материнки, кропиви, меліси, м'яти, ромашки, хмелю та ін.

Слід звернути увагу на особливості харчування. З раціону краще виключити гострі приправи та продукти, міцну каву та чай, алкогольні напої, тому що вони збуджувально діють на нервову систему.

Як зменшити інтенсивність нападу?

Хворий, у якого періодично виявляються напади панічної атаки, повинен вчитися самостійно справлятися із ситуацією, знижуючи тяжкість проявів. Іноді виконання нескладних рекомендацій дозволяє повністю запобігти розвитку нападу паніки.

Отже, спочатку людина завжди повинна усвідомлювати той факт, що панічна атака не загрожує її здоров'ю. Цю просту думку, проте, дуже складно усвідомити у процесі нападу. Але якщо намагатися освоїти такий метод, то згодом можна навчитися керувати своєю свідомістю і під час панічної атаки.

Щоб припинити паніку, необхідно спробувати взяти під контроль ситуацію, яка нібито загрожує людині. Для цього підійде простий паперовий пакет, подих у який допоможе контролювати поглядом роботу внутрішніх органів.

Допоможе також присутність поряд з хворим на ту людину, яка обізнана про її проблеми і може допомогти в будь-який момент. Навіть ті люди, які звикли самостійно долати всі проблеми, повинні звертатися за допомогою. Людина, яка страждає на напади панічних атак, повинна, принаймні, подумки дати собі дозвіл при необхідності шукати допомогу в інших людей, і не вважати це негідною поведінкою. Також треба пам'ятати про те, що завжди є можливість оперативно викликати лікаря.

Хворому, який схильний до панічних атак, значно полегшує стан поінформованості: чим більше він знатиме про хворобу, про способи її подолання та зменшення симптомів, тим спокійніше він ставитиметься до її проявів і адекватно поводитиметься при нападах.

Лікарі

Ліки

Утворення:Закінчила Рівненський державний базовий медичний коледж за спеціальністю "Фармація". Закінчила Вінницький державний медичний університетім. М.І.Пирогова та інтернатуру на його основі.

Досвід роботи:З 2003 по 2013 р. – працювала на посадах провізора та завідувача аптечного кіоску. Нагороджена грамотами та відзнаками за багаторічну та сумлінну працю. Статті на медичну тематику публікувалися у місцевих виданнях (газети) та на різних Інтернет-порталах.

Коментарі

Якщо саме початок, то можна усунути швидким прийняттям заспокійливого з швидким ефектом. Валокордин може якийсь (але відразу крапель 30). А взагалі такі проблеми треба з фахівцем вирішувати, панічна атака - справа серйозна, адже можна в нападі і собі нашкодити, і оточуючим

У сім'ї сталося неприємне. Ми вклали гроші у модну франшизу, а вона не принесла жодного прибутку, лише збитків. Магазин довелося закрити і продати машину за борги. Після цього минуло три тижні, мама весь час переживала, батько замкнувся в собі, а я на тлі того, що відбувається, заробила тривожне розлад. Якось увечері, коли ми вже звично похмуро переварювали те, що сталося кожен у своїй кімнаті, я вирішила що нам потрібно чимось зняти цей жахливий стан, інакше втратимо ще й один одного. Так ми потрапили на прийом до одного чудового психотерапевта, який нам дуже допоміг як морально, і виписаним рецептом. Ми ходили на сеанси сімейної психотерапії та всією сім'єю приймали Грандаксин. Саме ці ліки допомогли нам прийти до тями і усвідомити те, що сталося об'єктивно, а не через призму власної провини та злості, яку кожен з нас переживав у собі. Стало справді краще морально, ми стали знову разом вечеряти, дивитися розважальні ролики в Ютубі, засипати теж полегшало. Хороші пігулки, Допомагають привести думки в порядок, налагодити сон і взагалі переглянути погляди на життя свіжим поглядом. А машина ... заробимо ще грошей, тільки тепер робитимемо це з розумом.

Дуже корисна стаття. Я п'ю ципролекс все норм, але .. у планах вагітність як його кинути пити адже вагітним не можна, а якщо не пити все повертається на круги своя (пробувала)

І це зрозуміло. Люди відчувають страх безробіття, невідомості майбутнього країни, переживають за своїх рідних та близьких. Нагнітання страху відбувається часто після перегляду телевізорів та читання новин. Жахи, які транслюють телеканали, шокують. Ніхто не хоче війни!

Усі українці хочуть миру та благополуччя для своїх сімей, дітей. Ще страшніша колективна паніка. Люди не здатні розумно міркувати, у них здають нерви. Як пережити складне становище в країні, залишаючись максимально спокійною людиною?

Як пережити паніку, яка псує вам життя?

Про природу паніки

Паніка- Це напад, що супроводжується сумішшю тривоги зі страхом. Людині може ставати погано, може піднятися кров'яний тиск, важко дихати, а серце, наче, вискакує з грудей. Паніка часто супроводжується запамороченням та неприємними відчуттями у животі, здається, що вже на межі божевілля та смерті.

Панічний розладзагрожує серйозними проблемами.

Життєвий приклад паніки

«Я мала провести нараду. В одну мить мене скував страх. Голова пішла кругом, а серце почало шалено битися. Мені здавалося, що я знепритомнів. Я не могла говорити, поки цей стан не пройшов. Через кілька тижнів напад безпідставно знову застав мене зненацька. З того часу напади почастішали. Мене долає страх, що напад обійме мене своїми «крижаними руками» знову – на роботі, на нараді, у кафе чи на вечірці. Я обмежила коло спілкування, на роботі взяла відпустку, щоби зрозуміти, що за напад паніки мене атакує. І звернулася до психолога».

Як не впасти у паніку?

Природа нападу паніки складна. Паніка, наче грім серед ясного неба може обрушитися на вашу голову будь-якої миті. Незалежно від того, чи перебуваєте ви в нервовій напрузі або .

Приступ паніки може бути одноразовим, а може повторюватися з вами іноді, тобто з деякою періодичністю. Періодична паніка може виникати на момент конкретної події. Наприклад, ви панічно боїтеся публічно виступати. Наступного разу перед публічним виступомвами знову може опанувати ненависна паніка, впоратися з якою дуже важко.

Наприклад, у зв'язку зі складною ситуацією в Україні, після перегляду новин багато людей похилого віку відчувають паніку. Піднімається кров'яний тиск, болить у серці, з'являється безсоння. Щоразу, дивлячись новини, люди готові до нових неприємних подій.

Що потрібно робити?

• Обмежити перегляд телепередач літнім людям, щоб контролювати їх емоційний стан, Яке, як дзеркало відбивається на здоров'я. На крайній випадок, якщо вам важливо, щоб ваша бабуся з дідусем жили довго та не хворіли, як варіант, можна зламати телевізор. Люди похилого віку дуже вразливі, а здоров'я у них часто похитнулося.
• Паніка– це стан, який викликається через почуття небезпеки. Паніка може бути наслідком фобій, депресій. Сьогодні такі напади паніки успішно лікуються. Найважча паніка супроводжується запамороченням, припливами жару і холоду, серцебиттям, тремтінням, надмірним потовиділенням, втратою дару мови і т.д.
• Якщо не лікувати напади паніки, то вони переростають у панічний розлад. Паніка здатна взяти над людиною гору і перетворити її життя на жах, обмеживши багато радощів і свободу дій. Паніка затьмарює навіть найсвітліший розум!

Психологія паніки – складне панічне розлад

• Ви відчуваєте часті напади паніки, що виникають у різних ситуаціях.
• Ви боїтеся чергового нападу паніки.
• Ви уникаєте тих місць та ситуацій, у яких раніше відчували паніку.

Ваша пам'ять про страх і жах панічної атаки може перетворити ваше життя на жах. Ви відчуватимете постійну невпевненість і тривогу. Виходить, у вас з'являється почуття постійного страху, який боїться страху. Ви намагаєтеся уникати свого страху, відчуваючи страх перед ним. Найбільш занедбані форми панічних розладів – це відчуття комфорту та затишку лише у стінах свого будинку.

Причини паніки та її атак

• Проблеми зі здоров'ям (гіпертиреоз, гіпоглікемія тощо).
• Наркоманія та алкоголізм.
• Побічні ефективід прийому антибіотиків.
• Життєві обставини, які спричинили у вас складний психологічний стрес.

Як не панікувати у складних ситуаціях?

Панічні розлади складної природи походження лікуються за допомогою гіпнозу та психотерапії. Іноді потрібне поєднання з медикаментозним лікуванням.

• Почитайте про паніку. Існує багато цікавих книг, які допоможуть глянути на ваш страх з іншого боку, «свіжим» поглядом. Усвідомити страх.
• Уникайте передозування кофеїном, який є сильним психічним стимулятором. Також приборкайте свої шкідливі звички та уподобання.
• Глибоко дихайте, розслабляйтеся, медитуйте.

Не будуйте ілюзій "буде голод", "пенсії не видаватимуться", "мене скоро скоротять на роботі", "я боюся війни" і т.д.

Паніка бере початок у нашій голові та думках.

Давайте будемо розсудливими, не піддаватимемося паніці! Зберігайте спокій!

Якщо всі панікуватимуть, то почнеться хаос, бо в паніці немає місця розсудливості.

Згідно зі статистикою симптоми нападу паніки виявляються у 45 - 70% світового населення, що становить значну цифру.

Причому часто перший напад веде за собою ланцюжок наступних, що значною мірою ускладнює життя тим, хто схильний до цього стану.

Яка ж його природа та причини, як саме воно проявляється – про це розповість ця стаття.

Історії з життя

Панічна атака (ПА) – це напад раптового, несвідомого та безпричинного страху та паніки у людини, спричинений внутрішніми причинами. Це не хвороба як така, а психологічний розлад, який ще називають «вегетативним кризом».

Панічне розлад – це повторення нападів незрозумілої паніки.

Як правило, атаки виникають у людних місцях або в замкнутому просторі і тривають не більше години. Їхня регулярність, в середньому, становить до трьох разів на тиждень.

Помічено, що часто схильність до ПА передається у спадок.

Ось як часто описують свій стан люди з таким розладом.

Роман, 25 років

«Якось увечері я просто дивився телевізор, коли на мене раптом напала моторошна паніка: серце шалено калатало, мало не вискакуючи з грудей, з'явився якийсь тваринний страх і ліворуч грудей пробігла гаряча хвиля.

У голові одразу промайнуло: серцевий напад! Я страшенно злякався, що зараз помру. Голова закружляла, і я, мало не втрачаючи свідомість, викликав «швидку». Лікарі щось мені вкололи, взяли в мене аналізи та поїхали. Коли я потім поцікавився результатами аналізів, мені сказали, що з моїм серцем усе гаразд.

Ця заява обнадіяла, я вирішив, що це був одиничний випадок, і більше такого зі мною не повториться. Але через три дні, коли я їхав автобусом, напад повернувся. Було дуже страшно, я навіть почав задихатися, мене били озноб.

Моторошно захотілося вискочити на вулицю, на свіже повітря. І, як тільки автобус зупинився, я, ледве живий і шалений, вискочив з нього, збивши когось з ніг і промимрив вибачення.

Після цього я став боятися повторення таких нападів, у мене з'явився страх, що я божеволію. Стани незрозумілої паніки в мене стали досить регулярними, і це дуже отруює мені життя. Я не можу нормально працювати, тому що це може статися під час роботи.

Не можу посидіти з друзями в кафе - бувало таке, що, відчувши сильне серцебиття і черговий приплив жахіття, я тікав звідти, боячись, щоб вони не дізналися про мій стан і не відвернулися від мене. І навіть посеред ночі на мене часом накочує жах, все тіло паралізує, і я починаю задихатися…»

Причини нападу паніки

Як правило, панічні атаки є наслідком таких причин:

• множинні стресові ситуації, переживання яких були витіснені в область підсвідомості;
• конфлікти у сім'ї, на роботі;
• травма психологічного характеру, що була пригнічена зусиллям волі;
• нервова або фізична перевтома;
• очікування будь-якого стресу;
• емоційні, розумові чи психічні перенапруги;
• гормональний збій;
• різкий біль або відчуття незрозумілого дискомфорту в організмі, що призводить до тривоги та раптового страху швидкої смерті;
• зловживання алкоголем, стимулюючими речовинами;
• психічні розлади: депресія, різноманітні фобії.

Але все ж таки безпосередньою причиною виникнення панічних атак є викид у кров надмірної дози адреналіну, що викликає в організмі реакцію у відповідь - втекти або боротися.

Групи ризику

Вік пацієнтів охоплює діапазон від 20 до 45 років, що називається періодом «відповідальних рішень», коли перед людиною постають питання про створення сім'ї чи про місце роботи.

Найчастіше ознаки панічної атаки виявляються у жінок і частіше, ніж у чоловіків у 3-4 рази

Вчені пов'язують це про те, що у жіночому організмі постійно відбуваються різні гормональні зміни.

У той же час той факт, що чоловіки рідше страждають від панічних атак, можна пояснити тим, що багато хто з них воліє боротися зі своїм станом за допомогою алкоголю, ігноруючи звернення по допомогу до фахівців.

Також було встановлено, що у групу ризикуз розвитку захворювання найчастіше входять люди, які мають тривожно-недовірливим характером.

Як правило, рівень гормону тривоги у них у крові завищений, що і призводить до панічних атак.

Які хвороби та синдроми можуть викликати напади

Симптоми нападів панічної атаки можуть виникати як наслідок різних порушень роботи організму. як то:

1. Феохромоцитома – гормонально активна пухлина, що виникає в ендокринній системі та виділяє велику кількість адреналіну, норадреналіну та допаміну.
2. Фобія – патологічний стан, у результаті якого проявляється ірраціональний і неконтрольований страх перед будь-яким відомим об'єктом.
3. Хвороби ендокринної системи, такі як цукровий діабет, гіпертеріоз
4. Соматоформні дисфункції – скарги пацієнта на розлад будь-якого органу, підконтрольного вегетативному. нервової системи, А насправді цей орган фізично працює нормально.
5. Депресивні розлади – знижений чи пригнічений настрій, втрата інтересу до діяльності.
6. Мітохондріальні захворювання - порушення функцій мітохондрій, що мають спадковий характер і призводять до порушення тканинного дихання.
7. Хвороби серця.
8. – хвороба, яка проявляється у порушенні роботи багатьох внутрішніх органів та систем при тому, що при обстеженні у них неможливо виявити жодних змін.
9. Нейроциркуляторна дистонія (НЦД) – захворювання, характерними особливостями якого є серцево-судинні, вегетативні та респіраторні порушення, астенія, непереносимість стресів та фізичних навантажень.
10. Прийом певних препаратів.

Класифікація нападів

За класами розрізняють три види панічних атак:

1. Спонтанна- Характеризується тим, що виникає раптово і без причини.
2. Ситуаційна- виникає в умовах, які є психотравмуючими для хворого, або в результаті очікування ним подібної ситуації.
3. Умовно-ситуаційна– проявляється при впливі на хворого конкретного «активатора» хімічного чи біологічного походження: прийому алкоголю, внаслідок зміни гормонального фону. У цьому зв'язок який завжди чітко простежується.

Ознаки панічної атаки

Загальна картина

Зазвичай атаки відбуваються таким чином:людина розслаблена, займається повсякденними справами, робить покупки в магазині, сидить на лекції, дивиться телевізор вдома або спить, як його накриває хвиля абсолютно безпричинного і сильного страху.

Виникає запаморочення,втрата ґрунту під ногами та сильне серцебиття.

В результаті людина сильно лякається, у неї виникає страх смерті та думки про інфаркт або інсульт. Хворий навіть може знепритомніти або негайно починає викликати швидку допомогу, Жах від свого стану.

Але лікарі не можуть діагностувати будь-яких конкретних порушень у роботі організму, тому що їх і немає – хвороба має психологічний характер.

Зазвичай пацієнти після першого випадку починають відчувати тривогу за своє здоров'я, з жахом чекаючи на наступний напад.

Деякі починають звертатися до різних лікарів,не розуміючи, що зі своїм здоров'ям негаразд. Лікарі, нічого не знаходячи, можуть або порахувати хворого на іпохондріка, який сам собі вигадує неіснуючі хвороби.

Або ставлять різні діагнози і призначають лікування, яке, зрештою, не запобігає черговому нападу.

На тлі цього у людини часто розвиваються всілякі фобії, особливо страх відкритого простору. Він перестає самостійно виходити надвір, спілкуватися з людьми, неспроможна вийти з дому без відчуття жаху.

Що відбувається в цей час в організмі

Після раптового страху активізується викид адреналіну, що дає нервовій системі сигнал «біжи або дерись».

Серце починає битися з шаленою силою, дихання стає інтенсивним, відбувається рясна потовиділення, в результаті якого у хворого може статися озноб.

Внаслідок може виникнути запаморочення, оніміння кінцівок. Організм готовий утекти від небезпеки. Але небезпеки насправді немає, тікати нема від кого.

По завершенні нападу хворому стає легше. Навпаки, він живе у постійному страху від того, що це може повторитись. Через це розвиваються повторні напади.

Досить часто на тлі цього у хворого розвивається депресіявід постійних думок про повернення нападу, про те, що це може статися на очах у знайомих, про можливу наявність серйозного захворювання, з'являються думки про швидку смерть.

Нерідко пацієнт боїться збожеволіти, втратити над собою контроль. В результаті часто наслідком хвороби стає алкоголізмяк засіб порятунку.

Також люди, які страждають від ПА, намагаються уникати повторення ситуацій та відвідування місць, де їх застав напад.

Через це досить часто розвивається агорафобія, хворий боїться опинитися в людному місці, на відкритому просторі, відбувається його соціальна дезадаптація.

Це призводить, у свою чергу, до того, що людина або боїться залишити свій будинок, або залишитися на самоті. У другому випадку він стає буквально тягарем для оточуючих його людей, тому що без них він нічого не може зробити або кудись піти.

Тривалість кожного нападує суто індивідуальним показником. Атака може тривати кілька хвилин, і годин, а частота повторень коливається від одного разу на день до одного – двох разів на місяць.

Типові симптоми синдрому панічної атаки

Зазвичай панічні атаки виявляються у вигляді 4 або 5 симптомів з перелічених нижче, але перший пункт присутній завжди:

• напад страху, паніки, тривоги, внутрішнє напруження;
• сильне серцебиття, прискорений пульс;
• підвищений артеріальний тиск;
• нестача повітря, ядуха;
• нудота;
• посилене потовиділення або озноб;
• запаморочення, переднепритомний стан;
• біль у грудях зліва;
• відчуття нереальності того, що відбувається, може відбуватися втрата пам'яті;
• страх смерті;
• страх втратити контроль над собою, збожеволіти;
• оніміння або поколювання в кінцівках;
• сплутаність думок;
• при спробі заснути у вухах з'являється звук високої частоти, виникає відчуття падіння, у мозку створюються страшні образи;
• з'являються фобії, наприклад, страх ковтати їжу, виходити на відкриту площу, страх замкнутий простір.

Нетипові ознаки панічної атаки.

Якщо у хворого в результаті нападу розвиваються такі симптоми, то це свідчить про атипову панічну атаці:

• порушується слух, зір;
• виникають судоми у м'язах;
• хода стає невпевненою;
• виникають напади блювання;
• утворюється «ком у горлі»;
• хворий втрачає свідомість;
• відбувається рясна сечовипускання.

Отже, ми могли помітити, що насправді найчастіше в панічному розладі, тобто у повторенні панічних атак, винен більше сам хворий, ніж його організм.

Справа в тому, що людина починає переживати та постійно прокручувати в голові ситуацію, що так налякала його вперше. А в результаті його психіка перебуває у постійній напрузі і часом дає збої, що ще більше лякає хворого.

Якщо ж поставитися до атак як до тимчасового порушення функціонування організму, то наступні напади якщо й траплятимуться, то вони будуть набагато легші, з меншою частотою прояву.

Методи лікування при панічних атаках

Читайте детальніше про лікування у нашій статті.

Як назавжди позбутися панічних атак - лікування гіпнозом, пігулками, гомеопатією та народними засобами

Раптові напади паніки здатні значною мірою ускладнювати життя своїх жертв. У багатьох у результаті таких станів розвивається депресія.

Відео: Панічні атаки

Неконтрольовані напади паніки є дуже поширеною проблемою. Лікувати їх беруться багато, але позитивних результатівдосягають далеко не всі.