विटामिन बी9 एक कम आणविक भार कार्बनिक यौगिक, एक सिंथेटिक रूप है। विटामिन समूह बी-कॉम्प्लेक्स का एक सदस्य। समूह बी के सभी विटामिनों की तरह, विटामिन बी9 कोशिका चयापचय और प्रजनन ऊर्जा के अत्यंत महत्वपूर्ण कार्य में भाग लेता है।

विटामिन बी9 डीएनए और आरएनए को संश्लेषित करने में मदद करता है, जो तेजी से विकास की अवधि (उदाहरण के लिए, गर्भावस्था और परिपक्वता) के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। विटामिन बी9 होमोसिस्टीन को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो बहुत अधिक होने पर विकृति और कैंसर, हृदय रोग, अवसाद और मधुमेह सहित कई पुरानी स्थितियों का कारण बन सकता है।

विटामिन बी9 को फार्मासिस्टों द्वारा संश्लेषित किया जाता है और फार्मेसियों में फोलिक एसिड के रूप में बेचा जाता है। सिंथेटिक रूप का वास्तविक लाभ यह है कि एसिड पानी में आसानी से घुल जाता है।

यह नाम लैटिन शब्द फोलियम से आया है, जिसका अनुवाद "पत्ती" है। पानी मिलाना तर्कसंगत है, और यह आश्चर्य की बात नहीं है - महत्वपूर्ण एसिड समृद्ध पत्तेदार पौधों की आणविक संरचना द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है। विटामिन बी9 के प्राकृतिक पूरक हरी सब्जियाँ, खट्टे फल और फलियाँ हैं।

विटामिन बी9 विभिन्न प्रकार के रासायनिक रूपों में पाया जाता है, जो शरीर में चयापचय रूप से सक्रिय पदार्थों के रूप में पाए जाते हैं। हालाँकि, फोलिक एसिड, विटामिन बी9 का सिंथेटिक रूप, में शारीरिक गतिविधि नहीं होती है, क्योंकि यह विटामिन बी9 में परिवर्तित नहीं होता है। यह अध:पतन यकृत में होता है, जहां विकरी एंजाइम डायहाइड्रोविटामिन द्वारा फोलिक एसिड को टेट्राहाइड्रोविटामिन बी9 में बदल दिया जाता है।

विटामिन बी9 के मुख्य परिसंचारी रूप का कोई आवश्यक उद्देश्य नहीं है, जिसमें न्यूक्लिक एसिड और अमीनो एसिड का जैवसंश्लेषण शामिल है। अमीनो एसिड परिवर्तन बेटी डीएनए अणुओं के संश्लेषण के साथ होते हैं।

स्वास्थ्य के लिए खसरा विटामिन बी9

1. गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी9 बच्चे के विकास में सहायता करता है।

विटामिन बी9 भ्रूण चरण के दौरान कोशिकाओं की वृद्धि और भ्रूण के विकास को सुनिश्चित करता है।
गर्भवती महिलाओं में विटामिन बी9 का निम्न स्तर न्यूरल ट्यूब दोष (स्पाइना बिफिडा और एनेसेफली) जैसी असामान्यताएं और विकृति पैदा कर सकता है।

व्यापक उपचार से एक पैटर्न सामने आया है कि जब महिलाएं गर्भधारण से पहले विटामिन बी9 लेती हैं, तो न्यूरल ट्यूब दोष का खतरा काफी कम हो जाता है (50-60% तक)।

रोगियों की निगरानी से पता चला है कि फोलिक एसिड के साथ मल्टीविटामिन की खुराक लेने पर जन्मजात हृदय रोग, कटे होंठ और अन्य विसंगतियों का खतरा कम हो जाता है।

विटामिन बी9 लेने से मध्य गर्भकालीन आयु (गर्भधारण की अवधि) वापस सामान्य हो जाती है, गर्भावस्था के दौरान बच्चे के बढ़े हुए योनि प्रवाह को समायोजित किया जाता है और गर्भवती महिलाओं में ललाट बिस्तर बंद हो जाता है।

2) विटामिन बी9 कैंसर कोशिका निर्माण के खतरे को कम करता है

गैर-प्रोटीन प्रोटीन कितना महत्वपूर्ण है, जैविक गतिविधि के लिए प्रोटीन कितना महत्वपूर्ण है और न्यूक्लिक एसिड का निर्माण विटामिन बी9 है। यह डीएनए के संश्लेषण, नवीनीकरण और स्थिरता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

फॉस्फेट कोएंजाइम डीएनए मिथाइलेशन को भी नियंत्रित करते हैं, जो जीन अभिव्यक्ति और कोशिका विभेदन के नियंत्रण के लिए आवश्यक है। इस प्रक्रिया में विसंगतियाँ उत्परिवर्तन और कैंसर के विकास से जुड़ी थीं।

रक्त में विटामिन बी9 का निम्न स्तर सामान्य प्रकार के कैंसर से जुड़ा है। अनुवर्ती अध्ययनों में पाया गया है कि उच्च मल्टीविटामिन आहार विभिन्न प्रकार के कैंसर (उदाहरण के लिए, फेफड़े और बृहदान्त्र का कैंसर, थायरॉयड ग्रंथि, चमड़े के नीचे और स्तन ग्रंथि) के विकास के जोखिम को कम करता है।

हालाँकि, फोलिक एसिड का उच्च स्तर (सामान्य आहार सीमा से ऊपर) वास्तव में कैंसर रोगियों में वजन बढ़ने की गति को तेज कर सकता है, जो दर्शाता है कि कैंसर के विकास को रोकने में विटामिन बी9 का महत्व खुराक आईडी में निहित है।

फंसे हुए कान में विटामिन बी9 डालने का कैंसर कोशिकाओं के विकास पर प्रभाव कान में डालने के दौरान कोशिका परिवर्तन की स्थिति पर भी निर्भर हो सकता है।

कोलन कैंसर के एक पशु मॉडल में, यह पाया गया कि फोलिक एसिड का पूरक सामान्य ऊतकों में कैंसर के विकास को रोकता है और उन क्षेत्रों में सूजन की वृद्धि को कम करता है जहां पहले असामान्य ऊतक वृद्धि हुई थी। इस प्रकार, कैंसरयुक्त ऊतकों की वृद्धि को रोकने के लिए विटामिन बी9 की खुराक और पूरकता का समय दोनों ही अत्यंत महत्वपूर्ण हैं।

3) विटामिन बी9 हृदय रोग से राहत दिलाता है

जब रक्त में होमोसिस्टीन की सांद्रता अधिक होती है, तो धमनियों के सख्त होने का खतरा होता है, जिससे हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यह पाया गया कि विटामिन बी9 की उच्च खुराक का प्रशासन होमोसिस्टीन के स्तर को प्रभावी ढंग से कम करता है और इस्केमिक हृदय रोग के रोगियों में संवहनी कार्य में सुधार करता है।

इसके अलावा, जिन लोगों ने फोलिक एसिड की उच्च आहार खुराक ली, उनमें स्ट्रोक और दिल के दौरे की दर कम थी।

4) विटामिन बी9 एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है

फोलिक एसिड मजबूत रेडिकल्स (विटामिन सी और ई के साथ संयुक्त) को नष्ट करने में प्रभावी गतिविधि प्रदर्शित करता है - कई प्रयोगशाला अध्ययनों में इसकी पुष्टि की गई है।

जिन गिलहरियों में श्लेष्म झिल्ली का निदान किया गया है, उनमें फोलिक एसिड मिलाने से डीएनए और माइटोकॉन्ड्रिया की गिरावट कम हो सकती है, दमनकारी ऑक्साइड बायोमार्कर (उदाहरण के लिए, मैलोनडायलडिहाइड (एमडीए), नाइट्रिक ऑक्साइड (एनओ) और हाइड्रॉक्सिल रेडिकल (ओएच (-)) .

उदाहरण के लिए, एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम को बढ़ाना महत्वपूर्ण है:

• सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज़ (सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज़एसओडी) - घुलने वाले अत्यधिक विषैले खट्टे रेडिकल्स से सुरक्षा प्रदान करता है;
• कैटालेज़ - लोगों के लिए महंगे स्तर तक पेरोक्साइड और पानी के निपटान से संबंधित है।

5) विटामिन बी9 मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है

मस्तिष्क के सामान्य विकास और कार्य के लिए विटामिन बी9 आवश्यक है।
रक्त में विटामिन बी9 का निम्न स्तर वयस्कों, मिर्गी और मानसिक रोगियों में संज्ञानात्मक गिरावट के लक्षणों से संबंधित है। फोलिक एसिड सेरेब्रल कॉर्टेक्स के अध: पतन से निकटता से जुड़ा हुआ है, मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो सीखने और स्मृति का समन्वय करता है।

जाहिर है, इसे उच्च होमोसिस्टीन स्तर (विटामिन बी9 प्रतिक्रिया में एक सहकारक है जो होमोसिस्टीन को मेथियोनीन में परिवर्तित करने में मदद करता है) द्वारा समझाया गया है। होमोसिस्टीन को कम करना और भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे न्यूरॉन्स के लिए विषाक्त हैं और अल्जाइमर रोग, स्ट्रोक और मिर्गी के दौरे सहित न्यूरोडीजेनेरेटिव स्थितियों से जुड़े हैं।

बैक्टीरियल मैनिंजाइटिस (मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को ढकने वाली परत की सूजन) के पशु मॉडल में यह पाया गया कि विटामिन बी9 का पूरक स्मृति समारोह को संरक्षित करता है और सीधे ऑक्सीडेटिव क्षति - खसरे को रोकता है।

फोलेट कोशिकाओं की अल्पकालिक अनुपूरण से उन्नत संज्ञानात्मक हानि वाले बुजुर्ग लोगों में आईक्यू स्कोर, अल्पकालिक स्मृति और मोटर कौशल में भी काफी सुधार हुआ।

6) किण्वित रक्त कोशिकाओं में फोलिक एसिड

विटामिन बी9 लाल रक्त कोशिकाओं की प्रतिकृति के लिए आवश्यक है, और इसकी कमी से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया (कम या अधिक रक्त कोशिकाओं की विशेषता वाली स्थिति) हो सकती है। आहार में फोलिक एसिड की जगह लेने वाले खाद्य उत्पादों को शामिल करके इस प्रक्रिया को आसानी से उलटा किया जा सकता है।

7) विटामिन बी9 एक प्राकृतिक अवसादरोधी है

अवसाद के रोगियों को विटामिन बी9 के निम्न स्तर से बचना चाहिए। विटामिन बी9 सेरोटोनिन और डोपामाइन के संश्लेषण में भूमिका निभाता है। इन न्यूरोट्रांसमीटरों में असंतुलन से अवसाद और चिंता विकारों का विकास हो सकता है।

फोलिक एसिड मस्तिष्क में सेरोटोनर्जिक रिसेप्टर्स पर एक उत्तेजक प्रभाव डालता है और अवसाद के रोगियों में सेरोटोनिन रिफ्लेक्स इनहिबिटर (एसएसआरआई) के प्रति चयनात्मक संवेदनशीलता को कम करता है।

खान-पान संबंधी विकार वाले लोगों में विटामिन बी9 के अनुपूरण से महत्वपूर्ण सुधार हुआ और अवसादग्रस्तता के लक्षणों में कमी आई।

8) विटामिन बी9 सुनने और देखने की समस्याओं में मदद कर सकता है

बुजुर्ग लोगों पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि विटामिन बी9 की उच्च खुराक बुजुर्गों में सुनने की क्षमता कम होने के खतरे को कम कर सकती है।

उन्नत उदर विकृति (एएमडी) वृद्ध लोगों में अंधेपन के मुख्य कारणों में से एक है। अध्ययन से पता चला कि 7 दिनों की अवधि में फोलिक एसिड/विटामिन बी6/विटामिन बी12 के संयोजन ने एएमडी विकास के जोखिम को 35-40% तक बदल दिया - रेटिना के मध्य क्षेत्र में बीमारी।

9) विटामिन बी9 - बुढ़ापा रोधी

यह पाया गया कि फोलिक एसिड की कम खुराक से गोल भृंगों (केनोरहेबडाइटिस एलिगेंस) के जीवन की गंभीरता बढ़ जाती है। बढ़ती उम्र ऑक्सीडेटिव तनाव के प्रतिरोध कारकों (प्रतिरोध कारकों) में वृद्धि के कारण होती है। शोध से पता चलता है कि फोलिक एसिड लेने से लोगों में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बढ़ाने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

10) विटामिन बी9 प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है

डीएनए संश्लेषण में विटामिन बी9 की भूमिका भ्रूण के विकास और अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है।
प्रयोगात्मक रूप से यह पता चला है कि गिनी सूअरों में विटामिन बी9 की अल्पकालिक कमी से प्रजनन उत्पादन में तेजी से कमी आती है।

विटामिन बी9 की कूपिक सांद्रता आम तौर पर जमाव के उच्च गुणांक से जुड़ी होती है। अपरिपक्व प्रकार के अंडे (ओसाइट्स) और परिपक्व ओसाइट्स के उत्पादन को बढ़ावा देता है। यह उन महिलाओं में बच्चे पैदा करने को बढ़ावा देता है जो बांझपन का इलाज करा रही हैं।

मजबूत बनने के लिए, फोलिक एसिड और जिंक के साथ संयुक्त उपचार के बाद बांझ मनुष्यों में शुक्राणुओं की संख्या में 74% की वृद्धि का परीक्षण किया गया।
विटामिन बी9 की उच्च खुराक पुरुषों में असामान्य शुक्राणु (जिससे गर्भधारण हो सकता है) की कम घटना से जुड़ी है।

11) विटामिन बी9 चूहों के नकारात्मक प्रभाव को पसंद करता है

डीडल का उद्योग अक्सर पौधों में एक विकोरिस्टिक रासायनिक तत्व होता है। ग्रामीण प्रभुत्व, संवाहक, और बहुत सारा सामान जहां मिश्याक अभी भी फंसा हुआ है। जाहिर है, बीच का रास्ता, जल और पृथ्वी, गड्डमड्ड हो जाते हैं। हृदय में लगातार जलसेक से कैंसर, हृदय रोग और स्ट्रोक विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।

मायोकार्डियल रोधगलन से पीड़ित वयस्कों में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि फोलिक एसिड के शामिल होने से रक्त में मायोकार्डियम का स्तर कम हो गया, जिससे संक्रमित व्यक्ति का दर्द कम हो गया।

12) फोलिक एसिड ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार में सुधार कर सकता है

भ्रूण के मस्तिष्क के विकास के लिए विटामिन बी9 के टुकड़े आवश्यक हैं, और इसकी कमी ऑटिज़्म और सिज़ोफ्रेनिया सहित न्यूरोडेस्ट्रक्टिव दोषों के विकास के जोखिम में काफी वृद्धि से जुड़ी है।

बाल विकास के कई अध्ययनों में, जन्मपूर्व फोलिक एसिड अनुपूरण और बच्चों में ऑटिज़्म, मानसिक मंदता और सामाजिक समस्याओं के जोखिम के बीच एक नकारात्मक संबंध पाया गया है।

ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के आहार में फोलिक एसिड (विटामिन बी9 का दूसरा रूप) देने से लक्षणों में सुधार हुआ और ऑक्सीडेटिव बायोमार्कर (जो ऑटिज्म की प्रगति में शामिल हैं) में कमी आई।

13) विटामिन बी9 स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है

विटामिन बी9 की कमी वाले लोगों और जानवरों में अक्सर संक्रमण की बढ़ती संवेदनशीलता देखी जाती है।

विटामिन बी9 की नैदानिक ​​कमी मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के रूप में प्रकट होती है, जिससे प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में व्यवधान होता है (जो कोशिका-मध्यस्थ प्रतिरक्षा में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करता है)। विटामिन बी9 की कमी को कम करने से रोगियों में प्रतिरक्षा कार्य बहाल हो जाता है।

विटामिन बी9 से भरपूर आहार टी-कोशिकाओं के प्रसार और साइटोकिन्स (प्रतिरक्षा प्रणाली का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा) के उत्पादन में परिवर्तन को उलटने में मदद करेगा। यह बताया गया है कि संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बुजुर्ग लोगों में फोलिक एसिड अनुपूरक का उपयोग किया जा सकता है।

14) फोलिक एसिड लीवर की क्षति से राहत दिलाता है

जानवरों और मनुष्यों पर किए गए अध्ययनों के डेटा रक्त में विटामिन बी9 और ऑक्सीडेटिव तनाव के बीच एक कारणात्मक संबंध का समर्थन करते हैं, जो लीवर की क्षति और कैंसर का कारण बनता है।

शराब का अत्यधिक सेवन यकृत रोग और कैंसर के विकास के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है। फोलिक एसिड का अवशोषण यकृत पर शराब के अत्यधिक प्रवाह की रोकथाम से जुड़ा हुआ है। यह स्पष्ट है कि आप इसे मेथियोनीन और ग्लूटाथियोन (यकृत विषहरण के लिए बहुत महत्वपूर्ण) के साथ पूरक करके प्राप्त कर सकते हैं।

15) जब आप बीमार होते हैं तो फोलिक एसिड त्वचा को रंग देता है

पुरानी बीमारियों वाले रोगियों में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि एनालाप्रिल (धमनी रक्तचाप की दवा) और फोलिक एसिड का संयोजन गंभीर रूप से कम हुई कार्यक्षमता के खिलाफ अधिक प्रभावी था। यह निरोक, निज़ केवल एनालाप्रिल है।

फोलिक एसिड की खुराक से अंतिम चरण की बीमारी, बदलते हृदय संबंधी विकारों और बीमारी से जुड़ी अन्य जटिलताओं वाले रोगियों में जीवित रहने में भी सुधार हुआ।

16) विटामिन बी9 त्वचा से लिया जा सकता है

विटामिन बी9 की कमी हड्डी के ऊतकों की खनिज शक्ति में परिवर्तन और हाथों के फ्रैक्चर के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है। ऑस्टियोक्लास्ट्स (हड्डी के ऊतकों का टूटना) की संस्कृतियों में, विटामिन बी9 के शामिल होने से सिस्ट रिसोर्प्शन (हड्डी के ऊतकों का नुकसान) सक्रिय हो गया।

नाइट्रिक ऑक्साइड सिंथेज़यह एक एंजाइम है जो सिस्ट ऊतक की मोटाई को संरक्षित करने में मदद करता है, सिस्ट के गठन को उत्तेजित करता है और सिस्टिक द्रव्यमान के नुकसान को रोकता है।

विटामिन बी9 इस एंजाइम के लिए एक सहकारक (जैविक गतिविधि के लिए आवश्यक एक गैर-प्रोटीन प्रोटीन) के रूप में कार्य कर सकता है (क्योंकि इसका वास्तविक सहकारक टेट्राहाइड्रोबायोप्टेरिन है)। फोलिक एसिड सिस्ट कोशिकाओं में नाइट्रिक ऑक्साइड की गतिविधि को उत्तेजित करता है, जिससे सिस्ट की मोटाई को बढ़ावा मिलता है।

सुरक्षा, निहितार्थ, खुराक, बातचीत:

सुरक्षा:

फोलिक एसिड के अवशेष हाइड्रस एसिड होते हैं, वे शरीर से उत्सर्जन के माध्यम से आसानी से निकल जाते हैं, जिससे विषाक्तता का खतरा उल्लेखनीय रूप से कम रहता है।

1 महीने की अवधि में विटामिन बी9 की उच्च खुराक (15 मिलीग्राम/खुराक) स्वस्थ लोगों में नींद की गड़बड़ी, मानसिक विकार और आंत की समस्याओं से जुड़ी हो सकती है।

फोलिक एसिड की उच्च खुराक विटामिन बी12 की कमी के कारण होने वाले एनीमिया के निदान को छुपा सकती है।

इंटरैक्शन:

• शराब आंतों से विटामिन बी9 के अवशोषण में बाधा डालती है।
• नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं (एस्पिरिन, इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन) की बड़ी खुराक (उदाहरण के लिए, 3,900 मिलीग्राम/दिन) विटामिन बी9 बंधन और चयापचय को बाधित कर सकती है।
• नशीली दवाओं के विरोधी दवाओं का लगातार उपयोग विटामिन बी9 अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
• फोलिक एसिड इसकी प्रभावशीलता को प्रभावित किए बिना मेथोट्रेक्सेट (एक कीमोथेरेपी और इम्यूनोसप्रेसेन्ट) के विषाक्त दुष्प्रभावों को कम करता है।
• विटामिन सी विटामिन बी9 की जैवउपलब्धता में सुधार कर सकता है, इसके क्षरण को रोक सकता है।
• विटामिन बी12 की कमी या कमी को अतिरिक्त फोलिक एसिड द्वारा छुपाया जा सकता है।

इलाज की विधि:

पूरक आहार से, विशेष रूप से खाद्य स्रोतों से, फोलिक एसिड अवशेषों को अवशोषित करना आसान है; समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको अधिक विटामिन बी9 की आवश्यकता होती है, जो पूरक में 1 एमसीजी या 0.5 एमसीजी के बराबर है।

विटामिन बी9 मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे आवश्यक विटामिनों में से एक है, और यह हमारे रक्त की अम्लता के लिए भी जिम्मेदार है। हालाँकि, वाइन शरीर में जमा नहीं होती है और जल्दी ही ख़त्म हो जाती है। इसलिए, इसकी ताकत को बहाल करने और विटामिन बी9 की कमी को रोकने के लिए आज ही फोलिक एसिड वाले उत्पादों का सेवन करना महत्वपूर्ण है। अन्य मामलों में, विटामिन बी9 की कमी के कारण बीमार पड़ना संभव है, या शरीर पर गर्मी का अत्यधिक बोझ है। हमारे लेख में आप जानेंगे कि फोलिक एसिड की कमी का कारण क्या है।

सबसे पहले, आइए शरीर में फोलिक एसिड की कमी के मुख्य कारणों पर नजर डालें। इनके बारे में जानकर आप भविष्य में विटामिन बी9 की कमी से बच सकते हैं। गौरतलब है कि जीवन भर 20-100% लोगों में विटामिन बी9 की कमी होती है।

फोलिक एसिड की कमी अनुचित खान-पान, खराब भोजन (फास्ट फूड, आहार में सब्जियों, फलों की कमी) के कारण हो सकती है। इसलिए, अपने आहार में विटामिन बी9 से भरपूर खाद्य उत्पादों को शामिल करना जितना संभव हो उतना महत्वपूर्ण है।

विटामिन बी9 की कमी के कारण बीमारी के विकास का एक अन्य कारण हेजहोग की अनुचित तैयारी है। याद रखें कि अंतिम ताप उपचार के दौरान यह ढह जाएगा। उदाहरण के लिए, जब मांस को चिकना किया जाता है, तो 95% तक फोलिक एसिड का सेवन किया जाता है, जब अंडे उबाले जाते हैं - 50% तक। कच्ची सब्जियां, फल, मटर और अंकुरित अनाज का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

हाइपोविटामिनोसिस का एक अन्य कारण खराब पेट, विशेष रूप से अधिक मात्रा में शराब, चिकन का सेवन है। बकरी के दूध के सेवन से बच्चे अक्सर विटामिन बी9 की कमी से पीड़ित हो जाते हैं। इस विटामिन की मात्रा ताजे गाय के दूध की तुलना में बहुत कम होती है।

अक्सर, फोलिक एसिड की कमी और इसके लक्षण गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में, तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान एथलीटों में और बच्चों में होते हैं। यह विटामिन बी9 की आपूर्ति बढ़ाने की आवश्यकता के कारण है।

अवसाद, क्रोहन रोग, छिटपुट एनीमिया, हेमोलिटिक एनीमिया, छोटी आंत की पुरानी बीमारी जैसी बीमारियाँ शरीर की विटामिन बी9 को अवशोषित करने की क्षमता को बदल सकती हैं या लाल खूनी बछड़े के विनाश का कारण बन सकती हैं।

मिर्गी-रोधी दवाएं और एंटीबायोटिक्स लेते समय सावधान रहें, क्योंकि वे विटामिन के अवशोषण में बाधा डालते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप इस उत्पाद का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

पर्याप्त विटामिन बी9 नहीं: लक्षण

फोलिक एसिड की कमी के लक्षण तुरंत प्रकट नहीं होते हैं। जिसके लिए आपको 1 से 4 वॉल्यूम की जरूरत पड़ेगी.

विटामिन बी9 की कमी के पहले लक्षण हैं भूख न लगना, आत्मसम्मान में कमी, ऊर्जा की हानि, सिरदर्द, अनिद्रा, बेचैनी, याददाश्त में कमी। फोलिक एसिड की कमी के अन्य लक्षणों में योनि की उत्तेजना में कमी, स्वाद की हानि, आंत्र पथ की गड़बड़ी, लाल चिढ़ी हुई जीभ, होठों की श्लेष्मा झिल्ली की सूजन और अकारण बेचैनी शामिल हो सकते हैं।

इस प्रकार के प्रकरणों में संक्रमण, बीमारियाँ, गले में संक्रमण और गले तथा मुँह में संक्रमण की संख्या में वृद्धि होती है।

सिरदर्द विटामिन बी9 की कमी के लक्षणों में से एक है

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फोलिक एसिड की कमी की विरासत

फोलिक एसिड की कमी से होने वाली समस्या घातक एनीमिया और कोशिकाओं के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। विटामिन बी9 की कमी से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की विकृति होती है।

विटामिन बी9 की कमी से स्ट्रोक, दिल का दौरा और कोरोनरी सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है। विटामिन बी9 की कमी से संभावित बीमारियाँ: मेगालोब्लास्टिक एनीमिया, प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याएं।

यदि किसी गर्भवती महिला में फोलिक एसिड की कमी है, तो उसके बच्चों में विकासात्मक विकृति और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग हो सकते हैं। अक्सर, योनि में रहने वाली महिलाओं में विटामिन बी9 की कमी से गर्भवती बच्चे में स्पाइनल हर्निया या शारीरिक विकृति के साथ वृद्धि का खतरा होता है।

फोलिक एसिड की थोड़ी मात्रा अन्य प्रभाव पैदा कर सकती है:

• लेजेन का अन्त: शल्यता
• अनुपचारित अवसाद
• गतिविधि में कमी
• नसों की समस्या
• मानसिक विकार
• रोसुम गतिविधि में कमी
• पतला दृश्य
• कठोरता
• उन्निद्रता
• याददाश्त में कमी
• शरीर का वजन कम होना
• उन्माद और व्यामोह का विकास

फोलिक एसिड सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है जो मानव शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है।

इस विटामिन की कमी से गंभीर नुकसान हो सकता है।

1931 में यह देखा गया कि योनि पत्नियों में एनीमिया यीस्ट अर्क लेने के कारण होता था।

ये भाषण 1941 में देखा गया था पालक के पत्तेमिश्रण, जिसमें अम्लीय यौगिक होते हैं, लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया के प्रसार के लिए आवश्यक है।

बाद में यह स्थापित किया गया कि फोलिक एसिड (लैटिन फोलियम - पत्ती से) नामक इस पदार्थ की कई जानवरों और लोगों को आवश्यकता होती है।

रासायनिक पदार्थ का दूसरा नाम फोलासिन है, साथ ही विटामिन बी9, जिसे फोलिन भी कहा जाता है, और पहले इसे अब भूले हुए नाम विटामिन एम से बुलाया जाता था। कानूनी नाम फोलिक її एसिड है जिसमें її समान पदार्थ हैं - फोलेट। 1945 में, सिंथेटिक पदार्थों से फोलिक एसिड हटा दिया गया था।

ताकतवर

फोलिक एसिड को पानी कम करने वाले समूह बी विटामिन में मिलाया जाता है और यह एक हल्का पाउडर होता है। रासायनिक नाम पेरोटॉयलग्लूटामिक एसिड है जिसका सूत्र C19H19N7O6 है।

यह रेज़िन 250 C पर पिघलता है, और 1 लीटर पानी में केवल 1.6 मिलीग्राम अर्धचालक घुलता है, जिसे विटामिन को पानी में घुलनशील बनाने की आवश्यकता नहीं होती है, एथिल अल्कोहल और ईथर रेज़िन के टुकड़े हटाने पर नाइट्रोची में नहीं घुलते हैं। डी वसा-विघटनकारी विटामिन में।

फोलासिन ठंडे और अम्लीय घोल और मिथाइल अल्कोहल में आसानी से घुल जाता है।

फोलिक एसिड को आहार में संश्लेषित किया जाता है, जो पैराएमिनोबेंजोइक एसिड (विटामिन बी 10, जो अन्य इज़जा टा पेचेंटसी में स्थित आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सक्रिय करता है) की उपस्थिति के कारण आंतों के सूक्ष्मजीवों द्वारा आहार सेवन का लगभग एक तिहाई प्रदान करता है।

फोलेट के विभिन्न रूपों की जैव उपलब्धता भिन्न-भिन्न होती है। सिंथेटिक फोलिक एसिड 85% अवशोषित होता है, जबकि फोलेट केवल 50% अवशोषित होता है। इस चिंता के कारण डीएफई (फोलेट समतुल्य) की शुरुआत हुई, जो स्टॉक में 1 एमसीजी फोलेट या 0.6 एमसीजी फोलेट का सिंथेटिक रूप प्रदान करता है।

इसकी क्या आवश्यकता है?

मानव शरीर में इस विटामिन की भूमिका महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अमीनो एसिड के चयापचय, न्यूक्लिक एसिड घटकों के जैवसंश्लेषण, हेमटोपोइजिस और भ्रूणजनन के लिए आवश्यक विभिन्न एंजाइमेटिक प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है।

इसे ऐसी खुराक में चिकित्सीय लाभ के रूप में पहचाना जाता है जो शारीरिक खुराक से काफी अधिक है।

शरीर में कार्य एवं औषधीय क्रिया

समूह बी विटामिन का कार्य, जिसमें फोलासीन भी शामिल है, यह है कि शरीर महत्वपूर्ण चयापचय प्रतिक्रियाओं के पारित होने के लिए आवश्यक एंजाइमों को संश्लेषित करता है।

बी9 से जुड़े एंजाइम प्यूरीन और पाइरीमिडीन बेस के जैवसंश्लेषण और परिवर्तन में भाग लेते हैं, जो न्यूक्लिक एसिड आरएनए और डीएनए के भंडारण का हिस्सा हैं, जो अमीनो एसिड और कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के संश्लेषण के लिए आवश्यक हैं।

फोलिक एसिड होमोसिस्टीन नष्ट हो जाता है, हृदय रोग के जोखिम कारकों में से एक, धमनी घनास्त्रता, सहित। और मस्तिष्क.

होमोसिस्टीन को अमीनो एसिड मेथिओनिन के चयापचय के परिणामस्वरूप चयापचय किया जाता है, और होमोसिस्टीन के चयापचय को अन्य चीजों के अलावा, फोलिक एसिड द्वारा नियंत्रित किया जाता है। विटामिन बी9 की अपर्याप्त आपूर्ति के साथ, होमोसिस्टीन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे संवहनी एंडोथेलियम को नुकसान होता है और प्लेटलेट एकत्रीकरण में वृद्धि होती है।

होमोसिस्टीन को कम करने के लिए फोलिक एसिड का अनुपूरण काफी प्रभावी है, और विटामिन बी9 (बी6 के साथ) की निवारक कार्रवाई इस्केमिक हृदय रोग के विकास के जोखिम को 30% तक कम कर देती है, यही कारण है कि फोलेट का स्तर मूल एशियाई लोगों में स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है। यूरोपीय और अमेरिकियों की तुलना में.

अटक गए गंभीर एनीमिया के इलाज के लिए, पुरानी बीमारियाँ, ल्यूकेमिया और गैस्ट्रोएंटेरोकोलाइटिस 50 से अधिक देशों में, 20वीं सदी के अंत के बाद से, आबादी में जन्मजात न्यूरल ट्यूब दोष की घटनाओं को कम करने के लिए फोलेट के साथ अनाज और अनाज के संवर्धन को प्रोत्साहित किया गया है। जब 5 मिलीग्राम फोलेट की दैनिक खुराक ली जाती है, तो उच्च धमनी दबाव में कमी के माध्यम से स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।

अवसाद में फोलिक एसिड का उपयोग मस्तिष्क में नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन रिसेप्टर्स को सक्रिय करता है। फोलिक एसिड एक अवसादरोधी है।

कोशिकाओं और ऊतकों को फर्श के लिए फोलेट की आवश्यकता होती है, और कैंसर कोशिकाओं के टुकड़े जल्दी से विभाजित हो जाते हैं, कैंसर के इलाज के लिए दवाओं का उपयोग किया जाता है जो फोलेट के चयापचय को प्रभावित करते हैं। इन दवाओं में से एक ट्यूमर-विरोधी दवा मेथोट्रेक्सेट है, जो एक फोलिक एसिड विरोधी है।

यह दवा जहरीली है और हर्बल पथ में सूजन पैदा कर सकती है, और फोलेट का एक रूप, फोलिनिक एसिड (ल्यूकोवोरिन का दवा रूप) मेथोट्रेक्सेट के विषाक्त प्रभाव का प्रतिकार करता है।

फोलाटी मोनोकार्बोहाइड्रेट रेडिकल्स को कुछ कार्बनिक भागों से दूसरे में स्थानांतरित करता है, जिससे ऊतकों और अंगों की वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक रक्त-निर्माण में भाग लेता है।

फोलेट की पर्याप्त आपूर्ति एनीमिया, उनींदापन, कमजोरी, दस्त, दस्त और कब्ज को खत्म करने में मदद करती है।

फोलिक एसिड या तो आंतरिक रूप से (गोलियाँ, ड्रेजेज) या आंतरिक रूप से (इंजेक्शन) दिया जाता है। विटामिन बी9 के दुष्प्रभावों की पहचान नहीं की गई है, लेकिन उच्च खुराक विटामिन बी12 की कमी को पूरा कर सकती है। जब फोलिक एसिड सस्ता और सुरक्षित है, तो यह स्पष्ट है कि सफाई के लिए च्यूइंग गम का स्टॉक स्पष्ट है।

क्रिया तंत्र

रक्तप्रवाह में, फोलासिन को एक विशेष ट्रांसपोर्टर - N5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट द्वारा ले जाया जाता है। पर्याप्त विटामिन बी12 के साथ, फोलासिन कोशिकाओं के बीच में डीमेथिलेटेड हो जाता है।

जैव रासायनिक रूप से सक्रिय टेट्राहाइड्रॉफ़ोलेट है, जो एड्रेनालाईन, कोलीन और क्रिएटिन के निर्माण के लिए आवश्यक मिथाइल समूहों के परिवहन के लिए कोशिकाओं के बीच में घुल जाता है और संग्रहीत होता है।

योनि स्त्रियों के शरीर पर सूजन

गर्भवती महिलाओं में, विशेषकर गर्भावस्था के पहले महीनों में, और जो महिलाएं स्तनपान करा रही हैं विटामिन बी9 की मांग बढ़ गई है.

इस अवधि के दौरान बस थोड़ा सा समय जन्मजात शारीरिक क्षमताओं वाले बच्चों के जन्म का कारण बन सकता है और उनके आगे के मानसिक विकास को बाधित कर सकता है।

फोलिक एसिड अवरोधक एक घरेलू विरोधी दवा, वैल्प्रोइक एसिड है, जिसे कुछ मनोवैज्ञानिक स्थितियों के सुधार के लिए संकेत दिया जाता है, और जब महिलाओं को वैल्प्रोइक एसिड निर्धारित किया जाता है, तो उन्हें अपनी स्थिति पर विशेष नियंत्रण की आवश्यकता होती है।

लोग क्या डाल रहे हैं?

फोलिक एसिड पुरुषों में शुक्राणु निषेचन की तीव्रता को बढ़ाता है, जिससे महिला के लिए गर्भवती होना संभव हो जाता है।

फोलिक एसिड की लगातार कमी (400 एमसीजी से कम सेवन के साथ) रोग के विकास को बढ़ावा देती है प्रोस्टेट कैंसर.

हाल ही में, शोध से पता चला है कि सिंथेटिक फोलेट की उच्च उपलब्धता इस जोखिम में योगदान करती है।

डोबोवा मानदंड

एक वयस्क के लिए पर्याप्त विटामिन सेवन 400 एमसीजी (कैलोरी सेवन 2300 किलो कैलोरी) है, ऊपरी अनुमेय सेवन 600 एमसीजी है।

महत्वपूर्ण!अधिकतम अनुमेय एकल खुराक (विषाक्त) 150,000 एमसीजी है।

1-3 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, खुराक 100 एमसीजी, 3-11 वर्ष, 200 एमसीजी, 11-14 वर्ष, 300-400 एमसीजी है। हाल ही में, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने फोलेट स्तर के मानदंडों में बदलाव किया है।

शरीर में फोलेट की अपर्याप्त आपूर्ति के कारण 3-6 महीने की अवधि में फोलेट की कमी के कारण किसी व्यक्ति के शरीर में मौजूदा फोलेट भंडार समाप्त हो सकता है। भंडार 10,000-30,000 एमसीजी हो जाता है, जिसमें 80% फोलेट एरिथ्रोसाइट्स में और 20% रक्त सीरम में स्थित होता है।

आंत्रशोथ, हेमोलिटिक एनीमिया और छिलने वाले त्वचा रोगों की उपस्थिति के कारण विटामिन की आवश्यकता बढ़ जाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए, मान 200 एमसीजी बढ़ जाता है, स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए 100 एमसीजी बढ़ जाता है।

विटामिन बी9 की पूरक खुराक का महत्व सिद्ध हो चुका है बुजुर्ग लोगखासकर अगर उन्हें एट्रोफिक गैस्ट्राइटिस है, जो बी12 अवशोषण को कम कर देता है।

यह सिद्ध हो चुका है कि विटामिन बी9, बी6 और बी12 के पूरक उपयोग से सेलुलर ऊतक (मैक्यूलर डिजनरेशन) में सदियों पुरानी अपरिवर्तनीय अपक्षयी प्रक्रिया का खतरा 35% तक कम हो जाता है, और इस मामले में इसकी उच्च खुराक लेना आवश्यक है। फोलिक एसिड। ईआईसी एसिड - 2500 एमसीजी तक।

विटामिन बी9 के टुकड़े मांस प्रोटीन के संश्लेषण में भाग लेते हैं, बॉडीबिल्डरों में इसकी आवश्यकता बढ़ जाती है और इसे 600 एमसीजी/खुराक तक लेने की सलाह दी जाती है।

जरूरत से ज्यादा

विटामिन बी9 के हाइपरविटामिनोसिस का वर्णन नहीं किया गया है, फोलिक एसिड का जोखिम कम है, इसलिए इसे पानी में घुलनशील विटामिन में कम किया जा सकता है और यह पसीने, मल और मल के माध्यम से अधिक मात्रा में उत्सर्जित होता है।

20-40 गुना में शारीरिक खुराक से अधिक खुराक पर विषाक्त प्रभाव नहीं देखा जाता है। फोलिक एसिड की दैनिक खुराक 2000 एमसीजी प्रति खुराक तक है, जो 5 गुना में जीवित रहने के पर्याप्त स्तर से अधिक है।

अविटामिनरुग्णता

यदि आपको पर्याप्त विटामिन बी9 नहीं मिलता है, तो आपको इसे बार-बार लेने की आवश्यकता हो सकती है।

फोलेट की कमी तब हो सकती है जब बच्चे में फोलेट की मात्रा अधिक हो, फलों और सब्जियों का अपर्याप्त सेवन हो, और वह बीमार भी हो जाए, जिससे पाचन तंत्र में फोलेट का अवशोषण जटिल हो जाता है (उदाहरण के लिए, ग्लूटेन रोग दोनों - सीलिएक रोग), आनुवंशिक विकार या विशिष्ट दवाएँ ले रहे हैं।

महत्वपूर्ण!फोलेट की कमी से होने वाली बीमारी अक्सर रुग्ण मोटापे (बॉडी मास इंडेक्स बीएमआई 50 ​​से अधिक) वाले लोगों में विकसित होती है।

लेख, आयु और विश्लेषण विधियों के अनुसार, रक्त में फोलेट का सामान्य स्तर 3.2 से 17.5 मिलीग्राम/लीटर है। रूबर्ब का 3 मिलीग्राम/लीटर से कम होना फोलेट की कमी का संकेत है।

बी9 की कमी को उच्च तंत्रिका गतिविधि को नुकसान पहुंचाने के जोखिम कारक के रूप में पहचाना जाता है ( अवसाद), स्मृति हानि, अमूर्त सोच गायब हो जाती है, और यह सब अल्जाइमर रोग में समाप्त हो सकता है।

अतिरिक्त कार्य B9 (B12 के साथ) मस्तिष्क के कार्यों को बढ़ाते हैं।

विटामिन बी9 की कमी के सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक सूखी जीभ है जो देखने में ऐसी लगती है जैसे उस पर वार्निश लगा दिया गया हो।

रोगी झगड़ालू हो जाते हैं, निराशा की हद तक सावधान हो जाते हैं, उनकी याददाश्त ख़राब हो जाती है।

फोलेट की कमी निम्न कारणों से हो सकती है:

• आँख आना;
• जठरशोथ;
• एक्लोरहाइड्रिया के साथ आंत्रशोथ (म्यूकोसा के क्लिनियम हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्पादन बंद कर देते हैं) और कैरी-ओवर;
• स्टीटोरिया (मल में वसा का जमाव दिखाई देता है);
• लाल रक्त कोशिकाओं के बढ़े हुए स्तर और हीमोग्लोबिन के कम स्तर के साथ एनीमिया, प्लेटलेट्स और ल्यूकोसाइट्स के स्तर में कमी;
• श्वेतपटल स्राव में कमी;
• वजन घटाने के कारण भूख में कमी;
• जस्ता भिगोने का विनाश;
• त्वचा का रंग और रूप बदलना;
• घावों को बंद करना;
• इम्युनोडेफिशिएंसी का विकास;
• स्पष्ट दीर्घकालिक संक्रमणों का बिगड़ना;
• शरीर के तापमान में लगातार वृद्धि (375 C से अधिक नहीं);
• जैसे-जैसे बच्चों में विकास धीमा होता है, आहार खोने के एक महीने के दौरान उनमें कमी के लक्षण विकसित होते हैं।

नीचे उत्पादों में विटामिन बी9 दर्शाने वाली एक तालिका है

पागलपन

फोलासिन एथिल अल्कोहल में खराब रूप से अवशोषित होता है, जो अल्कोहलिक पेय में पाया जाता है, और इसका अवशोषण अम्लीय एसिड और कई दवाओं (ज़ोक्रेमा, बार्बिट्यूरेट्स और सल्फोनामाइड्स) से भी प्रभावित होता है। फ़िनाइटोइन, सल्फ़ासालजीन और ट्राइमेथोप्रिम-सल्फामेथैक्सोज़ोल दवाएं फोलेट के अवशोषण में सुधार करती हैं और उनकी कमी को पूरा करती हैं।

फोलिक एसिड (विटामिन बी9) - विवरण, ठहराव से निर्देश, गर्भावस्था के दौरान और गर्भधारण के बाद कैसे और कितना लेना है, खाद्य उत्पादों के बजाय फोलिक एसिड की कमी और अधिकता के लक्षण, वोदगुकी

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फोलिक एसिडयह भी कहा जाता है विटामिन 9 में पानी में घुलने वाला विटामिन होता है, जो अस्थि मज्जा और प्रोटीन संश्लेषण में हेमटोपोइएटिक प्रक्रियाओं के सामान्य परिसंचरण के लिए आवश्यक है। मनुष्यों में फोलिक एसिड की कमी के साथ, मैक्रोसाइटिक एनीमिया विकसित होता है, जिसके लक्षण और विकास का तंत्र मेगालोब्लास्टिक या घातक एनीमिया के समान होता है, जो विटामिन बी 12 की कमी के कारण होता है।

फोलिक एसिड खाद्य उत्पादों के माध्यम से मानव शरीर में प्रवेश करता है या आंतों में माइक्रोफ्लोरा द्वारा अवशोषित होता है। विटामिन को पहले ठोस रूप में परिवर्तित करने के बाद रक्त में अवशोषित किया जाता है और यकृत, मस्तिष्कमेरु द्रव और अन्य ऊतक अंगों तक पहुंचाया जाता है।

फोलिक एसिड - महत्वपूर्ण विशेषता और जैविक भूमिका

फोलिक एसिड का नाम लैटिन शब्द "फोलियम" से लिया गया है, जिसका अर्थ है "गधा", क्योंकि इस विटामिन का अधिकांश भाग विभिन्न सब्जियों, जैसे पालक सलाद और अन्य की हरी पत्तियों में पाया जाता है। विटामिन बी 9 से पहले, फोलिक एसिड को कई चरणों में जोड़ा जाता है, और वे समान होते हैं और उनका एक सामान्य नाम होता है फोलासीनवरना फोलेट. यदि सभी टुकड़े, जिन्हें सामूहिक रूप से "फोलासिन" कहा जाता है, में विटामिन गतिविधि होती है और शरीर द्वारा अवशोषित होते हैं, तो लेख के निम्नलिखित पाठ में हम "विटामिन बी 9" और "फोलिक एसिड" की अवधारणाओं को पर्यायवाची के रूप में उपयोग करेंगे, सभी फोलासिन करम उनके अधीन.

फोलिक एसिड न केवल खाद्य उत्पादों और आहार अनुपूरकों के माध्यम से मानव शरीर में प्रवेश कर सकता है, बल्कि सामान्य माइक्रोफ्लोरा के सूक्ष्मजीवों द्वारा छोटी आंत के ऊपरी तीसरे भाग में भी उत्सर्जित किया जा सकता है। कई मामलों में, फोलिक एसिड आंतों के माइक्रोफ्लोरा के सूक्ष्मजीवों द्वारा कम मात्रा में उत्पादित किया जाता है, जो मनुष्यों की बुनियादी जरूरतों को पूरी तरह से संतुष्ट करता है। इसके लिए, किलकोस्टी की कमी में खार्चुवन्न्या के उत्पादों के साथ इज़ का निरीक्षण करने के लिए एक यक्षो फोलेवा एसिड होना, डेफिसाइट का लक्षण बाहर निकलना संभव नहीं है, किल्की की कमी आंतों में त्सोयो विटामिन संश्लेषण है आंतें.

मस्तिष्कमेरु द्रव में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए विटामिन बी9 आवश्यक है। दाईं ओर, फोलिक एसिड एंजाइमों को सक्रिय करता है जो जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में रुकावट सुनिश्चित करता है जिसके दौरान परिपक्व लाल रक्त कोशिकाएं बनती हैं। इसलिए, फोलिक एसिड की कमी से एनीमिया विकसित होता है।

इसके अलावा, विटामिन बी 9 प्रोटीन और डीएनए के संश्लेषण के लिए और जाहिर तौर पर कोशिकाओं, अंगों और ऊतकों के उत्पादन के लिए आवश्यक है। परिणामस्वरूप, मृत और परित्यक्त कोशिकाओं के स्थान पर नई कोशिकाएँ बनाई जा रही हैं। फोलिक एसिड मृत सेलुलर तत्वों की मरम्मत और नए तत्वों के साथ प्रतिस्थापन की प्रक्रिया सुनिश्चित करता है और इस प्रकार सभी अंगों और ऊतकों की सामान्य संरचना को बनाए रखता है। इसके अलावा, फोलिक एसिड भ्रूण के सामान्य विकास को सुनिश्चित करता है, खासकर गर्भधारण के पहले 12 वर्षों में, क्योंकि इस अवधि के दौरान ऊतकों का और भी अधिक गहन विकास होता है, जिस समय अंगों और ऊतकों का निर्माण होता है।

नई कोशिकाओं का निर्माण अलग-अलग ऊतकों में अलग-अलग तरलता के कारण होता है, इसलिए फोलिक एसिड की आवश्यकता अलग-अलग अंगों में अलग-अलग होती है। इस प्रकार, फोलिक एसिड की सबसे अधिक आवश्यकता उन ऊतकों में पाई जाती है जिन्हें बार-बार कोशिका नवीनीकरण की आवश्यकता होती है, जैसे कि त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली, बाल, रक्त, पुरुषों में अंडकोष और महिलाओं में अंडाशय, और कंबल। गर्भावस्था के चरण क्या हैं और अन्य इसके अलावा, जब फोलिक एसिड की कमी होती है, तो जिन अंगों में कोशिकाओं का एक गहन उपसमूह होता है, वे सबसे पहले प्रभावित होते हैं।

इस प्रकार, फोलिक एसिड की कमी से, दोषपूर्ण शुक्राणु और अंडे बनते हैं, भ्रूण अविकसित हो जाता है, त्वचा शुष्क, परतदार और ढीली हो जाती है और आंत्र पथ के अंगों में रोग विकसित हो जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि इन अंगों की कोशिकाएं तीव्रता से विभाजित हो रही हैं और इस प्रक्रिया को सामान्य रूप से पूरा करने के लिए उन्हें फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, विटामिन बी 9 सेरोटोनिन - खुशी का हार्मोन, को कंपन करने में भूमिका निभाता है, जो सामान्य मूड और आत्म-सम्मान सुनिश्चित करता है। इसलिए, यदि फोलिक एसिड की कमी है, तो व्यक्ति में मनोभ्रंश (मूर्खता), अवसाद, न्यूरोसिस और मस्तिष्क समारोह के अन्य विकार विकसित हो सकते हैं।

फोलिक एसिड तंत्रिका आवेगों के संचरण में भी भूमिका निभाता है। इसलिए, फोलिक एसिड की कमी से न्यूरिटिस और पोलिनेरिटिस विकसित हो सकता है।

फोलिक एसिड - जमा हुआ

नियोजित गर्भधारण के दौरान फोलिक एसिड

फोलिक एसिड एकमात्र विटामिन है जिसे सभी गर्भवती महिलाओं को कम से कम 12 वर्ष की आयु तक अवश्य लेना चाहिए, क्योंकि इस अवधि के दौरान तंत्रिका तंत्र का विकास और भ्रूण के आगे के अंगों और ऊतकों का निर्माण होता है, जिसके लिए फोलासीन आवश्यक है। हालांकि, ऊतकों में विटामिन की सामान्य सांद्रता बनाने के लिए, गर्भावस्था की वर्तमान स्थिति के बारे में चिंता किए बिना, योजना चरण में पहले से ही फोलिक एसिड लेने की सिफारिश की जाती है। इस मामले में, गर्भावस्था के समय, महिला को फोलिक एसिड की दैनिक कमी होने की गारंटी होती है, जो भ्रूण की वृद्धि और विकास के साथ-साथ गर्भधारण के नुकसान के लिए महत्वपूर्ण हो सकती है।

नियोजित गर्भावस्था के दौरान गर्भधारण से 3-4 महीने पहले फोलिक एसिड लेना शुरू करने की सलाह दी जाती है ताकि जब तक निषेचित अंडा गर्भाशय की दीवार से जुड़ न जाए, तब तक महिला के शरीर में इस विटामिन की कमी न हो। यदि परीक्षण के परिणाम गर्भावस्था का संकेत देते हैं, गर्भावस्था के कम से कम 12 सप्ताह तक फोलिक एसिड लेते रहना जरूरी है . गर्भधारण की इस अवधि के बाद, जिस महिला में इस विटामिन की दैनिक कमी होती है, उसके लिए गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का सेवन बंद या जारी रखा जा सकता है। यदि फोलिक एसिड की कमी के लक्षण हैं, तो उन्हें दिन के अंत से पहले डॉक्टर द्वारा निर्धारित व्यक्तिगत खुराक में लिया जाना चाहिए। इसके अलावा, अगर कोई महिला जो फोलेट की कमी से पीड़ित नहीं है, गर्भावस्था के 12 साल बाद फोलिक एसिड लेने के लिए इच्छुक और आर्थिक रूप से सक्षम है, तो वह कैनोपीज़ के लिए भी काम कर सकती है। इसके अलावा, डॉक्टर अभी भी नियोजन चरण में और गर्भधारण के 12वें चरण के बाद गर्भावस्था तक फोलिक एसिड के दैनिक उपयोग की सलाह देते हैं। और गर्भावस्था के 12 दिनों तक भुट्टे से फोलिक एसिड लेने की सलाह डॉक्टरों द्वारा ओब्लिक के लिए दी जाती है।

नियोजन चरण में और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड अनुपूरण का महत्व इस तथ्य के कारण है कि कोशिकाओं के तेजी से प्रजनन के लिए इस विटामिन की अत्यधिक आवश्यकता होती है, जो भ्रूण के विकास के दौरान होता है। इस विटामिन की कमी से तंत्रिका तंत्र का विकास होता है, साथ ही डिम्बग्रंथि प्रकंद का विकास, नाल का नुकसान, अंतर्गर्भाशयी भ्रूण की मृत्यु आदि। यह इतना बुरा था कि गर्भावस्था के पहले 12 वर्षों में फोलिक एसिड लेनाभ्रूण में तंत्रिका तंत्र के विकास को 70% तक कम कर देता है।

इसके अलावा, फोलासिन गर्भावस्था, अल्पकालिक गर्भपात, अजन्मे गर्भधारण, प्लेसेंटल इम्प्लांटेशन और अन्य जटिलताओं को रोकता है जो शुरुआती चरणों में विशेष रूप से खतरनाक होते हैं। की लगभग अनिवार्य रूप से भ्रूण की मृत्यु का कारण बनता है।

कम आय वाले देशों सहित अधिकांश देशों में गर्भावस्था की योजना के चरण में, डॉक्टर उन महिलाओं को प्रति दिन 400 एमसीजी फोलिक एसिड लेने की सलाह देते हैं जो पहले गर्भावस्था या गर्भावस्था हानि से पीड़ित हैं। तंत्रिका ट्यूब की एक शाखा। यदि किसी महिला को गर्भावस्था की अवधि है या न्यूरल ट्यूब के विकास के साथ गर्भावस्था है, या वह मिर्गी-रोधी दवाएं या साइटोस्टैटिक्स ले रही है, तो गर्भावस्था की योजना के चरण में फोलिक एसिड की खुराक को 800 - 4000 एमसीजी प्रति तक बढ़ाया जाना आवश्यक हो सकता है। खुराक. सटीक खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। गर्भवती होने के बाद, महिलाओं को गर्भधारण के 12वें चरण तक, योजना चरण में फोलिक एसिड की समान खुराक लेनी चाहिए।

उल्टी के लिए फोलिक एसिड

यह देखा गया है कि फोलिक एसिड और अन्य पदार्थों की आपूर्ति से परिणामों में सुधार होता है और सभी महिलाओं में उल्टी खत्म हो जाती है। वास्तव में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) अनुशंसा करता है कि सभी गर्भवती महिलाएं मस्कुलोस्केलेटल स्वास्थ्य के लिए फोलिक एसिड लें।

फोलिक एसिड युक्त विटामिन गर्भावस्था से तुरंत पहले और गर्भधारण के 12वें चरण तक लिया जाना चाहिए। इसका मतलब यह है कि एक बार जब महिला को पता चलता है कि वह गर्भवती है, तो उसे उसी दिन फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए। यदि गर्भावस्था से पहले नियोजन चरण में विटामिन बी 9 लिया जाता है, तो गर्भधारण के बाद गर्भधारण के 12वें चरण तक इसे उसी खुराक पर लेना जारी रखना आवश्यक है।

गर्भधारण के 13वें चरण से शुरू करके, जो गर्भवती महिलाएं इस विटामिन की कमी से पीड़ित हैं, उन्हें फोलिक एसिड लेना चाहिए या इसे मॉइस्चराइजेशन में बदलने के लिए दवाएं लेनी चाहिए, जैसे कि एंटीपीलेप्टिक और मलेरिया-रोधी गुण, साथ ही साइटोस्टैटिक्स। गर्भावस्था के 13वें चरण से लेकर अन्य सभी महिलाओं को दर्द से बचने के लिए गर्भावस्था तक फोलिक एसिड लेना जारी रखने की सलाह दी जाती है, लेकिन यह जरूरी नहीं है।

यदि अगली तिमाही में एक महिला गर्भावस्था के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू कर देती है, तो अतिरिक्त फोलिक एसिड पीने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह विटामिन सभी दैनिक मल्टीविटामिन की आपूर्ति में शामिल होगा। चूँकि ये विटामिन कॉम्प्लेक्स गर्भावस्था की सभी अवधियों के दौरान नहीं लिए जाते हैं, तो उन क्षणों में जब महिला गर्भवती नहीं होती है, आपको फोलिक एसिड अलग से पीना चाहिए।

गर्भावस्था के मामले में, उन महिलाओं को प्रतिदिन 400 एमसीजी की खुराक पर फोलिक एसिड लेने की सलाह दी जाती है, जिन्हें पहले गर्भावस्था का इतिहास रहा हो या न्यूरल ट्यूब के विकास के कारण बच्चों में गर्भावस्था के नुकसान का इतिहास रहा हो। यदि किसी महिला को न्यूरल ट्यूब के विकास के कारण बच्चे पैदा करने या अल्पकालिक गर्भपात का इतिहास रहा है, तो उसे प्रति खुराक 1000 - 4000 एमसीजी (1 - 4 मिलीग्राम) की खुराक पर फोलिक एसिड लेना चाहिए। इसके अलावा, जो गर्भवती महिलाएं मिर्गी-रोधी, मलेरिया-रोधी दवाएं या साइटोस्टैटिक्स लेती हैं, उनके लिए फोलिक एसिड की खुराक 800-4000 एमसीजी तक बढ़ाएं। ऐसे मामलों में, विटामिन की खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कारण योनि महिलाओं द्वारा फोलिक एसिड का सेवन आवश्यक है, और यह विटामिन योनि के सामान्य प्रवाह के साथ-साथ भ्रूण की वृद्धि और विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, फोलिक एसिड की थोड़ी मात्रा मुख्य ट्रिगर कारकों में से एक है जो गर्भावस्था, समय से पहले गर्भावस्था, प्लेसेंटल एब्लेशन, अंतर्गर्भाशयी भ्रूण की मृत्यु, साथ ही बच्चे में तंत्रिका ट्यूब के गठन और विकास को उत्तेजित करती है। चूंकि न्यूरल ट्यूब का विकास गर्भधारण के प्रारंभिक चरण (8-9 दिनों तक) में होता है, तो लगभग सभी मामलों में बदबू असहनीय होती है, और भ्रूण की मृत्यु और जीवन की हानि की आशंका होती है। यदि गर्भधारण के 8-9 वर्ष बाद न्यूरल ट्यूब का विकास हुआ है तो इससे हाइड्रोसिफ़लस, हर्निया आदि से पीड़ित बच्चे का जन्म हो सकता है। इसके अलावा, यह संभावना है कि योनि महिला के शरीर में फोलिक एसिड की कमी के कारण बच्चे में न्यूरल ट्यूब का विकास नहीं हो पाता है, तो गर्भावस्था के बाद वह तंत्रिका विकास में रुकावट, मनोविकृति, न्यूरोसिस से पीड़ित हो सकती है। आदि. घ.

इसके अलावा, फोलिक एसिड की थोड़ी मात्रा भी महिला की जीवन शक्ति और यौन आत्मसम्मान पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इस प्रकार, योनि में रहने वाली महिला में इस विटामिन की कमी से विषाक्तता, अवसाद, पैरों में दर्द और एनीमिया विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। योनि से जुड़ी महिला के शरीर में फोलिक एसिड की कमी से निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:

• यह एक दीर्घकालिक विकार है;
• न्यूरोसिस;
• बेचैनी, चिंता;
• श्लुनकु के भारीपन पर विचार करें;
• याददाश्त में कमी;
• उदासीनता;
• शुष्क त्वचा और बालों का झड़ना।

यदि किसी महिला में अधिक या अधिक गंभीर शारीरिक लक्षण हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि वह फोलिक एसिड की कमी से पीड़ित है। ऐसी स्थिति में, रक्त को विटामिन बी 9 की एक निश्चित सांद्रता दी जानी चाहिए, और उपचार के परिणामों के आधार पर फोलिक एसिड की आवश्यक खुराक का चयन करें, जिसे रोजाना सोने से पहले लेना चाहिए। रक्त में फोलिक एसिड की सामान्य सांद्रता 3 - 17 एनजी/एमएल है। गर्भवती महिला के रक्त में विटामिन का स्तर जितना कम होगा, विटामिन की उतनी ही अधिक खुराक आवश्यक है।

नियोजित और चालू गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक

गर्भावस्था की योजना के चरण में, उन महिलाओं को 400 एमसीजी की खुराक पर फोलिक एसिड लेना चाहिए जो पहले गर्भावस्था की अवधि या तंत्रिका ट्यूब के विकास के कारण बच्चों के जन्म से पीड़ित हैं। गर्भवती होने के बाद, इन महिलाओं को गर्भधारण के 12वें चरण तक नियमित खुराक में उसी खुराक (400 एमसीजी प्रति खुराक) पर फोलिक एसिड लेना जारी रखना चाहिए।

यदि किसी महिला को पहले गर्भावस्था की अवधि या न्यूरल ट्यूब के विकास के कारण बच्चों का जन्म हुआ हो (उदाहरण के लिए, स्पाइना बिफिडा, हाइड्रोसिफ़लस, आदि), तो नियोजन चरण में, फोलिक एसिड 1000 - 400 0 एमसीजी लें। (1 - 4 मिलीग्राम) प्रति खुराक। गर्भवती होने के बाद इस श्रेणी की महिलाओं को फोलिक एसिड की समान खुराक, 1000 - 4000 एमसीजी प्रति खुराक लेनी चाहिए। ऐसी स्थितियों में, खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

यदि महिला ऐसी कोई दवा लेती है जो फोलिक एसिड की जगह लेती है (उदाहरण के लिए, मिर्गी-रोधी, मलेरिया-रोधी, सल्फोनामाइड, एंटी-हाइपरलिपिडेमिक, एंटी-ट्यूबरकुलोसिस बुखार, साइटोस्टैटिक्स, नाइट्रोफुरन्स, अल्कोहल वाली दवाएं, ग्लूकोकार्टोइकोड्स, योनि फोलिक एसिड 800 में एस्पिरिन - प्रति खुराक 4000 एमसीजी। जब गर्भावस्था मौजूद हो, तो इस श्रेणी की महिलाओं को योजना चरण के समान खुराक में फोलिक एसिड लेना चाहिए, यानी 800 - 4000 एमसीजी प्रति खुराक।

इसके अलावा, इन महिलाओं को सामान्य आवश्यकता के रूप में फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता होती है, गर्भधारण के 12वें चरण से पहले नहीं, बल्कि पूरे गर्भावस्था के दौरान या उस अवधि के दौरान जब वे भिगोए हुए विटामिन को बढ़ाती हैं। यदि गर्भावस्था के दौरान त्वचा ली जाती है, तो निर्धारित खुराक में फोलिक एसिड का सेवन दिन के अंत तक किया जाना चाहिए। वेजिनोसिस के किसी भी चरण में, एक महिला फोलिक एसिड को अवशोषित करने के लिए एक औषधीय उत्पाद लेती है, जिसे बाद में शुरू किया जाता है:

• यदि यह गर्भधारण के 12वें चरण में पहुंच गया है, तो 13वें चरण तक 400 एमसीजी प्रति खुराक की खुराक पर फोलिक एसिड लेना जारी रखें;
• यदि ऐसा 12वें वर्ष के बाद हुआ है, तो फोलिक एसिड लेना शुरू करें, या इसकी खुराक जारी रखें या कम करके 400 एमसीजी प्रति खुराक कर दें।

मनुष्यों के लिए फोलिक एसिड

पुरुषों और महिलाओं को सामान्य रक्त निर्माण और आंतों और स्कूटम के कामकाज के लिए और तंत्रिका तंतुओं के साथ आवेगों के संचरण के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। हालाँकि, फोलिक एसिड की एक जैविक भूमिका है कि यह मानव शरीर में कार्य करता है।

इसके अलावा, फोलिक एसिड पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए गर्भधारण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, विटामिन बी ही मनुष्यों में सामान्य, गैर-दोषपूर्ण, पूर्ण विकसित शुक्राणुओं की परिपक्वता और निर्माण की प्रक्रिया में भूमिका निभाता है। इसके अलावा, मनुष्यों द्वारा फोलिक एसिड लेने से स्वस्थ बच्चों के गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि 600 - 1000 एमसीजी की खुराक पर फोलिक एसिड लेने से गुणसूत्रों की गलत संख्या के साथ दोषपूर्ण शुक्राणुओं की संख्या 20 - 30% कम हो जाती है, जो जाहिर तौर पर विकासात्मक विकलांगता और आनुवंशिक बीमारियों वाले बच्चों की आबादी के लिए फायदेमंद है। , जैसे कि शेरशेव्स्की सिंड्रोम, स्तनपान कराने वाला है - टर्नर, मार्फ़न सिंड्रोम, क्रुट्ज़फेल्ड-जैकब सिंड्रोम, आदि।

इसके अलावा, फोलिक एसिड लेते समय दोषपूर्ण शुक्राणुओं की संख्या में कमी से गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है। इस तरह, जो पुरुष फोलिक एसिड लेता है, वह अपनी पत्नी को युवा बना सकता है और इसके अलावा, स्वस्थ संतान भी पैदा कर सकता है।

लोगों को यह भी सलाह दी जाती है कि वे अपने आहार में फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे कि लिवर, गाय की खाल, सूअर का मांस, ट्यूना, सैल्मन, सर, फलियां, सूखे मटर, पत्तेदार सब्जियां आदि। इसके अलावा, पर्याप्त फोलिक एसिड प्राप्त करने के लिए, लोग विटामिन और आहार अनुपूरक ले सकते हैं।

बहुत अधिक शराब पीने के बाद रोजाना 800 एमसीजी की खुराक पर फोलिक एसिड की तैयारी लेने के लिए डॉक्टरों की सिफारिश पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। इस अनुशंसा का उद्देश्य मानव शरीर में फोलिक एसिड की कमी को पूरा करना है, जो अनिवार्य रूप से भारी शराब पीने के बाद होता है; यह कपड़ा है।

बच्चों के लिए फोलिक एसिड

फोलिक एसिड की कमी अक्सर पूर्ण अवधि या समय से पहले नवजात शिशुओं या शिशुओं में विकसित होती है, यह सुनिश्चित करने के लिए सावधान रहना आवश्यक है कि इन श्रेणियों के बच्चों में पर्याप्त ताकत हो, दूसरे शब्दों में, या जैविक रूप से सक्रिय योजक के साथ।

बच्चों में फोलिक एसिड की कमी से निम्नलिखित नकारात्मक परिणाम होते हैं:

• मैक्रोसाइटिक एनीमिया का विकास;
• फूलदान द्वारा दिखाया गया;
• हेमटोपोइजिस का दमन;
• स्कोलियो-आंत्र पथ और त्वचा के श्लेष्म झिल्ली की परिपक्वता की सामान्य प्रक्रिया में व्यवधान;
• आंत्रशोथ के विकास में प्रगति, सूजन और साइकोमोटर विकास में देरी।

भ्रूण, नवजात शिशुओं और जीवन के पहले वर्षों के बच्चों में, गर्भावस्था के दौरान या जब यह कम होता है, तो मां के शरीर में इस विटामिन की कमी के परिणामस्वरूप फोलिक एसिड की कमी विकसित होती है, व्यक्ति के लिए दूध की थैली के बजाय उवन्या को लाभ। प्राकृतिक पोषण (स्तनपान) पशुओं में फोलिक एसिड की कमी को दूर करता है, महिला के दूध में अवशेष बच्चे की जरूरतों के लिए पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जो बढ़ रहा है, जैसा कि महिला स्वयं कर रही है। वह विटामिन बी 9 की कमी से पीड़ित है .

व्यायाम करने से फोलिक एसिड की कमी दूर नहीं होती है, जो अपरिहार्य है, क्योंकि मिश्रण को साल भर गर्म करने पर यह विटामिन क्षतिग्रस्त हो जाता है। इसके अलावा, अत्यधिक अनुपूरण से इसके बिना पैदा हुए शिशुओं में फोलिक एसिड की कमी हो सकती है, इसी कारण से - निर्जलीकरण की प्रक्रिया में विटामिन का विघटन।

पूर्ण अवधि के उन बच्चों को, जो नियमित रूप से पूरक आहार ले रहे हैं, प्रति दिन 100 एमसीजी की खुराक पर विटामिन बी 9 देने की सिफारिश की जाती है। समय से पहले जन्मे बच्चों को, उनकी अनिवार्य स्थिति की परवाह किए बिना, प्रति दिन 100 एमसीजी फोलिक एसिड देने की आवश्यकता होती है, लेकिन प्रकाश की उपस्थिति के 2-3 साल बाद, उनमें विटामिन की कमी हो जाती है और संक्रामक जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।

नियोजित गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड (विटामिन बी9): एक आनुवंशिकीविद् के लाभ के लिए उपयोग और खुराक, अनुशंसित खाद्य उत्पादों के लिए निर्देश - वीडियो

फोलिक एसिड के ठहराव के लिए निर्देश

ज़गल्नी नियम

शरीर में विटामिन की कमी को रोकने या कम करने की एक विधि के रूप में फोलिक एसिड को विटामिन या आहार अनुपूरक (बीए) के रूप में लिया जा सकता है। कमी को रोकने के लिए फोलिक एसिड निम्नलिखित मामलों में लिया जाना चाहिए:

• भोजन की मात्रा और गुणवत्ता के हिसाब से पर्याप्त भोजन नहीं है;
• फोलिक एसिड की आवश्यकता बढ़ गई है (महिलाएं, गर्भवती महिलाएं, समय से पहले जन्मे बच्चे, नवजात शिशु, जो विशेष उपचार पर हैं);
• फोलिक एसिड का कम अवशोषण (उदाहरण के लिए, शराब के साथ, सूजन आंत्र रोग, पुरानी दस्त, कुअवशोषण सिंड्रोम, स्प्रू, मिर्गी-रोधी दवाएं लेना, ट्राइमेथोप्रिम, मेथोट्रेक्सेट टोस्चो के साथ दवाएं);
• हाइपोट्रॉफी (अपर्याप्त शरीर द्रव्यमान), खाली मुंह के श्लेष्म झिल्ली पर धब्बे, एनीमिया और आंतों की पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों का पता लगाना।

रोगनिरोधी रूप से, फोलिक एसिड 200 - 400 एमसीजी प्रति खुराक की खुराक पर लिया जाना चाहिए। विशेष रूप से गर्भवती माताओं और छोटे बच्चों के लिए फोलिक एसिड की रोगनिरोधी खुराक को 800 एमसीजी प्रति खुराक तक बढ़ाने की अनुमति है।

फोलिक एसिड की कमी को दूर करने के लिए विटामिन की तैयारी और आहार अनुपूरक को निवारक खुराक के बराबर उच्च मात्रा में लिया जाता है। ऐसे मामलों में, खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है और प्रति खुराक 75 - 80 मिलीग्राम हो सकती है। इसके अलावा, फोलिक एसिड की एक खुराक 200 गुना अधिक रोगनिरोधी हो सकती है।

शुरुआती लक्षणों की उपस्थिति में शरीर में कमी को दूर करने के लिए फोलिक एसिड की तैयारी लेना आवश्यक है:

• मेगालोब्लास्टिक एनीमिया, जो थ्रोम्बोसाइटोपेनिया और ल्यूकोपेनिया से जुड़ा है;
• सूखी चेरोना "वार्निश्ड" भाषा;
• एट्रोफिक और इरोसिव गैस्ट्र्रिटिस;
• कैरी-आउट से आंत्रशोथ;
• बच्चों के विकास को आकार देना;
• घावों का त्रिगुट;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी;
• तीव्र जीर्ण संक्रामक रोग;
• निम्न ज्वर शरीर का तापमान, जो कम से कम तीन दिनों तक दर्ज किया जाता है;
• याददाश्त में कमी;
• लचीलापन;
• स्तब्धता की हद तक जादू;

सभी लोगों को बीमारियाँ और बीमारियाँ फोलिक एसिड की कमी के कारण होती हैं, इसलिए इस विटामिन को लेने से उनकी तंद्रा, थकान, त्वचा में चमक, आत्मसम्मान और जीवन प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद मिलती है।

इसके अलावा, चिकित्सीय खुराक में फोलिक एसिड का उपयोग पैरों की बीमारियों के जटिल उपचार के लिए किया जा सकता है:

• आंत्रशोथ;
• हेमटोपोइएटिक अंगों (मस्तिष्क, प्लीहा, यकृत) के रोग;
• क्रोनिक हेपेटाइटिस;
• लीवर सिरोसिस;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• सोरायसिस;
• अवसाद;
• बढ़ी हुई चिंता;
• सरवाइकल डिसप्लेसिया.

फोलिक एसिड की खुराक

निवारक या चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए फोलिक एसिड की खुराक लेने से पहले रखी जानी चाहिए। स्पष्ट रूप से संतुलित आहार की पृष्ठभूमि में फोलिक एसिड की कमी को रोकने के लिए, प्रति खुराक 200 एमसीजी लें। चूँकि भोजन मूल्यवान नहीं है, इसलिए प्रति खुराक 400 एमसीजी फोलिक एसिड लेने की सलाह दी जाती है।

परीक्षण के परिणामों से पता चली फोलिक एसिड की कमी (3 एनजी/एमएल से कम रक्त सांद्रता) का निदान करने के लिए, प्रति खुराक 800 - 5000 एमसीजी की खुराक लें। किस मामले में, खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है और विश्लेषण डेटा के आधार पर रक्त में फोलिक एसिड की एकाग्रता के अनुसार समायोजित की जाती है। फोलिक एसिड की कमी को दूर करने के लिए निर्धारित खुराक 20-30 दिनों तक लेनी चाहिए। इसके बाद, रोगनिरोधी खुराक (200 - 400 एमसीजी प्रति खुराक) पर फोलिक एसिड लेने पर स्विच करने की सिफारिश की जाती है, जिसे कई महीनों तक जारी रखा जा सकता है जब तक कि उनकी कमी के लक्षण स्व-कथित सामान्य न हो जाएं।

फोलेट की कमी वाले एनीमिया का इलाज करने के लिए, रक्त चित्र और हीमोग्लोबिन स्तर सामान्य होने तक 9 दिनों तक 1000 एमसीजी विटामिन बी की खुराक लें।

हालाँकि, फोलेट की कमी वाले एनीमिया के इलाज के लिए और उन लोगों के शरीर में विटामिन बी 9 की कमी को पूरा करने के लिए जो शराब के दुरुपयोग, कुअवशोषण सिंड्रोम, यकृत विफलता, यकृत सिरोसिस से पीड़ित हैं, और मधुमेह से भी पीड़ित हैं। तनाव में, खुराक 00.

विभिन्न बीमारियों (एथेरोस्क्लेरोसिस, सर्वाइकल डिसप्लेसिया, सोरायसिस, आदि) की जटिल चिकित्सा में, फोलिक एसिड बहुत अधिक मात्रा में लिया जाना चाहिए - 15 से 80 मिलीग्राम प्रति खुराक (15,000 - 80,000 एमसीजी), जिसका इलाज डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। .

आपको फोलिक एसिड कितने समय तक लेना चाहिए?

रोगनिरोधी खुराक पर जब तक आप प्रति खुराक 400 एमसीजी से अधिक न हो जाएं, आप नियमित रूप से फोलिक एसिड ले सकते हैं।

फोलिक एसिड की कमी का इलाज करते समय विटामिन को 20-30 दिनों तक दैनिक खुराक में लेना चाहिए। इसके बाद, रोगनिरोधी खुराक (200 - 400 एमसीजी प्रति खुराक) में फोलिक एसिड लेना शुरू करें।

फोलेट की कमी वाले एनीमिया के उपचार के लिए विटामिन को रक्त चित्र (इससे विशाल लाल रक्त कोशिकाओं की हानि) और हीमोग्लोबिन के स्तर के सामान्य होने तक लिया जाना चाहिए।

जब फोलिक एसिड का उपयोग विभिन्न बीमारियों के जटिल उपचार में किया जाता है इसकी गंभीरता किसी विशिष्ट त्वचा समस्या के लिए डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। हालाँकि, ऐसे मामलों में, फोलिक एसिड को उच्च मात्रा में लिया जाना चाहिए।

विटामिन बी9 कैसे लें?

फोलिक एसिड की तैयारी पानी की परवाह किए बिना आंतरिक रूप से ली जानी चाहिए। गोलियों या कैप्सूल को पूरी तरह से कुचल दिया जाना चाहिए, मोड़कर, चबाकर या किसी अन्य तरीके से नहीं, बल्कि थोड़ी मात्रा में पानी से धोया जाना चाहिए।

एक व्यक्ति को प्रति दिन कितने फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है?

फोलिक एसिड की आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा करने के लिए, बच्चों और वयस्कों को इस विटामिन की निम्नलिखित मात्रा प्रतिदिन लेनी चाहिए:

• जन्म से पहले नवजात शिशु - 65 एमसीजी प्रति खुराक;
• 7 - 12 महीने के बच्चे - 85 एमसीजी प्रति खुराक;
• 1 - 3 वर्ष के बच्चे -150 - 300 एमसीजी प्रति खुराक;
• 4 - 8 वर्ष के बच्चे - 200 - 400 एमसीजी प्रति खुराक;
• 9 - 13 वर्ष की आयु के बच्चे - 300 - 600 एमसीजी प्रति खुराक;
• 14 - 18 वर्ष की आयु के बच्चे - 400 - 800 एमसीजी प्रति खुराक;
• 19 वर्ष की आयु के पुरुष और महिलाएं - 400 - 1000 एमसीजी प्रति खुराक;
• योनि महिलाओं और माताओं - 600 - 1000 एमसीजी प्रति खुराक।

वृद्ध लोगों के लिए, यह शरीर की 500-600 एमसीजी प्रति खुराक फोलिक एसिड की आवश्यकता को पूरा करने के लिए अधिक पर्याप्त और पर्याप्त है।

फोलिक एसिड की कमी

एलआईसी देशों में फोलिक एसिड की कमी अधिक होती जा रही है - अंतर्राष्ट्रीय संगठनों के अनुसार, 66 - 77% आबादी इस विटामिन की कमी से पीड़ित है। अधिकतर, फोलिक एसिड की कमी गर्भवती महिलाओं और लगभग एक वर्ष की महिलाओं, गर्मियों के लोगों और कम उम्र के बच्चों में पाई जाती है।

विटामिन बी9 की कमी निम्नलिखित कारणों से विकसित हो सकती है:

1. त्वचा को विटामिन की अपर्याप्त आपूर्ति होती है (जाहिर है, बहुत अपर्याप्त आहार)।

2. विटामिन की बढ़ती मांग (अनिद्रा, स्तनपान, बच्चों और बच्चों में गहन विकास की अवधि, त्वचा की भीड़, हेमोलिटिक एनीमिया, आदि)।

3. विभिन्न पुरानी बीमारियों (उदाहरण के लिए, आंत्रशोथ, क्रोनिक डायरिया, स्प्रू, मैलाबॉस्पशन सिंड्रोम, आदि) के मामले में आंतों में फोलिक एसिड का अवशोषण खराब होता है।

4. कुछ दवाओं के उपयोग के कारण फोलिक एसिड का बंधन और उसका अवशोषण, जैसे:

• पसंद है कि शराब मिलाओ;
• पेंटामिन;
• ट्रायमटेरिन;
• पाइरीमेथामाइन;
• ट्राइमेथोप्रिम;
• एमिनोप्टेरिन;
• अमेथोप्टेरिन;
• सल्फोनामाइड्स;
• मिरगीरोधी गुण;
• मलेरियारोधी गुण;
• तपेदिक रोधी दवाएं;
• एंटीहाइपरलिपिडेमिक दवाएं;
• साइटोस्टैटिक्स;
• दवाएं जो नाइट्रोफ्यूरेनियम का प्रतिकार करती हैं;
• ग्लुकोकोर्टिकोइड्स;
• उच्च खुराक में एस्पिरिन।

फोलिक एसिड की कमी निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होती है:

• महालोहिप्रसू एनीमिया;
• थ्रोम्बोसाइटोपेनिया (रक्त में प्लेटलेट्स की कम संख्या);
• ल्यूकोपेनिया (रक्त में ल्यूकोसाइट्स की कम संख्या);
• रक्त में बिलीरुबिन के स्तर में सुधार;
• चेलोसिस (पीलापन, धब्बा, अनुप्रस्थ दरारें और निचले और ऊपरी होंठों के क्षेत्र में चमकदार लाल परत);
• गुंटेरिव्स्की ग्लॉसी (सूखा, चेरोना, "वार्निश्ड" भाषा);
• ग्रासनलीशोथ;
• आँख आना;
• एट्रोफिक या इरोसिव गैस्ट्र्रिटिस;
• कैरी-आउट से आंत्रशोथ;
• स्टीटोरिया.

फोलिक एसिड की गंभीर कमी बच्चों में अवरुद्ध विकास, ट्राइवेलमिया से जुड़ी है

विटामिन बी 9 पानी कम करने वाले विटामिनों के समूह में शामिल है। शरीर के तंत्रिका, संचार और प्रतिरक्षा तंत्र के सामान्य रूप से कार्य करने के लिए यह आवश्यक है। अक्सर मानव शरीर में संश्लेषित होता है, लेकिन उन्नत उपभोग के लिए, भाषण के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता होती है।

ज़ागल्नी विशेषता

विटामिन बी 9 को कई अन्य नामों से जाना जाता है:

• फोलिक एसिड;
• विटामिन बी;
• विटामिन एम;
• पेरोटॉयलग्लूटामिक एसिड;
• फोलिक एसिड.

अंग्रेजी में मेरे विटामिन को फोलिक एसिड कहा जाता है। लैटिन नाम एसिडम फोलिकम है।

इन अम्लों को "फोलेट" नामक एक समूह में संयोजित किया जाता है।

फोलिक एसिड को समूह बी के पानी में घुलनशील विटामिनों के समूह में जोड़ा जाता है। यह डीएनए संश्लेषण में भाग लेता है और प्रतिरक्षा और संचार प्रणालियों के कामकाज को कम करता है। विटामिन बी9 मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के विकास को रोकने में मदद करता है, और गर्भावस्था के दौरान यह भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष विकसित होने के जोखिम को कम करता है।

अक्सर आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा कंपन होता है। हरी सब्जियां (अजमोद, पालक) पीने से भी यह शरीर में अवशोषित हो जाता है। शरीर से स्पष्ट होने के लिए, विटामिन की अधिकता शायद ही कभी होती है।

खोज का इतिहास

लुसी विल्स

30 आरआर पर। 20वीं सदी में, लुसी विल्स ने पाया कि यीस्ट अर्क लेने से योनि के रोगियों में मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के विकास को रोका जा सकता है। जांच से ही उस पदार्थ की पहचान करने में मदद मिली जिसे खमीर गोदाम में मौजूद मुख्य घटक के रूप में पहचाना गया था। फिर विटामिन बी 9 ने "विल्स फैक्टर" नाम छोड़ दिया।

1941 में, बोलेटस को पालक की पत्तियों से संश्लेषित किया गया था, जिससे इसे लैटिन "फोलियम" - पत्ती से इसका नाम "फोलिक एसिड" मिला। 1945 में, विटामिन बी 9 को पहली बार महान येल्लाप्रगदा सुब्बाराव द्वारा व्यक्तिगत रूप से संश्लेषित किया गया था।

भौतिक-रासायनिक प्राधिकारी

फोलिक एसिड खतरनाक नहीं है, क्योंकि यह हमेशा आवश्यक मानकों को पूरा करता है। इसलिए, समृद्ध आहार के साथ, हाइपरविटामिनोसिस को खत्म करने के लिए विटामिन बी 9 की खुराक को समायोजित करने की सिफारिश की जाती है। चूँकि आपके आहार में बदलाव करना संभव नहीं है, इसलिए डॉक्टर पूरक आहार लेने की सलाह देते हैं।

फोलिक एसिड सिंथेटिक पदार्थों और प्राकृतिक उत्पादों दोनों में पाया जाता है जिनमें यह पाया जाता है। दोनों प्रकारों के बीच अंतर यह है कि दूसरा तेजी से पकड़ में आता है और इसके दुष्प्रभाव होने की संभावना कम होती है, लेकिन यह अधिक खतरनाक हो सकता है।

हाइपोविटामिनोसिस

विटामिन बी9 की कमी कई कारणों से होती है:

• थर्मली तैयार उसी मेनू का पुन: महत्व;
• पोषक तत्वों की कमी की भरपाई के लिए असंतुलित आहार;
• आंतों की विकृति जो जीवित पदार्थों के सामान्य चयापचय में बाधा डालती है;
• मादक पेय का नियमित सेवन;
• मुर्गियों की बुराई;
• यकृत रोगविज्ञान;
• मौखिक गर्भनिरोधक लेना;
• ऐसी स्थितियाँ जब शरीर को अधिक मात्रा में फोलेट (योनि, स्तनपान) की आवश्यकता होती है।

हाइपोविटामिनोसिस तुरंत प्रकट नहीं होता है, लेकिन शरीर में फोलिक एसिड के स्तर में कमी के कारण इसके लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं।

कमी के लक्षण

कमी के मुख्य लक्षण हैं:

• प्रारंभिक अवस्था में गर्भधारण में रुकावट;
• उत्पादकता में कमी;
• उनींदापन;
• भूख में कमी।

हर व्यक्ति इस बात का सम्मान करता है कि उसे ठीक होने के बाद कई दिनों तक भूख नहीं लगती है, इसलिए एक डॉक्टर को बुलाएं और उसके साथ शरीर में संभावित फोलेट पोषक तत्व एसिड की कमी के बारे में चर्चा करें।

घाटे की विरासत

फोलिक एसिड कोशिकाओं जैसी जैव रसायन प्रक्रियाओं में सक्रिय रूप से शामिल होता है। यह कमी विशेष रूप से महिला पत्नियों में गंभीर है:

• गर्भधारण में शीघ्र रुकावट;
• नाल को हटाना;
• भ्रूण में तंत्रिका ट्यूब के विकास की जन्म विकृति;
• अजन्मे बच्चे में मस्तिष्क की विकृति;
• संचार प्रणाली की विकृति;
• उच्च राइज़िक गेस्टोसिस;
• योनि में एनीमिया विकसित होने का खतरा बढ़ गया है।

हाइपोविटामिनोसिस के साथ, मेगालोब्लास्टिक एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही, फोलिक एसिड की कमी से शरीर में होमोसिस्टीन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

अतिविटामिनता

शरीर में फोलिक एसिड की अधिक मात्रा भी दुर्लभ है। अधिकांश कमियों में, विटामिन आसानी से उत्सर्जित हो जाते हैं और ऊतकों में जमा नहीं होते हैं। हाइपरविटामिनोसिस विटामिन बी 9 की खुराक के व्यवस्थित प्रशासन के साथ हो सकता है जो आवश्यक मानक से अधिक है।

संकेत बहुत ज्यादा हैं

विटामिन बी9 की अधिक मात्रा वयस्कों में निम्नलिखित लक्षणों के प्रकट होने के साथ होती है:

• क्रोपिव्यंका;
• त्वचा की खुजली;
• बढ़ी हुई चिंता;
• दयालुता;
• साँस लेने में समस्या;
• अनिद्रा;
• रोबोट SHKT से परिवर्तन;
• मुँह में धातु की गंध का आना।

विटामिन बी9 की अधिक मात्रा लेने से बच्चा अधिक चिड़चिड़ा हो सकता है, उसे भूख में कमी या नींद के समय में बदलाव का अनुभव हो सकता है।

जब हाइपरविटामिनोसिस का लक्षण दिखाई दे, तो निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करें:

1. अनुपूरक अवश्य लें।
2. अतिरिक्त फोलेट को शीघ्रता से हटाने के लिए आप जो स्वच्छ पानी पीते हैं उसकी मात्रा बढ़ाएँ।
3. एंटरोसॉर्बेंट (सोरबेक्स, एंटरोसगेल) लें, जो आंतों में बी9 अणुओं को बांधने में मदद करेगा।

गंभीर ओवरडोज़ के मामलों में, जब उत्सर्जन को खत्म करने के तंत्र अपर्याप्त रूप से प्रभावी होते हैं, तो अतिरिक्त हेमोडायलिसिस के माध्यम से अतिरिक्त बी9 को हटा दिया जाना चाहिए।

फोलिक एसिड के साथ विटामिन लेने से अस्वाभाविक लक्षणों की उपस्थिति को रोका जा सकता है। यदि वे दोषी पाए जाते हैं, तो तुरंत दवा लेने और डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है।डॉक्टर आपको दूसरी दवा चुनने या सही खुराक सही करने में मदद करेंगे।

हाइपरविटामिनोसिस की विरासत

लगातार उच्च मात्रा में फोलिक एसिड प्राप्त करना शरीर के लिए कम हानिकारक नहीं है, लेकिन इसकी कमी हो जाती है। उच्च खुराक के नियमित उपयोग से हानिकारक नए उत्पादों के विकास का खतरा होता है, और फोलेट के टुकड़े कोशिकाओं की जैव रसायन में सक्रिय भाग लेते हैं।

यदि विटामिन बी 9 की अधिकता है, तो इसे तुरंत उत्सर्जित नहीं किया जा सकता है, इसलिए फोलिक एसिड से बच्चों में ब्रोन्कियल अस्थमा विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। हाइपरविटामिनोसिस शिशु की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी नुकसान पहुंचाएगा, जिससे श्वसन संक्रमण के संक्रमण का खतरा बढ़ जाएगा।

विटामिन बी 9 की अतिरिक्त खुराक के नियमित सेवन से सायनोकोबालामिन की कमी हो जाती है, जिससे मेगालोब्लास्टिक एनीमिया का विकास होता है। इस मामले में, बहुत अधिक फोलिक एसिड नैदानिक ​​तस्वीर को धुंधला कर देता है। गलत इलाज या चूक के परिणामस्वरूप यह बीमारी का संकेत है।

स्टैस्टोसुवन्न्या की विशेषताएं

फोलिक एसिड का उपयोग हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम और उपचार, एनीमिया के उपचार, तंत्रिका तंत्र में सुधार के लिए किया जाता है, और योनि और नियोजन जोड़ों के लिए संकेत दिया जाता है। भ्रूण में जन्मजात विकासात्मक विकृति को रोकने के लिए विटामिन का उपयोग करें, प्रसवोत्तर अवसाद की अभिव्यक्तियों की तीव्रता को कम करें। दवा हर घंटे या प्रति खुराक एक बार लें। दिन के पहले भाग में विटामिन लेना बंद करना महत्वपूर्ण है।

एसएनडी देशों में, दवा गोलियों के रूप में उपलब्ध है:

• फोलिक एसिड 0.1 मिलीग्राम;
• फोलिक एसिड 0.4 मिलीग्राम;
• फोलिक एसिड 1 मि.ग्रा.

घेरे के पीछे फोलिक एसिड की जगह च्युइंग गम पैदा होते हैं।रिलीज़ के ऐसे रूपों का उपयोग पेरियोडोंटल रोग, मसूड़े की सूजन और मौखिक गुहा की अन्य सूजन संबंधी बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए किया जाता है।

कहां खरीदें

विटामिन बी 9 के पूरक औषधीय सिंथेटिक उत्पादों और प्राकृतिक अवयवों से तैयार आहार पूरक के रूप में उपलब्ध हैं। आहार अनुपूरक की कीमत सामग्री पर निर्भर करती है, उनकी उत्पादन तकनीक भिन्न होती है, और उत्पाद की सामग्री निकाली जाती है। एले आहार अनुपूरकों में सिंथेटिक एनालॉग्स की तुलना में अधिक जैवउपलब्धता हो सकती है, और इसलिए वे अधिक प्रभावी हैं।

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मानव शरीर में फोलिक एसिड की भूमिका का पुनर्मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। नियमित ठहराव विटामिन की कमी को खत्म करने, एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करने, गर्भ धारण करने और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में मदद करता है। रोकथाम के लिए स्वयं फोलेट लेना संभव है, लेकिन शरीर को नुकसान न पहुंचे इसके लिए डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।