Бронхіт - це захворювання, при якому є застій мокротиння в бронхіальних каналах.

Внаслідок цього патологічного явища, дихання при бронхіті утруднене і людину мучить сильний кашель.

Спостерігається звуження бронхів, тому людині важко дихати.

Захворювання можна успішно вилікувати. Для цього застосовуються муколітичні препарати, інгаляції, а також противірусні ліки та антибіотики.

Науці відомий ще один ефективний метод для полегшення виведення мокротиння з організму та покращення роботи легень – лікувальна дихальна гімнастика.

Дихальна гімнастика при бронхіті сприяє відходу мокротиння з легенів, а також покращує загальне самопочуття. Разом із правильною медикаментозною терапією, лікувальна гімнастика суттєво знижує запалення та відновлює організм.

Лікувальна фізкультура має такі ефекти:

• зміцнення імунної системи,
• поліпшення кровообігу, тканини бронхів отримують кисень,
• підвищення рівня гемоглобіну,
• відновлення природних функцій бронхів,
• полегшення виведення мокротиння.

Правильна дихальна гімнастика також допомагає запобігати формуванню ускладнень і збільшує обсяг легень, що сприяє кращій насичуваності киснем клітин тіла.

Результативність вправ системи дихання визначається правильністю техніки виконання. Під час тренувань важливо дотримуватися рекомендацій щодо вдиху та видиху. Вдих, що виконується через рот повинен бути різким та інтенсивним.

Видих виконується спокійно довільно, через рот. Вдихи чергуються: спочатку ротом, а потім носом. Якщо вдих носовий, то рот повинен бути закритим, інакше ніс не повинен працювати.

Залежно від тяжкості перебігу захворювання комплекс вправ при бронхіті може виконуватися в:

1. сидячим,
2. стоячи,
3. лежачому положенні.

Починати комплекс лікувальних вправ лікарі радять вже другого чи третього дня після початку медикаментозного лікування, таким чином, терапія буде більш ефективною.

Лікар повинен надати певні рекомендації, які підійдуть для індивідуальної ситуації.

Існує велика кількість різних дихальних гімнастик, однією з найефективніших визнана гімнастика Стрельникової. Даний комплекс вправ підійде при і астмі. Метод дозволяє:

• відновити дихання,
• прибрати спазми, кашель та хрипи легень.

Дана дихальна гімнастика при бронхіті містить перелік вправ, які слід виконувати, підтримуючи певний вид дихання (на відео). Ритмічність видихів та вдихів має відповідати маршевому ритму. Рухи відбуваються на етапі вдиху.

Якщо людина робить вдих через ніс, то вона має бути короткою і різкою. Показником правильного вдиху носом є шум, що видає носа.

Дихання ротом має бути м'яким та беззвучним. Видихати ротом слід повільно та плавно, щоб забезпечувався безперешкодний вихід повітря з легенів.

Дренажне тренування виконується 2 рази на день. Тривалість курсу становить три тижні. Стан хворої людини покращуватиметься щодня, носове дихання прийде в нормальний режим. Окрім цього, легені почнуть повноцінно функціонувати, а запальний процес зменшиться.

Гімнастика Стрельникової корисна при кашлі, вона здатна суттєво прискорити процеси, що стосуються відходження мокротиння з організму. Внаслідок різких носових вдихів надається можливість насичувати кров'яні клітини киснем і нормалізувати серцевий ритм.

Перед початком виконання дихальних вправ важливо знати ключові принципи їх виконання:

1. вдих повинен проводитися тільки носом, коротко і різко,
2. видихи довільні, але краще їх робити через рот,
3. вдих виконується під час руху: немає руху - немає вдиху,
4. становище тіла довільне,
5. підрахунки робляться лише на думці.

Комплекс вправ при хронічному бронхіті дають можливість вивести в'язкий слиз із організму, що накопичується при кашлі. Важливо дотримуватись певних правил:

• видихати ротом,
• поверхнево дихати, глибокий вдих може стати причиною спазму бронхів,
• гімнастику проводити в ранковий та вечірній час,
• при погіршенні самопочуття припинити гімнастику.

Існує універсальний комплекс вправ при хронічному бронхіті. Потрібно лягти на спину і зігнути ноги в колінах, максимально підтягнувши їх до своїх грудей. Разом із рухом повітря вдихається ротом. Повторювати вправу потрібно кілька разів не поспішаючи.

Стоячи або сидячи, потрібно затиснути пальцем ніздрю, зробити вдих ротом і видихнути другий ніздрів. Потім затискається друга ніздря і робиться те саме.

Заключна вправа: людина стає рівною і розводить руки убік. Перехрестивши руки на грудях, вдихати повітря, обіймаючи себе за лопатки.

Дихальні вправи при обструктивному бронхіті мають на увазі комплекс процесів. Щоб зробити видих із опором, потрібно взяти скляну посудину та наповнити її водою. Потім у воду поміщають трубочку для коктейлю. Зробити глибокий вдих, видихати через трубочку. Вправу потрібно повторювати кілька разів на день. Тривалість складає 15 хвилин.

Вправа на діафрагмальне дихання виконується лежачи на спині. Спочатку проводиться глибокий вдих, потім різкий видих та максимальне втягування живота. Після цього потрібно зробити ще один глибокий вдих і максимально випнути живіт.

Потім те саме, але з кількома кашлевими поштовхами. Так посилюється діяльність діафрагми, легені розтягуються, що провокує відхід мокротиння з дихальних шляхів.

Комплекс дихальної гімнастики найкраще поєднувати з масажами та ЛФК. Лікувальна фізкультура ефективно тренує м'язи, задіяні при диханні, розробляє грудну клітину і покращує роботу легень.

Комплекси ЛФК різняться залежно від специфіки бронхіту та наявності ускладнень. Якщо людині призначили постільний режим, він робить вправи, лежачи на боці чи спині. Можна займатися вправами, спираючись на спинку стільця.

ЛФК має такі цілі:

1. знизити запалення в бронхах,
2. збільшити циркуляцію лімфи та крові у легенях,
3. підвищити захисні функції організму.

Якщо хворій людині дозволяє самопочуття, можна як лікувальну фізкультуру ходити в тому ритмі, який не буде для нього стомлюючим. Корисно проводити в рух близько години щодня, прогулюючись лісом, парками або набережними. Окрім цього лікарі говорять про користь йоги, але під контролем професійного тренера.

При затяжному хронічному бронхіті також корисний масаж (на відео), який позбавить дихальні шляхи мокротиння, зменшить задишку і зробить напади кашлю менш болісними. Крім цього, масаж зміцнює м'язи грудної клітки та сприяє відновленню ритму дихання, що веде до зниження набряку бронхіол та бронхів. Відео у цій статті покаже на практиці, як працює дихальна гімнастика.

Без їжі можна прожити місяць, без води кілька днів, без повітря хвилин п'ять. Дихаємо ми бронхами та легкими. Їхня важливість неоціненна. За такою необхідною частиною організму потрібно гідно доглядати. Чистити, вчасно лікувати.

Проблеми з екологією не лише у великих містах. Так що чистити бронхи та легені потрібно всім: курцям, некурцям, молодим, літнім, вагітним та тим, хто годує.

Легкі та бронхи необхідно терміново почиститипісля відмови від куріння.

• кашель,
• задишка,
• часте позіхання,
• набряк особи,
• екзема на ліктях,
• слиз у носі,
• захворювання вен.

Зазвичай питають, чим очистити бронхи? Почистити легені та бронхи можна різними способами, далі Ми розглянемо які варіанти існують. Ось:

1. Природне очищення– це той самий кашель. Він вичищає мокротиння, але часто болісний, навіть нестерпний.
2. Дихальні вправи різних методик. Багатовікова система йоги, гімнастики Бутейко, Стрельникової допоможуть очистити легені. Їхнє здоров'я йоги вважають головним життєвим показником.
3. Медикаменти. Серед ефективних ліків усім відомий Мукалтін.
4. Народні засоби, такі як лимон з медом.
5. Парна лазняіз запахом трав та масажем березовим або кропив'яним віником.
6. Кардіотренування- біг підтюпцем, ходьба, плавання, їзда на велосипеді, плавання.

Очищення легенів та бронхів від нікотину

Чим довше людина курила, тим сильніша його дихальна система потребує очищеннявід смол, нікотину та інших принад.

Показник очищеннялегенів та бронхів – кашель та відхаркування мокротиння.

Допоможуть у очищенні бронхів від мокротиння наступні медикаменти.

• Лазолван. Засіб покращує обмін речовин, допомагає очищенню від слизу, знижуючи рівень його в'язкості.
• Ацетилцистеїнрозріджує мокротиння, вбиває токсини. Ліками роблять інгаляцію.
• Геделікс– краплі та сироп. Допоможе очистити легені та бронхи як злісному курцеві, так і немовляти.
• Мукалтіндобре виводить харкотиння, але при тривалому стажі куріння від нього мало користі.

Народні засоби нададуть значну підтримку, за всієї простоти їх застосування.

• Розкладітьпо всій квартирі лавровий лист. Його запах не чутно, але повітря очищається від бактерій.
• Лимон зі шкіркою,але без кісточок подрібніть на м'ясорубціабо зробіть пюре блендером. Додати мед 1:1. Засіб приймають по 1 ст. перед їдою в протягом місяця.
• 1 ст. соснових бруньокзалийте 200 мг окропу та наполягайте 2 години. Третину склянки такого напою приймайте перед їжеютиждень.

Їжте цибулю та часник. Їх можна змішувати з цукром, вийде ефективне відхаркувальне

Не забувайте про лазню, гімнастику та дихальні вправи.

Важливо. Жодне очищення бронхів не допоможе, якщо ви продовжуєте курити. Кидайте назавжди. Повірте це можливо.

Як почистити бронхи від слизу

Зі здорових бронхів слиз виводиться самостійно. Хворим на бронхи можна допомогти.

• Інгаляціїможна робити в поліклініці та в домашніх умовах. Дуже зручно користуватися домашнім інгалятором. До нього додають ароматичні олії – ялиці, ялівцю; Лікарські засоби – Ацетилцистеїн із Флуімуцилом, Амброксол з Амбробене; фітопрепарати; Боржомі чи іншу лужну мінеральну воду.
• Дихальні вправиу провітряному приміщенні із зволоженим повітрям. Одна з вправ йоги – глибоко вдихнути та затримати подих постукуючи себе по грудині. Просто, доступно та ефективно.
• Постуральний дренажвиконується за допомогою фахівця. Після інгаляції пацієнту роблять масаж із постукуванням, потім слід виголошення звуків у дихальні вправи. Процедура закінчується відхаркуванням мокротиння після спеціальних вправ.
• Рослинні засоби, такі як вівсяний напій. Жменя цільного вівса залити половиною літра молока і варити на повільному вогні. Коли залишиться лише склянка суміші, суміш пюрувати блендером. Кашу, що вийшла, є три рази на день.
• Молоко із зелених шишок сосни. Три зелені соснові шишки дрібно наріжте, додайте до них шматочок соснової смоли, влийте півлітра молока, закип'ятіть. Відвар наполягайте 4 години, процідіть. Пийте склянку 2 десь у день.
• Аптечні препарати- грудні збори, що відхаркують сиропи, таблетки з екстрактами лікарських трав.
• Аромотерапія. Зручно користуватися аромолампами з ефірними оліями. Але можна просто розкласти розрізані на частини цибулю, часник по кімнатах. Можна скористатися пряними травами або лавровим листям.

Які ліки допомагають у очищенні бронхів

В аптеках продаються грудні лікарські збори. Рецепти народні, перевірені часом, які вже стали патентованими ліками. Набагато легше та безпечніше купити збірчим зробити його самому.

Дуже хороші для бронхів та легких ліків на основі солодки. Від сухого різаного кореня до солодкого сиропу.

• Крім раніше описаних аптечних препаратів, часто застосовується. Гвайфенезін. Призначається для очищення бронхів до та після операцій. Ліки не тільки виводить мокротиння, а й заспокоює.
• Індійські таблетки та сироп Аскарілзахищають альвеоли, знімають спазми та розширюють бронхи, видаляє мокротиння та знищує бактерії.
• Препарати з алтеєм у складі, такі як сироп алтея, мікстури для дітей, Мукалтінчудово виводять мокротиння.

Які народні засоби допомагають

Народні засоби діють повільніше і м'якше, але довше та ефективніше.

• Діючий спосіб - з ранку з'їсти зубчик часнику. Можна навіть не пережовувати до кашки. Запити водою з яблучним оцтом.
• З'єднайте півсклянки свіжого морквяного соку з такою ж кількістю гарячого молока. Додати 1ч.л. меду, наполягайте суміш півгодини. Розділіть навпіл і випийте за 5 годин.
• Змішайте 2 десертні ложки кореня солодки з 1 ст.л. квітки липи. Налийте півлітра окропу. Наполягайте півгодини, процідіть. Пийте по 150 мл теплого настою перед їжею. Курс триває місяць. При курінні збирання непотрібне.
• М'яко чистить бронхи цибульний сироп. Дрібно поріжте цибулю і засипте її цукром. Через 2 години сироп готовий. Приймайте по 1 ст. 3-4 десь у день їжі. Таке чищення проводять раз на тиждень.
• Гарна настойка із соків чорної редьки, моркви та буряків. Витисніть сік із овочів середнього розміру. Кожен візьміть по 1 шт. Залийте півлітра горілки. Настоянку викладіть у каструлю. Накрийте кришкою та обмажте кришку для герметичності тестом. Поставте засіб у розігріту духовку і потримайте годину-півтори, зменшивши нагрівання до слабкого. 50 г 3 десь у день протягом месяца. Якщо потрібно, за 10 днів повторити курс.

Які можуть бути протипоказання

Будь-які ліки, як аптечні, так і народні, з «городу» можуть бути корисними, марними та шкідливими.

Особливо обережними слід бути при лікуванні вагітних та годуючих жінок, дітей та літніх людей.

Якщо у людини серйозне захворювання нирок, печінки, серця,Необхідно також дуже уважно поставитися до вибору лікарських засобів.

Алергіяможе проявитися на будь-який засіб.

• Розглянемо дуже корисний відвар цілісного вівса. Але при глютенової недостатності, камінні в жовчному міхурі , підвищеної кислотності овес принесе лише шкоду.
• Або ось перебування в солоних печерах – галотерапія. Показано при бронхітах, алергіях, кашлі та астмі. АЛЕ при хворобах нирок, гіпертонії, туберкульозі та грипі– категоричне немає.

Важливо. Порада кваліфікованого лікаря допоможе розібратися у показаннях та протипоказаннях при лікуванні, очищенні, профілактиці хвороб легень та бронхів.

Як очистити легені дитини

Легкі та бронхи у немовлят і навіть дошкільнят ще остаточно сформувалися. Хвороби з кашлем протікають важко, можуть мати небезпечні ускладнення.

Потрібні ефективні та безпечні засобиочищення легень та бронхів. у дитини потрібно знати заздалегідь.

• Якщо немає алергії на мед, то його застосування в суміші з журавлинним соком, соком цибуліабо чорної редьки- Ідеально. Сік дають чайними ложками.
• Добре допомагає гаряче молокоз перетертим інжиром. Склад дають двічі на день по 1 ст.
• Нема інжиру? Розімніть 5 зубчиків часнику і змішайте його з літром гарячого молока. Це не так смачно, але допомагає боротися з бактеріями із гельмінтами.
• На ніч можна розвести в 1 ст.води 2 краплі йоду. Дитина спокійніше спатиме.
• З двох років дитині можна робити інгаляції. Класичне – посидіти над каструлею з вареною картоплею – досить небезпечно. Мамі треба ховатися разом з дитиноюта уважно стежити за ним.

Варто купити інгалятор, особливо якщо в сім'ї не одна дитина. стане в нагоді і дорослим.

Ліками для інгаляцій може бути вода з медом, лужна мінералка, цибуля, трав'яний настій.

Що робити людям у віці

Імунітет у людей похилого віку знижений. Будь-яка інфекція загрожує ускладненнями. Бронхи чистять бронхоспазмалітичними та відхаркувальними ліками припис лікаря.

• Бронхоспазмолітики- Тербутамін, ізадрин, сальбутамол часто призначаються в літньому віці.

Крім того, можна спробувати наступні домашні засоби.

• Змішайте в рівних дозах корінь алтея та траву чебрецюповзучого (чебрецю).

На склянку окропу потрібно 1 ст.л. суміші. Нагрійте це на водяній бані 10-20 хв. За годину можна процідити та пити 3 десь у день 1 ст.л.

• Візьміть по 2 ст. мати-й-мачухи та ромашки, змішайте з 1 ст.л. материнки. Залийте трави 0,5 л окропу і наполягайте 5 годин, тепло укутавши. Процідіть. Пийте настій теплим по півсклянки 3 десь у день.

Необхідні дихальна гімнастиката нескладні фізичні вправи.

Що робити вагітним

При вагітності імунітет ослабленийі будь-яка інфекція стає надзвичайно небезпечною. Важливо вчасно перехопити захворювання, не допускаючи ускладнень.

У той же час вагітним жінкам з обережністю призначають антибіотикита багато інших ліків.

• Безпечними засобамиочищення бронхів є відвари та сиропи коріння солодки, алтея, сироп на листі мушмули японської, лакричний чай.
• Добре допомагають інгаляціїз травами - евкаліптом, м'ятою, календулою. Мумійо, прополіс можна розчинити в лужній мінералці та робити інгаляції з ними.

Важливо. Порадьтеся з лікарем про застосування будь-якого засобу для очищення бронхів. Наприклад, який добрий народний засіб – парна лазня. Але сердечникам парна протипоказана.

Будьте здорові!

Шолохова Ольга Миколаївна

Час на читання: 7 хвилин

А А

Як ефективно очистити бронхи від слизу?

Як губка, вбирають у себе все необхідне і непотрібне. Після тривалих хвороб, при несприятливій екологічній ситуації в місці проживання людини бронхи та легені страждають від скупчення в них різних шкідливих речовин. Організм, як може, бореться з ними, виділяючи слиз у просвіті бронхів. В результаті для людини стає актуальним питання, як очистити бронхи від слизу з патологічними клітинами.

Перед активною «чисткою» слід спочатку розібратися, чому цей слиз там накопичився. Чи не може вона бути симптомом якоїсь хвороби, що починається? Застій мокротиння може з'являтися при таких явищах, як кашель з задишкою, хвороби вен, слиз у носі, що часто з'являється, набряк обличчя, часто позіхає, екзема на ліктях. Залежно від ступеня та виду засміченості бронхів застосовуються різні способи очищення бронхів.

Чим небезпечне в'язке мокротиння?

Очищення бронхів не може відбутися при густому та в'язкому слизу. Вона простила всі стіни бронхів, утворюючи ще один шар. При такому внутрішньому стані людина не може залишатися здоровою зовні. Це проявляється нападами тривалого кашлю, переважно сухого. Такий стан бронхів не проходить сам собою, воно свідчить про порушення в роботі епітелію, що простила стінки дихальних шляхів. Вії не справляються з густим мокротинням, тому не відбувається природне чищення бронхів. Мокрота з інфекцією застоюється в бронхах, відбувається повторне зараження організму на інфекцію, від якої страждають легені в тому числі.

Способи очищення дихальних шляхів

Від мокротиння звільнитися допоможуть кілька способів:

Препарати

Як почистити бронхи без шкоди здоров'ю? Це питання цікавить людей, щоб можна було очистити свій організм швидко та без наслідків. Щоб швидко бронхи та легені очистилися від патогенної мікрофлори разом зі слизом, застосовується традиційне лікування.

Поширеними є сиропи та таблетки для видалення вологого кашлю, відхаркувальні препарати, наприклад Амброксол, АЦЦ, Алтейка та інші препарати на основі термопсису та алтею.

Ці препарати сприяють виведенню мокротиння, зменшенню інтенсивності запального процесу, активності патологічних клітин.

Інгаляції

Ефективно почистити легені за допомогою інгаляцій. Цей метод дозволяє швидко повернути в нормальний стан бронхи та легені. Відомі парові інгаляції та інгаляції з холодними рідинами. У першому випадку пара лікарського засобу надходить у дихальні шляхи, надаючи лікувальну дію. Але при такій інгаляції ліки потрапляють лише у верхні дихальні шляхи. Набагато продуктивнішими вважаються «холодні» інгаляції, зроблені за допомогою небулайзера. У цьому випадку ліки проникають у нижні дихальні шляхи, піддаючи очищенню легеневі тканини та бронхи.

Для інгаляцій небулайзером використовуються такі засоби:

Парові інгаляції ефективні при захворюваннях верхніх дихальних шляхів. Для них можна використовувати відвари трав, ефірні олії, рецепти народної медицини. Одним із таких рецептів є відвар картоплі: після кипіння картоплі необхідно стати над каструлею, накритися рушником, глибоко дихати парою. Першу пару потрібно пропустити, щоб уникнути опіку слизової оболонки, - він найгарячіший.

Можна використовувати для парової інгаляції збирання трав: квітки липи, шавлія, лікарська ромашка. Також підійде для інгаляції доступний рецепт: на 0,5 л окропу 1 год. солі, 0,5 ст. соди. Докладніше про ліки для інгаляцій читайте у нашій статті

Дихальна гімнастика

Особливо для курців корисне очищення бронхів за допомогою. Її необхідно робити у провітрюваному приміщенні, з високою вологістю. Вона полегшує відхаркування, і кашель стає рідшим.

1. Спочатку робити глибокі спокійні вдихи, потім сильні подрібнені видихи.
2. На вдиху випнути живіт, на видиху втягнути.
3. Періодично надувати повітряні кульки.
4. Робити вдих і видих грудьми, щоб працювали ключиці, живіт не повинен рухатися.

Ці вправи, що очищають бронхи, для хорошого результату можна робити до 7 разів на день.

Рецепти народної медицини для очищення дихальних шляхів

Так як повністю очистити легені та бронхи препаратами не всі можуть (через побічні ефекти, фінансові складнощі), на допомогу приходять рецепти очищення народними засобами.

Терапія продуктами

Фітотерапія

Існує дуже багато трав, що мають відхаркувальну, протизапальну дію. Для очищення бронхів також використовуються трави як окремо, так і в зборах. Лікування травами не таке швидке, як після застосування ліків, але воно безпечніше, м'якше та ефективніше. Лікування, особливо з використанням трав, передбачає відсутність шкідливих звичок. Мало зборів та рецептів будуть ефективними, якщо людина курить. Хоча б на час процедури очищення бронхів треба відмовитись від куріння.

Дихальна функція – одна з життєво важливих людського організму. Коли ми здорові, то не помічаємо, як це відбувається, як і не фіксуємо биття серця. Завдяки дихання кожна клітина нашого тіла отримує кисень, віддає вуглекислий газ, здійснюючи в такий спосіб декларація про життя.

З давніх-давен люди намагалися оптимізувати дихання, покращити доставку кисню органам і тканинам, очистити їх від відпрацьованих газів, оскільки розуміли, що неправильне дихання призводить до негативних наслідків для здоров'я. Основними з них є:

• Підвищена стомлюваність.
• Порушення сну.
• Зниження захисної функції організму.
• Головні болі.
• Депресії.
• Прискорене старіння.
• Застійні явища у легенях.
• Підвищений ризик розвитку бронхолегеневої патології.
• Інфекційні процеси у дихальній системі.

До нашого часу дійшли стародавні вправи для легенів, які не лише не втратили актуальності, а й набули додаткової популярності. Хтось захоплюється гімнастикою ченців монастирів Тибету, комусь ближче йога.

Які дихальні вправи для легень застосовуються сьогодні, які проблеми зі здоров'ям вони вирішують, чи є особи, яким такі практики не принесуть користі та навіть заборонені – відповімо на ці запитання.

Види дихання

Проводячи систематичні тренування, людина здатна розвинути різні дихальні види:

• Верхнє – вдих верхніми відділами грудної клітки, м'язи передньої черевної стінки напружені.
• Середнє – у разі грудна клітина і міжреберні проміжки збільшуються обсягом, ребра і діафрагма піднімаються.
• Нижнє – у разі здійснюється дихання животом.
• Зворотне - у цьому випадку при видиху живіт розслаблений, та й грудна клітка не збільшує свій обсяг.
• Повне - здійснюється дихання за допомогою всієї грудної клітки.
• Із затримкою.

Тренування типів дихання краще проводити під контролем фахівця з лікувальної фізкультури.

Показання та протипоказання

Перш ніж приступити до виконання дихальних вправ для легень, необхідно вирішити, з якою метою ви маєте намір цим займатися. Найчастіше люди обирають той чи інший комплекс для отримання таких результатів:

• Підвищити фізичну витривалість.
• Нормалізувати сон та психоемоційний стан.
• Зберегти молодість та пружність шкіри, запобігти зморшкам.
• Підвищити імунітет.
• Запобігти профзахворюванню.
• Поліпшити стан та функцію бронхів та легень.
• Відновити голос.
• Схуднути.

Це не повний перелік показань. За допомогою легких вправ можна полегшити перебіг багатьох захворювань, покращити психофізичний стан дітей.

Протипоказані заняття у таких ситуаціях:

• Під час загострення будь-яких хронічних захворювань.
• З великою обережністю можна проводити дихальні практики вагітним та годуючим. Вправи для них повинні бути прості та легко здійсненні.
• Тяжкі захворювання серцево-судинної системи.
• Запальні захворювання жіночої статевої сфери, ендометріоз матки, грижа стравоходу є на заваді занять дихальними вправами.

Кожна методика має протипоказання. Наприклад, для гімнастики Стрельникової протипоказанням є короткозорість, гіпертензія високого ступеня, перенесений інфаркт.

Методики

Найпоширенішими визнано такі методики.

1. Бодіфлекс. Показаний для осіб, які планують схуднути. Комплекс посилює ефект від фізичних вправ.
2. Оксисайз. Комплекс тренує легені, з ним досягається загальне розслаблення, знижується вага.
3. Гімнастика з Мюллера. Тренує легені, збільшує імунітет.
4. Гімнастика з Бутейка. Мета – лікування легеневої патології.
5. Тибетська дихальна гімнастика. Допомагає загальному оздоровленню та сприяє продовженню життя.
6. Комплекс Стрільникової. Насамперед, допомагає оздоровити дихання. Крім того, застосовується з метою відновлення голосу, покращення загального самопочуття та схуднення.

Розглянемо докладніше усі ці методики.

Бодіфлекс

З яких вправ складається гімнастичний комплекс:

• Перша вправа. Шия витягнута, нижня щелепа висунута вперед, губи складені для поцілунку. Піднявши голову, проводимо дихальний цикл: видих – вдих – видих – пауза та розслаблення – затримка дихання. На етапі розслаблення прямі руки відводяться до рахунку «8». Цикл повторюється п'ять разів.


• Друга вправа. Починається у тій самій позиції. Після виконання першого дихального циклу ліву долоню кладуть на правий лікоть, руку піднімають над головою до рахунку «8», робиться вдих, а далі можна розслабитися. Це ж повторюють із правою долонею на лівий лікоть. Кількість повторів виконується тричі.
• Третя вправа. Прийняти вихідну позицію - колінно-ліктьове розташування, праву ногу витягаємо назад, пальці стопи вперті в підлогу. Здійснюємо глибокий вдих, піднімаємо нагору ногу і тримаємо до рахунку «8», опускаємо, видихаємо. Потім ці ж дії виконуємо лівою ногою.

Ця гімнастика має на увазі, що дихальна вправа чергується з фізичною і виконується в позі волейболіста. Чим характерна ця поза? Людина у вертикальному положенні, ноги широко розставлені та пригнуті в колінах, а ось кисті рук мають бути розташовані на колінах.

Оксисайз

Безперервний цикл дихання розкриває об'єм грудної клітки, і в цей момент максимально насичує організм киснем. Виконується стоячи.

Що має на увазі Оксисайз? Вдих виконується тільки носом, при цьому живіт надіти, таз видається вперед, а ось м'язи преса розслаблені. Робимо 3 короткі видихи, напружуючи м'язи сідниць і промежини різкий видих ротом через губи, складені трубочкою, прес утягується. Виконується щонайменше 30 разів.

Потрібно розуміти, що з перших днів не варто чекати серйозних результатів, хоча полегшення загального самопочуття настане швидко. Будь-яка дихальна гімнастика повинна виконуватись систематично протягом тривалого часу.

Гімнастика з Мюллера

У чому полягає цей гімнастичний комплекс?

• Перше. Необхідно стояти, при цьому виставивши ноги на ширині плечей, а руки, з'єднавши в замок, підняти над головою. З такої пози виконуються нахили тулуба на всі боки: вперед, праворуч, назад, ліворуч. Здійснюємо 10 дихальних циклів за 1 хвилину. При нахилах обов'язково робимо видих, при поверненні до ІП вдих. Ця вправа виконується 10 разів.
• Друге. Ноги розставлені на рівні ширини плечей, тоді як руки підняті в сторони, паралельно до підлоги, а кисті повинні бути стиснуті в кулак. З такого положення нахиляємо тулуб вперед, і робимо поворот праворуч, торкаючись при цьому кулаками поверхні підлоги між ніг. Випроставшись, повторюємо те саме в ліву сторону. Виконуємо по 5 разів на кожну сторону. При нахилі робимо видих, при випрямленні вдих.
• Третє. Потрібна поза – лежачи на спині, із зігнутими руками, що знаходяться під головою або випрямлені вздовж тіла. З такої позиції прямими ногами описуємо невисокі кола. Зверніть увагу, що ноги рухаються назустріч один одному, під час зустрічі міцно стискаються. Так робимо 6 кіл. Потім ще 2 великі кола, ноги при зустрічі перехрещуємо. Повторюємо цю вправу, тільки рух ногами цього разу здійснюємо в інший бік. Зверніть увагу, що при виконанні дихання робимо глибоке, воно має бути без затримок.

Цей комплекс відомий вже понад 100 років і допоміг не одній тисячі людей. Повний курс гімнастики з Мюллер складається з 18 вправ. Але якщо не вистачає терпіння, можна на перших етапах обійтися скороченим курсом. Протягом місяця ви повинні виконувати всі вправи.

Гімнастика з Бутейка

Суть методу полягає у затримці дихання. Наприклад, робимо вдих, затримуємо дихання до почуття нестачі повітря, видихаємо повільно через рот. Те саме можна робити при ходьбі. Можна неглибоко дихати протягом 3 хвилин, поступово збільшуючи час до 10 хвилин. Можна просто привчити дихати себе, зменшуючи глибину вдиху.

Метод ефективно лікує алергічні стани, бронхіальну астму, гіпертонію.

Тибетська дихальна гімнастика

Тибетськими ченцями розроблено багато комплексів для оздоровлення хребта та легень, довгожительства, гормональних, для жінок. Дихальна практика, елементи якої представлені нижче, має на меті зниження маси тіла. Дихання рівномірне, глибоке:

• Перша вправа. Стоячи, ноги розставлені на ширину плечей, руки розведені на рівні плечей паралельно до підлоги. Здійснюємо повороти тулубом по обидва боки по черзі до відчуття легкого запаморочення.
• Друга вправа. Лежачи на спині, руки вздовж тіла, долоні притиснуті до підлоги. Піднімаємо голову, притискаємо підборіддя до грудей, здійснюємо підйоми прямих ніг (видих), при опусканні вдих.
• Третя вправа. Початкове положення – стоячи на колінах, коліна на ширині плечей. Голова нахилена вперед, підборіддя притиснуте до грудей. Щітки під сідницями. Прогніть у хребті, спираючись на стегна, голова при цьому закидається назад (вдих), повернулися в ІП (видих).
• Четверта вправа. Сісти на табурет, відкинутися дозаду, спертися долонями об підлогу, голову закинути назад, підняти тулуб паралельно підлозі, утворюючи місток. За кілька секунд повернутися до ІП.
• П'ята вправа. "Поза кобри" - лежачи на животі, хребет прогнутий, упор на випрямлені руки. Перехід у «позу собаки» (вдих). Повернення у «позу кобри» – видих.

Кожну вправу повторюємо трохи більше 21 разу.

Гімнастика по Стрельниковій

Дихання – інтенсивний щомиті гучний вдих на тлі фізичних вправ, непомітний видих.

Прикладом може бути довгий вдих у положенні стоячи, потім видих. Далі, сидячи або стоячи із прямою поставою, руки зігнуті в ліктях на рівні грудей. Розводимо руки в сторони, стискаючи в кулак (вдих), повертаємось в ІП (видих).

Дихальні практики дозволяється виконувати за будь-яких умов – вдома, у спортивному залі, фітнес-центрі, у сосновому лісі, на березі моря. Приміщення має бути чисто прибраним і добре провітрюваним. У поєднанні з процедурами, що гартують, дихальні вправи надають більш виражений оздоровлюючий вплив.

Природою закладено розвиток у певній кількості слизу в бронхах, вона потрібна для захисту дихальної системи. Але, з появою запалень, штучних забруднень, шкідливих звичок, процес виділення мокротиння виходить з-під контролю. У такому разі, самостійно вивести слиз, що накопичився, організму не вдається. У сучасних умовах, дихаючи повітрям, яке переповнене вихлопними газами, тютюновим димом, аерозолями, допомагати організму в самоочищенні потрібно систематично. Не обов'язково платити за це великі гроші, можна провести очищення легенів та бронхів народними засобами. Рецептів рослинних відварів для очищення легеневої системи від мокротиння накопичилося дуже багато, підібрати щось для себе не важко.

Профілактичне чищення легень та бронхів від слизу допомагає привести в норму роботу дихальної системи, покращити загальний стан здоров'я, знизить ризик захворювань.

Показання для очищення легенів та бронхів у домашніх умовах:

1. людям, які працюють на шкідливих підприємствах, що живуть в екологічно несприятливих районах та великих містах, що беруть участь у ремонтних роботах;
2. курці зі стажем, які проживають із курцями;
3. людям, які часто страждають від простудних захворювань, з хронічними бронхітами;
4. алергікам.

Змінити місце проживання або роботу не завжди вдається на користь здоров'я, але підтримувати його своїми силами доступно кожному. Очищення легень від слизу необхідно проводити щорічно. Важливо розуміти взаємозв'язок між органами людського організму: забруднення чи перебої у роботі однієї системи негативно б'є по здоров'я інший. Постійні забруднення легень і бронхів, зрештою, призведуть до гіпоксії крові та тканин. Від якої можуть статися порушення обміну речовин, збої у роботі серцево-судинної системи, зниження імунітету.

Під час проведене очищення легень та бронхів від бруду допоможе:

• підвищити ступінь захисту імунітету;
• зміцнити здоров'я загалом;
• позбутися неприємного запаху з рота та нальоту на зубах;
• очистити дихання;
• з насиченням організму чистим киснем, автоматично відбувається чищення судин.

Чищення легенів народними засобами, як правило, якщо вона проведена правильно, закінчується позитивним ефектом. При виборі рецепту слід враховувати індивідуальну переносимість всіх компонентів ліків.

Протипоказання до очищення дихальної системи

Будь-яке втручання в роботу організму, навіть рятівне та оздоровче чищення має свої протипоказання, які потрібно виявити до початку процедури.

Список абсолютних протипоказань до чищення легень та бронхів:

1. запальні процеси в організмі;
2. підвищена температура тіла, гарячкові стани:
3. судоми будь-якого походження;
4. вагітність та період грудного вигодовування;
5. виснаження організму; стан сильної слабкості;
6. анемія;
7. онкологічне захворювання;
8. туберкульоз у активній стадії;
9. генетичні патології дихальної системи

Навіть маючи прекрасний стан здоров'я, перед початком очищення потрібно пройти обстеження та порадитися з лікарем під час вибору методу очищення.

В'язке мокротиння слиз на стінках легень і бронхів, надміру накопичується при активному курінні, частих простудних захворюваннях. У випадках хронічного бронхіту або гострих респіраторних захворювань, у в'язкому мокротинні утворюються частки гною, крові, тканин легень. Очищення легень від слизу у разі гостро необхідне, але тільки після полегшення хвороби. Можна вивести мокротиння з бронхів народними засобами, використовуючи гарячі чаї, що відхаркують і відвари.

У деяких випадках можна підключити очищення за допомогою дихальної гімнастики та фізичних навантажень. Додатково можна виконувати такі вправи для очищення:

1. прийняти позицію, лежачи на спині, руки покласти вздовж тіла або закинути за голову. Одну ногу потрібно зігнути в коліні і оперти об підлогу, далі потрібно виконувати нижньою частиною тіла скручування вправо та вліво;
2. лягти на спину, витягнувши руки по швах. У цьому положенні потрібно робити глибокий вдих, піднімаючи плечі, затриматися на 5 секунд і повернутися на вихідну.

Дані вправи потрібно виконувати щодня протягом курсу очищення бронхів від мокротиння, по 10-15 повторень. Важливо знати, що будь-які фізичні вправи сприяють відходженню мокротиння від стінок легень.

Дренажний масаж як ефективний засіб для позбавлення від мокротиння та слизу на легенях

Виконувати процедуру можна в домашніх умовах:

1. насамперед необхідно прийняти теплу ванну і пропарити організм;
2. для зволоження можна використовувати крем або розігріту оливкову олію;
3. масаж потрібно робити з боку грудей, та був із боку спини;
4. далі потрібно розігріти шкіру масажними рухами, що розтирають;
5. після в районі бронхів здійснюють серію вібраційних постукувань протягом 10 хвилин;
6. накрити пацієнта теплою ковдрою і дати йому відпочити та охолонути 30 хвилин.

Курс даного масажу повинен становити не менше 10 процедур, з проведенням його щодня.
Чищення легенів та бронхів не може проводитися відокремлено від інших органів, чищення судин та шлунково-кишкового тракту повинно проводитись до або після будь-якої технології очищення легень.

Важливо пам'ятати два етапи дій, без яких очистити дихальну систему від мокротиння та слизу народними засобами неможливо. Перше це розрідження мокротиння та слизу – цей етап необхідний полегшення виведення, густа слиз не відірветься від стінок легких. Друге дуже важливо стимулювати роботу м'язів епітелію, завдяки якому відшарування мокротиння відбуватиметься швидше.

Популярні методи очищення легень та бронхів

Очищення бронхів і легенів практикується людьми в домашніх умовах багато років, тому накопичилося багато популярних рецептів. Найактуальніші на сьогоднішній день способи очищення:

• дихальна гімнастика;
• очищення медом та молоком;
• часниково-цибулевою сумішшю;
• кукурудзяними приймочками;
• очищення калиною;
• содою
• сосновими шишками, нирками та молоком;
• певними продуктами харчування;
• очищення бронхів відваром із калини;
• очищення легенів у домашніх умовах, за допомогою трав'яного чаю;
• очищення кагором та соком алоє та віра.

Зазвичай доводиться чергувати кілька методик, оскільки деякі з них рекомендується проводити коротким курсом. Для очищення краще вибирати комплекс із народних засобів та доповнення у вигляді вправ або масажу. Важливо довести курс процедур до кінця, перерване очищення не дасть жодного результату. На час очищення слід відмовитися від вживання алкоголю, жирної їжі в раціоні, кофеїну. Відмовитись від куріння потрібно назавжди, якщо ви вирішили очистити легені.

Калина сприяє відділенню та виведенню навіть застарілого і міцно слизу, що зміцнює, зміцненню здоров'я в цілому, підняттю імунітету.

Для приготування відвару знадобиться:

1. плоди калини 200 г;
2. окріп 1 літр;
3. мед 30 грамів.

Залити окропом плоди і проварити відвар на повільному вогні 25 хвилин, далі остудити і профільтрувати. Додати наприкінці мед. Приймати по 200 мл 4 десь у день. Курс очищення складає 30 днів. Цей рецепт потрібно використовувати в комплексі з іншими методами очищення. Очищення бронхів та легенів народними засобами дає непогані результати, до того ж рецепти народної медицини завжди доступні за ціною.

Чищення легенів і бронхів даним методом вважається дуже ефективним і корисним для всього організму.

Потрібно:

1. соснова смола (розміром приблизно з монету);
2. соснові шишки зелені 3 шт.;
3. молоко 0,5 літри.

Смола та шишки заливаються киплячим молоком, далі потрібно залишити настій на 4-5 годин. Охолоджений засіб процідити та приймати вранці натще по 150-200 мл. Курс очищення цим засобом становить 2 місяці, у випадках можна продовжити курс. Даний засіб без шкоди очистить легені від слизу, покращить дихання та стан здоров'я.

Очищення бронхів за допомогою овочів має тривалий та швидкий ефект. Мало просто збагатити свій раціон овочами та зеленню, потрібно приготувати спеціальну лікувальну суміш:
Морквяний сік (500 мл) змішати в рівних частках з буряковим та соком чорної редьки. Суміш соків з'єднати з горілкою (500 мл), все добре перемішати і щільно закрити. Не можна допускати попадання повітря у напій. Бутель (вогнетривку) помістити в духовку на 2 години, градус вибирати не дуже високий, щоб пляшка не луснула, головне завдання протомити в теплі склад. Приймати по 50 мл тричі на день після їди. Тривалість курсу – 30-35 днів.

Даний засіб для очищення дихальної системи особливо актуальний після перенесеного бронхіту та застуди. Дані овочі мають антиоксидантний і знезаражуючий ефект, за рахунок вмісту великої кількості фітонцидів.

Для приготування сиропу потрібно:

1. цибуля 1 шт;
2. часник 2 головки;
3. цукор 1 щіпка.

Все потрібно нашаткувати дрібно до пюре, залишити давати сік на кілька годин. Приймати з обережністю, по 1 столовій ложці тричі на день. Курс очищення – тиждень. Не можна приймати цей засіб людям, із захворюваннями органів ШКТ.

Очищення легенів та бронхів сумішшю з кукурудзяних рильців може бути використане тільки в поєднанні з іншими методами очищення. Цей засіб допомагає знизити гострий стан захворювань дихальних шляхів.

Для виготовлення ліків потрібно:

1. сухі приймочки кукурудзи;

Розтерти приймочки до стану борошна, додати мед в співвідношенні 1:2. Приймати по столовій ложці 3 десь у день, протягом 14 днів.

Фіалка та материнка для очищення легень

Материнка має сильну очисну і лікувальну властивість, вбивчо діє на інфекції та бактерії, часто виявляється дієвішою, ніж антибіотики. Очищення легенів народними засобами, такими як відвар з фіалки і материнки, можна починати при першій появі кашлю, так як даний засіб є цілющим.

Для приготування цілющого чаю знадобиться:

1. суха фіалка 10 г;
2. материнка 10 гр.

Змішати трави, залити окропом, дати настоятися близько години. Пити по 200 мл, 2-3 десь у день, можна більше. Хороший засіб для боротьби з бронхітами та респіраторними захворюваннями.

Овес та молоко

Найдавніший спосіб. Для приготування лікарської каші потрібно:

1. молоко 0,5 літри;
2. 250 грам вівсяних пластівців.

Залити овес молоком і варити на повільному вогні, поки молоко не вбереться в овес і каші не побільшає вдвічі. Далі протираємо густу суміш через тертку або сито, і приймати за 30 хвилин до їди тричі на день. Очищення почне відбуватися разом із кашлем, що посилюється, і відходом мокротиння. Коли кашель закінчиться, і слиз більше не відхаркуватиметься, тоді очищення можна вважати таким, що закінчився.

Очищення легень та бронхів легко проводити в домашніх умовах, використовуючи народні методи. Не можна приймати рішення очистити організм самостійно, важливо пройти обстеження у лікаря, здати аналізи виявлення протипоказань до процедури очищення. Важливо дотримуватися рекомендацій лікаря, готувати народні засоби точно за рецептом і приймати за схемою. Будь-яке погіршення стану: нудота, діарея, стрибки артеріального тиску, слабкість, запаморочення – привід припинення процедури та звернення до лікарні.