На що насправді здатний коензим Q10? Коензим Q10 (убіхінон) - твоє серце буде радіти цій добавкі! Добова доза коензиму q10 для чоловіків

Коензим Q10(кофермент q10, убихинон) - жиророзчинна вітаміноподібна сполука, небілкова частина одного з ферментів. Молекула Убіхінона має подібну будову з вітамінами Е , К .

Біологічна дія

Коензим Q10 - енерготропне(що бере участь в енергетичному обміні) з'єднання є найважливішим кофактором ензимних реакцій енергетичного обміну (синтез АТФ, перенесення електронів), тому максимальний вміст Коензиму Q10 в мітохондріях клітин з максимальним енергетичним обміном (серце, печінка та ін.). Здорове серце, на думку багатьох експертів, неможливо без Коензиму Q10, який рекомендується приймати не тільки в профілактичних, але і в лікувальних ціляхпри серцево-судинних захворюваннях.

Інша не менш важлива функція Коензиму Q10 – антиоксидантна. Він нейтралізує вільні радикали, захищає клітини мозку від ліпідного переокислення, відновлює антиоксидантну активність вітаміну Е . Поряд з вітаміном Е, Коензим Q10 входить до п'ятірки найважливіших антиоксидантів.

Коензим Q10відіграє важливу роль у процесах клітинного енергообміну печінки, виконуючи коферментну та антиоксидантну функції.

Чинить онкопротекторну дію, терапевтичну дію при цукровому діабеті..

Потрібен Коензим Q10 і для нашої шкіри, він активізує її регенерацію, підвищуючи цим її еластичність і пружність, перешкоджає передчасному старінню шкіри. Практично всі сучасні косметологічні засоби включають це корисне з'єднання.

Джерела вітаміну

Кращими джерелами Коензима Q10, є продукти тваринного походження: яловичина, риба (оселедець, форель), кури. Молочні продукти та яйця, містять незначну кількість вітаміну. У невеликих кількостях його можна знайти і у рослинних продуктах (шпинат, бобові, горіхи, капуста).

В організмі людини синтезується кілька Коферменту Q10з мевалонової кислоти та похідних тирозину та фенілаланіну. Синтез Коферменту Q10в залежності від віку змінюється і досягає максимальної кількості до 20-ти років, потім неухильно знижується протягом життя і становить 50% цієї кількості до 60-ти років.

Для того, щоб заповнити мінімальну денну норму Коензиму Q10 (без урахування синтезу в організмі), необхідно з'їсти 1 кг яловичини, де він міститься в максимальній кількості або 30 яєць. Виконати це проблематично, тому Коензим Q10 з лікувальною або профілактичною метою призначають у складі препаратів.

Дефіцит Коензиму Q10

Недолік Коензима Q10може спостерігатися при вегетаріанському харчуванні або при порушенні його біосинтезу в організмі, наприклад препарати групи статинів, що приймаються для профілактики атеросклерозу, блокують синтез коензиму Q10.

Першими ознаками, що свідчать про нестачу коензиму Q10, можуть бути: швидка стомлюваність, загальмованість, пригнічений настрій та постійна втома.

Надлишок вітаміну в організмі

Токсичних властивостей Коензим Q10 не виявляє, надлишки виводяться природним способом (з сечею). Побічним ефектом дуже рідко може бути печія, алергічні висипання.

Вітамін-подробиці

Стародавні забобони, що проголошують, що мисливець, що з'їв левове серце, стає хоробрим, як лев – не зовсім безпідставно. Як відомо серцю необхідно скорочуватися безперервно протягом усього життя, а без достатньої кількості коензиму Q10 це завдання стає неможливим, от і доводилося древнім героям заповнювати недолік у цій речовині в такий спосіб.

Через широке поширення сполуки в косметології його називають ще "вітаміном краси".

Засвоєння Коензима Q10відбувається краще у присутності жирів. Консервування та термообробка руйнує Коензима Q10.

"Для синтезу енергії однаково необхідні дві речовини: коензим Q10 та L-карнітин."

Для підтримки життєдіяльності організму людини потрібна постійна участь безлічі сполук та елементів. Одним із таких незамінних учасників найважливіших процесів у нашому тілі є коензим Q10. Друга його назва – убіхінон. Для того щоб зрозуміти, чи небезпечна для здоров'я чи ні його недостатність, потрібно з'ясувати, яку ж функцію виконує коензим Q10. Користь та шкода його будуть описані у статті.

Функції елемента

Коензим Q10 локалізується в мітохондріях (це структури клітин, які відповідають за перетворення енергії на молекули АТФ) і є безпосереднім учасником перенесення електронів. Іншими словами, без цього елемента неможливий жоден процес у нашому тілі. Участь у такому обміні пояснює той факт, що найбільше коензиму Q10 локалізовано в тих органах нашого тіла, які при своїй життєдіяльності витрачають найбільше енергії. Це серце, печінка, нирки та підшлункова залоза. Проте участь у освіті молекул АТФ - єдина функція убихинона.

Другий за значимістю роллю даного ферменту в організмі людини є його антиоксидантна функція. Ця здатність убіхінону дуже висока, і він спочатку утворюється в нашому тілі. Коензим Q10, властивості якого дозволяють бути сильним антиоксидантом, усуває негативний вплив вільних радикалів. Останні викликають різні патології, зокрема хвороби серцево-судинної системи, які є головним показанням до прийому даного коензиму, і онкологічні захворювання.

У міру старіння людини вироблення убихинона в організмі значно знижується, тому у списках факторів ризику виникнення різних патологій часто можна зустріти пункт «вік».

Звідки береться коензим

Це вірно, оскільки повноцінним вітаміном його вважати помилково. Адже, крім того, що убихинон надходить ззовні разом з їжею, він також синтезується в нашому організмі, а саме в печінці. Синтез цього коензиму походить з тирозину за участю вітамінів групи B та інших елементів. Отже, за нестачі будь-якого учасника цієї багатоступінчастої реакції розвивається і нестача коензиму Q10.

Він так само надходить в організм разом із різними продуктами харчування. Найбільше його містить м'ясо (особливо печінку та серце), яйця, фрукти та овочі.

Коли виникає потреба

Як було зазначено вище, із віком органи людини «зношуються». Печінка не є винятком, тому синтезований нею коензим Q10, властивості якого дозволяють заповнювати запаси енергії, виявляється виробленим у недостатній кількості для забезпечення потреб всього організму. Особливо страждає при цьому серце.

Також потреба в убіхіноні зростає при посилених фізичних навантаженнях, постійному стресі та простудних захворюванняхщо особливо часто зустрічається у дітей. Як же у таких ситуаціях підтримувати необхідну кількість цього ферменту в організмі та уникнути розвитку різних патологій?

На жаль, кількості коензиму Q10, яке міститься в продуктах харчування, недостатньо, щоб повністю забезпечити організм, що його потребує. Нормальна його концентрація у крові становить 1 мг/мл. Для отримання необхідного ефекту приймати елемент слід у кількості 100 мг на день, чого практично неможливо досягти завдяки коензиму, що міститься в їжі. Тут на допомогу приходять лікарські засоби, що випускаються в різних формах, які містять досить убихинона і добре справляються зі своїми завданнями.

Коензим Q10: застосування для лікування серця та судин

Спектр застосування цих препаратів досить широкий. Найчастіше вони виписуються при серцево-судинних патологіях, наприклад, при боротьбі з атеросклерозом коронарних артерій. При цьому захворюванні на внутрішній стінці цих судин, що доставляють кров до серця, відкладаються продукти порушеного обміну жиру, зокрема холестерин. Внаслідок цього просвіт артерій звужується, отже, утруднюється доставка оксигенованої крові до серця. Внаслідок цього при фізичному та емоційному навантаженні виникають різкі болі та інші неприємні симптоми. Також це захворювання загрожує утворенням тромбів. І тут може допомогти коензим Q10, користь та шкода якого описані в інструкціях щодо застосування до відповідних препаратів.

Маючи широкі антиоксидантні властивості, препарати коензиму Q10 перешкоджають відкладенню холестерину на стінках судин. Також коензим має здатність знижувати набряклість кінцівок та усувати ціаноз, тому застосовується і при застійних формах хронічної серцевої недостатності.

Лікування інших захворювань

Убіхінон, згідно з даними багатьох клінічних досліджень, має здатність до нормалізації рівня цукру в крові та зниження підвищеного артеріального тискутому його виписують при діабеті.

Позитивних відгуків про дію коензиму Q10 досягли і вчені у сфері онкології, неврології. Причому всі вони сходяться в одному: у процесі старіння приймати цей кофермент буде корисним навіть здоровим людям.

Застосовується коензим Q10 для шкіри. Його позитивна дія дозволяє широко використовувати цю вітаміноподібну речовину в косметології з метою боротьби зі старінням. Креми з вмістом цього елемента забезпечують нормальну роботу мітохондрій, підвищують еластичність шкіри, борються з її сухістю утримуванням гіалуронової кислоти, навіть зменшують глибину зморшок. Для досягнення максимального ефекту омолоджування в косметології використовується саме місцеве застосуваннякоензиму.

Також він знімає втому, покращує стан судин, усуває сухість шкіри, кровоточивість ясен.

Форми випуску

Сам по собі коензим Q10, користь і шкідливість якого широко описані в медичній літературі, є жиророзчинною речовиною, тому дуже часто його виписують у складі масляних розчинів. У такому вигляді його засвоєння покращується у рази.

Якщо ж приймати убіхінон у формі таблеток або у складі порошків, необхідно пам'ятати про те, що поєднувати такий прийом ліків потрібно з жирною їжею. Це, звичайно, менш зручно та практично.

Однак фармакологія не стоїть на місці, і жиророзчинні форми ліків, що вимагають поєднання з жирною їжею, були переведені у водорозчинні. Тим більше, що це набагато зручніше для лікування серцевої недостатності, ішемічну хворобу серця, післяінфарктних станів.

Так які ж існують препарати, що містять цю незамінну сполуку?

Препарати з коензимом

Прикладом такого препарату є лікарський засіб «Кудесан», що широко використовується. Крім убихинона, воно також містить у собі вітамін E, який попереджає руйнування в організмі коензиму, що надійшов ззовні.

У застосуванні ліки дуже зручно: існують краплі, які можна додавати у будь-який напій, таблетки та навіть ароматизовані жувальні пастилки для дітей. Створено також комбіновані препарати «Кудесан», що містять калій та магній.

Всі перераховані вище форми не вимагають поєднання з жирною їжею, тому що є водорозчинними, що є їх незаперечною перевагою перед іншими формами коензиму Q10. Все ж таки прийняття жирів саме по собі дуже шкідливе для організму, особливо в літньому віці, і воно може, навпаки, спровокувати розвиток безлічі патологій. Цим і дається відповідь на запитання: який коензим Q10 кращий. Відгуки лікарів свідчать на користь водорозчинних препаратів.

Крім "Кудесана", існує безліч препаратів, що містять такі вітаміноподібні речовини, наприклад, "Коензим Q10 Форте". Випускається він у вигляді готового масляного розчину і не вимагає одночасного прийому з жирною їжею. В одній капсулі цього лікарського засобу міститься добова норма ферменту. Приймати його рекомендується курсом протягом місяця.

Коензим Q10: шкода

Побічних ефектів препарати коензиму Q10 практично не мають, у поодиноких випадках були описані алергічні реакції.

По суті, немає значення, яку саме марку вибирають пацієнти. Вона залежить тільки від того, в якому вигляді зручніше приймати ліки кожній конкретній людині.

Протипоказаннями для прийому препаратів коензиму Q10 є вагітність та грудне годування. Зазначається це через недостатню кількість досліджень. Про негативні взаємодії цих препаратів з іншими лікарськими засобамиінформації у літературі також немає.

Висновок

Отже, у статті розглянутий такий елемент, як коензим Q10, користь і шкода, які він дає, також описано докладно. Резюмуючи, можна дійти невтішного висновку, що застосування добавок, які містять у собі убихинон, буде корисно всім людей старше двадцяти років. Адже незалежно від того, страждають вони серцевими захворюваннями чи ні, після цього віку організму в будь-якому разі бракуватиме убіхінону. Однак перед його прийомом, зрозуміло, слід проконсультуватися з лікарем.

Або убихинон - це речовина, схожа на властивості з антиоксидантом і що бере участь у виробництві енергії. Воно ефективно у боротьбі із серцево-судинними захворюваннями та вільними радикалами. Препарати на його основі застосовують з метою омолодження та продовження молодості. Убіхінон, перебуваючи в кожній клітині тілі, діє подібно до вітаміну.

Коензим Q10 або убихинон - це речовина, схожа за властивостями з антиоксидантом і що бере участь у виробництві енергії

Функції коензиму Q10

Друга назва коензиму Q10 – убихинон, що означає «всюдисущий». Речовина активно виробляється в організмі у молодому віці. У нормі його кількості сягає 300 міліграмів на день. Але чим старша стає людина, тим менше коензиму здатний виробляти її організм. Це одна з основних причин старіння. Зниження відтворення речовини починається після 30 років. Процеси можуть запуститися і раніше через несприятливі умови.

Навіщо потрібен коензим Q10? Убіхінон, що знаходиться в клітинах тіла, регулює біоенергетичні реакції в мітохондріях клітин.

У здоровому тілі може бути до 1 грама коензиму Q10. При нестачі цієї важливої речовини, у клітинах може уповільнитись вироблення енергії. Все це загрожує появою наступних негативних наслідків:

Сильне зниження працездатності,
Зниження тонусу,

Сонливість може говорити про низький рівень коензиму Q10

Сонливість,
Виражене старіння завчасно.

Якщо норма речовини в організмі знижується на 75%, настає смерть. Це говорить про надзвичайну важливість коензиму Q10 для людини.

Користь, яку приносить убіхінон, величезна. Він здатний захистити клітини шкіри від пошкодження ультрафіолетом. Він допомагає зберігати цілісність коллагенових молекул. Убіхінон не дає клітинам втрачати жирні кислоти, усуваючи сухість шкіри і зберігаючи її природне жирове мастило.

На відміну від вітамінів, коензим Q10 може вироблятися організмом, а не лише потрапляти разом із їжею. Чим старша стає людина, тим важче її організму виробляти речовину в достатній кількості, тому необхідно додатково приймати препарати, які її містять. Зволікати не можна, тому що рівень речовини в організмі показує біологічний вік, який майже ніколи не збігається із фактичним.

Поповнити запаси убихинона можна за допомогою спеціальних харчових добавок та вітамінних комплексів на основі коензиму Q10

Поповнити запаси убихинона можна за допомогою спеціальних харчових добавок та вітамінних комплексів на основі коензиму Q10.

Користь коензиму зводиться до наступного:

Допомагає виробляти енергію на клітинному рівні,
Сприятливо впливає на роботу головного мозку, нервову та серцево-судинну систему,
Незамінний при зниженні ваги, посилює процес розщеплення жирової тканини,
Підсилює імунітет,
Захищає від вільних радикалів, подібно до антиоксиданту,
Стимулює регенерацію тканин, що швидко ростуть, зокрема слизової оболонки ясен.

Коензим Q10 посилює імунітет

Убіхінон дійсно допомагає схуднути, оскільки має властивості прискорювати обмінні процеси в організмі. Виходить, що користь коензиму Q10 полягає ще й у здатності легко справлятися із зайвою вагою, виступаючи у ролі . Саме тому препарати, до складу яких входить коензим Q10, активно використовують спортсмени, особливо у період сушіння.

Для успішного схуднення фахівці рекомендують приймати препарати з коензимом одночасно з продуктами, що містять корисні ненасичені жирні кислоти.

До таких продуктів відносяться рослинні олії, зокрема оливкова.

Можна сказати, що коензим Q10 регулює роботу всього організму, тому що відповідає на енергетичний обмін. Найбільша кількість речовини міститься в клітинах, які використовують найбільше енергії. До них відносяться тканини печінки та серця.

Активна форма коензиму Q10 виробляється самим організмом, яке молекули можуть використовуватися багаторазово. Користь його також у тому, що він активізує вітамін Е.

Унікальні властивості убихинона забезпечують ідеальне здоров'я та нормальну роботу всіх органів та систем. Коли рівень цієї речовини в організмі високий, людина почувається сильною і молодою.

Унікальні властивості убихинона забезпечують ідеальне здоров'я та нормальну роботу всіх органів та систем

Застосування коензиму Q10

Коензим Q10 застосовується при наступних захворюваннях та проблемах зі здоров'ям:

Захворювання серцево-судинної системи, такі як стенокардія, серцева недостатність та кардіоміопатія.
При хірургічному втручанні, кардіотоксичної хіміотерапії та після інфаркту міокарда коензим Q10 убереже серце від травмування,
Доброякісні новоутворення молочної залози,
СНІД,
Дегенеративні зміни.
Проблеми з яснами.

Коензим Q10 покращує стан шкіри, роблячи її більш пружною та розгладжуючи зморшки. При використанні засобу з коензимом Q10 вже через 28 днів можна побачити помітне зменшення зморшок та покращення стану шкіри.

Coenzyme Q10 лікує високий артеріальний тиск

Купити коензим Q10 можна на американському сайті, де завжди відбуваються акції, а за нашим посиланням ви гарантовано отримаєте додаткову знижку 5%. Також діє тому, якщо ви вже визначилися, який коензим Q10 вам більше підходить, то його можна знайти на.

Побічна дія

Коензим Q10 не може завдати шкоди. Протипоказання щодо нього незначні. Випадки передозування препаратом все ж таки траплялися. Основні ознаки передозування речовиною такі:

Нудоти та блювання,
Проблеми зі шлунком,
Висип,
Проблеми зі сном,
Головні болі,
Запаморочення.

Уникнути передозування та усунути можливу шкоду можна, якщо правильно розрахувати норму, яка може відрізнятися залежно від проблем зі здоров'ям.

Вагітним жінкам не можна приймати Coenzyme Q10

Основні протипоказання до прийому засобів з коензимом Q10 зводяться до того, що їх не слід застосовувати вагітним жінкам і під час годування.

Але й те лише тому, що не проводилися дослідження, які б підтвердили чи спростували шкоду для дитини, яку завдають засобом.

Хоча є зафіксовані випадки, коли вагітні жінки починали приймати коензим Q10, починаючи з другої половини терміну до пологів. Шкода для плода не була виявлена. Але немає даних про те, щоб жінки стали приймати препарат під час годування дитини груддю. Саме тому приймати кошти з Q10 у цей період не рекомендується.

Додаткові протипоказання до прийому препаратів, до складу яких входить убіхінон, такі:

Знижений артеріальний тиск,
Гострий гломерулонефрит,

При виразці шлунка не можна приймати Коензим Q10

Загострення виразки шлунка та 12-палої кишки,
Гіперчутливість до компонентів препарату.

Більшість людей побічних ефектіввід прийому препаратів з коензимом Q10 немає. Серед рідкісних побічних ефектів можна виділити:

Порушення травлення,
Зниження апетиту,
Нудота та блювота,
Діарея,
Шкірний висип.

Діарея може виникнути від передозування

При появі побічних ефектів слід розділити добову дозу на кілька прийомів, зменшити її або відмінити препарат.

Немає даних про взаємодію препаратів з коензимом Q10 з іншими лікарськими засобами.

Прийом коензиму Q10 за правилами

Препарати на основі коензиму Q10 випускаються в різному вигляді. Це можуть бути капсули, жувальні пігулки та краплі для вживання всередину. Він може випускатися у ампулах. Убіхінон також входить до складу багатьох кремів, тоді він застосовується зовнішньо. Засіб з ампул наносять точково на ділянки шкіри, де скупчилися зморшки.

Ефективна профілактика захворювань можлива при прийомі коензиму Q10 кількість міліграм на 1 кг ваги тіла. Якщо людина вже має захворювання середньої тяжкості, йому слід приймати до 2 мг на 1 кг маси тіла. Якщо захворювання протікає у важкій формі, слід збільшити дозу до 3 мг коензиму Q10 на 1 кг ваги.

Ефективна профілактика захворювань можлива при прийомі коензиму Q10 кількість міліграм на 1 кг ваги тіла

У поодиноких випадках, норма може бути ще вищою. Наприклад, при тяжких вадах серця лікар може порекомендувати приймати до 6 мг речовини на 1 кг маси тіла на добу. Добова норма поділяється на 2-3 прийоми. Капсули слід приймати під час або після їди.

Перед тим, як самостійно збільшувати дозування, необхідно проконсультуватися з лікарем. Курс лікування триває від місяця до 3-6 місяців. Іноді лікар може призначити повторний курс. Результат зазвичай видно вже за місяць після початку лікування.

Приймаючи капсули, не можна порушувати цілісність їхньої оболонки. Зазвичай п'ють по 1 капсулі двічі на день. Якщо необхідно, дозу підвищують та приймають по 3 капсули.

Дозування може бути значно збільшене при порушеннях виділення жовчі та обміну ліпідів, адже в цьому випадку речовина погано всмоктується.

Коензим q10 рідкий слід приймати як харчову добавку по 1 чайній ложці, тобто по 5 мл, на день. Дозування може змінити лише лікар. Добавку можна змішувати з іншими продуктами харчування або водою.

До складу капсули препарату на основі коензиму Q10 можуть входити інші компоненти, такі як желатин та соєвий лецитин. Склад коштів із убіхіноном може включати рослинна олія, гліцерин, соєва олія, жовтий віск, діоксид титану, мідь та хлорофіл, а також підготовлену воду.

Добавки з коензимом Q10 загалом справляють сприятливий вплив на організм і не можуть завдати шкоди. Вони допомагають нормалізувати тиск та підтримують серцевий м'яз, що зводить до мінімуму ризик виникнення ішемічної хвороби. Ці властивості є дуже важливими для спортсменів і для важкоатлетів, зокрема, оскільки їхнє серце зазнає підвищеного навантаження під час тренувань і часто змушене функціонувати у посиленому режимі. Спортсмен зможе швидше відновлюватися після навантажень та травм, якщо прийматиме кошти, до складу яких входить убіхінон.

CoQ10, або коензим Q10, - один із найпотужніших антиоксидантів, що працює в кожній клітині організму. Синтезується ендогенно, а також надходить із їжею.

Функції Q10

У коензиму маса функцій. Якщо постаратися перерахувати їх коротко, то вийде такий список.

«Перетворює їжу на енергію». Q10 необхідний для роботи мітохондрій, в яких відбувається вилучення енергії з живильних сполук, що надійшли в організм, наприклад, з жирів.
Захищає мембрани клітин від перекисного окиснення. Це – єдиний жиророзчинний антиоксидант, який синтезується самим організмом.
Відновлює інші антиоксиданти, наприклад, вітаміни С та Е. А також посилює антиоксидативну дію багатьох інших молекул.

Користь для здоров'я

Давайте тепер постараємося перерахувати той позитивний вплив на здоров'я, яке надає коензим Q10, завдяки роботі, яку він виконує.

Підтримка енергетичного потенціалу

Без коензиму Q10 мітохондрії не можуть синтезувати АТР, тобто не можуть отримувати енергію з вуглеводів та жирів.

На малюнку представлена схема синтезу енергетичних молекул АТР у мітохондріях. Процес це складний. І немає жодної необхідності розбиратися в ньому детально. Важливо лише зрозуміти, що молекула Q10 займає у циклі реакцій центральне місце.

Зрозуміло, що без вироблення організмом енергії його існування буде в принципі неможливим.

Але навіть якщо не розглядати такі крайні варіанти, можна констатувати, що нестача коензиму Q10 веде до того, що організм не вистачає сил на виконання енергоємних процесів. В результаті:

постійно хочеться їсти, через що відбувається набір зайвої ваги;
губиться м'язова маса, а ті м'язи, що ще живі, виконують свої функції вкрай погано.

Захист від вільних радикалів

Усунення згубного впливу вільних радикалів на організм відіграє центральну роль у боротьбі зі старінням та запобігає розвитку важких захворювань, включаючи рак та атеросклероз.

Коензим Q10 запобігає перекисного окиснення ліпідів мембран, що виникає при впливі на них вільних радикалів.

Захищає Q10 та інші ліпідні молекули, наприклад, ліпопротеїни низької щільності.

Це дуже важливо для профілактики хвороб серця та судин, оскільки небезпеку становлять саме окислені молекули ліпопротеїнів.

Допомога серцю

При нестачі коферменту Q10 м'язи працюють погано. І насамперед страждає серце, тому що міокард потребує найбільшої кількості енергії для своєї роботи, адже він скорочується постійно. Було показано, що прийом коензиму допомагає покращити самопочуття навіть хворих із тяжкою серцевою недостатністю.
Захист ліпопротеїнів низької щільності від окиснення допомагає запобігти виникненню атеросклерозу.
Сьогодні багато людей приймають ліки для зниження холестерину. В результаті серце таких людей виявляється не меншою, як вони вважають, а більшою небезпекою. Прийом добавок з коферментом дає змогу зменшити негативний вплив статинів на серце та здоров'я загалом.

Уповільнення старіння

Чим швидше синтезується АТР в мітохондріях, тим вище швидкість метаболізму, міцніше м'язи та кістки, еластичніша шкіра. Оскільки коензим ку10 необхідний вироблення АТР, він обов'язковий й у тому, щоб забезпечувати швидку злагоджену роботу всіх тканин організму, характерну молодого здорового стану.

Як антиоксидант, коензим Q10 допомагає вберегти молекули ДНК від пошкодження вільними радикалами. З віком кількість дефектів у ДНК наростає. І це одна з причин старіння організму на молекулярному рівні. Q10 дозволяє уповільнити цей процес.

Допомога хворим на нейродегенеративні захворювання

У людей з важкими ураженнями мозку, наприклад, які страждають на хворобу Паркінсона, має місце сильне оксидативне ураження деяких ділянок мозкової тканини і помітне зниження активності мітохондріального ланцюга електронів у уражених областях. Введення додаткових кількостей коензиму Q10 дає можливість дещо виправити ситуацію та покращити самопочуття хворих людей.

Кому показаний прийом коензиму Q10?

Вироблення цієї найважливішої сполуки скорочується з віком. Причому зменшення виробництва ендогенного коензиму відбувається рано. Одні дослідники кажуть, що це трапляється у 40 років, інші впевнені, що набагато раніше – вже у 30 років.

Отже, можна сміливо стверджувати, що прийом БАДів з коферментом 10 показаний усім тим, хто старше 30-40 років.

Проте існують групи населення, котрим прийом коензиму насправді життєво необхідний.

люди, які використовують статини;
хворі на серцеву недостатність, аритмію, гіпертонію;
спортсмени, а також ті, хто активно займається фітнесом;
люди, які страждають на неврологічні розлади.

Які добавки з коензимом Q10 краще?

Неможливо назвати конкретного виробника, тому що їх дуже багато, і вони змінюються.

При виборі препарату важливо розуміти, що коензим Q10 є досить дорогим лікарським засобом.

Вартість 100 мг активної речовини може варіювати від 8 центів до 3 доларів. Не варто намагатися придбати якомога дешевший препарат. Оскільки в зовсім недорогих зілля концентрація активної речовини нерідко дуже мала і за фактом не відповідає заявленої на упаковці.

Також при виборі препарату важливо звертати увагу на те, якою формою в ньому знаходиться антиоксидант: коензим Q10 або убіхінол. Перевагу слід надавати БАДам із убіхінолом.

Активною формою коферменту є саме убихинол, а чи не убихинон (коензим Q10). Щоб перетворитися на убихинол убихинон повинен прийняти 2 електрони та протони.

Зазвичай, ця реакція проходить в організмі добре. Але деякі люди мають генетичну схильність до її інгібування. Вони CoQ10 дуже погано перетворюється на активну форму убихинола. А отже, виявляється марним.

Тому, щоб бути впевненими в тому, що прийнята вами добавка засвоїлася і пішла на користь, краще купувати її вже активної формиубіхінолу.

Інструкція по застосуванню

Точну схему застосування препарату для кожної людини може підібрати лише лікар. Але є загальні рекомендації.

Клінічно здорові люди, які не піддаються значним навантаженням, повинні приймати по 200-300 мг щодня протягом трьох тижнів. Потім переходити прийом по 100 мг.

Здорові люди, які активно займаються фітнесом та/або зазнають хронічних нервових навантажень, приймають препарат по 200-300 мг щодня без зниження дози.
При гіпертонії та аритмії – по 200 мг.
При серцевій недостатності – 300-600 мг (тільки за призначенням лікаря).
Професійні спортсмени – 300–600 мг.

Добову дозу доцільно розділяти на 2-3 прийоми. Це дозволяє досягти більш високої концентрації активної речовини у крові.

Побічні ефекти

Зазвичай прийом CoQ10 переноситься добре навіть тяжко хворими людьми.

В окремих випадках можуть відзначатися:

безсоння;
запаморочення та головний біль;
нудота, печія, біль у верхньому відділі абдомінальної області;
висип.

Протипоказання

Оскільки коензим Q10 впливає на роботу статинів, люди, які приймають дані медикаменти, а також інші препарати для зниження холестерину, можуть почати вживати кофермент тільки після консультації з лікарем.
CoQ10 трохи знижує рівень цукру на крові. Тому діабетики, які приймають спеціальні медикаменти, також мають пройти лікарську консультацію, перш ніж розпочинати прийом антиоксиданту.
Вагітним і годуючим матерям рекомендують утримуватися від використання ку 10, оскільки вплив препарату на розвиток плода та якість грудного молока не вивчено.

Натуральні джерела CoQ10

Коензим Q10 присутній у таких продуктах харчування, як:

яловичина (тільки вирощена на природному випасі);
курка та яйця (тільки якщо курей годували зерном і не містили у клітинах);
оселедець, райдужна форель, сардини, скумбрія;
фісташки;
брокколі та цвітна капуста;
апельсини;
полуниця.

Оскільки кофермент є жиророзчинною речовиною, всі перелічені продукти слід вживати з жирами, щоб поліпшити засвоєння антиоксиданту.

На жаль, отримати належну дозу коферменту 10 з продуктів харчування при його значній нестачі в організмі неможливо.

Коензим Q10: які користь та шкода. Висновки

Co Q10 – це один із найпотужніших антиоксидантів в організмі людини, який відповідає не лише за боротьбу з вільними радикалами, а й за вироблення енергії.

З віком синтез цієї речовини уповільнюється. І щоб запобігти розвитку багатьох важких захворювань і уникнути ранньої старості, потрібно забезпечити надходження додаткової кількості коензиму Q10.

Навіть правильна збалансована дієта не в змозі забезпечити організм необхідною кількістю коферменту. Тому слід приймати якісні добавки із коензимом.

Чи несе насправді застосування коензиму Q10 будь-яку шкоду, чи це чергові вигадки скептиків? Щоб розібратися в суті питання, доведеться торкнутися реальних дослідів дослідження - яку дію надав додатковий прийом коензиму Q10 на організм відібраних пацієнтів, який ефект у результаті був отриманий, і проти чого застерігають лікарі щодо шкоди від препаратів з коензимом.

На безліч зайве згущується критики з приводу коензиму Q10 можна зараз натрапити навіть на професійних медичних порталах, де відкидається реальна його користь і підкреслюється шкода, що приписується деякими авторами. А чи така страшна ця шкода, як її «малюють» критики?

Дії та функції коензиму Q10

Перше, що дозволить зрозуміти, чи шкодить, це вивчення його біологічної роліу нашому тілі.

Коензим Q10 (інша назва - убіхінон) відноситься до коферментів, які виступають у ролі найважливішої ланки для обміну енергії в кожній живій клітині. Цей витаминоподобный компонент переносить електрони, підживлюючи енергією клітину, і навіть бере участь у створенні енергетичного ресурсу як АТФ, завдяки процесу фосфорилирования.

Функція каталізатора обмінних реакцій дозволяє коензиму:

прискорювати загоєння поверхневих ран;
посилювати витривалість м'язів;
повертати пошкодженим тканинам здоровий стан;
оберігати молекули жиру від переродження в холестеринові бляшки та нейтралізувати їх шкоду;
запобігати окисленню вільними радикалами.

Цим дія коензиму Q10 не обмежується - з'єднання підтримує необхідну роботу міокарда, збережуть судини просвіт та еластичність, посилює ефективність вітаміну Е як потужний антиоксидант. Тому речовина, що відноситься не до чужорідних для наших клітин, вже теоретично не завдасть серйозної шкоди.

Які показання до прийому коензиму Q10 виправдані

Одержувати ззовні коензим Q10 без натяку на шкоду можуть ті, у кого він дефіцит, тоді його заповнення буде виправданим і доцільним. Коли ж концентрація речовини - а в нормі вона становить від 0,8 до 1,2 мкг на 1 мл плазми - тримається на оптимальному рівні, то пити БАД у формі таблеток, капсул, або застосовувати будь-який інший засіб з коензимом - марна трата часу та грошей.

Тому прийому убихинона Q10 вироблені конкретні показання, у яких його користь доведено, а шкода виключено.

Серце – недостатність, аритмія, ішемія, інфаркт, стенокардія, кардіоміопатія, кардіосклероз.
Судини – атеросклероз, гіпертонія, підвищений рівень холестерину, вегетативна дистонія.
Обмін речовин – гіпертиреоз, ожиріння, дистрофія м'язів, набряки, цукровий діабет ІІ типу.
Десни – кровоточивість, слабкість.
Нирки – пієлонефрит.
Нервова система – проблеми засинання, поганий сон, запаморочення, слабкість, синдроми Паркінсона та Альцгеймера.
Імунітет – слабкість, часті застуди, інфекції.
Вроджені мутації окремих генів, що гальмують продукцію коензиму Q10.
Підвищені витрати енергії.
Вік після 40 років.

В інших випадках при випробуваннях коензим не показав ефекту, що перевищує плацебо.

Як без шкоди приймати коензим Q10

По-перше, неприпустимо таблетками або капсулами з коензимом Q10 замінювати основне лікування свого діагнозу – цим замість користі можна нашкодити здоров'ю! Тільки спільний прийом з прописаними лікарем медикаментами призведе до якнайшвидшого лікування. Це правило не стосується лише профілактичного застосування.
По-друге, поки п'ється засіб з коензимом Q10, не можна навантажувати міокард, тому фізичну та нервову напругу бажано виключити.
По-третє, вирішивши вдатися за допомогою препаратів коензиму, слід пам'ятати, що прийом кошти розтягнеться мінімум на 2 місяці, а оптимально 3 місяці - навіть за місяць користі не відчуєте, хоча й шкоди теж.

Щоб звести нанівець шкоду для органів травлення, рекомендується капсули та таблетки коензиму випивати з їжею, а не на порожній шлунок.

Протипоказання до коензиму Q10

Є для препарату або БАД з коензимом та обережності, хоча прямої шкоди не виявлено, але користь для таких осіб є сумнівною.

Це алергіки - непереносимість самої речовини або допоміжних добавок, що входять до складу засобу, може викликати бурхливу імунну відповідь.
Це діти віком до 10 років - дослідження коензиму Q10 проводилися в педіатричній практиці на хворих дітях у складі основної терапії, тому безконтрольний прийом «про всяк випадок» неприпустимий.
Це вагітні та вигодовують грудьми – на цій категорії дослідження взагалі не проводилися, тому шкоду виключати не можна.

Для алергіків із чутливістю до коензиму можлива шкода навіть від зовнішнього засобу.

Передозування коензиму Q10

Тим, хто хвилюється, чи шкода від перевищення дозування коензиму, можна не турбуватися - навіть великі порції цієї природної сполуки не показали будь-якого негативного впливу.

Найпопулярніший коензим на iherb! Можна взяти як пробник за зниженою ціною - 160 руб.