टेली2, टैरिफ, भोजन के माध्यम से अतिरिक्त सहायता

डॉक्टर के सामने मोच वाले अल्सर और उनके इलाज की आवश्यकता से जुड़ी बीमारियों की सबसे बड़ी घटना पेशेवर एथलीटों के बीच टाली जानी है। हालाँकि, कार्यस्थल पर ऐसी चोटों से उबरना भी असामान्य नहीं है - गिरने और झटके से अक्सर निचले सिरे की मांसपेशियों या जोड़ों में गंभीर खरोंच आ जाती है, खासकर अप्रशिक्षित लोगों में।

आप किस प्रकार का मांस पी सकते हैं?

मानव शरीर में स्टेगनस का गूदा सबसे बड़ा होता है। दुर्गंध को महान ढलानों के निचले सिरों के पतन और पतन के लिए संकेत दिया गया है:

• घुटना;
• कुलशोवा;
• गोमिल्कोवोस्टॉपनी।

रुखोव फ़ंक्शन के अलावा, वे अपनी तह संरचना की संरचना के साथ शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति को भी जोड़ते हैं, जो वेडल्स का एक समूह दिखाता है, जो एक दूसरे से जुड़े होते हैं और जब रुख वज़ा फैशन एक पूरे के रूप में होते हैं।

सिलाई की सामने की सतह

पूर्वकाल स्टर्नल जोड़ लचीले और विस्तारित घुटने और कूल्हे के जोड़ों में भाग लेते हैं, और पार्श्व जोड़ों को भी घुमाते हैं। ये सभी कार्य मांस परिसर से संबंधित हैं, जिसमें सबसे बड़ा मांस देखा जा सकता है:

• चोटिरिगोलोव (क्वाड्रिसेप्स);
• सीधा;
• विस्तृत औसत दर्जे का और अन्य।

मांसपेशियों के इस समूह को अप्रशिक्षित लोगों द्वारा ही खींचा जा सकता है, केवल वे लोग जो तनाव के गलत वितरण के कारण खेल में अभी शुरुआत कर रहे हैं।

सिलाई की पिछली सतह

पिछली सतह ज़गिनाचामी रजाई और रोज़गिनाचामी गोमिल्की से बनाई गई है। इसमें मांस के निम्नलिखित समूह शामिल हैं:

1. डबल हेड (बाइसेप्स) - घुटने के जोड़ को लपेटने में भाग लेते हुए, पैर को घुटने पर मोड़ता है।
2. टेंडन लिगामेंट घुटने और घुटने से अपना भाग्य लेता है।
3. पश्च कंडरा लिगामेंट पैर को स्टेग भाग में मोड़ता है, घुटने के जोड़ में फैला होता है।

यह देखा गया है कि सिलाई की पिछली सतह पर खिंचाव के निशान अक्सर पेशेवर धावकों में पाए जाते हैं।

औसत दर्जे की सतह

औसत दर्जे की सतह टांके से बनी होती है और मांस से जुड़ी होती है, जिस पर निम्नलिखित नाम हैं:

• ग्रेबिनत्सेवा;
• डोरी;
• समूह, क्या लाना है.

उनका मुख्य कार्य सिलाई को एड़ी के कोने में लाना है।

खिंचाव का वर्गीकरण

नितंबों के खिंचाव के वर्गीकरण के सिद्धांत गंभीरता के स्तर और गंभीरता की डिग्री पर आधारित हैं। जाहिर है, स्थानीयकरण के दौरान स्ट्रेचिंग को उठाना और कॉल करना महत्वपूर्ण है:

• रजाई की पिछली सतह;
• आंतरिक सतहें;
• दो मुंहा;
• बाइसेप्स;
• क्वाड्रिसेप्स;
• टाँके आदि का मांस ले आओ।

बेशक, जैसे ही मीटबॉल खिंचेगा, लक्षण बढ़ जाएंगे। चोट की गंभीरता हल्के खिंचाव से लेकर गंभीर टूटन तक भिन्न हो सकती है, यही कारण है कि चरणों में भिन्नता होती है:

1. पहले चरण में हल्के दर्द और धक्कों की दुर्लभ उपस्थिति की विशेषता होती है। ऐसे मामलों में घर पर ही स्नान करने की सलाह दी जाती है।
2. विशिष्ट रक्तस्राव के एक अन्य स्तर के लिए, तीव्र दर्द होता है जो पतन के घंटे के दौरान होता है।
3. तीसरे चरण में मांसपेशियों में खिंचाव और फटने के कारण असहनीय दर्द होता है। उभार और हेमेटोमा बहुत बड़े हैं। इन अधिकारियों की समग्रता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि पूरी व्यवस्था व्यावहारिक रूप से असंभव है। कठिन पुनर्वास अवधि के दौरान अस्पताल में उपचार प्रदान किया जाता है।

मांसपेशियों के तंतुओं में खिंचाव, जो होता है, अक्सर शारीरिक अधिकारों की पुनर्प्राप्ति के दौरान होता है - झूलों की पुनर्प्राप्ति के दौरान या स्ट्रेचिंग के दौरान, खराब तरीके से किए गए वार्म-अप के बाद।

त्वचा की सूजन की विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ हैं:

1. पैर की पिछली सतह को फैलाने के लिए, बैठने की स्थिति में एक विशिष्ट दर्द होता है और मुड़े हुए पैर की कार्यप्रणाली ख़राब हो जाती है, जबकि रीढ़ की हड्डी का पैर सामान्य स्तर पर खो जाता है।
2. यदि खड़े होने पर आपके पैरों में दर्द होता है, तो यह सिर की मांसपेशियों में समस्या का संकेत देता है। घुटने में तेज दर्द होता है और श्रवण संबंधी गतिविधि कम हो जाती है।
3. मांसपेशियों की सूजन के बारे में, जिससे कमर में दर्द होता है और कूल्हे के जोड़ में पैरों को मोड़ने में दर्द होता है, जो बगल में डालने पर नाक में एक और झटके से संकेत मिलता है।

स्व-निदान हल्का हो सकता है, और स्व-निदान से अधिक नुकसान और हानि हो सकती है। इसलिए, किसी भी चोट के बाद, निदान करने और उपचार का सही तरीका चुनने के लिए डॉक्टर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है।

लिकुवन्न्या रस्त्यगु स्टेग्ना

नितंबों की सूजन से उबर चुके व्यक्ति की त्वचा पोषण से चिपक जाती है: चोट लगने पर क्या करें, और फैले हुए नितंबों का इलाज कैसे करें? जांघ की मांसपेशियों में साधारण खिंचाव के मामले में, घर पर उपचार की अनुमति है, क्योंकि चोट के बाद जल्दी ठीक होने और सक्रिय जीवन शैली जारी रखने के लिए सभी सिफारिशों को ध्यान में रखा जाता है।

अनियंत्रित

चोट हटाने के बाद 2 दिनों तक शांत रहें और स्ट्रेच करें। स्थानांतरण के लिए, क्षतिग्रस्त क्षेत्र में स्थान बदलने के लिए पुलिस या रीड का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।

ठंडा

प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ, एक ठंडा तौलिया - जो कुछ भी आप अपने हाथ में ले सकें, लगा लें। सेक लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है:

• ज़मेंशिटी इग्निशन;
• निशान उठाओ;
• क्षतिग्रस्त भूखंड के जीवन को चित्रित करें।

ऐसी प्रक्रियाएं 15-25 मिनट के लिए दिन में कई बार (8-10 बार तक) की जाती हैं।

महत्वपूर्ण! रोग को एक घंटे से अधिक पहले ठंडा न करें, ताकि ऊतकों को और अधिक नुकसान न हो।

अंत का निर्धारण

क्षैतिज स्थिति ग्रहण करने के बाद, आप चोट के नीचे रजाई तकिए रख सकते हैं ताकि आपका हृदय ऊपर उठ सके और चोट वाली जगह पर रक्त का प्रवाह बढ़ सके।

एक तंग पट्टी अतिरिक्त रूप से क्षेत्र को नरम करने और नाब्रीक को बदलने में मदद करेगी।

दवाई से उपचार।

यदि आवश्यक हो, तो गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) के समूह से दवाएं लेना बंद कर दें, उदाहरण के लिए, पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन और अन्य।

फैले हुए अल्सर के उपचार में कई प्रकार के मलहमों का उपयोग किया जा सकता है।

1. एनाल्जेसिक और पृथक्करण मलहम (जमीन के मांस, काली मिर्च के अर्क के साथ)। बदबू असुविधा से राहत दिलाने और आपके कपड़ों की गति बढ़ाने में मदद करेगी।
2. मेन्थॉल, निमेसुलाइड और अन्य युक्त शीतलन मलहम। बदबू तब पैदा होती है जब यह ठंडा होता है, और अधिक गर्म होता है।
3. पापों और धक्कों के परिवर्तन के लिए मलहम (लियोटन, हेपरिन)।

स्नान अवधि के दौरान और पुनर्वास अवधि के दौरान ऐसे मलहम को फ्रीज करने की अनुमति है।

फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं और शारीरिक व्यायाम

यदि जोड़ों में दर्द गंभीर था और शीघ्र उपचार (घर पर टांके) की आवश्यकता थी, तो अंतिम अवधि के दौरान व्यायाम चिकित्सा और फिजियोथेरेपी की आवश्यकता होगी। अन्य स्थितियों में, ये विधियाँ एक साथ अटक सकती हैं या अलग हो सकती हैं।

चोट ठीक होने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए चोट ठीक होने के बाद कुछ दिनों तक फिजियोथेरेपी निर्धारित की जाती है। प्रक्रियाएं अलग-अलग हो सकती हैं, लेकिन अक्सर मैग्नेटोथेरेपी या इलेक्ट्रोफोरेसिस शामिल होती हैं।

शारीरिक व्यायाम मांसपेशियों की कार्यप्रणाली को बहाल करने में मदद करेगा। गतिविधि से गतिविधि की तीव्रता में प्रगतिशील वृद्धि खुराक गतिविधियों के सबसे प्रभावी उपयोग की अनुमति देती है।

उपचार के सभी तरीकों के उपयोग से चोट के बाद स्थायी और तेजी से रिकवरी हासिल करना संभव है।

महत्वपूर्ण! आप कपड़े पहनने के तुरंत बाद महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधियाँ शुरू नहीं कर सकते। आपको चीजों को चरण दर चरण करना शुरू करना होगा। मांस, जो पहले ही एक बार क्षतिग्रस्त हो चुका है, दोबारा खींचे जाने से पहले अधिक टिकाऊ होता है।

रोकथाम के लिए आएं

स्ट्रेच हारना आसान है और इसके लिए किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। कुछ सरल सिद्धांत पर्याप्त हैं:

1. महत्वपूर्ण शारीरिक प्रशिक्षण से पहले वार्मअप करें, 15-20 व्यायाम करें।
2. अधिक तीव्रता तक सुचारू रूप से आगे बढ़ें।
3. जब आपको ज़रूरत हो तब ब्रेक लें, जिससे मांस के रेशों को खुद को नवीनीकृत करने का अवसर मिले।

आप त्वचा के मांस को खींच सकते हैं, सिरदर्द के मामले में, खुद को इस स्थिति से पहले रखने की सलाह दी जाती है और तब तक इंतजार न करें जब तक कि घायल पैर गंभीर रूप से बीमार न हो जाए और पहले से ही आवश्यक दौरे से गुजरें। तनाव को रोकने से आपको खेल खेलने में मदद मिलेगी और आपकी मांसपेशियाँ स्वस्थ रहेंगी।

ट्रॉमेटोलॉजिस्ट मरीजों को चोट का कारण समझाने के लिए स्प्रिंग विरूपण का उपयोग करते हैं। सहज प्रवाह वातावरण को समान रूप से वितरित करता है। तीव्र असामान्य हलचलें तंत्र को अव्यवस्थित कर देती हैं। सिलाई की मांसपेशियों का खिंचाव एक समान सिद्धांत का पालन करता है। ढीलेपन को कम करने के लिए पर्याप्त कारक हैं:

• स्वर में कमी, लोच में कमी;
• कठिन शारीरिक श्रम;
• मुक्का मारना, मारना, गिराना।

कोमल ऊतकों और स्नायुबंधन को क्षति एथलीटों और बड़े व्यवसायियों के लिए एक निदान है। कुछ अंत को फिर से महत्व देते हैं, जबकि अन्य अंत को अनिवार्य रूप से विभाजित करते हैं। अति से विसंगतियाँ जन्म लेती हैं। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का संतुलन नष्ट हो जाता है। इसका परिणाम मांस के रेशों की सूक्ष्म वृद्धि, ट्राइवेल लिकुवानिया है।

मांस को भून लें

अलार्म संकेत

यांत्रिक बल अंग की अखंडता को नष्ट किए बिना ऊतक की एक परत को हिलाता है। उपकला को तोड़ना सुरक्षित नहीं है। सर्जरी के बाद, आगे के अपडेट संभव हैं। लक्षण उपचार के चरण में होते हैं:

• पहले चरण में थोड़ा सा खिंचाव होता है। एक दिन बाद कोई दर्द नहीं होता. ढीलेपन का नुकसान नगण्य है. आप अपना सीधा पैर उठा सकते हैं और पूरी गति से चल सकते हैं;
• दूसरे चरण के जोड़ में खिंचाव के साथ तेज दर्द, स्पर्शन के दौरान संवेदनशीलता में वृद्धि होती है। तीन दिनों के बाद, एक नीला-लाल रंग दिखाई देता है (एक हरा-पीला रंग धीरे-धीरे उठाया जाता है)। रॉक असुविधा का कारण बनता है। व्यापक देखभाल की आवश्यकता है. नवंताझेन्या को घेर लिया गया है। प्रतिरोधी अल्सर के लिए डॉक्टर से परामर्श। एक्स-रे लेना महत्वपूर्ण है;
• तीसरे चरण में, आपको गंभीर लक्षणों से सावधान रहना चाहिए: दर्द का झटका, गंभीर सूजन, एकाधिक हेमटॉमस। पुनः सुवन्न्या असंभव है। शरीर का तापमान बढ़ जाता है। शायद हल्की ठंड लग रही है. जब बाइसेप्स पर दबाव पड़ता है, तो एक क्लिक की ध्वनि थोड़ी अधिक विशिष्ट होती है। इसका मतलब गंभीर चोट का सबूत है.

निदान की विशिष्टता स्थानीयकरण द्वारा निर्धारित की जाती है। पोषण स्थापित करके, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट इष्टतम कार्यक्रम का चयन करेगा। सबसे आम समस्या सिलाई के पिछले हिस्से की है। मुख्य मानदंड: बैठने की स्थिति में दर्द, घुटने में हेमेटोमा की "वसूली", समर्थन के खिलाफ जननांग समारोह की हानि। कटिस्नायुशूल तंत्रिका खराब होने के करीब है, और आप झुलसे हुए ऊतकों का दबाव महसूस करते हैं। निशान बनने की उच्च दर.

सिर में दर्द के साथ कठिनाइयाँ खड़े होने पर दर्द का संकेत देती हैं। धड़कन घुटने के क्षेत्र को छूती है, जो समस्याग्रस्त है। एक बड़े टूटने के साथ, अंतराल दोष को महसूस किया जा सकता है। कैल्शियम लवण (ऑसिफिकेटरी मायोसिटिस) के स्थानीयकरण के कारण जटिलता 9% हो जाती है।

समूह चोटें जिसके परिणामस्वरूप कमर में दर्द होता है। जब पैरों का अपहरण हो जाता है तो तंत्रिका संबंधी झटके सामान्य होते हैं। स्वर कम हो जाता है, मांसपेशियों की टोन स्थिर हो जाती है। जब सिलाई सक्रिय रूप से मुड़ी हुई हो तो यह नोटिस करना अस्वीकार्य है।

मेरे पैरों में दर्द है

तुरंत अंदर आओ

लक्षणों का विश्लेषण करने के बाद, निर्णायक कार्रवाई के लिए आगे बढ़ें। घर-परिवार में कुछ जरूरी सामान रहेगा। प्रक्रिया मानक है:

• 48 वर्षों तक चुपचाप चलता रहा। चलते समय, आप क्लब से क्षतिपूर्ति करते हैं;
• दिन में 20 x 10 बार ठंडी सिकाई करें। एक प्लास्टिक का कटोरा, एक बैग में बर्फ, एक ठंडा हॉटप्लेट - एक अधिक प्रभावी स्नान;
• पैर की ऊंची स्थिति. अतिरिक्त तकियों के लिए, अपने हृदय के स्तर को ठीक करें।

चोटों के लिए आवश्यक मुआवजा दायित्व के अधीन है। पट्टी बांधना स्नायुबंधन को कसने का एक किफायती तरीका है। इलास्टिक पट्टियाँ पट्टियों की तुलना में पुनरावृत्ति को बेहतर ढंग से रोकती हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, इन नियमों को न भूलें:

• मांसपेशियों की अधिकतम छूट;
• शरीर के खंड को प्राकृतिक स्थिति के समान स्थिति में बांधा जाता है;
• संवेदनशीलता की कमी के लक्षण बहुत अधिक तंग कुंडलियों का परिणाम हैं;
• सीधे रुक तक: सीधे टूलब के पास सिलाई की परिधि से।

सही क्रियाएं लसीका जल निकासी को बाधित नहीं करती हैं, उभार को सुखाती नहीं हैं और जोड़ को मजबूत नहीं करती हैं। नायलॉन फाइबर से बनी सामग्री उच्च स्तर का संपीड़न प्रदान करती है। बवोवनियन पट्टियाँ मलहम को बेहतर तरीके से अवशोषित करती हैं। ऐक्रेलिक सॉना प्रभाव पैदा करते हैं।

पर्शा ने शिविर को बेहतर बनाने में मदद की। मामूली क्षति के मामले में, मांस के रेशों के स्व-नवीनीकरण को पीस लें। लिकुवती उग्र होकर लोगों के हितों की मदद करेगी। पुनर्वास में तीन मुख्य मुद्दे शामिल हैं।

दर्द और गर्मी का नाश

फैली हुई रजाई खुद को और अधिक नवीनीकृत करने के लिए उधार देती है। औषधियाँ हमारी सहयोगी हैं। क्रीम और जैल त्वचा कोशिकाओं का समर्थन करते हैं, हाइपोक्सिया से लड़ते हैं और सूजन से राहत दिलाते हैं। जब तक आप निर्देशों का पालन करते हैं, तब तक उनका उपयोग करना सुरक्षित है।

रोसिग्रेशन मरहम गर्मी विनिमय के लिए जिम्मेदार हैं। आपातकालीन सहायता के लिए उपयुक्त नहीं, पुनर्वास के लिए आरक्षित। प्रमुख तत्व:

• एपिटॉक्सिन। बज़ोलिना अर्क रक्त वाहिका के प्रवेश को बढ़ावा देता है, घावों को नरम करता है और केशिकाओं का विस्तार करता है। स्नान तापीय प्रभाव के कारण होता है;
• काली मिर्च का अर्क. यह रिसेप्टर्स को नष्ट करता है, मायोसिटिस पर काबू पाता है, स्नायुबंधन की लोच को बढ़ावा देता है, ढीलेपन को बढ़ाता है, और नवीकरण तंत्र को ट्रिगर करता है;
• कपूर. तंत्रिका अंत को उत्तेजित करता है. कपूर का तेल मांस, विशेषकर सिर की रंगत में सुधार लाता है। अद्भुत काम करो;
• मिथाइल सैलिसाइलेट। इससे दर्द दूर हो जाता है और जलन कम हो जाती है। विडोमी एस्पिरिन की तरह है। प्रोस्टाग्लैंडीन को दबाता है।

गले की खराश पर सबसे पहले ठंडा करने वाला मलहम लगाया जाता है। तापमान कम न करें, बस इसे ठंडा रखें। एनाल्जेसिक सिद्धांत है: इलाज मत करो, बल्कि दर्द का इलाज करो। पूरी तरह अवशोषित होने तक (बिना रगड़े) एक पतली बॉल से लगाएं। सक्रिय भाषण:

• मेन्थॉल. विशिष्टता जो ठंडा करती है. हल्का जिगर, चुभन. स्थानीय क्षेत्र का एंटीसेप्टिक. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्तर पर यह दर्दनाक लक्षणों को प्रभावित करता है;
• केटोप्रोफेन। प्रोस्टाग्लैंडिंस के संश्लेषण को रोकता है। श्विदका दिया. ट्रिवेलियम प्रभाव. गैर स्टेरॉयडल भड़काऊ विरोधी दवा;
• निमेसुलाइड। आघात के बाद स्नायुबंधन की सूजन से राहत मिलती है। अपक्षयी रोगों के संकेत बर्साइटिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, रेडिकुलिटिस हैं। जेल के रूप में वितरित।

एनाल्जेसिक मलहम

बाहरी ठहराव के अवयवों को सबसे पहले सोने से पहले लगाना चाहिए। मांसपेशियों को मालिश करना अच्छा लगता है और सिर को सिर से रगड़ना विशेष रूप से प्रभावी होता है। आगे विकोरिस्तानन्या की योजना प्रति दिन तीन है। बिना दबाव के गोलाकार गति में रगड़ें। फार्मास्युटिकल कंपनियाँ निम्नलिखित ब्रांडों का प्रतिनिधित्व करती हैं:

• ल्योटन-1000 धक्कों और रक्तगुल्म के खिलाफ;
• हेपरिन. कोमल ऊतकों और स्नायुबंधन में रुकावट;
• एक्टोवैजिन। केशिकाओं में रक्त प्रवाह को सामान्य करता है;
• निकोफ़्लेक्स। स्वर में सुधार करता है, गर्म करता है;
• वोल्टेरेन इमल्गेल. डाइक्लोफेनाक पर आधारित सूजनरोधी दवा;
• इंडोमिथैसिन। मिस्टसेवा दर्दनाक और शांत करने वाली क्रिया।

यदि रीढ़ की हड्डी में खिंचाव लगातार अशांत रहता है, तो एंटीस्पास्मोडिक्स निर्धारित की जाती हैं: ड्रोटावेरिन, नोशपा, मायडोकलम। उच्च क्षमता वाली गोलियाँ: केतनिव, इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक, आंत्र पथ की समस्याओं से बचने के लिए तीन दिनों से अधिक नहीं ली जानी चाहिए।

पारंपरिक चिकित्सा गर्म बियर, काली मिर्च और लैवेंडर के आवश्यक तेल के लोशन का उपयोग करती है। तेजपत्ते का आसव आंतरिक रूप से लें। आयोडीन युक्त अल्कोहल सेक के लिए एक उत्कृष्ट आधार है। संपूर्ण विश्व अनुप्रयोग की उपस्थिति के लिए उपयुक्त है। अभिनय चिकित्सक आग को ठंडा करने के लिए शहद के साथ एक विस्तृत साइबुल विकोरिस्टा का उपयोग करते हैं। लोकप्रिय बड़बेरी आसव। सहवर्ती प्रक्रियाएं एक मनोवैज्ञानिक एजेंट हैं, कट्टरपंथी चिकित्सा एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

जीवन का नवीनीकरण

एक बार जब दर्द के लक्षण कम हो जाएं, तो पुनर्वास के लिए आगे बढ़ें। फिजियोथेरेपी और व्यापक उपचार निशान ऊतक के गठन को खत्म करने में मदद करेंगे। काम शुरू होने के बाद दो बार शुरू होता है (पहले और अगले चरण में)। सुविधाजनक बिंदु न्यूनतम है. पिछली सतह पर चोट एक घंटे से अधिक समय तक रहती है। चिकने हैंडल लोच को नवीनीकृत करते हैं। रिव्की ऊतक को चोट पहुँचाता है। हैचरी भुट्टे के चरण में बदल जाती है। ओलंपिक रिकॉर्ड से समझौता किए बिना, प्रक्रिया सरल है। घावों के त्वचा समूह का उपचार क्रीम से किया जाता है। विमोगा - ज्वाला की उपस्थिति।

लिकुवलनी का अधिकार है

सिलाई के पिछले हिस्से की सिकुड़न कम नाजुकता के कारण होती है। स्वर घुमाएँ, नए विकास की पहचान करें और दाईं ओर मदद करें:

1. पैरों का ग्रीवा आयाम में उतार-चढ़ाव। समर्थन पकड़ने के लिए अपने हाथ का प्रयोग करें;
2. पैर की दबी हुई खरोंचों और बाइसेप्स के तनाव से आसानी से आगे बढ़ गया। अपने स्तनों को सिरे तक दबाएँ;
3. बैठ जाएं और अपने हाथों को आपस में छुएं। अपने पैरों को सीधा करें, अपनी उंगलियों को सतह पर न रखें। स्प्रिंग्स को रोल करें. अपने आप को जाने देना, खिंचाव देना अच्छा है। अपने कंधों को वापस लाओ.

रिएनिमेटोलॉजिस्ट अक्सर मांस के ढाँचे के मूल्यांकन का अभ्यास करते हैं। चार सिरों वाले का नवीनीकरण भविष्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। वॉन दो स्नोड्रिफ्ट्स पर घसीटता है और चोट लगने की चपेट में है। निम्नलिखित क्रियाओं की शिथिलता पर नियंत्रण रखें:

• सामने की सतह पर मांस तनावपूर्ण है। नीचे की तरफ बैठने पर एक पैर मुड़ा हुआ और दूसरा सीधा रहता है। कटोरे को अपने ऊपर से घूंट-घूंट करके पीएं। 5 मिनट के लिए तैयार हो जाइए.
• अपने पेट के बल लेटकर गोमिल्क-फुट सुग्लोब पीने का प्रयास करें। भीतरी सतह पर मांस तनावपूर्ण है। एड़ियों को सीट पर सटाने की कोशिश करें।
• घुटनों के बल खड़े होकर पीछे की ओर झुकें। रोबोट अपहरण. लाइन को सीधा रखने का प्रयास करें.
• लेख जो मज़ेदार हैं. अपनी एड़ियों के बीच बाड़ पर बैठना अच्छा है। अपने हाथों को मोड़ते हुए पीछे की ओर मुस्कुराएँ।

बांड बनाने के लिए बहुत सारे दृष्टिकोण बचे हैं। दर्दनाक हमलों के मामले में, रॉक को पिन किया जाना चाहिए। सिरे पर गोलाकार रगड़कर धीरे-धीरे मालिश करें। एक महत्वपूर्ण प्रभाव जो चलता है. प्राकृतिक आधार पर मलहम, क्रीम, जैल पूर्व-प्राकृतिक होंगे।

फिजियोथेरेपी को सीधे तरीके से प्रस्तुत किया जाता है। डॉक्टर सबसे सटीक प्रक्रियाओं की सिफारिश करेंगे।

डार्सोनवलाइज़ेशन। उच्च-आवृत्ति धाराओं का प्रवाह कपड़ों के भौतिक और तकनीकी गुणों को बदल देता है। लिकुवन्न्या स्थानीय स्तर पर स्थिर है। आप चुभन को आसानी से महसूस कर सकते हैं। आग लगाने वाले खुल जायेंगे. मांस की उपयोगिता बढ़ रही है। लिकुवन्न्या - 12 प्रक्रियाएं, प्रत्येक 12 मिनट।

मैग्नेटोथेरेपी। स्थानीय चुंबकीय क्षेत्र क्रोनिक सेप्सिस और सूजन में प्रभावी होते हैं। घावों के उपचार में तेजी लाएं और स्नायुबंधन की लोच को बढ़ावा दें। सत्र की अवधि लगभग 40 मिनट है। 15 प्रक्रियाओं का कोर्स.

अल्ट्रासोनिक इंजेक्शन. जैविक ऊतकों के साथ अल्ट्रासाउंड की अंतःक्रिया से एक प्रतिपूरक प्रतिक्रिया विकसित होती है। एंटीस्पास्मोडिक क्रिया करें। मुलायम वस्त्रों का "शराब बनाने का उपकरण"। फैले हुए अंग के दर्द को तेज करने के लिए, एनलगिन का आनंद लें, जो फोनोफोरेसिस में मदद करता है।

प्रवेश बिंदुओं का परिसर पूरी तरह से पूरा हो चुका है। पुनर्वास अद्यतन सीमित नहीं हैं। कपड़ों के लिए पूर्वानुमान सकारात्मक है। चिकित्सीय सिफारिशों का पालन न करने के कारण कपालीय अल्सर का बढ़ना एक समस्या बन जाता है।

गर्मी दूर करें, दर्द दूर करें, मांस को तब तक घोलें जब तक आप पूरी तरह से कपड़े न पहन लें, जिसमें 4 से 6 दिन लगते हैं। बीमारी के लक्षण, जो डॉक्टर के पास नहीं जाते, अक्सर बीमारी के तीसरे चरण के साथ होते हैं।

टर्बाइनों की ऐसी कमी से ऊतकों का अनुचित विकास होता है। मांस छोटा हो जाता है और विकृति आ जाती है। जब मोड़ा जाता है, तो निपुणता के परिणामस्वरूप बार-बार आँसू आते हैं। मरीज़ की देखभाल और भी महत्वपूर्ण हो जाती है। ऊतकों में घाव हो जाते हैं और कैल्सीफिकेशन हो जाता है। इन विसंगतियों के लिए पूर्वानुमान नकारात्मक है। उछाल आ सकता है.

मानव शरीर के सिरे शरीर के विभिन्न हिस्सों को जन्म देते हैं, जिनमें मांसपेशियाँ और जोड़, स्नायुबंधन शामिल हैं जो हड्डियों को एक साथ रखते हैं और उन्हें एक साथ रखते हैं। मुड़े हुए या बिना कटे पैरों को सिलाई की पिछली सतह पर मांस के ऊतकों के साथ किया जाता है, मुड़े हुए पैरों को मांस के रखुन के पीछे दबाया जाता है, जिसे फिर सामने फैलाया जाता है। त्वचा के स्नायुबंधन पतले तंतुओं का एक संग्रह है, जो, जैसा कि हम पैरों के बारे में कहते हैं, घुटने के जोड़ के स्नायुबंधन में खिंचाव के रूप में प्रकट हो सकते हैं, और गंभीर दर्द के साथ होते हैं।

घुटने के स्नायुबंधन में मोच से उबरना आसान है; ऐसी चोट अक्सर खेल गतिविधियों के साथ होती है और गिरने के स्वाभाविक परिणाम या अत्यधिक परिश्रम के दुष्प्रभाव के रूप में हो सकती है। ऐसी चोट शरीर के लिए कितनी महत्वपूर्ण है यह रोगी के जीवन और शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है, यह चोट के स्थान पर निर्भर करता है। तनाव का इलाज कैसे करें, क्लिनिक में मदद कैसे लें, या शक्ति के साथ समस्या का समाधान कैसे करें, ये कारक भूमिका निभाते हैं।

कदम और खिंचाव के संकेत

कार्य की प्रकृति के आधार पर, विस्तार के कई चरण होते हैं। चोट लगने के कारण नितंब की मांसपेशियों में भी खिंचाव आ जाता है। देखना:

1. प्रथम चरण का दर्द, जब दर्द गंभीर होता है, दिन के दौरान हेमेटोमा के कारण होता है।
2. अगले चरण में, इस प्रकार के प्रकरण में गंभीर दर्द और हेमटॉमस दोनों मौजूद होते हैं।
3. तीसरे चरण का उशकोद्झेन्या, यदि मांस में सूजन हो। जब ऐसा होता है, तो टांके की सामने या पीछे की सतह पर एक हेमेटोमा विकसित हो जाता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि चोट कैसे स्थानीयकृत है, लक्षण जो पीछे या पूर्वकाल की मांसपेशियों में खिंचाव का संकेत देते हैं वे समान होंगे:

• जब कोई चोट लगती है तो "खड़खड़ाहट" की ध्वनि उत्पन्न होती है।
• जब भी आप बीमार पड़ते हैं तो कष्टदायक दर्द उत्पन्न हो जाता है।
• पीछे और सामने के हिस्से को नीले, नीले रंग से दर्शाया गया है।

इस प्रकार की चोट को हटाने के बाद, मांसपेशियों में विशेष संवेदनशीलता विकसित होती है, जिससे जब आप जल्दी से व्यायाम करने लगते हैं तो बार-बार चोट लग सकती है। मांस को अतिरिक्त देखभाल और विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।

चोट लगने से पहले पारंपरिक चिकित्सा उपयुक्त है

चोट के पहले या दूसरे चरण के लिए, चाहे मोच हो या मोच हो, चिकित्सीय दृष्टिकोण में शामिल हैं:

• अधिक शांत और शांत, चाहे वह कोई नवंताज़ेनी हो या कुछ और। स्थिरता बढ़ाने और अतिरिक्त सहायता सुनिश्चित करने के लिए, चलते समय पुलिस का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
• कोल्ड कंप्रेस बहुत मदद करता है, दिन के एक घंटे बाद लगभग 20 मिनट तक का समय लग सकता है। एक दिन के दौरान, कम से कम 20 ऐसे उपचार सत्र होते हैं। इस मामले में, फैब्रिक स्क्रेपर का उपयोग करके सीधे त्वचा पर बर्फ न लगाएं। आप अनाज से सजी प्लास्टिक से बनी ग्रिल या डांस बाउल का भी उपयोग कर सकते हैं।
• त्वचा के मांस की शांति सुनिश्चित करने के लिए, एक संपीड़न पट्टी लगाएं; कई मामलों में संपीड़न त्वचा के नीचे सूजन और रक्तस्राव को खत्म करने में मदद करता है।
• दर्द के स्तर को कम करने के लिए, डॉक्टर गैर-स्टेरायडल दर्द निवारक दवाएं लेने की सलाह दे सकते हैं।

पुनर्वास अवधि के दौरान, आवश्यक भौतिक चिकित्सा सत्र, जिसमें शारीरिक व्यायाम भी शामिल हैं। सूजन और दर्द से राहत मिलने के बाद शुरू करने की सिफारिश करना सही है, प्रारंभिक दबाव न्यूनतम हो सकता है, और धीरे-धीरे प्रभाव बढ़ सकता है।

आप यह जानकर आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि महत्व के तीसरे स्तर के मांस को खींचते समय क्या काम करता है:

• उत्सव उत्साहवर्धक होगा.
• मांसपेशियों के स्पष्ट रूप से फटने के मामले में, अक्सर टांके का उपयोग करके सर्जिकल तरीकों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
• फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं अक्सर निर्धारित की जाती हैं।
• वृद्धि के बाद, मैं भौतिक चिकित्सा के लिए जाऊंगा।

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का चयन

फैले हुए अल्सर का इलाज पारंपरिक नुस्खों की मदद से करना, केवल एक चिकित्सक से परामर्श के बाद और पारंपरिक चिकित्सीय दृष्टिकोण की पृष्ठभूमि के खिलाफ करना संभव है।

गंभीर दर्द से राहत पाने के लिए चिकित्सकों के नुस्खों को बुलाएँ, जिसके लिए आप विजयी होंगे:

1. बियर को 50 डिग्री तक गर्म करें, जिसमें आपको कपड़े को भिगोना है। फिर निचोड़ें, सतह पर पिसी हुई काली मिर्च का एक गोला रखें और ऐसा सेक तब तक लगाएं जब तक कि क्षतिग्रस्त क्षेत्र दस इंच लंबा न हो जाए। प्रक्रिया को दो या तीन बार दोहराया जाना चाहिए।
2. कुल्शोवाया सुग्लोबा का वध करते समय, इलाज की पारंपरिक विधि में सिबुल का इलाज शामिल हो सकता है, जिसे पहले कीमा में काटा जाता था। दलिया लें, इसे गूदे के साथ मिलाकर एक छोटा टुकड़ा बनाएं, मुलायम कपड़े पर रखें, क्षतिग्रस्त जगह पर लगाएं और इलास्टिक पट्टी से ठीक करें। हीलिंग कंप्रेस में एक घंटे भीगने में कम से कम 60 मिनट का समय लग सकता है।
3. जब कोमलता प्रकट होती है, तो आप कंप्रेस लगाने के लिए विकोरिस्ट जैसे हर्बल इन्फ्यूजन का उपयोग कर सकते हैं, एड़ी चम्मच की थोड़ी मात्रा में ओमाना की बारीक जड़ के साथ 250 मिलीलीटर डिल डालें और लंबे समय तक घूंट-घूंट करके पिएं। फिर कपड़े को तरल पदार्थ से भिगोएँ, कोमल स्थानों पर लगाएं और इलास्टिक पट्टी से सुरक्षित करें। इस तरह से आप टैन्सी को ब्रू और विकोराइज कर सकते हैं।
4. स्नायुबंधन को खींचते समय, मुसब्बर के पत्तों को जोड़ना महत्वपूर्ण है, जिसे लगभग पांच टुकड़ों में धोया जाना चाहिए, फिर शुद्ध किया जाना चाहिए, प्राकृतिक शहद के साथ मिलाया जाना चाहिए। एक बार हटा दिए जाने पर, गेंदों की मुड़ी हुई खाल पर धुंध लगाएं, क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर दबाएं और ठीक करें। प्रक्रिया की अवधि छह वर्ष है.
5. आप एक पतली पत्ती पर उबलता पानी डालकर और 15 मिनट तक उबालकर इसका आसव बना सकते हैं। फिर उबली हुई मेंहदी को एक मुलायम कपड़े पर रखा जाता है और रोगग्रस्त क्षेत्र पर लगाया जाता है, एक पट्टी के साथ तय किया जाता है। इस तरह के सेक को पूरी रात सिलाई पर छोड़ देना चाहिए।
6. जब एक विशेष तरीके से फैलाया जाता है, तो यह कच्चे आलू, शहद और कटी हुई पत्तागोभी के साथ दलिया बन जाता है। अच्छी तरह मिलाने के बाद इसे मुलायम कपड़े पर रखें और सिली हुई सिलाई पर बांध दें। इस सेक को रात भर बीमार व्यक्ति पर लगाएं।
7. व्यापक रूप से अपनाई जाने वाली रेसिपी में कसा हुआ गोस्पोडर के दूध के एक भाग को दो भाग पानी के साथ मिलाना, एक अंडे का छींटा डालना शामिल है। गोदाम में, आपको धुंध को गीला करना होगा और इसे क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लगाना होगा, फिर इसे ठीक करना होगा।
8. मांस खींचते समय, 250 मिलीलीटर डिल के लिए एक बड़ा चम्मच बरबेरी उबालने की सलाह दी जाती है। आप पेड़ की जड़ों, पत्तियों और छाल को विकोराइज़ कर सकते हैं। फिर इसे धोकर मुलायम कपड़े को भिगोकर दर्द होने तक लगाएं। इस पेय को पहले दो बड़े चम्मच प्रति 100 मिलीलीटर गर्म दूध में घोलकर पिया जा सकता है।

मोच वाले कपालीय अल्सर उन चोटों में से एक हैं जो अक्सर विकसित होती हैं, और उपचार की सिफारिश नहीं की जाती है। यह एक दर्दनाक स्थिति के परिणामस्वरूप मांस के ऊतकों और कण्डरा को होने वाली क्षति है। एथलीट अक्सर ऐसी चोटों से पीड़ित होते हैं। यदि, शारीरिक व्यायाम के समय, या तेज दर्द प्रकट होता है, जो आपको दोबारा छोड़ने की अनुमति नहीं देता है, तो आप गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों में खिंचाव के बारे में बात कर सकते हैं, जिसका उपचार एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट की देखरेख में किया जाता है। सबसे अधिक चोट-मुक्त रूपों के लिए, स्क्वैट्स, लंजेस और लेग स्विंग्स का उपयोग किया जा सकता है।

स्टेग्नो में 3 प्रकार के घाव शामिल हैं जो ओवरहेड गतिविधियों के दौरान आसानी से घायल हो सकते हैं:

• पश्च स्टेग्नोवी ऊतक (रोज़गिनल);
• औसत दर्जे का (सामने);
• पूर्वकाल लिगामेंटस मांस (जीनल)।

टांके की पिछली सतह के अल्सर का विस्तार

टांके के पीछे की तरफ एक डबल-सिर वाला, कण्डरा होता है और जांघ के पीछे, साथ ही यह बदबू मारता है और पैर को गति में रखता है: कूल्हे के जोड़ पर मोड़ें और घुटने के जोड़ पर झुकें।

पतन की घड़ी में, जब कोई व्यक्ति अपने पैर को घुटने पर सीधा करता है, तो घुटने के पीछे के घाव सिकुड़ जाते हैं। हालाँकि, विकोनान्ना के साथ, बिना किसी उन्नत तैयारी या वार्म-अप के पीठ के मांस को फैलाना संभव है। चोट के साथ तेज दर्द भी होता है।

स्टेग्ना का मांस खींचना, क्या लाना है।

परिणामी मांस को औसत दर्जे के समूह में ले जाया जाता है, जिसमें पतले और कंघी भाग भी शामिल होते हैं। फिर, सिलाई के सामने की ओर स्थित है। वहां यह पैल्विक हड्डियों और पैरों को जोड़ता है। यदि हम तने के आंतरिक मांस के खिंचाव की बात करें तो हमें मांस पर ही ध्यान देना होगा कि क्या उत्पादन करना है। इसका मुख्य कार्य टांके को एक साथ मोड़ना है।

रजाई के मांस का विस्तार, जिसके कारण होता है, और कभी-कभी टूट जाता है, हाल ही में सुतली पर बैठने के प्रयास के दौरान, उस पर सीधे प्रहार के साथ या हाल ही में कतरनी के दौरान होता है। चोट लगने की स्थिति में व्यक्ति को कमर के क्षेत्र में तेज दर्द का अनुभव होता है।

फ्रंट लेग पुल-आउट

सामने की मांसपेशियों के लिए:

• क्रवेत्स्का;
• चोटिरी सिर;
• सीधा;
• औसत दर्जे का चौड़ा;
• पार्श्व चौड़ा;
• क्रॉच चौड़ा है.

सामने के मांस या अन्य एक तरफ से सिलाई के सामने की तरफ से जुड़े होते हैं, और दूसरे से - नितंब तक।

सामने के मांस में सबसे बड़ा एक सिर वाला होता है। इसे इसका नाम बुडोव से मिला, इस टुकड़े में 4 मांसपेशियां शामिल हैं: सीधी, पार्श्व, पेरिनियल और औसत दर्जे की। स्टेम के दूरस्थ तीसरे हिस्से में सारी बदबू कण्डरा के पीछे से बनती है। वध या उसके वध के मांस का खिंचाव तब होता है जब उस पर सीधा प्रहार किया जाता है। अक्सर ऐसी चोटें फ़ुटबॉल या लड़ाकू खेलों में शामिल लोगों को होती हैं।

स्टेग्ना की सिर की मांसपेशियों का विस्तार अधिक बार होता है और तीव्र दर्द के रूप में प्रकट होता है।

महत्वपूर्ण!जब लुगदी और स्नायुबंधन वांछित तापमान तक पहुंच जाते हैं तो वे सबसे अच्छे तरीके से कार्य करते हैं। स्नायुबंधन और मांस में खिंचाव कच्चे/बिना गर्म किए मांस के रेशों पर होता है, इसलिए ऐसा करने से पहले गर्म होना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, चोटों से पहले, सबसे गंभीर मांसपेशियों पर अधिक काम होता है।

व्हिपलैश स्ट्रेचिंग के लक्षण

चाहे मांस के रेशों और कण्डरा को क्षति समान हो, यह स्थानीयकरण की परवाह किए बिना स्वयं प्रकट होता है। अल्सर का खिंचाव और लक्षण:

1. प्रारंभ में, चोट तेज आवाज के रूप में प्रकट होती है। कॉल विन मांसपेशियों के फटने के साथ होता है;
2. पीड़ित को तेज़ और दर्दनाक दर्द महसूस होता है जो दर्द को जारी नहीं रहने देता;
3. चोट का क्षेत्र दर्द के प्रति संवेदनशील है;
4. यदि चोट लगती है, तो चोट के क्षेत्र में एक हेमेटोमा विकसित हो जाता है;
5. यदि पिछला लिगामेंटम बाहर धकेल दिया जाता है, तो सूजन दिखाई देगी।

सबसे अधिक घायल क्षेत्र वह है जहां कंडरा और मांसपेशियां जुड़ती हैं।

विस्तार चरण

चोट की गंभीरता के आधार पर तीन चरणों पर ध्यान देना चाहिए:

• पहला चरण- सबसे हल्का कदम पॉशकोद्झेन्या है। रोगी रुख को चबाना जारी रख सकता है, अन्यथा वह टांके के पीछे की ओर अप्रिय निशान पहचान लेगा। चोट लगने के अगले दिन, आपको दर्द का अनुभव हो सकता है, लेकिन इसका चलने या दौड़ने पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है;
• एक और कदम- पीड़ित को गंभीर दर्द और असुविधा का अनुभव होता है और उसे दाहिनी ओर जाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। दर्द और कोमलता कई दिनों तक बनी रहती है। 5-6 दिनों के बाद चोट का क्षेत्र नीला पड़ सकता है। रोगी को चलने और सीधे पैरों पर खड़े होने में कठिनाई होती है;
• तीसरा चरण- इसके साथ तेज, असहनीय दर्द होता है। यदि आप धैर्यवान हैं, तो आप तब तक प्रशिक्षण जारी नहीं रख सकते जब तक कि आप इतने मजबूत न हो जाएं कि गिर न जाएं। मेरे पैर इतने दर्दनाक हैं कि बीमार होने पर मैं स्वतंत्र रूप से चल नहीं पाता। तुरंत प्रशंसा करना महत्वपूर्ण है, यदि आप किसी की प्रशंसा नहीं कर सकते हैं, तो अगले कुछ दिनों में इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। बहुत ठंड है, गोदी कम नहीं हो रही है, गोदी का जलना, अशांति की बीमारी पुलिस पर स्थानांतरित हो रही है।

टाँके खींचते समय क्या करें?

चोट लगने की स्थिति में सबसे पहली चीज़ जो की जानी चाहिए वह है पीड़ित के लिए शांतिपूर्ण अंत सुनिश्चित करना। टांके के तनाव को बंद करना आवश्यक है, फिर रोगी को घुटने के नीचे एक नरम रोलर लगाने की आवश्यकता होगी। अपने पैर को तब तक शांत स्थिति में रखें जब तक आपको दर्द कम महसूस न हो और दर्द कम न हो जाए।

एक और चीज जो करना महत्वपूर्ण है वह है जांघ की पिछली सतह पर घावों को फैलाना - त्वचा क्षेत्र पर ठंडक लगाना। फिर त्वचा पर 3 साल और 20 मिनट तक ठंडक लगाएं। दर्द से राहत के लिए आप सूजन रोधी मलहम का उपयोग कर सकते हैं।

जोड़ों की सूजन को कम करने के लिए घायल पैर पर एक इलास्टिक टूर्निकेट लगाया जाता है। यदि आपको दर्द महसूस नहीं हो रहा है, सूजन दूर नहीं हो रही है और हेमटॉमस दिखाई दे रहा है, तो प्रतिरोधी समस्याओं के लिए डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है, क्योंकि केवल लोग ही दिखा सकते हैं कि फैले हुए अल्सर का सही तरीके से इलाज कैसे किया जाए।

लिकुवन्न्या स्ट्रेचिंग

निदान की पुष्टि करने के लिए, किसी ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना आवश्यक है। एक नियम के रूप में, पहला कदम एक परीक्षा आयोजित करना और इतिहास लेना है। सटीक निदान करने के लिए, डॉक्टर आपको प्रभावित पैर को मोड़ने, मोड़ने और सीधा करने, जोड़ों के काम की जांच करने, साइनस के क्षेत्र की जांच करने और चोट की गंभीरता का आकलन करने के लिए कहेंगे। यदि कोई संदेह है कि ब्रश क्षतिग्रस्त है, तो रेडियोग्राफी का अतिरिक्त संकेत दिया जाता है। वे आपको एमआरआई या अल्ट्रासाउंड के लिए भी रेफर कर सकते हैं।

सभी नैदानिक ​​प्रक्रियाओं की समीक्षा करने और उन्हें पूरा करने के बाद, डॉक्टर उपचार की आवश्यकता का संकेत देते हैं। वे, स्टेग की मांसपेशियों में खिंचाव को कैसे ठीक करें, उशकोडज़ेन के चरण में हैं।

पहली और दूसरी अवस्था में बीमार व्यक्ति को शांत माना जाता है। जब तक मांस के ऊतक और स्नायुबंधन पूरी तरह से नवीनीकृत नहीं हो जाते, तब तक किसी भी शारीरिक प्रभाव से बचना आवश्यक है। पैर पर दबाव को बदलने के लिए, खासकर चलते समय, डॉक्टर पुलिस पर चलने की सलाह दे सकते हैं। सूजन प्रक्रिया को राहत देने के लिए, गैर-स्टेरायडल दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं, जैसे: डाइक्लोफेनाक, केटोप्रोफेन, पाइरोक्सिकैम। दर्द सिंड्रोम समाप्त हो जाने के बाद, पीछे के लिगामेंटम में खिंचाव नहीं किया जाता है। बीमार व्यक्ति को शारीरिक प्रक्रियाएं और शारीरिक व्यायाम निर्धारित किए जाते हैं, और उनकी सहायता के परिणामस्वरूप, कपड़े पहनने की प्रक्रिया बहुत तेज और आसान हो जाएगी। एक नियम के रूप में, पहले और दूसरे चरण को खींचते समय नवीनीकरण चरण 2-3 चरणों में पूरा होता है।

गंभीरता के तीसरे चरण में, उपचार में कट्टरपंथी दृष्टिकोण शामिल हो सकते हैं, इसलिए टूटने की स्थिति में, क्षतिग्रस्त मांस ऊतक पर सर्जरी की जाती है। सर्जिकल प्रशासन के बाद, गैर-स्टेरायडल दवाएं दी जा सकती हैं, और शारीरिक प्रक्रियाओं और चेहरे की मालिश की भी आवश्यकता हो सकती है। शरीर की विशेषताओं के आधार पर, उपचार प्रक्रिया में बाद तक देरी हो सकती है। स्ट्रेचिंग के बाद, उचित चिकित्सा द्वारा मांस के रेशों की लोच और कार्यप्रणाली को बहाल किया जा सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि जांघ के पीछे के मांस का खिंचाव प्रभावी है, डॉक्टर की सभी सिफारिशों का ध्यानपूर्वक पालन करें।

लोक विधियों का उपयोग करते हुए लिकुवन्न्या

अक्सर, खिंचाव होने पर लोग पारंपरिक चिकित्सा का सहारा लेते हैं, जो दर्जनों वर्षों से दर्द से राहत देने और कपड़े पहनने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करती है। लिकुवन्न्या को लोक तरीकों से रजाई खींचने की सिफारिश केवल मुख्य लिकुवन्न्या के अतिरिक्त के रूप में की जाती है।

पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे:

1. बीयर को पानी के स्नान में गर्म करें, लेकिन इसे उबालें नहीं। रश्निक या धुंध को अच्छी तरह से भिगोया जाना चाहिए, निचोड़ा जाना चाहिए और पिसी हुई काली मिर्च के साथ छिड़का जाना चाहिए, फिर उसे जगह पर रख दें और 15 मिनट के लिए अलग रख दें।
2. एक सॉस पैन में एक बड़ा चम्मच गिल्ट, जड़ें और बैरबेरी डालें और एक गिलास पानी डालें, आग पर उबालें। प्लास्टर को सतह पर भिगोएँ, निचोड़ें और घाव होने तक लगाएँ।
3. सिबुल के 1 सिर को सावधानी से काटें, पेस्ट जैसा मिश्रण बनाए रखने के लिए इसमें ज़ुकोर मिलाएं। सभी चीजों को धुंध पर रखें और एक साल तक बीमार रहने तक रखें। प्रक्रिया को हर दूसरे दिन दोहराया जा सकता है।
4. लिकुवन्न्या स्ट्रेच्ड क्विल्टेड विकोरिस्ट में कठोर ब्लेकाइट मिट्टी से बना एक लोक पेय है। सबसे पहले मिट्टी को पानी के साथ मिलाकर गाढ़ा बना लें और ठंडा होने के लिए फ्रिज में रख दें। रोगी के बीमार होने तक इसे लगाने के बाद त्वचा पर यह प्रक्रिया 4-5 साल तक दोहराई जा सकती है।
5. दूध के कंप्रेस ने अच्छा काम किया है। कोलोस्ट्रम, गाय के ब्याने के तुरंत बाद निकलने वाला दूध उपचार के लिए सबसे उपयुक्त है। गर्म दूध का सेक प्रभावित क्षेत्र पर लगाया जाता है और ठीक होने के बाद बदल दिया जाता है।
6. इनेमल बर्तनों में, कंटेनर को बीच में पाइन सुइयों से भरें और ऊपर तक पानी भरें। तीस क्विलिन की लंबाई के साथ काढ़ा बनाएं और फिर स्नान के लिए उपयोग करें।

महत्वपूर्ण!लोक उपचार के उपयोग में डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार शामिल नहीं है।

खिंचाव की रोकथाम

तनाव को दूर करने के लिए, सुरक्षा चरणों का सावधानीपूर्वक पालन करें:

• महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधियों से पहले, मांसपेशियों के सभी समूहों को गर्म करने के लिए वार्म-अप दिनचर्या का पालन करें;
• प्रशिक्षण के दौरान, स्नायुबंधन को दाईं ओर खींचें, उनका लक्ष्य उनकी लोच को बढ़ावा देने के लिए स्नायुबंधन और मांस के ऊतकों को फैलाना है;
• जैसे-जैसे प्रशिक्षण आगे बढ़ता है, दबाव धीरे-धीरे बढ़ता जाता है। इसलिए, शुरुआत से ही, खनिज से छुटकारा पाने के लिए पहले दृष्टिकोण का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है;
• "अपने सिर के शीर्ष को मुंडवाने" का प्रयास न करें क्योंकि आपने गाना नहीं गाया है, ताकि आप सही ढंग से गायन कर सकें, किसी और के लिए नहीं जब तक कि आप गायन तकनीक और जीवंतता तक नहीं पहुंच जाते;
• तुरंत ध्यान देना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपको पता चलता है कि मांसपेशियां पहले ही फिर से सक्रिय हो चुकी हैं, प्रशिक्षण शुरू करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि चोट के पलटने का जोखिम आसन्न है।

नियमित व्यायाम, उचित तकनीक और स्वस्थ जीवन जीने का तरीका चोटों और तनाव को न्यूनतम रखेगा। हालाँकि, अप्रिय स्थिति से बचना संभव नहीं था, इसलिए आप तुरंत ढीलेपन और चिंता को अलग कर सकते हैं, ठंड लगा सकते हैं और जल्दी से डॉक्टर के पास जा सकते हैं, ताकि किसी भी संभावित जटिलता को दूर करना असंभव हो सके।

यदि जीत के क्षण में मैं गिर जाता हूं, बैठ जाता हूं या अपना पैर हिलाता हूं और ठीक वहीं गर्मी महसूस करता हूं जहां चित्र में तीर इंगित करता है, तो हम केवल आपका स्वागत कर सकते हैं - अब आप जानते हैं कि सिलाई की मांसपेशियों को खींचना क्या होता है। निदान की पुष्टि करने के लिए, बैठने का प्रयास करें, अपना पैर घुमाएँ, या फिर से लंज करें। अधिक बीमार? दर्द भरी नाक पर सिर्फ चलने या खड़े होने के बारे में क्या ख्याल है? क्या आप अधिक बीमार हैं? ख़ैर, यह कठिन है। यह कहा जाना चाहिए कि पेशेवर एथलीटों में चोट लगना आम बात है। तो आप उन्हें अपने लिए ले सकते हैं।

वहां क्या होना है?

प्रिविडनी - पांच मांस होते हैं जो पेल्विक सिस्ट और पैरों के सिस्ट से जुड़े होते हैं। सबसे बुनियादी शारीरिक कार्य अपने पैरों को एक साथ हिलाना है। और यदि आप उन्हें बहुत तेजी से फैलाते हैं, सुतली में पटकने वाले हैं, बाल कटवाने के बाद लापरवाही से जमीन पर उतरते हैं, या लापरवाही से पतले निचले हिस्से पर अपना संतुलन बनाए रखने की कोशिश करते हैं, तो यह चोट का नाम है - एक मोच, और इनोड और आंसू बहुत अधिक लोचदार मांसल ऊतक और/या टेंडन ब्रश में नहीं लाते।

आप कैसे मदद कर सकते हैं?

सबसे पहले, शांत हो जाओ. वस्तुतः - शांति की ओर जाओ। गिरना, उकड़ू बैठना, पैर हिलाना, फुटबॉल खेलना या जो भी आप कर रहे हों उसे रोकें। या इससे भी बेहतर, लेट जाओ।

अन्यथा, चोट के स्थान पर अधिक ठंडे स्थान पर रिपोर्ट करें (आदर्श रूप से - बर्फ, या गैंचर में लपेटा हुआ)। 15 पर खविलिन। ठीक है, फिर, जैसे ही आप जा सकते हैं, बस डाइक्लोफेनाक पर आधारित किसी प्रकार की सूजन-रोधी क्रीम/जेल के लिए फार्मेसी में जाएँ। इस क्रीम/जेल से सप्ताह में दिन में 2-3 बार स्ट्रेच करना आसान होता है। याक मर गया।

दूसरे शब्दों में, सिलाई का आधार नीला है, और जो कुछ भी है, आपके पैर के साथ एक मामूली गिरावट असहनीय दर्द लाएगी। ये लक्षण इतने स्पष्ट रूप से मांस की सूजन का संकेत देते हैं कि हम अनुशंसा करते हैं कि आप पत्रिका पढ़ें और डॉक्टर से मदद लें।

कैसे बाहर निकलें?

अमेरिकन ऑर्थोपेडिक फ़ेलोशिप ने कहा, "प्रशिक्षण से पहले 20 मिनट का वार्म-अप, विशेष व्यायाम के साथ, रीढ़ की मांसपेशियों में खिंचाव के जोखिम को कम कर देगा।" वे अमेरिकी फ़ुटबॉल में पेशेवर खिलाड़ियों की चोटों से निपटते हैं, इसलिए आप निश्चित रूप से उन पर विश्वास कर सकते हैं। मैं आपको सामान्य खेल कौशल के बारे में कुछ बताऊंगा। निश्चित रूप से फ्लिप-फ्लॉप में जंगल के चारों ओर दौड़ने की कोई ज़रूरत नहीं है, सामान्य स्नीकर्स पर एक बार पैसा खर्च करना बेहतर है।

रिशेन्या

टांके का मूल्यांकन करने के लिए तीन सही।

1. मेडिसिन बॉल के साथ वॉल स्क्वाट

प्रति सप्ताह 1-2 बार 12 दोहराव के 3 सेट।

अपनी पीठ दीवार से सटाकर खड़े हो जाएं (प्लिंथ से पैर की उंगलियों तक - 20 सेंटीमीटर), पैर - चौड़ाई में अलग। अपनी 8-10% नमी के साथ मेडिसिन बॉल को घुटनों के बीच दबाएं। बैठ जाएं, अपने श्रोणि को अपने घुटनों से थोड़ा नीचे करें, 3 सेकंड के लिए रुकें, बाहर निकलने की स्थिति में मुड़ें और दोहराएं।

2. बैठने का दृश्य

इसे प्रतिदिन और जितनी बार संभव हो दोहराएँ।

तकिये पर बैठें, अपने पैरों को सीधा करें और उनके बीच एक दवा की गेंद, एक फुटबॉल की गेंद, अपने दोस्त की बिल्ली को दबाएँ... एक कंबल के साथ - यह अधिक लचीला है। अपने घुटनों के बल झुके बिना, टांके को तुरंत पूरा करने का प्रयास करें, जो आपने वहां दबाया है उस पर भरोसा करना जारी रखें (बिल्ली के रोने के प्रति सम्मान न दिखाएं)। इस स्थिति में अपने आप को 10 सेकंड तक रगड़ें।

3. स्ट्रेच ड्राइवर

प्रशिक्षण के तुरंत बाद दाईं ओर जाएं।

अपने पैरों को एक साथ रखकर और अपने घुटनों को बगल में फैलाकर एक मंच पर बैठें (डिवीजन छोटा)। अपने पैरों को अपने हाथों से पकड़ें, अपनी पीठ को सीधा करें और अपनी कोहनियों को अपने घुटनों पर दबाएं। 30 सेकंड तक व्यायाम करें।

हमारे सौभाग्य को प्राप्त करें - जल्द ही आप विभाजन करेंगे, और फिर केवल एक चीज जिसे आपको फाड़ना है वह आपके शॉर्ट्स होंगे।

टांके उखाड़नायदि अप्रस्तुत मांस का रेशा तेजी से फैलता है तो अंत पर अभी भी जोर दिया जाता है। माइक्रोक्रैक दिखाई देते हैं, जो तेज दर्द और ढीलेपन को भड़काते हैं। लोगों को व्यापक चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है, जिसकी शुद्धता पुनर्वास की सुचारूता सुनिश्चित करेगी।

पैरों के नितंबों की शिथिलता को तीन प्रकार के मांस के उपयोग से संरक्षित किया जाता है:

1. - सिलाई खोलने की प्रक्रिया में भाग लें।
2. सामने की सिलाई - मुड़ी हुई सिलाई को छिपाएँ।
3. औसत दर्जे का - पीछे और पूर्वकाल की मांसपेशियाँ, जो गति का कारण बनती हैं।

खिंचाव एक टुकड़ा या कई बार हो सकता है, जो दर्द की तीव्रता और चिकित्सा की बारीकियों को प्रभावित करता है।

टांके की पिछली सतह के अल्सर का विस्तार

मांस के निम्नलिखित समूहों का बदला लें:

• napіvperetinhasta;
• दो मुंहा;
• कंडरा.

कुल मिलाकर, मांसपेशी के निचले सिरे को रुक में रखें, घुटने के जोड़ में फैलते हुए और घुटने के जोड़ में झुकते हुए। स्टेगियम की दो सिरों वाली मांसपेशियों में खिंचाव अधिक बार होता है, सबसे पतले टेंडन से इसके जुड़ाव के टुकड़े।

मजबूत दबाव सूक्ष्म स्तर पर लिगामेंटस तंत्र के टूटने को भड़काता है, जो रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका तंतुओं को नुकसान पहुंचाता है। यह एक शत्रुतापूर्ण बिल चिल्लाता है जो कम से कम खंडहरों के सामने मजबूत हो जाएगा।

स्टेग्ना का मांस खींचना, क्या लाना है।

जो मांस लाया जाता है, उसे एक साथ पतले और उभरे हुए भाग के साथ मध्य समूह में लाया जाता है, जिसका कार्य टांके के बीच पूर्ण संबंध सुनिश्चित करना है। यदि मूल्यह्रास दर कम हो जाती है, तो रजाई का खिंचाव, जिसके परिणामस्वरूप होता है, पैरों को काटने (सुतली आज़माना, क्रॉसवॉक के साथ दौड़ना, ट्रैम्पोलिन पर ट्रिमिंग) के माध्यम से समाप्त हो जाता है। नतीजतन, माइक्रोक्रैक बनते हैं, जो सिलाई के अंदरूनी हिस्से पर स्थानीयकृत होते हैं।

तीव्र दर्द, बाजुओं के बीच, कमर में केंद्रित। मांस के रेशों के स्पष्ट रूप से फटने के कारण रक्तस्राव होता है, मांस के अंदरूनी हिस्सों की त्वचा नीले रंग के साथ सूज जाती है। चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है, क्योंकि टुकड़े पेल्विक अंगों के क्षेत्र को बढ़ा सकते हैं।

फ्रंट लेग पुल-आउट

सामने का मांस खुलने की प्रक्रिया सुनिश्चित करेगा। एक तरफ से गोमिल्का से और दूसरी तरफ से स्टेंसिल के पूर्वकाल क्षेत्र से संलग्न करें। इसमें ऐसी चीजें शामिल हैं:

1. सिर सबसे बड़ा और सबसे नाजुक होता है, जिसमें सीधा, पार्श्व, पेरिनियल और औसत दर्जे का शामिल होता है।
2. सीधा - सिलाई के सामने वाले हिस्से पर सिलाई, सिलाई और सिलाई को जोड़ने के लिए आवश्यक।
3. क्रैवेट्स्का - अपने सिल को पूर्वकाल स्पाइरकुलर रीढ़ से लें, इसे मैग्नम के पूर्वकाल भाग से जोड़ दें।
4. मध्य वाला चौड़ा है - यह सिलाई के भीतरी तरफ से सिल दिया गया है।
5. पार्श्व चौड़ा घेरा सिलाई के बाहरी क्षेत्र को कवर करता है।
6. क्रॉच चौड़ा है - बाहरी और भीतरी मांस के बीच फैला हुआ है।

बिना पका हुआ मांस, झटके, खिंचाव और फटने को अवशोषित करने में सक्षम होने के बजाय। यह एथलीटों और लोगों की शक्ति है जो सर्वोत्तम परिणामों को शारीरिक अधिकार के रूप में अस्वीकार करना चाहते हैं।

नैदानिक ​​तस्वीर

जांघ की मांसपेशियों में मोच के लक्षण स्थानीयकरण के स्थान के कारण उपचार के चरण में होते हैं। अंतर्निहित नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ, जो डंठल के मांस को नुकसान की उपस्थिति का संकेत देती हैं, वे हैं:

1. मांस के रेशे के फटने से बनने वाली एक विशिष्ट छोटी खड़खड़ाहट की उपस्थिति।
2. यह एक तेज़, गर्म दर्द की तरह महसूस होता है जो फैल जाता है, जांघ के किसी भी हिस्से में फैल जाता है, गैप सहित।
3. रीढ़ की हड्डी, क्रॉच, ग्रोइन में असुविधा को उजागर करें।
4. हेमटॉमस और साइनस का निर्माण, विस्तार के साथ-साथ रक्त वाहिकाओं की अखंडता को नुकसान होता है।
5. चुभने वाले दर्द के साथ त्वचा में सूजन, कोमलता और नीलापन।

पैर थपथपाने पर दर्द महसूस होगा। लोगों के लिए ऐसी स्थिति जानना मुश्किल है, जो सबसे कम होगी। सूजन की गंभीरता को कम करने और दर्द की तीव्रता को कम करने के लिए पहली चिकित्सा सहायता महत्वपूर्ण है। जब मांस के रेशे टूटते हैं, तो एक दर्दनाक झटका लग सकता है, जो तरलता की हानि की विशेषता है।

चोट का निदान

निदान करने में निदान के दौरान पहचाने जाने वाले तीन मुख्य कारक शामिल होते हैं:

• खींचने वाला कदम;
• स्थानीयकरण;
• अतिरिक्त चोटों की उपस्थिति.

हिस्टेरेक्टोमी फ्रैक्चर की संभावना को बाहर करना महत्वपूर्ण है, जो अतिरिक्त रेडियोग्राफी द्वारा इंगित किया गया है।

आगे के निदान आरेख का अनुसरण करते हैं:

1. ट्रूमेटोलॉजिस्ट द्वारा दर्द वाले क्षेत्र का स्पर्शन, दर्द संवेदनाओं का आकलन।
2. तंतुओं का अल्ट्रासाउंड, जो तंतुओं की अखंडता और सिकुड़न की उपस्थिति को दर्शाता है।
3. सीटी और एमआरआई का उपयोग अन्य रीढ़ की हड्डी की चोटों से जुड़े जटिल तनाव के निदान के लिए भी किया जा सकता है।

शीघ्र निदान एक अच्छे पूर्वानुमान की कुंजी है। जांच और स्व-उपचार के परिणामस्वरूप, घायल मांस के रेशे समय के साथ बढ़ते हैं, और टूटने वाले क्षेत्रों में मजबूती आती है। इसके अलावा, ऐसी नई रचनाएं क्रोनिक इग्निशन प्रक्रियाओं को उत्तेजित कर सकती हैं, जिससे स्टेग की रॉक गतिविधि कम हो सकती है।

अप्रत्याशित अतिरिक्त सहायता

इस प्रकार की सहायता का उपयोग अक्सर तब किया जाता है जब किसी व्यक्ति के जीवन को कूल्हे की चोट के परिणामस्वरूप उत्पन्न असुरक्षा से खतरा होता है। दर्दनाक सदमे की उपस्थिति में, जीवन की बुनियादी प्रक्रियाओं: श्वास और दिल की धड़कन का समर्थन करने के लिए सभी प्रयासों को निर्देशित करना महत्वपूर्ण है। इस प्रयोजन के लिए, रोगी को उसकी तरफ लिटाया जाता है, उसके सिर और पैरों के नीचे एक तकिया रखा जाता है। अमोनिया भाप को अंदर लेने और कान नहरों की सक्रिय मालिश से व्यक्ति को अपने गंतव्य तक पहुंचाने में मदद मिलेगी।

उल्टी के प्रति सचेत रहने के लिए, अपना सिर पास रखें, क्योंकि उल्टी के कारण उल्टी का मार्ग अवरुद्ध हो सकता है। एक कमजोर धागे जैसी नाड़ी हृदय की अप्रत्यक्ष मालिश और कृत्रिम श्वास को प्रोत्साहित करती है।

लोगों की रॉक गतिविधि को सीमित करके उन्हें यथासंभव शांत करना आवश्यक है। परिवहन करते समय, आप उस पर एक स्प्लिंट लगा सकते हैं, जो इसे ठीक करता है, जो यह सुनिश्चित करेगा कि रजाई टूटी न रहे। इससे दर्द की तीव्रता कम हो जाएगी और अतिरिक्त चोटों के विकास को रोकने में मदद मिलेगी।

एपिडर्मिस, इसके विशिष्ट दर्द के लिए, विभिन्न प्रकार के विशेष जैल और क्रीम के साथ इलाज किया जाता है जो पुनर्जनन प्रक्रिया को तेज करते हैं: वोल्टेरेन, डिक्लोफेनाक, डोलोबीन। चोट वाली जगह पर एक टाइट पट्टी लगाएं जिसे ठीक कर दिया जाए और फिर रात में हटा दिया जाए। उपचार के 2-3 दिनों के बाद, असुविधा और दर्द धीरे-धीरे बढ़ता है।

गंभीरता का मध्य स्तर जटिल उपचार की आवश्यकता को निर्धारित करता है, जिसमें शामिल हैं:

1. ड्रग थेरेपी विभिन्न प्रकार के जटिल दर्दनाशक दवाओं, एनएसएआईडी और बाहरी अनुप्रयोग के लिए एजेंटों पर आधारित है। सबसे प्रभावी हैं: एपिज़ार्ट्रॉन, केटोनल, डोलगिट, डिक्लोविट, रेमिसिड।
2. सूजन और दर्द को कम करने के लिए पहले 2-3 दिनों में ठंडी सिकाई करें।
3. फिजियोथेरेपी - औषधीय वैद्युतकणसंचलन और मैग्नेटोथेरेपी क्षतिग्रस्त ऊतकों के सबसे स्पष्ट पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं।
4. व्यायाम चिकित्सा - उपचार के अंतिम चरण, घावों की उपचार प्रक्रिया में संकेत दिया जाता है।

चोट लगने के बाद पहले 2-3 दिनों में, ऐसे मलहम और क्रीम का उपयोग करना सख्त मना है जिनका ज्वलनशील प्रभाव हो सकता है। इससे खून का बहाव तेज हो जाता है और सूजन बढ़ जाती है।

अधिक संख्या में आंसुओं के साथ खिंचाव के तीसरे चरण में सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। रेशों को सिलने के बाद, एक पट्टी लगाई जाती है, और उपचार का उद्देश्य दर्द, खराश और सूजन को कम करना है। पुनर्वास प्रक्रिया 1.5-2 महीने तक चलती है, जिसके बाद इसे शारीरिक व्यायाम द्वारा समर्थित किया जाता है।

लिकुवन्न्या स्टेग का मांस खींच रहा हैइसे व्यापक तरीके से किया जा सकता है. चोट हटा दिए जाने के बाद पहले दिनों में, सिरे का ढीलापन और विकोरिस्ट मलहम, जिसे जमाया जा सकता है, और क्रीम मिलाएं। चोट की प्रकृति के आधार पर दवा, व्यायाम चिकित्सा और फिजियोथेरेपी का चयन डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत आधार पर किया जाता है। स्व-सफाई सुरक्षित नहीं हो सकती है, क्योंकि यह किसी विशेषज्ञ की देखरेख के बिना की जाती है।

एथलीट अक्सर मोच वाले जोड़ों की समस्या से जूझते हैं, जिससे ट्रॉमेटोलॉजिस्ट खुश होते हैं। अधिकतर, ऐसी चोट लंज के दौरान, पैर हिलाने के दौरान या स्क्वैट्स के दौरान होती है। यदि, प्रतिशोध के बाद, एक तेज दर्द को सीधा किया जाता है, इतनी ताकत के साथ कि प्रतिशोध एक बार फिर असंभव हो जाता है, तो यह भी फैला हुआ है। यदि समय से पहले घबराना और उत्तेजित होना संभव नहीं है, यदि आप तुरंत सभी स्वास्थ्यप्रद जोड़-तोड़ करते हैं, तो आप अपना जीवन फिर से समाप्त कर सकते हैं और सक्रिय जीवन जी सकते हैं। सिलाई क्षेत्र में मांस के तीन समूह हैं:

1. पीछे मयाज़ी स्टेग्ना

2. नितम्बों का मांस, क्या लायें, अन्दर से

3. चोटिरिगोलोवी मांस

मांस, जो नेतृत्व करता है, टांके को निर्देशित करता है, दो प्रकार का समाधान पैरों को सीधा करने और मोड़ने के लिए जिम्मेदार होता है। चूंकि सिर और पीठ का मांस कूल्हे और घुटने के जोड़ों से होकर गुजरता है, इसलिए बदबू अधिक होती है और चोट लगने की संभावना कम होती है। इसके अलावा, ये मांसपेशियां बड़े लाभ के लिए लगातार मजबूत रहती हैं, खासकर सक्रिय शारीरिक गतिविधि के दौरान, दौड़ते या चलते समय, बाल कटाते समय, खेल खेल (वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, फुटबॉल) के दौरान। आप पीठ की मांसपेशियों या टांके को अलग-अलग ताकत से खींच या खींच सकते हैं, जिसे 3 चरणों में विभाजित किया गया है:

1 गंभीर दर्द है, लेकिन कोई रक्तगुल्म नहीं है;

2 गंभीर दर्द और रक्तगुल्म होता है।

3 घाव और बड़े रक्तगुल्म हैं।

अंत में, आपको पूर्ण शारीरिक आकार प्राप्त करने में कुछ महीनों की आवश्यकता हो सकती है।

फैले हुए अल्सर के लक्षण

निदान करने के लिए मेरा मांस खींच रहा हूँहाथ या घुटने की पिछली सतह, आपको इन लक्षणों को जानना होगा: सबसे पहले, "खटखटाहट" तुरंत दोष देने योग्य है; अन्यथा, गंभीर दर्द महसूस होता है, चोट का क्षेत्र अधिक दर्दनाक होता है; तीसरा, नीले रंग को, कभी-कभी महान नीले रंग को, दृष्टिगत रूप से बढ़ाना संभव है। चोट लगने के बाद, सोते रहना बहुत महत्वपूर्ण है और इसलिए अधिक सक्रिय खेलों में संलग्न रहें। चूँकि उसी चोट से स्थायी रूप से ठीक होने की अधिक संभावना होती है, इसलिए डॉक्टर और प्रशिक्षक के सभी निर्देशों का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आगे का निदान एक सर्जन या ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा किया जाएगा। डॉक्टर यह समझने के लिए बाध्य है कि चोट किन परिस्थितियों में और किन परिस्थितियों में लगी, दबाने पर रोगी के दर्द की प्रकृति, साथ ही जोड़ों का आकार। डॉक्टर आपको अपने पैर को घुटने और घुटने के कोण पर मोड़ने और सीधा करने के लिए कहेंगे, और फिर निदान करेंगे। स्ट्रेन के लक्षणों का इलाज करना जरूरी है मयाज़ी स्टेग्नाऔर इसके अतिरिक्त एक्स-रे भी कराएं।

1. पूरी तरह शांत रहें. ये संकेत हैं, तो बीमार माँकिसी भी समय ध्यान आकर्षित करना असंभव है। यदि डॉक्टर, रोगी की जांच करने के बाद, उसकी ज़रूरतों का ध्यान रखता है, तो वह रोगी को बिस्तर पर आराम करने की सलाह दे सकता है, या स्थानीय पुलिस या छड़ी का उपयोग करने की सलाह दे सकता है;

2. दिन में एक बार, मुलायम तौलिये में लपेटकर उस स्थान पर बर्फ की एक पट्टी लगाएं। चोट वाली जगह पर त्रिमति क्रिगा 20 मिनट से अधिक नहीं रह सकती;

3. सिलाई करते समय, या तो एक विशेष पंचोहा पहनें या इसे एक विशेष पट्टी से बांधें। सावधान रहें ताकि त्वचा के नीचे रक्तस्राव शुरू न हो, और कोई गांठ दिखाई न दे;

4. अक्सर, घाव को रोगी के हृदय के स्तर से ऊपर की ऊंचाई पर रखा जाना चाहिए। यह बिल्ड-अप को कम करने या पूरी तरह से हटाने में मदद करता है; यदि रोगी को गंभीर दर्द का अनुभव होता है, तो डॉक्टर को सूजन-रोधी दवाओं का एक कोर्स लिखना चाहिए। कभी-कभी डॉक्टर किसी बीमार व्यक्ति को दर्द की दवाएँ लिखते हैं। जब सूजन दूर हो जाए और रोगी को दर्द महसूस होना बंद हो जाए, तो उसके लिए सूजन से उबरना आवश्यक होगा। इसलिए, रोगी को मनोरंजक प्रकृति के शारीरिक व्यायाम में संलग्न होने की आवश्यकता होगी, और भौतिक चिकित्सा प्रक्रियाओं से भी गुजरना होगा। ये क्रियाएं मांस की सभी शारीरिक गतिविधियों को शीघ्रता से बहाल करने में मदद करेंगी।

तीसरी स्टेज के स्ट्रेच मार्क्स कैसे हटाएं?

आप सर्जन की सहायता के बिना इससे उबर नहीं पाएंगे। डॉक्टर वस्तुतः नए टांके लगाकर फटे हुए मांस को सिल देता है। अब डॉक्टर को रोगी को भौतिक चिकित्सा के पाठ्यक्रम लेने और शारीरिक व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। मेटा स्वयं मांस का एक नवीनीकृत कार्य है।

यदि किसी व्यक्ति की फोल्डेबिलिटी की पहली या दूसरी डिग्री की मांसपेशियों में खिंचाव है, तो उसे मांसपेशियों को नवीनीकृत करने के लिए महीने से 10 दिन पहले हर चीज की आवश्यकता होगी। यह कैसे हुआ? मेरा मांस खींच रहा हूँफोल्डेबिलिटी के 3 स्तर, बार-बार अपडेट किए जा सकते हैं। किसी भी दौरे की स्थिति में, डॉक्टर की देखरेख में, और उचित देखभाल के साथ, सभी चिकित्सा उपचार पूरा करने से, भविष्य में मांसपेशियों के नवीनीकरण से गंभीर दौरे पड़ सकते हैं।

पिछला मयाज़ी स्टेग्नाकनेक्शनों से जुड़ने के लिए तैयार हो गए। इसलिए, यदि मांसपेशियां और स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो वे घायल हो सकते हैं। संबंधों को उबलने में काफी समय लगता है, और इसे खत्म करना दर्दनाक होता है। मुझे दिखाओ मांसपेशियों में चोटलिगामेंट की चोटों का इलाज करना महत्वपूर्ण है, और कभी-कभी डॉक्टर को देना संभव नहीं होता है। इसलिए, डॉक्टरों से इस प्रकार की चोट के लिए "नरम ऊतक चोट" शब्द का उपयोग करने का आग्रह करें। यह शब्द अपने साथ दो अर्थ लाता है: यह पैर की मोच और स्नायुबंधन की चोट है।

जब लोगों के घाव फैले हुए हों, तो यह जानना आवश्यक है कि बीमार व्यक्ति को सही उपचार कैसे दिया जाए। यह बीमार व्यक्ति की जिम्मेदारी है कि वह अपनी अनुल्लंघनीयता को बरकरार रखे। एक शांत निशान कम से कम 48 वर्षों में पूरा होना चाहिए - यह महत्वपूर्ण है। फिर ओबोव्याज़कोवो को एक ठंडा सेक देना चाहिए, उदाहरण के लिए, एक गीला ठंडा तौलिया या जमी हुई सब्जियाँ या मांस। यदि खिंचाव वाले स्थान पर नीलापन दिखाई दे तो पैर को ऊपर उठाकर स्थिर कर देना चाहिए (इस समय रोगी लेट सकता है)। और, निःसंदेह, सहायता के लिए स्वीडन को बुलाना आवश्यक है!

यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और निवारक उपाय करते हैं तो आप चोटों से बच सकते हैं। कई नियमों को याद रखना आवश्यक है जो न केवल एथलीट के लिए, बल्कि औसत व्यक्ति के लिए भी चोट से बचने में मदद करेंगे।

1. किसी भी खेल गतिविधि से पहले उचित वार्म-अप करें;

2. स्टेग्ना का मांस, जिसका हवाला दिया गया है, अच्छे आकार में होने के लिए हमेशा दोषी माना जाता है। इसका मतलब है कि आपको नियमित रूप से खेल खेलने की ज़रूरत है;

3. आप खेलकूद के लिए नहीं जा सकते;

4. महान खेल उपलब्धियों से शरीर पर तेजी से विजय पाना संभव नहीं है।

खैर, जो कुछ कहा गया है, उससे यह स्पष्ट हो जाता है कि समस्या व्यापक है, अस्वीकार्य है और इसका अंत भी अच्छा नहीं हो सकता है। स्व-दवा करना अच्छा विचार नहीं है, लेकिन सर्वोत्तम संभव परिणाम सुनिश्चित करने के लिए आपको डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना होगा। व्यायाम करने से पहले व्यायाम और वार्मअप करना न भूलें और इस तरह आप स्ट्रेचिंग की समस्या को हल कर सकते हैं मयाज़ी स्टेग्ना.