Tele2, टैरिफ, भोजन पर सहायता

आइए आश्चर्य करें कि दिन में उनींदापन का कारण क्या हो सकता है, जैसे कि सोने के लिए रैप्ट अटैक के साथ लक्षण और इस अस्वीकार्य कलह के खिलाफ लड़ने का अधिकार कैसे प्राप्त करें।

देना उनींदापन - अगर नींद एक समस्या बन जाती है

कितनी बार यह हमारे साथ फँस गया, अगर हम दिन के खिंचाव के साथ आँखों को ट्रिम नहीं कर सके? देना उनींदापनमैं इसे सुपर-सांसारिक vtomi के संकेत के रूप में हस्ताक्षर कर सकता हूं, इसलिए यह एक अच्छा सपना नहीं है।

कुछ मामलों में, दिन के समय उनींदापन शारीरिक है, लेकिन इस तरह से शुरू न करें: यदि सोने की आवश्यकता बहुत बड़ी, आसान और तेज़ है (और एपिसोडिक और टिमचासोव नहीं), या गोस्ट्रे और रैप्ट, और आपको जीतने की अनुमति नहीं देते हैं zvichayny shodenny dії, आप दिखा सकते हैं गंभीर नुकसानएक रोबोटिक जीव में, जिसके लिए बहुत अधिक काम करने की आवश्यकता होगी।

सुप्रावर्ल्ड डे टाइम स्लीपनेस के प्रकार

उन लोगों के बावजूद जो दिन में उत्कृष्ट उनींदापन को लक्षण माना जाता है, न कि वास्तविक विकृति, हम stverzhuvaty कर सकते हैं, कि किसी भी मामले में हो सकता है नींद न सोने की लय से परेशान.

snuє kіlka प्रकार दिन में नींद आना, लक्षण के अनुसार परती का वर्गीकरण:

• नींद की कमी के कारण देना तंद्रा: इस प्रकार की उनींदापन गैर-रोग संबंधी कारणों से हो सकती है - यदि रोगी एक वर्ष से कम समय तक सोता है या बुरी तरह सोता है, तो यह रोग संबंधी कारणों से होता है, जैसे कि नींद न आना, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया और अन्य कारणों से।
• नींद न सोने की लय में बदलाव के कारण तंद्रा: यह उनींदापन उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो काम नहीं कर सकते, अक्सर प्रकाश से अधिक महंगा होता है।
• हाइपरसोम्निया: एक ही प्रकार की दिन की उनींदापन, जो रात की नींद की तरह झूठ नहीं बोलती है, लेकिन रोग संबंधी अवस्थाओं की विशेषता है, जैसे कि नार्कोलेप्सी, या गैर-पैथोलॉजिकल, जैसे शराब विषाक्तता।
• प्रेरित उनींदापन: प्रचुर मात्रा में देखी जाने वाली दवाएं, उदाहरण के लिए, मनोदैहिक दवाएं, जैसे कि उन्हें बड़ी संख्या में लेना, दिन में उनींदापन का कारण बन सकती हैं।
• मानसिक तंद्रा: मानसिक बीमारी, जैसे कि अवसाद या बेचैनी, दिन में उनींदापन का कारण बन सकती है, बीमारी के लक्षण के रूप में, और अपर्याप्त रात की वसूली के माध्यम से।
• शारीरिक उनींदापन: देयाकी दिन में तंद्रा देखना, जैसे अपराध के बाद प्रकट होता है, यह शारीरिक रूप से स्वाभाविक है और चिंता का दोषी नहीं है।

यदि आपको रोग संबंधी उनींदापन का संदेह है

डेना उनींदापन बिल्कुल वही लक्षण हो सकते हैं, लेकिन कभी-कभी अन्य लक्षणों के साथ बदबू आ सकती है। दिन के समय तंद्रा की विशिष्ट अभिव्यक्तियों में देखा जाता है:

• थोड़ी नींद आ रही हैवह ज़वाज़ह विकोननी श्डेनीह दीय।
• अनिद्रा की समस्याकि pіdtrimannyam समान सम्मान।
• मैं गवाह बनूंगा, सार्थक और स्पष्ट।
• हिलना मुश्किल, जो सुप्रा-सांसारिक टोमी और लगभग टोमी के साथ है।

दिन के समय उनींदापन सहवर्ती विकारों से जुड़े अतिरिक्त लक्षणों के कारण भी हो सकता है। आइए विशेष सम्मान जीतने के लिए याके सिग्नल पर अचंभा करें:

• जिगर और आँखों में भारीपन का नजारा, जो सिरदर्द की ओर ले जाता है, एक नियम के रूप में, दिन में उनींदापन का संकेत है, जो नींद की कमी या अलौकिक नींद के कारण होता है।
• नुडोटा, भ्रम, ठंड लगनासोने के लिए शादी के रूप में और विकृति विज्ञान की उपस्थिति में प्रकट हो सकता है।
• ज़मोरोचेन्या, कमजोरी, लगभग कोमलता और भूख की तरह, याक को विभिन्न योनियों पर दोषी ठहराया जा सकता है
• भूख लगती हैअक्सर हाइपरसोमनिया के साथ, यह एक दुर्लभ विकृति का लक्षण भी हो सकता है - क्लेन-लेविन सिंड्रोम।
• हृदय गति में सुधार या परिवर्तन(ब्रैडीकार्डिया या टैचीकार्डिया) वह गधा।

दिन की नींद में खलल के कारण

हम इस बात की पुष्टि कर सकते हैं कि दिन के समय तंद्रा का आधार पैथोलॉजिकल और नॉन-पैथोलॉजिकल दोनों कारण हो सकते हैं। रोगी को तुरंत चिकित्सीय प्रक्रियाओं या चिकित्सा उपचार के लिए प्रस्तुत करने के लिए, सही निदान तैयार करने के लिए कारणों को जानना भी महत्वपूर्ण है।

दिन में उनींदापन के कारणों में हम देखते हैं:

नींद की गड़बड़ी के पैथोलॉजिकल कारण

• स्लीप एप्निया: एक ही रोगविज्ञान, एक ही समय में, नींद को ज़ात्रिवय आह के एपिसोड के लिए दोषी ठहराया जाता है, याक अधिक प्रयास करें, 10 सेकंड से कम, और, अंतिम बात के रूप में, शादी के माध्यम से जागना खट्टा है। यह विकृति उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो मोटापे से पीड़ित हैं, जिनमें बहुत अधिक वसा है जंगली तरीके, लेकिन जो लोग एडेनोइड्स या मिग्डालिकी से पीड़ित हैं। दिन में क्रिमसन उनींदापन, हमें सुस्ती, सिरदर्द और पेट में दर्द जैसे लक्षण हो सकते हैं।
• उन्निद्रता: यह नींद की गड़बड़ी के सबसे व्यापक कारणों में से एक है, जो रात में सोते समय या आंशिक रूप से जागने में कठिनाई में प्रकट होता है। कारण अलग-अलग हो सकते हैं: किसी भी समय, बदबू रात की नींद में व्यवधान और दिन के समय उनींदापन के प्रकरण के लिए जिम्मेदार होती है।
• क्लेन-लेविन सिंड्रोम: एक गंभीर विकृति, इस तरह के लक्षण के साथ, जैसे कि दिन में नींद आना, भूख, कमजोरी, कमजोरी और स्मृति में विफलता के लक्षण हैं। यह रोगविज्ञान एक स्नायविक प्रकार का है, जो लोगों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है, और इसके कारण अज्ञात हैं। एक व्यक्ति के लिए दिन में 20 साल तक सोने के लिए दिन में तंद्रा के एपिसोड काफी गंभीर हो सकते हैं।
• पैर हिलाने की बीमारी: स्नायविक प्रकार का एक नींद विकार, जिसका मुख्य लक्षण तेजी से चलने की अनियंत्रित आवश्यकता है। यह, जाहिर है, रात की नींद में व्यवधान को इंगित करता है, परिणाम दिन में उनींदापन है।
• नार्कोलेप्सी: अन्यथा, हाइपरसोमनिया, यानी बीमारी, दिन में अलौकिक और अनियंत्रित उनींदापन की उपस्थिति का मुख्य लक्षण है। एक नार्कोलेप्सी में, आमतौर पर पूरे दिन (लगभग 2 साल और 3 साल की उम्र में) नींद के हमलों का अनुभव होता है। एपिसोड किसी भी समय और किसी भी दैनिक गतिविधि के लिए प्रदर्शित हो सकते हैं।

अन्य रोग संबंधी कारणों में, यदि आप नींद की बीमारी में नहीं लेटते हैं, तो आपको अपना ध्यान रखने की आवश्यकता है:

Pokhodzhennya दिन में उनींदापन, सौभाग्य के लिए, रोजमर्रा की रोग स्थितियों जैसी कोई चीज नहीं है। इस कारण से हम अपनी आवाज़ को विशेष सम्मान देने के दोषी हैं और सोचते हैं कि हमारे शरीर में क्या डालना है:

• शारीरिक उनींदापन: इस प्रकार की दिन की तंद्रा विभिन्न स्थितियों में प्रकट होती है। जैसे-जैसे दिन बढ़ता है, आप आंत्र पथ के किनारे से छत पर अधिक शराब पीने के माध्यम से बाद में उनींदापन का अनुभव कर सकते हैं, जिससे मस्तिष्क तक कम रक्त पहुंचता है, और इसका कारण हो सकता है तंद्रा इसके अलावा, तापमान में बदलाव के कारण उनींदापन हो सकता है, उदाहरण के लिए, ठंड से गर्मी में जाने पर, यह कम हो जाता है धमनी वाइस. यहां तक ​​कि अगर आप रात की नींद से पूरी तरह से संतुष्ट नहीं हैं, तो भी आप झूठ के रूप में नींद में हो सकते हैं, यदि आप उठते हैं या दिन के दूसरे भाग में, खासकर यदि आप रात में कम सोते हैं।
• नहीं ठीक से खाएँ : एक आहार जिसमें कुछ मुख्य जीवित भाषण नहीं है, विटामिन, खनिज और ऊर्जा की कमी का कारण बन सकता है। क्यूई nedolіki अक्सर उनींदापन की भावना से प्रकट होते हैं, या तो नहीं।
• वाजिटी: योनि के घंटे के तहत, विशेष रूप से पहले महीने में, महिलाएं अक्सर दिन में उनींदापन और लंबे समय तक नींद से पीड़ित होती हैं। क्यूई लक्षण कई हार्मोनल परिवर्तनों की विशेषता है जो एक महिला के जीवन के दौरान होते हैं, और, एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के बाद होते हैं।
• गरीब उम्र के लोग: कमजोर उम्र के लोगों में, दिन के समय उनींदापन के एपिसोड अक्सर विकसित होते हैं, इसके संबंध में, कि उस दुनिया में, जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपको नींद न आने की संभावना अधिक होती है। इस क्रम में रात की नींद टूट जाती है और जिस दिन आपको अधिक नींद की आवश्यकता होती है। कभी-कभी कमजोर व्यक्ति में उनींदापन किसी प्रकार की बीमारी का लक्षण हो सकता है, जैसे कि अवसाद या मधुमेह।
• बच्चे: बच्चों में दिन में उनींदापन - उपस्थिति को व्यापक बनाने के लिए, विशेष रूप से जीवन के पहले वर्ष से 3 साल तक की अवधि में (वह अवधि जब ऐसा बच्चा डोबा पर कम से कम 15 साल सोने के लिए बाध्य होता है)। पुरानी सदी में दिन के समय उनींदापन के प्रकरणों के लिए दोषी ठहराया जा सकता है।
• शराब: अल्कोहल पॉइज़निंग से लीवर का ओवरस्ट्रेन हो सकता है, जिससे इसकी भूमिका जीतना महत्वपूर्ण हो जाता है। अगर लीवर खराब तरीके से काम कर रहा है तो शरीर में जमा हुआ अमोनिया दिखाई देता है, जो जल्दी से दिमाग तक पहुंच जाता है और थोड़ी-सी बर्बादी और उनींदापन को बुलावा देता है।
• मुर्गा: यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आप दिन के समय तंद्रा की उपस्थिति पर ध्यान दे सकते हैं, जो धुएं में चुप्पी के कारण होता है। एक निकोटीन संकट खुद को एक वास्तविक संकट, अवसाद के रूप में प्रकट करता है, जैसा कि दिन के दौरान नींद की गड़बड़ी, नींद न आना और हाइपरसोमनिया से प्रकट होता है।
• चोट लगने की घटनाएं: यदि आप भावनात्मक और शारीरिक चोटों से पीड़ित हैं, उदाहरण के लिए, क्रानियोसेरेब्रल आघात, तो आप आघात की प्रतिक्रिया के रूप में दिन के दौरान कभी-कभी उनींदापन का अनुभव कर सकते हैं। भावनात्मक आघात के समय, संतुलन बहाल करने के लिए एक गीत घंटे की आवश्यकता होती है, शारीरिक आघात के समय, हमें डॉक्टर के पास भेजा जाएगा, ताकि उनींदापन से गंभीर चोटें लग सकें।
• टूटने: टीकाकरण के बाद बच्चों में दिन में उनींदापन बढ़ जाता है, जो अक्सर युवा माताओं में चिंता का संकेत देता है, लेकिन वास्तव में शरीर की प्रतिक्रिया सामान्य होती है।
• चेहरे के: विशेष रूप से चेहरे के कारण दिन के समय उनींदापन से जुड़ा हो सकता है। हमारे शरीर की प्रतिक्रिया के लिए सम्मान के उस निशान के लिए, Deyakі liki रक्षात्मक रूप से उनींदापन कहते हैं। औषधीय तैयारी से उनींदापन हो सकता है, जिससे राप्टोवो हो सकता है। उनींदापन के लिए बुलाए जाने वाले शब्दों में एंटीडिप्रेसेंट, ट्रैंक्विलाइज़र, बेंजोडायजेपाइन, एंटीहिस्टामाइन, एंटीपीलेप्टिक्स, डोपामाइन विरोधी और अन्य भी हैं। शपथ ग्रहण आसवनी, जैसे कोर्टिसोन, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, एनाल्जेसिक, ज्वरनाशक दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन।

दिन में उनींदापन को कैसे रोकें

snuyut prirodnі zaobi या likki, schob दिन की नींद कम करें? सबसे पहले बढ़ना जरूरी है, पहले चेहरों को फुसफुसाते हुए समझना जरूरी है, ताकि हमारी नींद झूठ बोल सके।

एक गैर-पैथोलॉजिकल प्रकृति के दिन में उनींदापन के मामले में, आप प्राकृतिक समस्याओं और खाने के विशेष आहार को दूर कर सकते हैं, क्योंकि उनींदापन पैथोलॉजी द्वारा वातानुकूलित है, तो डॉक्टर विरिशुवती के लिए दोषी है, जैसे चिकित्सा चिकित्सा वर्तो विकोरिस्टोवुवत।

उनींदापन के खिलाफ प्राकृतिक उपचार

दिन के समय उनींदापन से लड़ने के लिए और अपने आप में, आप प्राकृतिक उपचार की ओर रुख कर सकते हैं, ड्यूस के टुकड़े उत्तेजक भाषण का बदला लेने के लिए विकास के उत्पाद हैं। ओसेब के लिए ज़ासोबी एडनेक्सा, जिसमें उनींदापन प्रकृति में पुरानी हो सकती है, और तीव्र नींद के हमलों से प्रकट नहीं होती है, जिसके लिए, जैसा कि हम पहले ही दम तोड़ चुके हैं, रोग संबंधी कारण हो सकते हैं।

हम दो "प्राकृतिक सहयोगी" देखते हैं, जो दिन के समय उनींदापन के खिलाफ लड़ाई में मदद कर सकते हैं:

• जीवन: दिन भर ऐसे उत्पादों का सेवन करना चाहिए, जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, अलसी, डॉरमाउस और तरबूज। एक महत्वपूर्ण मूल्य लिया जा सकता है, जो एक लंबे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करने के लिए पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का बदला लेने का दोषी है। उत्तेजक भाषण जैसे कावा (कॉफी), चॉकलेट (कॉफी और थियोब्रोमाइन) और चाय (टीन) जैसे पेय लेने की भी सिफारिश की जाती है।
• फ़ाइटोथेरेपी: मध्यम रोसलिन, जिसका उत्तेजक प्रभाव हो सकता है, अगली बार देखा गया Eleutherococcus, GINSENGі ग्वाराना.

विकोरिस्टन्या तंद्रा में पसंद करते हैं

यदि अधिक गंभीर और गहरी विकृति के माध्यम से उनींदापन विकसित होता है, तो इसे दूर करना आवश्यक हो जाता है औषधीय तैयारी.

सूची की धुरी शांत है, yakі zazvichay vikoristovuyutsya vipadki में पैथोलॉजिकल डे टाइम स्लीपनेस:

एम्फ़ैटेमिन और उनके एनालॉग्स: केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करना, नार्कोलेप्सी और हाइपरसोमनिया को बढ़ाने के लिए विकराल। इनमें मेथिलफेनिडेट और डेस्ट्रोम्फेटामाइन शामिल हैं। बीमारी के मामले में लेटने के लिए खुराक और खुराक और हमेशा दोषी लेकिन एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित।

उत्तेजक: vikoristovuyutsya जैसे सुपरवर्ल्ड उनींदापन के साथ, इसलिए नार्कोलेप्सी के साथ, यह हिस्टामाइन में भी सुधार कर सकता है। एक नियम के रूप में, दिन में एक बार 150 से 250 मिलीग्राम की खुराक पर, यदि आवश्यक हो तो परती के रूप में लें।

कैफीन: हाइपरसोमनिया और दिन में उनींदापन के खिलाफ दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। बिक्री के लिए कम से कम बूंदों या गोलियों को जानना संभव है, जो 100 से 200 मिलीग्राम (डॉक्टर के पर्चे के अनुसार) त्वचा की खुराक में 4 साल तक ली जाती हैं।

ची ट्रैप्यालोस आप दिन में सचमुच नींद से लड़ते हैं? दरअसल, समस्या धनी लोगों में फैली हुई है, लेकिन जिनके पास आने वाला दिन संभव नहीं है, और जो भाग्य में इसके साथ रहते हैं। एक साधारण बीमारी के बारे में ऐसा शिविर क्या लगता है, गंभीर बीमारी से पहले दिन में क्या नींद आती है?

उनींदापन के कारण

वास्तव में, आप चिन्नियों की टहनी हो सकते हैं, दिन में सोना इतना कठिन क्यों है। अक्सर चेहरे दोषी हो जाते हैं, जैसा कि इसे स्वीकार किया जाता है। उदाहरण के लिए, एंटीहिस्टामाइन दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। और यदि आप रोज़मर्रा के चेहरों को स्वीकार नहीं करते हैं, तो संभव है कि इस प्रक्रिया के बाधित होने के कारण किसी गंभीर बीमारी से पहले दिन में उनींदापन हो। नार्कोलेप्सी, कैटालेप्सी, निशाचर एपनिया, डिरेंजमेंट हो सकता है अंत: स्रावी प्रणालीची अवसाद। अक्सर, ऐसा शिविर मेनिन्जाइटिस, मधुमेह, कैंसर या गंदी खाने के लिए एक साथी है। इसके अलावा, इस तरह के उनींदापन को किसी भी चोट के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। जिन लक्षणों में कुछ दिन लगते हैं, बीमारों के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि आप डॉक्टर से मिलें।

लेकिन किसी गंभीर बीमारी से पहले दिन में उनींदापन शुरू न करें, अक्सर इसका कारण रात में नींद की कमी, जीवन शैली, प्रशंसा या रोबोट के कारण होता है। क्रिमसन, नुडगा और ढिलाई को विकी पर "दबाया" जा सकता है। इसी तरह, जगह की गंदी हवा खट्टी शादी के माध्यम से उनींदापन के हमले को भड़का सकती है। अले, एक सपने के लिए तेजी से सोना असामान्य नहीं है, किसी के स्वास्थ्य के लिए चिंता को बुलाते हुए, उस वर्तो ज़'यासुवती को, क्योंकि आप इस शिविर से विभिन्न मौसमों में लड़ सकते हैं।

नार्कोलेप्सी

त्से बीमार स्पैडकोविम हो सकता है। जिस पर व्यक्ति अपने आप पर नियंत्रण करने की स्थिति में नहीं होता है और नींद भी उचट सकती है। आप किसके साथ बैक्टिस सो सकते हैं। एक व्यक्ति की कमजोरी असहनीय रूप से मायाज़ोवा है, और वह बस गिर जाती है, जो उसके हाथों में है उसे नष्ट कर देती है। त्सी शिविर दुखी हो जाता है। यह बीमारी युवाओं में फैलती है। दोसी ने यह नहीं बताया कि मैं किसका बनूंगा। लेकिन आप अभी भी "रिटालिन" शब्दों की मदद के लिए इस तरह के "आओ" को नियंत्रित कर सकते हैं। इसके अलावा, आप दिन के समय सोने के लिए थोड़ा समय देख सकते हैं, जिससे आप कुछ अजेय हमलों को तेज कर सकते हैं।

नाइट एपनिया

कमजोर उम्र के लोगों में दिन में तंद्रा अक्सर बीमारी के कारण खुद के लिए जिम्मेदार होती है। तो, सुपर-वर्ल्ड मास से नए कुशल लोगों तक। इस रोग से व्यक्ति को रात में नींद आना बंद हो जाता है और विवाह से खटास दूर हो जाती है। शराब बाहर निकालो, तुम समझ नहीं सकते कि क्या हुआ और शराब क्यों फिसल गई। एक नियम के रूप में, ऐसे लोगों की नींद पुरानी नींद के साथ होती है। रात के समय के लिए एक यांत्रिक श्वास तंत्र जोड़कर त्से शिविर को नियंत्रित किया जा सकता है। साथ ही, विशेष गार्ड, क्योंकि वे भाषा को प्रवेश करने की अनुमति नहीं देते हैं। इसके अलावा, यक्षो ज़ायवा वागा, योगो को जगाना महत्वपूर्ण है।

उन्निद्रता

यह विभिन्न नींद की गड़बड़ी में से एक है। अलग-अलग उम्र के लोगों में यह और भी चौड़ा और संकरा होता है। नींद न आना अलग तरह से प्रकट हो सकता है। किसी को सोने नहीं जाने के लिए कहा जाता है, तो कोई तेज जागरण से पीड़ित होता है। इस तरह के विकार के साथ इस तथ्य के साथ होता है कि एक व्यक्ति को दिन में नियमित रूप से उनींदापन और रात में नींद नहीं आती है। लगातार नींद की कमी से बीमार व्यक्ति को एक जलता हुआ शिविर और मूड मिलता है। त्स्य समस्या विरिशुष्ट्स्य जीवन के तरीके और दवाओं का विनियमन।

थायराइड फोल्ड

अक्सर एक गंभीर बीमारी से पहले दिन में उनींदापन, बंधा हुआ, उदाहरण के लिए, एक रोबोट अंतःस्रावी तंत्र से। यह बीमारी अक्सर योनि, क्षतिग्रस्त विकृति और दूसरे बालों के एक सेट के साथ होती है। जब आप ठंडक महसूस कर सकते हैं, तो ठंड इसलिए होती है क्योंकि आप जानना चाहते हैं कि आप सोए हैं। और यहां अपने थायरॉयड ग्रंथि का समर्थन करना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने दम पर, और किसी विशेषज्ञ से मदद मांगें।

हाइपोवेंटिलेशन

त्से बीमारी खतरनाक लोगों में आम है। यह इस तथ्य के साथ है कि एक व्यक्ति खड़े होकर सो सकता है, लेकिन यह उसके लिए उपयुक्त नहीं है। ऐसा सपना एक घंटे तक चल सकता है। डॉक्टर इस बीमारी को हाइपोवेंटिलेशन कहते हैं। वॉन एक गैर-मौजूद डायहल प्रक्रिया के माध्यम से दोष देते हैं। Deyakі dіlyanka में, कार्बन डाइऑक्साइड का मस्तिष्क पत्थर के चाप के पास होना चाहिए। इस कारण व्यक्ति को दिन में उनींदापन रहता है। डायाफ्राम श्वास के प्रशिक्षण में ऐसे लोगों के लिए जुबली को मुख्य रैंक माना जाता है। और zayvikh kіlogіv से छुटकारा पाने के लिए zusil को रिपोर्ट करना भी महत्वपूर्ण है।

योनि के साथ

एक महिला में, एक दोषी छोटे बच्चे की तरह, शरीर एक ऐसे तरीके से काम करना शुरू कर देता है जो एक नए के लिए व्यवहार्य नहीं है। इसलिए, दिन के दौरान उनींदापन के साथ अक्सर एक शारीरिक ख़ासियत से जुड़ा होता है। साथ ही ऐसी महिलाएं ज्यादा एनर्जी दिखाती हैं। इस अवधि में Oskіlki बड़े पैमाने पर Badorih zabіv contraindicated हैं, महिला अपने आहार को बदल सकती है। जिनके लिए नौवें वर्ष के करीब सोना और शाम के घने सूर्यास्त को देखना महत्वपूर्ण है, भले ही बदबू तंत्रिका तंत्र में इंजेक्ट की गई हो। यदि आप काम करना चाहते हैं, तो छोटे ब्रेक काम करना और ताजी हवा में बाहर आना बेहतर है, और यदि आप मुख्य घंटे बिताने वाले हैं, तो आपको लगातार प्रसारण की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, ऐसी महिला के लिए, दिहाल जिमनास्टिक में महारत हासिल करना आवश्यक होगा।

अले बुवाє तो, नियमित बाजों के साथ सोने का क्या क्रम है शायद ममीइसके लक्षण, अन्यथा त्से बहुत सारी अनहोनी का प्रबंधक बन गया। इस समय, आप अपने डॉक्टर को हर बात के बारे में नहीं बता सकते। संभवतः, उसके पास सूक्ष्म तत्वों की कमी है;

हाथी के बाद उनींदापन

कुछ लोग स्वस्थ हो सकते हैं माँ नहीं ज़ाहिर वजहेंवीटोमी के लिए। लेकिन कीमत कोई भी हो, आप अगले दिन भीग सकते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, रक्त में उसके बाद के हिस्से ग्लूकोज में वृद्धि से चिह्नित होते हैं, जैसे कि वे मस्तिष्क की बहरी कोशिकाओं पर डाल रहे हों। इस मामले में, शराब उस क्षेत्र को नियंत्रित करना बंद कर देती है, जैसे कि वह अनिद्रा के कारण हो। आधे कार्य दिवस से पहले भी इस समस्या से कैसे निपटें?

नींद के खिलाफ लड़ाई

विधि 1. नासोलैबियल फोल्ड में एक बिंदु होता है, जिसे ऊर्जावान गति से धकेलने की सलाह दी जाती है। ऐसा दीया नाराजगी के बाद "आपके पास आने" में मदद करता है।

विधि 2. आप उन्हें धक्का देकर, निचोड़कर और निचोड़कर मालिश शुरू कर सकते हैं। इसके बाद भौंहों के नीचे, आंखों के नीचे रूही अपनी उंगलियों से लहराती रहेंगी।

विधि 3. सिर की मालिश से भी त्यामी होती है। जिनके लिए पूरे सिर पर उंगलियों के ब्रश से चलना आसान होता है। इसके अलावा, आप अपनी कोहनी पर थोड़ा मुस्कुरा सकते हैं।

विधि 4. अपनी उंगलियों से कंधे के क्षेत्र को आगे बढ़ाकर, आप रक्त की एक भीड़ के लिए कह सकते हैं, जैसे कि आप अपने मस्तिष्क से खट्टा का एक हिस्सा लाए हैं। वार्टो यह दर्शाता है कि अक्सर, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के माध्यम से, लोग ताकत की कमी और याद रखने की आवश्यकता को महसूस करने के लिए दिन को लम्बा खींचते हैं।

विकल्प 5. आप zagalnozmіtsnyuyuchi zaobi, yakі dopomozhut zberіgati badorіst में रह सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपनी खुद की अदरक की चाय तैयार करें। इसके अलावा pіdіyde kіlka krapel eleutherococcus, मैगनोलिया बेल या जिनसेंग। और कावा अक्ष अत्यधिक संक्षिप्त परिणाम देगा।

अले, न केवल वैश्विक बीमारियों के माध्यम से, बल्कि यदि अपराध दिन में उनींदापन आ सकता है। उदाहरण के लिए, दूसरों के लिए कारण जीवन के तरीके के लिए पर्याप्त नहीं हैं। इसलिए, एक नियम के रूप में, निम्नलिखित सिफारिशों को लेना आवश्यक है:

1. नींद से एक घंटे की चोरी मत करो। किसी तरह आप जानते हैं कि एक घंटे में, जो नींद के लिए आवश्यक है, आप अधिक घुंघराले भाषण दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, कमरे में साफ-सफाई करना, श्रृंखला देखना, मेकअप करना। लेकिन यह भूलने के लिए कोई निशान नहीं है कि पूर्ण जीवन के लिए, उत्पादन में कम से कम सात साल, और एक घंटे और अधिक के लिए एक ओकिशनी सपने की आवश्यकता होती है। Pіdlіtkiv tsey घंटे में 9 साल का हो सकता है।
2. अपने आप को तीन जल्दी लात मारने की आदत डालें। बिस्तर पर जाओ, उदाहरण के लिए, 23.00 के बारे में नहीं, जैसा कि उन्होंने कहा, लेकिन लगभग 22.45।
3. एक ही समय में हेजहोग जीते हैं। इस तरह की दिनचर्या शरीर को उस बिंदु पर बुलाने में मदद करेगी जहां नए में एक स्थिर कार्यक्रम है।
4. नियमित शारीरिक शिक्षा से नींद आसान होगी और दिन के समय शरीर ऊर्जावान रहेगा।
5. नुडगा पर समय बर्बाद न करें। व्यस्त हो जाओ और व्यस्त हो जाओ।
6. यदि आपको उनींदापन महसूस नहीं होता है, तो पैर के बल न लेटें। तोमा - त्से इनचे, vmіte razrіznyat यह दो vіdchuttya है। झूठ नहीं बोलना बेहतर है, सिर्फ पोद्रिमति, अन्यथा रात का सपनातुम चिन्तित होगे, परन्तु जिस दिन तुम ऐसा करना चाहोगे।
7. हर समय, विचार समृद्ध होते हैं, शाम को शराब से नींद की गुणवत्ता में सुधार नहीं होता है।

नेस्तचा नींद न केवल अकर्मण्यता का सिर है। जीवन की गुणवत्ता घट रही है, स्वास्थ्य के लिए साइड समस्याओं को दोष दिया जाता है, और सिओमा में अपराधबोध दिन में उनींदापन है। इस समस्या के कारण फ़ख़िव्त्स्य में ज़्यासुवती से बेहतर हैं, एक स्वतंत्र व्यक्ति के टुकड़े निदान नहीं कर सकते हैं। अजे त्से न केवल अनिद्रा, बल्कि अधिक परेशान नींद हो सकती है। इसी तरह की समस्याओं से लीवर की बीमारी, निरोक, कैंसर, संक्रमण या अन्य दुर्भाग्य हो सकते हैं।

दिन के दौरान उनींदापन को दोष क्यों दें और इससे कैसे लड़ें?

दिन में और भी अधिक बार, विशेष रूप से एक मजबूत अपराध के बाद, यह उस समय प्रकट होता है, बढ़ी हुई तंद्रा, nezazhannya schos robiti, rozumova में कमी और शारीरिक pratsezdatnosti
आप ऐसी स्थितियों में कैसे काम कर सकते हैं, यदि आप दिन भर नींद में रहते हैं, लेकिन सोफे पर लेट जाते हैं और झपकी लेते हैं और हार नहीं मानते हैं और कार्य दिवस समाप्त होने से पहले यह अभी भी बहुत दूर है? सबसे पहले, आइए इस बारे में बात करें कि दिन के लिए तंद्रा को दोष क्यों दिया जाता है और फिर जब हम उन कारकों पर आते हैं, जो अस्वीकार्य रूप से अभ्यास में जोड़ते हैं, तो इसकी आदत डाल लें।

दिन में नींद आने के मुख्य कारण

दिन में नींद आने के लक्षण। परीक्षा

मैं एक सरल परीक्षण प्रदान करता हूं जो आपको प्रति दिन अपने तंद्रा के स्तर का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है। निम्नलिखित विकल्पों में से सही प्रतिक्रिया का चयन करते हुए, यथासंभव निष्पक्ष पोषण से त्वचा का परीक्षण करना आवश्यक है:
0-कोई नहीं, 1-निम्न नम्रता, 2-मध्यम नम्रता, 3-उच्च नम्रता
(स्थिति से त्वचा में सो जाने या सो जाने की संभावना के बारे में चलें)।

ओत्ज़े, ची क्या मैं सो सकता हूँ:

1. कुर्सी पर बैठकर अखबार पढ़ना
2. एक टेलीविजन कार्यक्रम को दोबारा देखने के समय
3. दिन में ची z'yavlyaєєєє उनींदापन, यक्ष्चो आप बड़े शहर में जानते हैं और कुर्सी पर बैठते हैं - सिनेमा में, रेडियो पर, सम्मेलनों में
4. कार, बस, यात्री के रूप में यात्रा (एक वर्ष से अधिक) की स्थिति में
5. आपको दिन में नींद आती है, इसलिए आप किसी अपराध के बाद या शाम को बिस्तर पर या सोफे पर क्षैतिज स्थिति में घुटन महसूस करते हैं
6. स्लीपर के साथ घूमने के समय (कुर्सी पर बैठने की स्थिति में)
7. अपराध के बाद शांत वातावरण में (अपने दम पर) बैठना (एक घंटे या उससे भी ज्यादा समय तक शराब)
8. ची दिन में उनींदापन दिखाई दे सकती है, यदि आप कार के केर्म को जानते हैं और नमूने पर डेकिल्कोह हविलिन खींचकर खड़े हो जाते हैं

त्वचा पर Vіdpovіvshi z vyscheperelіchenіh पोषण, vikoristovuyuuchi vіdpovіd (0, 1, 2 या 3), को अस्थायी रूप से संकेत दिया जा सकता है, दिन के दौरान आप में कितना उनींदापन व्यक्त किया जाता है।

• यदि कुल स्कोर 20 से अधिक है, तो हम स्पष्ट रूप से स्पष्ट दिन के उनींदापन की उपस्थिति और स्पष्ट कलह के सही कारण को प्रकट करने के लिए ओब्स्टेझेनिया शब्द की आवश्यकता के बारे में बात कर सकते हैं। हम ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के सिंड्रोम को बंद करने जा रहे हैं, साथ ही एक चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ ओब्स्टेझेनिया से गुजरेंगे।
• परीक्षण के संकेतक 15 से 20 अंक प्रति दिन उनींदापन के महत्व को इंगित करते हैं, और यहां यह अनुशंसा की जाती है कि सोमनोलॉजिस्ट () के नियोजित उपचार।
• परीक्षण का परिणाम दिन के समय उनींदापन के बारे में कहने के लिए 15 अंक से कम है, जो अक्सर रात में नींद की आखिरी कमी और दिन के बाकी हिस्सों में होता है। इसे करने का सबसे आम तरीका यह है कि हर दिन कदम दर कदम अभ्यास और रिकवरी और तंद्रा के नियम को सामान्य किया जाए।

दिन में उनींदापन से कैसे लड़ें?

दिन के समय उनींदापन की शुरुआत में कैसे काम करें, अगर मेरा सिर स्पष्ट नहीं है, तो यह महत्वपूर्ण है, और कार्य दिवस का अंत अभी भी दूर है?

1. याक timchasovy zasіb shvidkoy मदद - एक कप पुदीना और नद्यपान चाय (कावी), हल्का जिमनास्टिक, साथ चलना नया अवतरण, बिंदु मालिश (अंक जीआई 4, वीजी 26), 1-2 किस्में के पुल के साथ बाहरी गोले की सक्रिय रगड़

2. दिन में उनींदापन के मामले में लगातार ठहराव के लिए - पूरी रात की नींद, बदले में जिमनास्टिक, इसके विपरीत, दिन के दौरान सही भोजन obov'yazykovym के साथ ताज़ी सब्जियांवह फल।

3. नतीजतन, दिन में उनींदापन बढ़ जाता है, बस एक आवश्यक सक्रिय जीवन शैली, नियमित शारीरिक शिक्षा और प्रकृति में थोड़ा सा काम होता है।

4. दिन के बाद की उनींदापन के लिए प्रति दिन 2-3 बार, पॉलीविटामिन का एक कोर्स, प्लांट एडाप्टोजेन्स (एलुथेरोकोकस, शिसांद्रा चिनेंसिस) की सिफारिश की जाती है।

5. हृदय प्रणाली, यकृत, निरोक, अंतःस्रावी तंत्र और अन्य अंगों के कार्बनिक रोगों की उपस्थिति के लिए, आपको दिन में नींद को कम करने या कम करने में मदद के रूप में विशेष उपचार की आवश्यकता होती है।

कारण के दिन तंद्रा सब कुछ बहाल करने के लिए एक बात होती है - सारा जीवन, चलते-फिरते सो जाओ।ऐसा क्यों है कि एक महिला अभी भी दिन के दौरान सोने की कोशिश कर रही है, उसे कमजोरी है, कमजोरी है, लेकिन एक स्मट है। सोने के लिए बजना।

आइए कुछ सामान्य कारणों पर एक नजर डालते हैं, आपने उन्हें सम्मान क्यों नहीं दिया?

दिन में तंद्रा से महिलाओं को होती है व्यापक बीमारी:

विटामिन के बिना खराब खाना:

• ई अमीर औरत, याक बिल्कुल सम्मान नहीं। त्से ज़िंदा झा विटामिन और खनिजों के साथ - इसके बिना आपका पालन किया जाएगा और उनींदापन होगा। केवल वसंत का अनुमान लगाएं, जैसे सभी मिलवे और बेजान।
• प्रोटीन और फोल्डेबल कार्बोहाइड्रेट के बारे में मत भूलना। ज़ुकोर, स्मोक्ड मीट और नमक के बारे में भूल जाओ। सूचना की लिखित मात्रा। इस जोखिम का मूल्यांकन नहीं करना असंभव है।
• अधिक साग, सब्जियां और सब कुछ पुरस्कृत किया जाएगा।

नींद न आना:

• आपके जीवन की घटना की धुरी को हटा देना चाहिए। नींद का आनंद लें obov'yazkovo। अगर कोई महिला नहीं झुकेगी, तो वह स्वस्थ नहीं होगी।
• आप जो कुछ भी कर सकते हैं, कोशिश करें, विशेष रूप से जीवन के तरीके का सम्मान करें। लेट जाओ और एक ही समय में उठो, एक ब्रेक ले लो।

स्लीप एप्निया:

• यह क्रॉनिक uvі snі z आंशिक रूप से zupinkami dihannya का नाम है। शिविर सुरक्षित नहीं है, खासकर उस जहाज के दिल के लिए।
• महिला को किसी भी तरह से खुद के बारे में पता नहीं है कि वह दिन में भीग रही है और उनींदा रही है।

एनीमिया:

• कमजोरी, तंद्रा, लगातार ठंड लगना इसके मुख्य लक्षणों की धुरी है। लोग अल्पकालिक प्रतीत होते हैं।
• खून गंदा है शरीर की कोशिकाओं की याद ताजा, हम खट्टे हैं, तंत्र के सभी अंग पीड़ित हैं।
• आहार के साथ, या डॉक्टर द्वारा मान्यता प्राप्त दवाओं के साथ इलाज के बाद मुझे खून में कमी आ रही है।

रक्त मधुमेह:

• बीमारियों में, अक्सर जब लिकुवन्नी, त्सुकोर बहुत कम हो जाता है, कमजोरी को पीड़ा देता है, विशेष रूप से उनींदापन।
• यदि आप अपने सम्मान का प्रयोग करना चाहते हैं, जैसे कि आपको नींद आती है, यदि आप कमजोरी महसूस करते हैं, तो रुबर्ब को अपने खून में बदल दें।

हाइपोथायरायडिज्म:

• इसका एक और कारण थायराइड हार्मोन की कमी है। महिला फूलदान पर समाप्त होती है, और नहीं खाना चाहती है, बहुत ठंड है, चलते-फिरते सो जाओ, एक गंदी मनोदशा के साथ कमजोर।
• हार्मोन के साथ आवश्यक उपचार, थायरॉयड ग्रंथि के हार्मोनल और अनुवर्ती अल्ट्रासाउंड पर obov'yazkovo zdavannyam analyziv। बीमारी की स्थिति में लेटने के लिए खुराक को लंबे समय तक लिया जाता है।

कम करने वाला वाइस:

• एक महिला के लिए यह जानना समृद्ध है कि वह क्या है। सच है, उसके साथ लड़ना अभी भी आसान है, कम पदोन्नति। वर्तो, एक कप कवी पियो और बाहर निकल जाओ। Bagaty सर के एक टुकड़े या एक नमकीन बसे हुए में मदद करता है। खूब सारा पानी पीओ।
• अधिक सावधान रहने के लिए, शरीर को कैल्शियम और मैग्नीशियम की उपस्थिति में। स्वस्थ नसों और ब्रश को त्से करें। ची मतलबी मत बनो।
• Obstezhenni की एक मजबूत आवश्यकता के साथ, एक बीमारी विकसित करना संभव है, यह एक बार में जाना जाता है।

वेजिटी:

• इस समय बहुत सी महिलाएं उनींदापन की शिकायत करती हैं - यह सामान्य है, यह सिर्फ एक सपना नहीं है। Obov'yazkovo डॉक्टर की नियुक्ति पर कीमत के बारे में कहते हैं, आप यह नहीं कहेंगे कि आदर्श क्या है, क्या अंतर है।
• ओवरट्रेनिंग, विशेष रूप से, बहुत अधिक कैफीन भी उनींदापन का कारण बन सकता है। अजे त्से लक्षण हमें अधिक लाभ के बारे में बताने के लिए तंत्रिका प्रणाली.

वायरल हेपेटाइटिस:

• विकास यह बीमारीउनींदापन लंबे समय से अतिदेय है, vtom। महिला को अंदाजा नहीं है कि बीमारी क्या है।
• यह समझना जरूरी है, हम ऐसे ही नहीं सोएंगे, यह स्वस्थ है। इस तरह की बेचैनी के साथ, उनींदापन की तरह, खासकर अगर आपको पहले से ही सामान्य जीवन जीने की जरूरत है, तो आपको हवा की जरूरत है।

सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव बीमारी लेगेन):

• कर्टसिव की बीमारी, जिसके लिए दिहल रास्तों से पोटिक तेजी से खट्टा होता है।
• व्यक्ति बुरी तरह से महसूस करता है - लगातार थका हुआ, नींद से भरा, शक्तिहीन। बस शरीर में खट्टा न हो - हाइपोक्सिया।

चेहरे के:

• आप कैसे तैयार और पीते हैं, इस पर आश्चर्य करें, यहां तक ​​​​कि अधिक बार उनींदापन खराब असरलिकिव
• ये दवाएं एलर्जी, अवसाद, मनोदैहिक, शांत के लिए हैं।

अवसाद:

• भारी बीमार, जिसके लिए कंपन करना इतना आसान नहीं है। यहां उनींदापन और उदासीनता, जीवन में रुचि की कमी, कमजोरी।
• एक न्यूरोलॉजिस्ट या एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है। स्वतंत्र रूप से चुनाव करना मुश्किल है।

मस्तिष्क को आघात या संक्रमण:

• यदि तंद्रा के साथ उल्टी, सिर दर्द, धुंधली दृष्टि हो तो लापरवाही से श्विदका करना आवश्यक है।
• टिम और अधिक, जैसा कि आपने हाल ही में सिर की चोट को दूर किया है, अन्यथा आप इसका कारण नहीं जानते हैं।
• यहां मस्तिष्क की सूजन हो सकती है, जैसे कि सूदियल अंगों को निचोड़ना। संक्रमण का संभावित विकास: एन्सेफलाइटिस, मेनिन्जाइटिस।

रेये सिंड्रोम या संक्रमण:

• वयस्कों और 16 वर्ष तक के बच्चों में सेरेब्रल और यकृत रोग। कुछ दिनों के बाद वशीकरण विषाणुजनित संक्रमण, वर्निश गलत, अनपढ़ उल्लास।
• बहुत से लोग बच्चों को एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड देते हैं, इसलिए उन्हें नहीं जाना चाहिए।

नार्कोलेप्सी:

• व्यावहारिक रूप से नेकरोवनी बजन्न्या नींद दिन के दौरान उनींदापन पर हमला करती है। स्पष्ट रूप से उनकी मायाज़ोवा कमजोरी (परक्राम्य) में स्पष्ट है। यह स्थापित किया गया है कि कान के न्यूरॉन्स मस्तिष्क के स्टोवबर में स्थित होते हैं।

अशुभ सपना:

• रात की नींद, जो अक्सर बाधित होती है, दिन में उनींदापन का कारण बनती है - शरीर नहीं जागा।
• अपने स्वयं के बजने वाले बिस्तर पर, अंधेरे में, शांत सोएं
• सोने से पहले कमरे को हवा देने की कोशिश करें। पीठ पर, खराब स्पाटाइम और सिरदर्द।
• भूखे लात मत मारो, लेकिन पेट भर मत जाओ। सोने से 3 साल पहले खाएं, सिर्फ कार्बोहाइड्रेट में नहीं।
• शाम को टीवी के सामने कंप्यूटर पर न बैठें - उन्हें सुलाना बुरा है। घर के साधारण काम संभालो, स्ट्रोक करो, कल के लिए खाना बनाओ, नहा लो।
• यदि आप तनाव में हैं, चिड़चिड़े हैं - तो आप सो नहीं पाएंगे।
• अपमान के बाद कवी, मिट्ज़नी चाय न पियें। कैफीन आपको चैन से सोने नहीं देगा।

उनींदापन की रोकथाम:

अपने जीवन के तरीके की समीक्षा करें:

• ज़िवलेन्या।
• रुख.
• स्लीप मोड।
• विटामिन थेरेपी।
• विदपोचिनोक।
• रोबोट।

भले ही यह मदद नहीं करता है, एक बोरी और शुकति को दूर करना आवश्यक है।

• आपको 8 साल से ज्यादा नहीं सोना चाहिए, कभी-कभी एक साल ज्यादा।
• महिलाओं की तुलना में अधिक सोना - यह हार्मोनल परिवर्तनों की प्रतिक्रिया है।
• इस बीच, सपने की जरूरतें बदल रही हैं, महिला अब गिर नहीं रही है और बहुत सारे काम कर रही है। वे पुराने घाव जिन्होंने स्वाभाविक रूप से मुझे सोने नहीं दिया, जैसे उन्होंने नहीं किया।
• व्वजहति v_dhilennyam नींद - दस साल से अधिक की नींद।

कारण के दिन ओवरवर्ल्ड उनींदापन (हाइपरसोमनिया) तंत्रिका तंत्र के समाप्त होने का संकेत है। यदि आप अपने शरीर को बदलना चाहते हैं, यदि आप थके हुए हैं, अधिक काम कर रहे हैं - तो आपका काम इसका कारण जानना है। कौन, अगर आप नहीं तो अपने शरीर को अच्छी तरह से जानें और समझें कि किसी और के साथ क्या गलत है और खुद की मदद करें

रात में एक अद्भुत सपना देखें, दिन में वह ऊर्जा!

कलिनोव यूरी दिमित्रोविच

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पोस्टियाना उनींदापन - डोसिट एक्सटेंशन वायव। इसे जीव के स्थानांतरण, और भविष्य में, किसी भी बीमार या दवा लेने के विकास के माध्यम से दोनों को दोषी ठहराया जा सकता है। उदासीनता के सभी दोषों के साथ, एक विकॉनन के लिए उस कमजोरी के बावजूद, सबसे सरल रोजमर्रा के अधिकार प्राप्त करना मुश्किल है। इस खेमे से लड़ना, जो रोजमर्रा की जिंदगी को जीवन नहीं देता, यह संभव और आवश्यक है, लेकिन किसके लिए यह कारण जानना है।

रोग प्रकट करना

यह समझने के लिए कि उनींदापन क्या है, यह उन विशिष्ट लक्षणों को देखने के लिए पर्याप्त है जो आप देख सकते हैं:

• स्पिन्याट्य की स्थिति में कमी;
• संवेदनशीलता में परिवर्तन;
• वाइस कम करना;
• काम की तीव्रता और आंतरिक स्राव के प्रवेश में कमी;
• कमजोरी;
• पॉज़िहन्या।

वास्तव में, उनींदापन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की अभिव्यक्ति है, जिसके कारण बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से भिन्न हो सकते हैं।

अधिकारी, थानेदार प्रियत pіdvischenіy उनींदापन

जैसे कि निरंतर उनींदापन का शिविर आपको जीवन की गूँजती लय से बाहर कर देता है, आपको निश्चित रूप से यह समझने की आवश्यकता है कि आपको दोष क्यों देना है। आंतरिक शारीरिक अवस्थाओं और आक्रामक स्थितियों में इसका कारण महत्वपूर्ण हो सकता है।

मुझे परवाह नहीं है

कमरे में त्रिवले पेरेबुवन्न्या लोग, जो बुरी तरह से प्रसारित होते हैं, मस्तिष्क की गतिविधि और अभ्यास पर नकारात्मक संकेत देते हैं। जब आप vtom को दोष देते हैं, सिर बेलीवह उनींदापन। इस मूड में पॉज़ेहन्या फिर से विफलता का पहला संकेत है, इसलिए शरीर को खट्टा के अतिरिक्त प्रवाह को दूर करने का आग्रह किया जाता है। मैं प्रवेश के नियमित प्रसारण की मदद से इसका कारण जान सकता हूं।

चुंबकीय तूफान और खराब मौसम

इन घटनाओं को शरद ऋतु के मौसम संबंधी लोगों में डाला जाता है और हृदय प्रणाली की बीमारियों या न्यूरो-मानसिक विकारों वाले रोगियों को परेशान करता है। ऐसे में उन्हें थोड़ी थकान, नींद और नींद का अहसास होने लगता है।

विटामिन की कमी

शरीर में विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स की अपर्याप्त मात्रा से व्यक्ति क्षीण हो जाएगा, जो शरीर की गंभीर कमजोरी और उनींदापन को प्रभावित करता है। उनसे पहले कोई देख सकता है: विटामिन डी और बी 6, रुटिन और आयोडीन।

इस तरह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना, खान-पान के प्रति सम्मान बढ़ाना, दिए गए तत्वों से भरपूर भोजन की आदत डालना और साथ ही पोषण के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करना, मैं एक जीव बन जाऊंगा।