Допомога по Теле2, тарифи, питання

Як відомо, тіло кожної людини призначене для того, щоб постійно перебувати у русі. Ви тільки гляньте на себе в дзеркало! Наші ноги призначені для того, щоб постійно ходити або бігати, руки служать для того, щоб носити в них найнеобхідніше, або плавати та виконувати інші складні маніпуляції. Таким чином, для людини рух – це справді життя!

Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, то в кінцевому підсумку це призведе до того, що ваша фігура втратить чіткі обриси, тиск постійно стрибатиме, пропадає апетит, що порушує кількість кальцію, що міститься в кістках. Найчастіше це призводить до частих депресій та поганого настрою, що надає негативний впливорганізм людини. Вчені довели, що позитивно на здоров'ї позначаються прогулянки різного характеру.

Якщо уявити ситуацію, коли людина постійно перебувала в русі для того, щоб знайти їжу або побудувати собі житло, то можна говорити про міцне здоров'я первісної людини. Поступово полювання переросло в народні танці та танці, рухливі ігри та фізичні вправи, що також позитивно впливає на людину. Сучасна людина керується тим, що сьогодні для того, щоб поїсти чи виспатися, не треба робити багато рухів. Однак не слід забувати про те, що фізичні вправи все одно потрібні для повноцінного життя.

Головною причиною, яка штовхає людину на заняття спортом, є можливість не тільки зміцнити своє здоров'я та імунітет, а й постійно контролювати стан артеріального тискута пульсу, що дуже важливо для здорового способу життя. Доведено, що постійні рухи та заняття фізкультурою дозволяють розсмоктати тромби, що виникають у наших судинах, які сприяють швидкому старінню нашого організму.

Активні заняття (особливо на свіжому повітрі) дозволяють наповнити кожну клітину людського організму киснем, що запобігає появі прищів та вугрів на шкірі. Також завдяки цьому у вас покращується чутливість за рахунок активізації кровообігу. Ні для кого не секрет, що всі функції нашого організму залежать від капілярів, які краще працюють при регулярних заняттях спортом.

Завдяки спорту тонізуються м'язи, що робить їх витривалішими та еластичними. В даному випадку ваша фігура набуває необхідних форм і пропорцій, роблячи вас красивими. Ідеальна вага також дозволяє вести активний спосіб життя без шкоди організму.

Відкриттям є те, що заняття спортом впливають на апетит людини, адже саме мозок здатний виділяти спеціальні ферменти відомі під назвою ендорфіни. Саме вони відповідають за час, після якого людина відчуває голод перед новим поглинанням їжі.

Якщо вам необхідно підвищити загальний тонус організму і збільшити запас сил, вам слід регулярно займатися спортом. Все це дозволить вашому головному мозку отримати необхідну порцію кисню і зробити з вас справжню активну і життєрадісну людину.

Також варто зауважити, що регулярні заняття фізкультурою дадуть вам шанс спокійно спати вночі, адже в даному випадку в організм надходять ендорфіни, які знімають у вас синдром нервової напруги та зриву. Часто протягом дня у кожної людини накопичується величезна кількість негативних вражень та думок, які часто призводять до неприємної втоми та розбитості. У вас зникає безсоння та численні депресії не тільки тому, що у вас пропадають нервові зриви та переживання, але й скорочується в організмі вміст гемоглобіну та адреналіну, що спричиняють зростання навіть стресових ситуацій, які можуть вас переслідувати скрізь.

Постійні заняття фізкультурою зміцнюють надію у власні сили та можливості, що значно підвищує самооцінку кожної людини. Навіть якщо спочатку у вас не дуже хороший фізичний стан організму, це зовсім не означає, що ви не зможете його покращити з часом.

Численні спортивні вправи дозволяють стимулювати правильний обмін речовин в організмі, а також запобігають можливості появи виразки кишечника. Курці також швидко відмовляються від цигарок, адже вони негативно позначаються на них дихальної системе. У разі такі люди здатні виконувати великі фізичні навантаження.

Якщо вам проводили хірургічні операції, або ви хочете швидше відновитися після важкої хвороби, то просто обов'язково призначать щоденні фізичні вправи, які дозволять набагато швидше прийти в необхідну форму. Погодьтеся, що пошкоджені м'язи набагато швидше відновлюються лише в тому випадку, якщо вони постійно підживлюються киснем, що надходить до організму під час фізичних вправ.

Спорт дозволяє не лише набратися сил, а й відпочити належним чином, що підтверджують багаторічні дослідження вчених.

Не секрет, що кожен з нас має власні причини і бачення на те, щоб почати активно займатися спортом або фізичними вправами. Трапляються і справді унікальні випадки, коли дівчата займаються карате або іншими видами єдиноборств для того, щоб чинити опір нападникам, при цьому вони навіть самі не підозрюють, який цілющий вплив мають на свій молодий організм. Для чоловіків заняття спортом дають можливість не тільки накачати свої м'язи і бути красивим мачо, але й наділити свій організм усіма необхідними для життя вітамінами та гормонами.

Багатьох зупиняє їхній вік. У цьому випадку важливо пам'ятати тільки одне правило - спорт доступний у різному віці, адже у будь-якому випадку на організм виявляється цілющий вплив. Бадьора хода та яскрава усмішка на обличчі – ось головні ознаки людини, яка регулярно займається спортом. Спорт – це життя, тому завжди намагайтеся бути в русі!

Є така думка, що якщо людина активно займається спортом, а потім кидає, то вона різко гладшає. Іноді люди дивляться, як я завзято тренуюся, а потім кажуть – «ось коли ти закінчиш займатися спортом, ти набереш вагу і погладшаєш, а м'язи перетворяться на жир»… Дуже сумнівне і некоректне твердження. Я розумію, чого тільки не вигадаєш, щоб не займатися спортом.
М'язи НЕ можуть перетворитися на жир, це різні тканини, з різним складом та різними завданнями. «Перетворення» одного на інше – це думка дилетантів.
Що ж на рахунок "розтовстіти" - так, таке буває, але давайте розберемося, чому може набиратися зайва вага і чи винен у цьому спорт.
До речі, у мене були періоди, коли я не міг займатися спортом…і… я в цей час худнув

Ось основні причини набору ваги, якщо людина різко кидає заняття спортом:

1. Природна схильність до повноти.
Можливо, ця людина мала схильність до повноти та набору зайвої ваги. Поки він займався спортом, вів активне життя і витрачав калорії, його тіло було підтягнутим, але коли він закинув спорт, воно поступово повернулося до своєї «неправильної» колії.
Отже, спорт навпаки допомагав йому бути у хорошій формі.
Рух це життя! Не зупиняйтесь!

2. Звичка багато є.
Коли людина активно займається спортом, у неї покращується апетит. Це нормальна здорова реакція організму. Але якщо він кидає спорт, а їсть за звичкою так само багато, це може призвести до повноти. Особливо це стосується тих спортсменів, які спеціально «наїдають вагу».
Дотримуйтесь балансу між приходом і витратою. Якщо ви мало рухаєтеся, то надмірне харчування спричинить повноту, а попередні заняття спортом тут ні до чого. Навпаки, міцні м'язи, які дає вам спорт, є добрим споживачем калорій.
Якщо мало рухаєтеся - дотримуйтесь обмежень у харчуванні!

3. Віковий фактор.
Часто у людей з віком погіршується обмін речовин та набирається зайва вага (не у всіх).
При цьому багато хто в молодості займається спортом, а «з віком» кидає і гладшає. Але, з віком, зайва вага у них набралася б у будь-якому разі… ми просто маємо справу з збігом за часом. Причому спортивні заняття у молодості, швидше за все, навіть відстрочили цю подію. Якби вони не кидали спорт, то залишалися б у добрій формі.

4. Використання «хімії» ( гормональні препарати, анаболічні стероїди)
Деякі спортсмени для швидкого досягнення найкращих результатів починають використовувати стероїди та гормональні препарати. Згодом це сильно порушує діяльність внутрішніх органів, у тому числі гормональних залоз. Звичайно може сильно порушуватися обмін речовин і в майбутньому це може призводити і до повноти і до хвороб серця та інших відхилень.
Не використовуйте цю хімію – займайтеся чистим спортом.

ВИСНОВКИ
Отже, після розгляду цього явища з різних сторін, бачимо, що у жодному разі спорт перестав бути причиною набору зайвої ваги.
І навіть навпаки спорт допомагає покращити якість життя та продовжити молодість.
Та й що тут дивовижного – займаючись спортом людина виглядає добре, а коли кидає, мало рухається, і проводить час сидячи на дивані з пивом, він набирає вагу… у чому тут вина спорту?

І ГОЛОВНЕ
Повернімося до вихідної фрази:
«От коли ти закінчиш займатися спортом, ти… стоп!… а з чого ви узяли взагалі що я збираюся кидати спорт?!!
Ну, звідки у людей у ​​головах такий неправильний стереотип, що «спорт це тільки для молодих».
Я скажу, що все навпаки – поки ви рухаєтеся ви молодий!
Нещодавно зі мною в залі тренувалася цікава людина – середнього зросту, вага близько 70 кг… «дядько Саша» як він мені представився… він виконував тягу зі штангою 130 кг, а потім робив присідання зі штангою на плечах, що важила 100 кг! Дяді Саші між іншим 75 років… Назвати його «дідусем» або «літньою людиною» просто язик не повертається… він досить підтягнутий, але головне очі – це очі молодої людини, енергійної, бадьорої, веселої та зберегло інтерес до життя! Коли ми розговорилися в роздягальні, він розповів, що любить кататися на гірських лижахта активно цим займається кожен сезон. А тепер подивіться на багатьох людей у ​​віці 30-40 років… потім на «дядька Сашка» і скажіть – хто з них молодший? Ось так то…
До речі, він не професійний спортсмен, він не використовував ніколи хімію, але все життя кілька разів на тиждень займається спортом… ось і весь секрет.

Сьогодні спорт пронизав всі рівні сучасного соціуму, цим широке впливом геть всі сфери життєдіяльності суспільства. Йдеться зовсім не про професійні заняття спортом, а про користь елементарних фізичних вправ. Вони дозволяють тримати себе у добрій формі. Люди іноді намагаються знайти відмовки у вигляді відсутності місця та часу для заняття спортом, але ті, хто дійсно прагнути цього можуть на півгодини раніше вставати вранці або займатися у вечірній час.

Наскільки це важливо

Роки практики доводять, що фізична активність один із найважливіших стимуляторів усіх фізіологічних функційорганізму. Вправи сприяють зміцненню та розвитку центральної нервової системи. Дані дії зміцнюють здоров'я в цілому, а також допомагають загартувати організм і роблять людину активнішою і цілеспрямованою. Навряд чи хтось засумнівається у важливості спорту в житті людини. Люди, які тренують своє тіло, меншою мірою зазнають нещасних випадків.

Можна зазначити таке:

• спорт допомагає боротися із надмірною вагою;
• симптоми депресії можна зняти фізичними рухами. Доведено, що в лікуванні депресії дуже допомагають тренування та є не менш ефективними ліки;
• для людей, які мають фізичну підготовку стресові ситуації не страшні, тому що їх організм швидко бореться зі своїм негативним впливом;
• ризик виникнення різних вікових захворювань суттєво знижується заняттями спортом;
• тренування поперекових м'язів здатні вилікувати хвороби спини;
• крім того, лікувальна фізкультура істотно знижує ризик серцево-судинних захворювань та нормалізує артеріальний тиск.

На превеликий жаль в даний час розумова праця поступово витісняє фізичну, цим обумовлюється зростання вимог до її розвитку. Крім зміцнення м'язів та нервової системи, фізичні навантаження забезпечують безперебійну та надійну мозкову діяльність. Саме тому важливо не нехтувати здоровим чиномжиття сьогодні, щоб завтра відчувати радість та задоволення.

Психологічний вплив

Заняття спортом здатне позбавити вас від гормонів стресу і допомагає подолати поганий настрій та депресію. Люди, які підтримують спортивну форму менш схильні хронічним захворюваннямі навіть атаці вірусів. Спорт допомагає у важких життєвих ситуаціях, таким чином можна відволіктися від негативних думок та боротися з різними недугами. Важко знайти серед людей, які займаються спортом затятих курців, наркоманів та алкоголіків. Існує чимало прикладів, коли люди, які потрапили в аварію або зазнали серйозних травм, знаходили сенс життя в заняттях спортом. Маленькі перемоги викликали прагнення йти уперед.

Саме спорт вчить нас йти на деякі жертви задля досягнення поставленої мети. Багато професійних спортсменів діляться, що саме заняття спортом зробили з них не просто людину, а окрему одиницю. Принципи сучасного життя ґрунтуються на твердженні: «розраховувати потрібно лише на себе». Відповідно кожен розуміє, що досягнення успіху залежить від таких якостей як честолюбство, терпіння, працьовитість та вольові навички.

Чи потрібно займатись спортом?

Рух це життя. Свідченням цього є факт, що все живе у світі рухається, починаючи від клітини і закінчуючи планетами у Всесвіті. На жаль, сучасні люди забувають про важливість рухової активності. Через це багато людей виглядають втомленими, страждають від проблем з апетитом та тиском. Їхні м'язи не здатні працювати на повну силу, через що вони схильні до процесів відмирання. Звичайно, займатися спортом все-таки потрібно і не лише з найпоширеніших причин. Хоч би який мотив для фізичних навантажень був – це є одним із кроків назустріч міцному здоров'ю.

Для того, щоб отримати користь від занять спортом, не обов'язково відвідувати спортивний зал. Елементарна ходьба, заняття танцями, спортивні ігри, ходьба сходами та робота в саду – все це також корисно для життєдіяльності людини. Крім стандартних занять спортом - плавання, їзда велосипедом, біг, аеробіка, існує такий специфічний вид активності, як йога.

Абсолютно безперечно, між фізичними здібностями людини та її сексуальним життям існує прямий і досить очевидний зв'язок. Це підтверджують і різні експерти та дослідники впливу спорту на організм, які завжди наголошують на тому, що фізична активність посилює сексуальну енергію, а також відчуття при збудженні. Крім цього, досить логічно, що такі навички, як витривалість, гнучкість і розвинена мускулатура, можуть стати в нагоді не тільки в спортзалі, але і в ліжку.

Спорт = висока зарплата

Згідно з дослідженнями, опублікованими в Journal of Labor Research, співробітники, які регулярно займаються спортом, робочий часвстигають виконати на 9% більше роботи, ніж їхні неспортивні колеги. А як кажуть, зі світу по нитці... А ось і річна премія та підвищення зарплати.

Спорт = відсутність похмілля

Так-так, заняття в тренажерному залі позбавлять головного болю, нудоти, «вертольоти» та інших наслідків бурхливих вечірок. Розповідаємо як це працює. Ви, перемагаючи ліньки, апатію і бажання померти, збираєте себе в кулак, одягаєте зручний одяг і улюблені кросівки і йдете бігти (плавати, скакати, качати м'язи і т.д.). Під час найболіснішої години у своєму житті ви добре потієте, а разом з потом з організму виходять і всі токсини, що потрапили в нього з алкоголем. Вже через тридцять хвилин ви почнете відчувати, як організм зцілюється і життя стає прекрасним.

Спорт = відсутність зморшок

Чергові американські дослідження стверджують, що шкіра людей, яким за сорок і які займаються спортом щонайменше три години на тиждень, має практично таку саму структуру, як у тридцятирічних. Особливо, якщо сорокарічні спортсмени не зловживають сонячними ванними та нездоровою їжею.

Спорт = вічне щастя

Ну, може, і не вічне, але день, що почався з зарядки, станемо трохи краще, навіть якщо для цього довелося пожертвувати двадцятьма хвилинами сну. Спорт сприяє викиду ендорфінів, що підвищує настрій та дарує відчуття гармонії та щастя.

До того ж, багато дослідників сходяться до того, що люди, захоплені спортом, більш впевнені в собі і незалежні від чужої думки, ніж дивані ледарі. І справді, як можна бути невпевненим, якщо в тебе ідеальне тіло, міцне здоров'я та постійно почуття ейфорії?

Спорт = здоровий сон

Згідно з дослідженнями, проведеними в 2013 році The National Sleep Foundation, американським центром з вивчення сну, люди, які регулярно займаються спортом, мають міцніший і правильніший сон, ніж ті, що прогулюють фітнес на дивані. При однаковому часі сну, прокинувшись, перші почуваються набагато краще і бадьоріше, ніж другі.

Спорт = гострий розум

Не вірте тому, хто говоритиме, що всі спортсмени ідіоти. Це в корені невірна помилка. Неврологічні дослідження показує, що регулярні кардіо вправи віком від 18 до 30 років перешкоджають зниженню мозкової активності у старшому віці (мається на увазі вік від 50 і старше). Загалом, все логічно, чим більше кисню надходить у мозок, тим краще він працює.

Спорт = міцне здоров'я

Повірте, не дарма вас мучили у школі фізкультурою та зарядками, спорт – це найприродніший та натуральний спосіб зміцнити імунітет та здоров'я. Недолік руху та спортивних активностей традиційно веде до проблем, пов'язаних з роботою м'язової, судинної, серцевої та дихальної систем організму, сприяє виникненню різних захворювань, а також зниженню функціональних здібностей людини та змін у роботі внутрішніх органів. Все це позначається на нашому загальному самопочутті, працездатності та загалом тривалості життя. Так що вирішуйте п'ятнадцятихвилинну зарядку вранці сьогодні або тижня в лікарні завтра.