Tele2, टैरिफ, भोजन पर सहायता

मैक्सिम बॉडीगिन

लेखक, ब्लॉगर, पॉडकास्टर और मीडिया सलाहकार। iDiot डेली ब्लॉग के लेखक।

तुरंत, एक नए भाग्य के पहले दिनों में, हर कोई एक साफ स्लेट से जीवन शुरू करता है, बिना दिमाग और स्मृति के अपना वजन कम करता है, और अक्सर पूछता है: आप अपने आप को खेल के लिए कैसे सोचते हैं? खैर, मैं एक भौतिक संस्कृति हूँ।

मैं 19 साल से पढ़ रहा हूं, मुझे याद नहीं है कि मैं रातों के लिए कितने बे और ट्रेनर खेल रहा हूं। मैं खुद को दस साल तक प्रशिक्षित करता हूं। और मुझ में, ज्ञान के आधार पर, भोजन के दिन एक साधारण राय पैदा हुई: नहीं। अपने आप को परेशान मत करो। लोग, याक खुद को प्रशिक्षित करने के लिए "याक?" खिला सकते हैं। मत पूंछो। प्रकृति की गंध बैल जैसे गुणों से संपन्न होती है, जो उन्हें सफलता तक पहुंचने में मदद करती है। Tsya posada उनके लिए नहीं है। यह पोस्ट उन उत्कृष्ट लोगों के लिए है जो अंधविश्वास से संपन्न नहीं हैं, बल्कि इसके बजाय, वे न्यूरोसिस के एक पूरे सेट से समृद्ध हैं, लड़ते हैं और दंग रह जाते हैं।

प्रेरित करने के दो तरीके हैं: "हिंसक" (यदि आपको इसके बारे में सोचने की आवश्यकता है) और "चाहते हैं" (यदि आपको सांस लेने की आवश्यकता है)। पता करें कि आपको क्या चाहिए, यह आसान है। आपूर्ति भोजन: मुझे क्या चाहिए? यदि आपका मेटा विमागटाइम किसी प्रकार का प्रवर्तन है (एक चमकदार पत्रिका के अस्तर पर खर्च करें, शौकीनों के लिए एक मुक्केबाजी टूर्नामेंट जीतें, पांच टन के वैगन में एक बारबेल उठाएं), तो सब कुछ सरल है - आपको एक पेशेवर कोच दिया जाता है, आपके लिए कौन से वोल्न्स-नोलेंस का उपयोग होगा, आप "धूम्रपान" और "कोई दर्द नहीं - कोई लाभ नहीं" के बारे में सब कुछ जल्दी से समझते हैं।

ठीक है, यदि आपका लक्ष्य अधिक सांसारिक है, जैसे "गर्मियों में वजन कम करना" या बस "हवादार शरीर में सहज महसूस करना", तो यह संभव है, वार्टो, अपने आप को उन लोगों को लूटने की जल्दी में डाल सकता है जिनके पास आत्मा नहीं है झूठ बोलें, और उन लोगों को जानने की कोशिश करें जो आपकी परवाह नहीं करते हैं।

मैं आपको एक उदाहरण दूंगा। मुझे बच्चों के लिए बड़े से नफरत है। प्रोटे मी बहुत बड़ी थी। अलग-अलग समय पर, मैं आज "पांच" से "दस" तक दौड़ा, और एक बार मैंने एक स्वस्थ मैराथन दूरी दौड़ी और थोड़ी सांस भी नहीं ली। शोरज़ू, अगर मेरे लिए टहलने जाना जरूरी था, तो मैं खुद से नफरत करने लगा। आपका जीवन। आपकी पंसद। लोमड़ी की सिलाई में स्नीकर का चमड़े का झटका, या बड़े रास्ते में अपशब्दों के साथ। Zrozumіlo, "मसीह के पूर्वानुमान" तक पहुँचने के बाद, मैंने बाकी बड़े को छोड़ दिया।

पिछले एक घंटे के लिए मैंने बड़े बाल कटाने को एक लंघन रस्सी से बदल दिया है, लेकिन पिछले भाग्य के लिए मैंने अपने लिए नॉर्डिक घूमना बदल दिया है। मेरे लिए, यह सच है कि यह एक "खुलासा भाग्य" बन गया है: यह जानवर की विरासत के माध्यम से नीचे तक पहुंचने का एक चमत्कारी तरीका है, दोनों हाथों और पैरों को बर्बाद करने के लिए, रिज को "नष्ट" करने के लिए। और अब मुझे अपना खुद का फोल्डिंग मोटिवेशनल वॉक करने की जरूरत नहीं है, मेरे पैर खुद मुझे पार्क तक ले जाते हैं। मैं खुशी-खुशी हर दिन छह से आठ किलोमीटर लाठी लेकर चलता हूं। इससे भी बढ़कर, मैं उन दिनों को श्राप देता हूं जब सैर हो रही हो, या मुझे समय के दबाव से दूरी तेज करनी पड़े।

एक और उदाहरण। जब मैं बच्चा था, मैंने जूडो, एथलेटिक्स और साइकिलिंग के लिए जाने की कोशिश की। और, ईमानदारी से कहूं तो मुझे इस तरह के खेलों से नफरत है। मैंने सोचा था कि मुझे शारीरिक गतिविधि से नफरत होगी... अभी तक 19 साल से अपने लिए ओकिनावान कराटे नहीं खोला है। मैंने उस धन पर अचंभा किया, क्योंकि यह वहाँ दुबका था, और एक दिन के लिए एक सप्ताहांत से खुद को वंचित करते हुए, दिन में 20-25 साल के लिए प्रशिक्षण देना शुरू किया। जाहिर है, तब मेरी जिंदगी बदल गई और मुझे अपना शेड्यूल देखने का मौका मिला। लेकिन फिर, मुझे दोसी याद आती है।

शेष उदाहरण। मुझे योग से नफरत है। मैं बहुत सी नौकरियों में हुआ करता था, जैसे मेरे महान योग्य मित्र आगे बढ़ रहे थे, और मैंने जल्द ही मतिर को जीवित छोड़ दिया, जिस पर प्रकाश खड़ा है। मेरे लिए, योग परमात्मा के लिए अधिक पीड़ादायक और थकाऊ है। मैं समझता हूं कि सब कुछ बहुत बदसूरत है, कि हम एक त्वचा वाले दिन के साथ युवा नहीं हैं, ब्ला ब्ला ब्ला। अले, उन लोगों के बारे में जो योग के लिए किलिम्का पर ध्वनियों के साथ चीख़ने की संभावना कम है, मुझे आग में ले आओ।

अले पोटिम मैंने अनुमान लगाया है कि डज़ुम्बी पूर्ववत - दहल-ताकत और खींचने वाले अधिकारों का एक परिसर, पिछली शताब्दी की 20 वीं वर्षगांठ पर सेडज़ुन मियागी विगदाव की तरह। बुव का यह परिसर विशेष रूप से युद्ध कला में संलग्न होने के लिए एक साधारण ओकिनावान मछली पकड़ने के क्षण को बनाने के लिए बनाया गया है। यह परिसर एक अद्भुत टीम है, जो नई है, जैसे लेगो क्यूब्स से, आप जो चाहें पी सकते हैं। यदि आप चाहते हैं - एक मॉड्यूल जोड़ें, क्या खिंचाव, यदि आप चाहते हैं - शक्ति। और मैं फिर से "खुद को मसलने" के बारे में भूल जाता हूं। मुझे इन अधिकारों के साथ प्रयोग करना था, और अधिक जोड़ना और उन्हें और अधिक व्यवस्थित करना। अगर मैंने लंबे समय के बाद हापकिडो में प्रशिक्षण के लिए अपने आगमन में बाधा डाली, तो यह पता चला कि मैं पूर्ण आकार में था।

बीस साल पहले मेरे लिए स्वतंत्र प्रशिक्षण का रहस्य शितो-रयू कराटे के एक मास्टर द्वारा प्रकट किया गया था:

आप कभी भी अपने आप को उसी तरह उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए प्रशिक्षित नहीं कर पाएंगे, अकेले प्रशिक्षण। यह सब खत्म हो गया है, अगर एक बार आप अपने आप को एक नाडज़ुसिला प्राप्त कर लेते हैं, तो आप बस खुद से नफरत करते हैं और अपनी व्यस्तता पर थूकते हैं। सभी जीवन को सफलतापूर्वक प्रशिक्षित करने के लिए, स्टोविदसोटकोविम के साथ नहीं, बल्कि पचहत्तर-सौवीं महत्वाकांक्षाओं के साथ अभ्यास करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, आप अधिकतम दस बार खींच सकते हैं और दर्द में मर सकते हैं। ठीक है, ठीक है, आप दिन के आराम के साथ गा सकते हैं, इस बार खुद को ऊपर खींच सकते हैं, क्यों नहीं? धुरी और बिना ठोकर खाए इस ऑब्सयाग का निर्माण करें।

बौद्ध धर्म में, सुसीला को लगातार एक हाथी या कछुए की छवि द्वारा चित्रित किया जाता है;

Menі daetsya, tse dosit प्रशिक्षण का एक उत्पादक तरीका सोचा:

• प्रत्सुवती ज़ 70-सौ-सौ घमंड, और 100-सौ नहीं, एले रॉबिट त्से ईमानदारी से;
• प्रशिक्षण पर "मरना" नहीं है, लेकिन इसे एंडोर्फिन शिखर पर पूरा करें, आक्रामक प्रशिक्षण के लिए उस मूड की ताजगी को बचाते हुए;
• शुकति के साथ प्रयोग करना;
• घबराओ मत।

जबरन आत्म-प्रेरणा के उन पेचीदा तरीकों से खुद को धोखा देने की कोशिश करें। बस उस प्रकार की शारीरिक गतिविधि को जानें जो आपको अच्छा महसूस कराती है, और उन परिवर्तनों से स्वयं लड़ें, क्योंकि वे आपके साथ होंगे। भाग्य के लिए, उसी समय, क्यों चुनें।

मेरा विश्वास करो, डॉक आप अपने साथ समर्थन मुद्रा हिलाते हैं, मजाक करते हैं, "आपको कौन नीचे ले जाएगा", हिंसक प्रेरणा के अनुरूप सोचने की कोशिश करें, आप नहीं बदलते हैं। Zіtkhatimet और rozmіrkovuvatimet की खातिर, इसके बजाय, एक हाथी की तरह, गर्व से आगे बढ़ें, बिना ठोकर खाए।

नत्नेन्या। धुरी बताना जरूरी है, सच बदलने के लिए। आपको सफलता और अच्छा स्वास्थ्य!

सुदृढ़ता एक महत्वपूर्ण कारक है जो हमारे पारस्परिक संबंधों को सापेक्ष स्थिति और समग्र रूप से समाज के साथ प्रभावित करता है। इसलिए, इस तथ्य में कुछ भी आश्चर्यजनक नहीं है कि पुरुष और महिला दोनों, हालांकि, एक शानदार लुक की ड्राइव का अनुभव करते हैं। लेकिन एक मिलनसार व्यक्ति होने के लिए, लक्ष्य तक पहुंचने के लिए असली जुसिला लगाना जरूरी है। शांत लोगों की तरह, जैसे, खुद को आईने में अचंभित करना, शांत हो जाना और एक दशक तक खेलों में जाना, आपका उत्साह बाद में फीका पड़ जाता है, तब आप खुश होंगे, जैसे आपको अपना ख्याल रखना चाहिए। कम आनंद लाने में मदद के लिए, आप न केवल व्यवस्था को व्यवस्थित करेंगे, बल्कि आप अपने आप को एक चमत्कारी रूप में रखेंगे, भले ही खुद को देखना एक जीवन शैली बन जाए।

मुख्य गोदाम मैं खुद देखूंगा

जैसा कि लगता है, एक व्यक्ति एक अच्छी तरह से नज़र रखने वाले zvnіsnistyu का दावा नहीं कर सकता है, इसलिए कोई zvnіshny-दिखने वाली, स्वस्थ छवि के सभी फ़ोल्डरों का सम्मान नहीं कर सकता है। अपने आप को ठीक से प्रेरित करने के लिए, आपको उस कार्य का मोर्चा देखना चाहिए, जो आपके पीछे एक घड़ी भेज रहा है:

• शैली (कपड़े और सहायक उपकरण, जो चेहरे पर जाते हैं और एक के साथ सामंजस्य स्थापित करते हैं);
• शरीर (व्यवस्थित खेल गतिविधियाँ, उचित भोजन);
• त्वचा, बाल, नाखून (विटामिन लेना, कॉस्मेटिक उत्पादों के विकृत उत्पाद)।

यदि आप अपना ख्याल रखते हैं, तो स्थापित मानदंडों के अनुसार, कुछ महीनों के बाद ही आपकी कॉलगर्ल दूर हो जाएगी। और अब आइए उन तरीकों पर एक नज़र डालते हैं जिनसे आप अपना ख्याल रखना सीख सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक इस बात पर जोर देते हैं कि केवल एक कारण है, जिसके माध्यम से एक व्यक्ति अपना शरीर शुरू करता है और खुद की देखभाल करना बंद कर देता है - अच्छे परिणाम प्राप्त करना, जैसे खुद को सामंजस्य में लाने के लिए कम से कम तीन महीने लगते हैं। काम के गहन पाठ्यक्रम के अगले दिन, लगातार उसका पालन करना आवश्यक है। एक मिनट रुकिए, हम में से बहुत से लोग खाली समय का त्याग नहीं करना चाहते और न ही ऐसे भाषण पर ऊर्जा खर्च करना चाहते हैं। इसके लिए, मनोवैज्ञानिकों ने शैतान पर काम किया है ताकि उन्हें नियोजित निशान में कदम न रखने में मदद मिल सके और हमेशा "चीयर्स" को देखें:

1. दिन के लिए एक लेआउट बनाएं। एक आसान छात्र प्राप्त करें, जहां आप उन सभी शब्दों और महत्वपूर्ण चीजों को लिख सकते हैं जिनके लिए टर्म एंट्री की आवश्यकता होती है। Obov'yazkovo ने खेल और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए एक घंटा देखा। साल के अंत को सही ढंग से व्यवस्थित करें, और गलत घंटे की समस्या भी अपने आप गिर जाएगी;
2. जल्दी उतरना। यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि लंबे समय तक सोने से स्वस्थ लोगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, जो लोग व्रतों में सोना पसंद करते हैं, वे सबसे बड़ी गतिविधि के शिखर को "फेंक" देते हैं, यदि आप सचमुच सब कुछ पकड़ सकते हैं। यह बताया गया है कि जो लोग लगभग 6-7 साल की उम्र में घूमते हैं, उन्हें 50% सही, कम "उल्लू" मिलता है। इसके अलावा, सोने से पहले सही pіdhіd एक garniy शिविर shkіri और बालों की गारंटी देता है;
3. अपने लक्ष्य तय करें। कागज के एक टुकड़े पर वह सब कुछ लिखें जो आप पूर्णता के संदर्भ में प्राप्त करना चाहते हैं, पतली भौंहों से शुरू होकर, एक आदर्श शरीर के साथ समाप्त करें। आपके द्वारा लिखी गई हर चीज को बार-बार पढ़ें - ताकि आप देखेंगे कि आपको इस तरह के उपद्रव के लिए प्रेरित किया गया था, और आपके पास अतिरिक्त प्रेरणा होगी, और परिणामस्वरूप, नए जानवरों के लिए ताकत। Obov'yazkovo अपने सभी लक्ष्यों को लिख लें, यहां तक ​​​​कि, जैसा कि मनोविश्लेषक कहते हैं: "मिले, जैसे कि कागज पर नहीं लिखा है, कुछ भी नहीं";
4. अपने आप को "दुर्भाग्य में साथी" खोजें। निःसंदेह, हमारी त्वचा का एक मित्र है, जो अपने को स्वयं में रूपांतरित करने की ताक़त और संतुष्टि से इतना असंतुष्ट है, लेकिन उसे बस इच्छाशक्ति की शक्ति नहीं मिलती है। सहयोग करने से, आप और अधिक तेज़ी से मुकाम तक पहुंचेंगे, जिससे संकट की घड़ी न केवल एक से एक का शीर्षक है, बल्कि आपको उत्तेजित कर रही है: चाहे वह युगल हो, जिसके लिए एक सहकारी मेटा है, प्रतिस्पर्धा की बात है, उदाहरण के लिए, आप सबसे अच्छे दोस्त हैं;
5. अपनी सभी उपलब्धियों को लिखें। नोटबुक में प्रवेश पर नवीत नायद्रिब्नेशी व्यमोगा गुण। उदाहरण के लिए, आपने 1 किलो फेंक दिया - मुझे इस अचिह्नित नवीनता से वंचित न करें। आप एक टेबल भी बना सकते हैं, जहां आप दिखावे के लिए अपनी छाती, कमर, स्टीगन, योनि और अन्य सिकाडा लिख ​​सकते हैं। तो, कुछ महीनों के बाद, आप अभिव्यक्ति की पूरी प्रगति के आगे झुक जाएंगे;
6. उत्साह बढ़ाने के लिए खुद को छोटे-छोटे उपहार दें। बिंदु के रास्ते पर खुद को लाड़ प्यार करना न भूलें। छोटी पहुंच के लिए, अपने आप को छोटे उपहार दें - सौंदर्य प्रसाधन, एक टी-शर्ट, एक किताब, और इसी तरह। गोलोवने - वाइन सिटी का सोब हेजहोग से बंधा नहीं था, भले ही इस तरह के रैंक में आप हेजहोग के पंथ को छोड़ सकें;
7. आज खुद को सम्मान दें। जैसे आपके पास एक अप्रत्याशित घटना की स्थिति थी, और खेल में आप एक वर्ष से अधिक समय तक सही हैं, इस सलाह का पालन न करें: "सब कुछ कुछ भी नहीं है।" यदि आप अपने दिन की सुंदरता में सुधार करने के लिए प्रत्येक प्रक्रिया में दस से पंद्रह मिनट जोड़ना चाहते हैं, अन्यथा आप सभी के लिए व्यस्त रहेंगे। जैसे ही आप इसे तीन घंटे के लिए देखते हैं, लेकिन यह अभी भी एक दिन है, आपको रिंगटोन पर देखने में कोई समस्या नहीं है, और अपना ख्याल रखना आसान है।

अब, यदि आप जानते हैंअपना ख्याल कैसे रखें आपकी बेरुखी हमेशा बनी रहेगी!

आज के दिमाग में एक जायवा वाग हासिल करें, इसे करना आसान है, खासकर उन लोगों के लिए जो पूरी तरह से स्मार्ट हो सकते हैं। जैसा कि आपने सिलवटों को दिखाया है, उन खुशियों के साथ जल्दी करें जो आपके आँकड़ों में लाई गई हैं। बदबू आपको बताएगी कि कैसे खुद को खेल के लिए प्रेरित किया जाए, ताकि तार को जान सकें और अपने स्वास्थ्य को बचा सकें।

काम करना और कंपन शुरू करने के लिए, यदि आप मैदानचिक डे चाइल्ड बीच ट्यूनिक्स में जाना चाहते हैं, तो आपको अपने आप को ठीक से प्रेरित करने की आवश्यकता है। जिनके साथ आपको अनाड़ी कारणों से, यूरोपीय फिटनेस एसोसिएशन के गोदामों से मदद मिलेगी।

एक ट्रैक सूट का मिलान करें, जिसे आपने पहना है, लेकिन आप अक्सर खुद को नियमित रूप से हरा नहीं सकते। आईने में अपने आप को अचंभित करें। आप सुंदर हैं? खींचा गया? खेल? ऐसा नहीं है, इसका मतलब है कि खेलों के लिए जाने का समय आ गया है। कपड़े के अचानक परिवर्तन को न जाने, सीधे एक बार में।

एक खिलाड़ी की छवि को गले लगाओ। त्वचा प्रशिक्षण के लिए एक छोटा सा नोट संलग्न करें, जिसमें अपनी भावनाओं, भावनाओं और परिणामों का वर्णन करें। क्या आप प्रशिक्षण नहीं लेना चाहते हैं? रोजगार के बारे में अपने पिछले नोट्स पढ़ें। हर चीज के लिए बेहतर, सकारात्मक प्रतिक्रिया और परिणाम आपको ताकतों के साथ खुद को उठाने और अगले दिन के लिए प्रशिक्षण पर वापस जाने में मदद करेंगे।

कोब से पहले इसे अपने लिए विशिष्ट लक्ष्यों और कारणों के लिए लें, जिसके माध्यम से आपको नियमित रूप से खेल के लिए एक घंटा समर्पित करने की आवश्यकता होती है। हो सकता है, बड़बड़ाने वाले भाषणों के लिए जो आपको सम्मानित किया गया है, और उनसे प्रेरित नहीं है, जिसे आपका फिगर आपको पहनने की अनुमति नहीं देता है।

अन्यथा, आपका मेटा आत्म-सम्मान में सुधार करना और बुराई को जानना है। शायद आप समुद्र तटों को देखना चाहते हैं। अपने आप को नुकसान न पहुंचाएं और अनुमान लगाएं कि आप कितने अस्वस्थ हैं, एक ज़ावोई वागा की उपस्थिति आपको दी गई है। Tse आपको अनुमान लगाने में मदद करता है, अब आपको प्रशिक्षण की आवश्यकता है।

खेल करना - tse, bezperechno, plus अपने लालच के लिए। आप zayvoї vagi से छुटकारा पा लेंगे, संभावित बीमारियों के जोखिम को तेज कर देंगे, एक नए के साथ बंधे होंगे, आप कठोरता और गोपनीयता को जानेंगे, जो कि केवल सकारात्मक भावनाओं के द्रव्यमान को दूर ले जाता है। यदि आप अपना ख्याल रखना शुरू करते हैं, तो आपने जो कुछ भी हासिल किया है, वह फिर से बपतिस्मा लिया जाएगा, और लक्ष्य अप्राप्य रह जाएंगे। बिना किसी रोक-टोक के, एक और घंटे में, आप इसके बारे में उड़ा देंगे।

यह सबसे प्रभावी समाधानों में से एक है, कि कैसे खेलों में जाने का निर्णय लिया जाए। यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि यदि आप प्रशिक्षण से चूक जाते हैं, तो आप मुफ्त में पैसे खर्च करते हैं, रात के लिए अधिक मजबूत है। तीन साल की अवधि के लिए सदस्यता खरीदने की सिफारिश की जाती है। और किसी भी मामले में, यह आपको अधिक महंगा पड़ेगा और आपको अधिक कुशलता से लेने के लिए प्रेरित करेगा।

अक्सर लोग व्यक्तिगत व्यवसायों को प्राथमिकता देते हैं। tse dosit समझदारी से। इस तरह के प्रशिक्षण की प्रक्रिया में भी, कोच का पूरा सम्मान आपसे जुड़ा होता है, जिसका अर्थ है कि त्वचा प्रशिक्षण अधिक परिणाम लाएगा। Krіm tsgogo, pіd यह nіhto nіhto nіhto nіhto you vovolіkatima, razglyadatima, vishukuvatime क्षमा, बेंटेज़िट पतला है।

और अगर आपको एक अच्छा फिटनेस क्लब मिलता है, तो आप समूह गतिविधियों में पेशेवर सम्मान की कमी महसूस नहीं करेंगे। एक सक्षम बिल्डिंग ट्रेनर त्वचा देखभाल कार्यकर्ता को एक घंटे जोड़कर एक बार में 15 घटनाओं के समूह को नियंत्रित कर सकता है। व्यक्तिगत व्यवसाय अक्सर आराम करते हैं, डरते हैं, थका हुआ महसूस करते हैं, स्थिर होते हैं।

और समूह, दूसरी ओर, अधिक बदनामी से डरते हैं, समूह के अन्य सदस्यों की सुशीला लोग दूसरों से डरते नहीं हैं। डरो मत कि अन्य प्रतिभागी आपको एक घंटे के लिए सही तरीके से देखेंगे। बदबू सिर्फ एक घंटे के लिए नहीं होगी।

मंच पर खुद को एक पेशेवर एथलीट के रूप में प्रकट करें, जो जनता के सामने अपनी योग्यता दिखाता है। Tse आपको प्रशिक्षण prestrokovo को बाधित करने की अनुमति नहीं देता है। यह एक गैर-मानक तरीका है, आज खेलों में जाने के लिए अपने लिए कैसे सोचें, लेकिन वाइन की जंगली कल्पना वाले लोगों के लिए, यह प्रभावी हो सकता है।

चमकीले स्टिकर लाएँ और उन्हें प्रेरक नोट्स और पोस्टर में बदल दें। सफलता के लिए खुद को तैयार करें, प्रोत्साहित करें, प्रेरित करें, स्टिकर पर शिलालेखों की पुष्टि करें और उन्हें दृश्यमान स्थानों पर चिपकाएं। इस तरह के छोटे नोट आपको एक महत्वपूर्ण समय में सकारात्मक मूड को बचाने में मदद करेंगे। नोटों में से एक पर, आप अपने शरीर के मापदंडों या आंकड़ों के अनुपात को इंगित कर सकते हैं, जिसका उपयोग आप कर सकते हैं, ताकि निर्धारित चिह्न के बारे में न भूलें।

सिर का पिछला भाग और भी सरल हो सकता है: स्टोर पर जाएं, स्टेडियम में एक दांव आजमाएं, फिर - एक किलो का स्प्रैट, उसके बाद - निकटतम पार्क में जाएं और वहां अमीर बनें। आप अपने आप को एक अलग तरह का प्रभारी बना सकते हैं, उदाहरण के लिए, 7 किलो का घोड़ा उठाएं, व्यायाम बाइक पर 200 किमी उठाएं, घोड़े की नाल पर सवारी करना सीखें। लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करें। अपना ट्वीट अपने पास रखें। मेटा याद रखें और दिन की पहुंच से अधिक अभ्यास करें।

इस तरह के एक सही खेल में, विशेष रूप से कोब चरणों में, एक ट्रिम बहुत आवश्यक है। लोग, याक आप pіdbadyoryuvatimut, zmushuvatimut खुद पर विश्वास करते हैं, आपको हार न मानने दें और अपने खेल को फेंक दें। वह व्यक्ति अमीर हो रहा है, क्योंकि वह जानता है कि उसके लिए क्या रखा जा रहा है।

खेलों के लिए जाने के लिए आज गतिशील संगीत के तहत लाया जाता है। यदि आप संगीत प्रेमी नहीं हैं, तो आप धुनों को ऑडियोबुक से बदल सकते हैं। केवल छोटा नहीं, बल्कि लंबा, ताकि त्वचा की सफलता आए और प्रशिक्षण ने घोषणा की कि इतिहास की निरंतरता समय से पहले बाधित हो गई है।

अलौकिक शक्ति पर विजय पाने के लिए शारीरिक शक्ति पर्याप्त नहीं है। वजन कम करना जटिल होने के लिए जिम्मेदार है, जिसमें खेल और शामिल हैं स्वस्थ भोजन. स्वीकार करें, फास्ट फूड, चिकनाईयुक्त, नमकीन, बोरोश्नयने जैसी पारलौकिकता की उपस्थिति में, ऐसा लगता है कि आपको लक्ष्य तक पहुंचने के लिए निर्देशित किया जा रहा है।

सबसे अच्छी बात यह है कि हर चीज को धनिया प्रोटीन, सब्जियों, फलों और उत्पादों से बदलना है, जिसे अधिक कार्बोहाइड्रेट से बदला जाना चाहिए। सबसे अच्छा उपाय यह होगा कि आप किसी कोच से सलाह लें और खाना खाएं। Fahivets आपको बता सकते हैं कि प्रोग्राम को कैसे खाना है, ताकि आपको मनचाहा परिणाम मिल सके।

ऐसे खाद्य पदार्थ जो सभी आहारों के लिए व्यावहारिक हों, जैसे चिकन सफेद मांस, कम वसा वाले यलोविचिना, सब्जियां, अनाज, अनाज, उबला हुआ पानी, कम वसा वाली मछली, अनाज की रोटी, गैर-नद्यपान फल।

अपनी तस्वीरें लेने का नियम बनाएं। तस्वीरें आपको पहली नज़र में अपने अभ्यास के परिणामों की प्रशंसा करने की अनुमति देती हैं। आप नहीं जानते कि आज खेलों में जाने के लिए खुद को कैसे प्रोत्साहित करें? बाहर से अपने फिगर की तस्वीर लें। दर्पण में अपने मापदंडों का मूल्यांकन करना आसान नहीं है, तस्वीर में आपको किनारे की बदबू याद आती है। निश्चित रूप से, इस तरह की तस्वीर आपको अपने आप को क्रम में रखने के लिए ऊर्जा का एक थकाऊ चार्ज देगी।

सुपरनीस जैसे व्यक्ति को कुछ भी प्रेरित नहीं करता है। आप उन लोगों के बारे में एक दोस्त के साथ चैट कर सकते हैं जो पहले से अपना वजन कम कर लेंगे, या आप एक सुपर-गर्ल पर खिंचाव में सुधार करेंगे - जिसके पास सुतली पर बैठने का बेहतर मौका है। उनके लिए इतना अच्छा शगुन अच्छा है, कि वे सक्रिय रूप से दो लोगों पर काम कर रहे हैं, उन दोनों के लिए शरारत कर रहे हैं। केवल ईमानदारी से उपयोग करें, विकृत तरीकों की अनुमति है।

किसी कंपनी में खेलों के लिए जाना बेहतर है। इसलिए किसी दोस्त को स्लीपओवर और फिटनेस क्लास में आमंत्रित करना शर्मनाक है। खेल के साथी न केवल घुड़सवारों के साथ आपके प्रशिक्षण को लूटने के लिए, बल्कि उन्हें छूटने नहीं देने के लिए, और साथ ही साथ आप उस रेडियोटाइम के परिणामों के लिए जिम्मेदार हैं।

हमें उम्मीद है कि हम आपको यह समझने में मदद करेंगे कि घर पर या जिम में खेलों के लिए जाने की हिम्मत कैसे करें। मैं, स्मट - घर में विरिति करना मत भूलना। अक्सर अपने आप को लगता है कि सब कुछ आपके हाथ में है, और आप निर्धारित लक्ष्य तक पहुंच सकते हैं, क्योंकि आप अपनी खेल गतिविधियों में अंतिम और ओबज़कोवी होंगे।

एक घंटे में, प्रशिक्षण आपके जीवन का वह अदृश्य हिस्सा बन जाएगा। जानें कि उन्हें अपनी संतुष्टि से कैसे दूर किया जाए और आप उन्हें फेंकना नहीं चाहेंगे।

यह हमारे लिए है कि हम नियमित रूप से अपना पोषण करें: "और सब कुछ अपने आप में कम शक्तिशाली क्यों है?"। मैं, मेरा विश्वास करो, कोई इंसान नहीं हैं, मैं इसे स्पष्ट और दृढ़ता से कहूंगा - "ऐसा"। और चूंकि आपके असंतोष का कारण शरीर है, जिसमें आप खुद से असहज हैं, मैं इस समस्या को हल करने के लिए नहीं कहूंगा, यह आसान है, लेकिन यह संभव है।

आप खुद को खेलों में जाने के लिए कैसे प्रोत्साहित करते हैं?

एक शक के बिना, आप सभी ने खेल के लिए जाने के बाद एक बार सोब होच दिया। मैं और कहूंगा। सही समय देखकर सच की बदनामी हुई। अले oskіlki nіhto नहीं skasovuvav suschnі prіvіv यह vplіv neperebachuvany zvnіshnіh faktorіv है, आपका यह प्रयास नियमित रोजगार में आगे नहीं बढ़ रहा है। और यहाँ आप इसे देखते हैं - यह बिल्कुल सामान्य और स्वाभाविक है। यह सिर्फ इतना है कि न तो आपने और न ही आपके शरीर ने आपके जीवन के प्राथमिक तरीके में नवाचारों को अपनाया है। तो कैसे विबुदुवती को आदर्श आकृति के लिए सीधा रास्ता दिखाया जाए।

आइए क्रम से शुरू करें।

1) आपको अपने लिए स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आप खेलों में जाकर क्या हासिल करना चाहते हैं। भले ही आपके सामने कोई स्पष्ट कार्य न हो, फिर भी एक रोबोट की तरह, आप परिणाम की परवाह नहीं करते हैं। गार्नेट और सौंदर्य शरीर पर अपने व्यक्तिगत रूप के आधार पर अपना मेटा चुनें। इंसान की तरह दिखने के लिए परेशान मत हो, भले ही हम सब अनोखे हों, और आपका शरीर और सुंदरता भी एक ही कॉपी में मिल सकती है! और यदि आप अपने भविष्य की आकृति की एक स्पष्ट तस्वीर अपने सिर में चित्रित करते हैं, तो आपके पास निश्चित रूप से एक दिन में एक बजन्या यकनिश्विदे बाज़ने होगा।
2) इससे पहले कि आप खेल खेलने जाएं, आप अपने शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं की रक्षा करने के लिए जिम्मेदार हैं। अन्यथा, कोशिश करें कि आप हर दिन सकारात्मक भावनाएं न लाएं और जल्दी से समाप्त करें। विक, शारीरिक प्रशिक्षण, रुग्णता और डॉक्टरों की सिफारिशें उपयुक्त प्रशिक्षण कार्यक्रमों के चुनाव में एक मजबूत बिंदु बन सकती हैं। nadalі अपने स्वयं के vlasny प्रशिक्षण गति को विरोबाइट करें।
3) जरूरत नहीं है, जैसा कि एक बार में कहने की प्रथा है, शुकति अपनी प्रेरणा। Adje tse dodatkove sponukannya to vikonannya chogos. क्या आप कमर पर मुड़े हुए सेंटीमीटर के खिलाफ सिर्फ अपने विशेष विद्रोह से थक गए हैं? अबो वेल नीमोविर्नो गार्नेट बागे, जो ऐसा है और पिछले सीजन से लटका हुआ है। और आदमी की मूर्तियों पर एक नज़र डालें? खैर, यह सिर्फ एक शक्तिशाली मनोदशा और आत्म-सम्मान का जनरेटर है, चाहे वह एक महिला हो! हो सकता है, आपके पास अपना ख्याल रखने का कोई और कारण न हो। त्से राजसी प्लस! सब कुछ आपकी विशेष प्रेरणा है, क्योंकि हर दिन आदेश होता है। Vykoristovyte को एक महत्वपूर्ण वाइस के रूप में vlasnu लाइन और सिल पर रखा जाएगा।
ओकेरेमो, मैं तथाकथित "स्टार ऑफ इंस्टाग्राम" के बारे में कहना चाहता हूं। Tsі d_vchata, zvichayno, सुंदर, लेकिन वर्तो इस तरह के परिणाम का अनुमान नहीं लगाते हैं। आप में से कितने लोगों ने अपना अधिक से अधिक जीवन फिटनेस और महत्वपूर्ण एथलेटिक्स के लिए समर्पित करने का विकल्प नहीं चुना। समझें, बॉडी फिटनेस के क्षेत्र में आप जैसे प्रोफेशनल्स की बदबू कम है।

आप घरेलू दिमाग में खेलों के लिए जाने की हिम्मत कैसे करते हैं?

जैसा कि आप पहले से ही अपने लिए दृढ़ विश्वास रखते थे कि आपके जीवन के पहले क्षण से आप नियमित शारीरिक रोमांच देखेंगे, तो अब आपको साइन अप करने की आवश्यकता है कि कैसे व्यस्त रहें।

बेनामी फिटनेस क्लबों के बावजूद, सड़कों और स्टेडियमों पर मैदानचिकों के मालिक, साथ ही साथ कई जिम, लोग वहां रहने का जोखिम नहीं उठा सकते। महिलाओं के लेख विशेष रूप से योग्य हैं। कारण सामान्य हो सकते हैं - आधुनिक दुनिया में, एक महिला रोबोट से मोहित हो जाती है, घरेलू अधिकार, बच्चों के बहकावे में ... यह सच है, आपको बस एक घंटा नहीं मिलता है, अधिक सटीक रूप से, आप इस तरह का खर्च नहीं उठा सकते विलासिता - सड़क पर 2-3 साल बिताएं, वही पेरेबुवन्न्या खाड़ी में। और सभी चट्टानें आदर्श नहीं हैं, तो प्राथमिक निचोड़ एक भीड़-भाड़ वाली जगह से लेने के लिए एक बार बन सकता है। पेड-फॉर फिटनेस क्लबों की वह वित्तीय व्यर्थता हमेशा बजट में फिट नहीं होती है।

लेकिन यह संभावना नहीं है कि आप bazhannі में एक व्यक्ति को अपने लिए एक सुंदरता बना सकते हैं। आप अपने घर के मन में भी अपने सपनों को आकार दे सकते हैं। गोलोवने पोलागास और ड्रिबनिट्सी।

पेर्चे, susіd_v और s विशेष आराम के बारे में भूल जाओ। यकीहोस 30-40 हविलिन के दिन तीव्र पेट भरने से उसे गलत शकोडी नहीं मिलेगी। Shvidshe vyklichte वे सिर्फ zazdrіst हैं, scho जीवन का एक सक्रिय तरीका लेने के लिए खुद को zmusit कर सकता है, और सोफे पर लेटने के लिए बदबू आ रही है।

एक अलग तरीके सेघर पर प्रशिक्षण लेना सीखें, अपनी प्रक्रिया को यथासंभव सौंदर्यपूर्ण रूप से मनभावन बनाएं। एक नया, सुंदर आकार, एक आसान किलिमोक और चमकीले रंगों की सूची खरीदें: छोटे डम्बल और टाइट फिटिंग वाले। अपने आप को व्यस्त रखें, अपने पहले शहर को स्वस्थ और सुंदर शरीर की ओर ले जाएं।

तीसरा,इंटरनेट पर सही डील खोजें। इन वीडियो प्रशिक्षणों में, प्रशिक्षक आपको पेशाब करने, आपकी प्रशंसा करने और स्क्रीन के माध्यम से आपके साथ सकारात्मक संबंध स्थापित करने का दोषी है। ऊर्जा, उत्तेजक संगीत को दोष देना है, जैसा कि आप जानते हैं, तेज गति से संगीत जीवंतता को बढ़ाता है।

चौथे स्थान मेंअभी अपना विचार बदलें, अपने प्रशिक्षण के दिनों को उबाऊ और सिंगल रूम में काम न करें। कार्डियो से पावर राइट पर स्विच करें, अपने शरीर को राहत देने के स्थिर अधिकार के बारे में मत भूलना।

on-p'yate,परिणाम के बारे में सोचो। अवर्णनीय संतुष्टि और अपने आप में गर्व की दृष्टि से आपको त्वचा प्रशिक्षण के बाद योग का पालन करना चाहिए। अपने नशे के आंदोलन को जोड़ने के लिए मियाज़ाख में तनाव और तनाव को महसूस करें। और कुछ दिनों के लिए उन संगठनों को प्रशिक्षण देते रहने के लिए आपके वादे बदलने, या बढ़ाने के लिए शुरू होते हैं।

मैं आज खुद को खेलों में जाने के लिए कैसे प्रोत्साहित कर सकता हूं?

नियमित स्कूल प्रशिक्षण वास्तव में महत्वपूर्ण अभ्यास है। और इसलिए आप इस दिन काम करने के लिए खुद को विरिशी ज़मुसिट करते हैं, आप एक हीरो हैं! लेकिन अगर आप शेड्यूल से बाहर नहीं निकले तो हीरो की जिंदगी को आसान बनाया जा सकता है।

यहाँ, सोने का नियम सही में केल्का को लूटने से बेहतर है, कम यह कुछ भी नहीं है! तो, आप सोने के लिए एक यात्रा शुरू कर सकते हैं, एक किलिमोक पर लेट सकते हैं और एक प्रेस चुरा सकते हैं, या थोड़ा व्यायाम कर सकते हैं, और अपने शरीर में आवश्यक तंत्र शुरू कर सकते हैं।

ज़ोवसिम की गंदी मनोदशा मन को तार के बारे में सोचने और शरीर को ऊपर उठाने के लिए प्रेरित नहीं करती है। खिलाड़ी से अपने पसंदीदा संगीत की आवाज़ के तहत त्वरित गति से टहलें। एक साधारण स्ट्रेचिंग बनने के साथ-साथ स्थिर रूप से सही और सही सांस लेने का एक अच्छा विकल्प।

सभी साधारण जीवन जीने वाले लोग हैं, और सभी को थोड़ा-बहुत ढील देने का अधिकार हो सकता है। तो, एक प्रशिक्षण दिवस को याद करने के लिए खुद को भौंकें नहीं! अच्छा किया, आपने बस इसके बारे में सोचा, और कुछ व्यस्त नहीं फेंका। अपने स्वयं के दिनों पर शासन करने के बाद, आने वाले दिन आप मजबूत होंगे और आप नए कार्यक्रम का पालन करने में सक्षम होंगे।

अपने दिन की योजना बनाएं और अपनी विशेष भावनाओं के साथ घंटे को बेहतर बनाने के लिए अपना शारीरिक झुकाव बनें, चाहे वह विशेष मूड में हो। मेरा विश्वास करो, शायद कुछ दिनों में, एक या दो महीने में, आप अब शारीरिक चुनौतियों के बिना नहीं रह सकते। आपका शरीर और मनोदशा अधिक से अधिक बासी है, इसके अलावा, आज आपको उधार लिया गया है। यह उतना डरावना नहीं है जितना लगता है! त्से शरारती! आप अपने आप को शांत लोगों के पास लाने में सक्षम होंगे, ताकि आप सब कुछ सफलतापूर्वक खा सकें। और जब आप इसे देखें, तो जीवन की दृष्टि से थकें नहीं, बल्कि अपनी ताकत बढ़ाएँ, ऊर्जा सुंदर है!

एक महिला को खेलों में जाने के लिए कैसे प्रोत्साहित करें?

खेलकूद में लगे रहना, पसंद करना और दाहिनी ओर होना, नई संतुष्टि से दूर ले जाने के लिए उसे सही तरीके से प्यार करना जरूरी है। परिणाम की तरह, प्रक्रिया की तरह ही। और यहाँ, जैसे कि वे नहीं चाहते थे, खेल में लोग ज़कोहतिस्या करते हैं और जीवन का सक्रिय तरीका अंदर नहीं जाता है।

Oskіlki kozhіnka zhіnka tse पतली vlashtovana विशेषता, यह आवश्यक है कि आसानी से को tsoy में लाया जाए। उनके भाषणों में को प्रेरित करना, जैसे कि विशेष रूप से कमजोर हो सकता है।

आकस्मिक खरीदारी के लिए एक नई स्पोर्ट्स किट और स्टाइलिश स्नीकर्स लाएं, या एक अच्छी तरह से सुसज्जित जिम की सदस्यता लें। Apogee विभिन्न फिटनेस टूर का टिकट बन सकता है, जो हमारे समय में अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। इस तरह की सक्रिय पहल के बाद, महिला की स्थिति के प्रतिनिधि के खेल को छोड़ने की संभावना नहीं है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, किसी और का बट संक्रामक है। शारीरिक संस्कृति के साथ अपने सक्रिय व्यायाम करने के लिए, आप अपनी रुचि को महिला की मदद करने के अधिकार के लिए कह सकते हैं। में ड्रा करें, सभी प्रभावों की परवाह किए बिना, लेकिन घुसपैठ नहीं, सकारात्मक पक्ष का प्रदर्शन करते हुए। Spіlni ने खेल पर कब्जा कर लिया, न केवल शरीर का परिवर्तन, बल्कि स्टोसुंकिव - अधिक मुड़ा हुआ और dovirchі।

अले, एक महिला को खेल के आदी होने की आवश्यकता नहीं है, यह इंगित करते हुए कि वे सुंदर राज्य के अन्य प्रतिनिधियों के अधिक विरोधी हैं। असफल होने के लिए तैयार हो जाओ! सौ साल तक, बैगनेट में आपके तर्क स्वीकार किए जाएंगे। आप सक्रिय जीवन शैली में उसके और उसके बीच हमेशा एक बाधा बने रहेंगे। मैं अपराधबोध में सरल होऊंगा, लेकिन छवि की सर्वशक्तिमान महिला।

कृपया महिलाओं को खेलों में लाएं, उन्हें आवश्यक उन्मुखीकरण और प्रोत्साहन दें। प्रभाव दूर नहीं होता है। सकारात्मक दृष्टिकोण और प्रोत्साहन से आग बुझाने में मदद मिलेगी, साथ ही लापरवाह महिलाएं नियमित खेलों में पहुंचेंगी।

आप खेलों में जाने की हिम्मत कैसे करते हैं?

रानोक एक नए दिन तक हमारी शुरुआत है। आप अपने काम के दिन रहेंगे, आपका मूड आत्म-जागरूक रहेगा। और जिस तरह आपके जीवन ने खेल को उसकी सभी अभिव्यक्तियों में सुधारा है, वैसे ही आप खुद को किसी भी चीज़ की ओर ले जाने के लिए दोषी नहीं हैं।

Deyakі लोग झूठ की भौतिक व्यर्थता के बारे में संशय में हैं। एक ही समय में बदबू आपको बेवकूफ बनाएगी - रोबोटिक जीव के लिए तेज गति से, दिन के समय, प्रशिक्षण सत्र के बाद, और पूरे दिन के लिए गंदी आत्मसम्मान, जो बह निकला है। मैं एक कहना चाहता हूं। त्से सब कुछ सरल मानव रेखा है।

हमारा जीव ठीक जागने के क्षण से ही काम शुरू कर देता है, यह पूरे आने वाले दिन के लिए त्वरण और चार्ज होने से पहले तैयार होता है। बीवी ने क्या नहीं किया: व्यायाम, बड़ा, चलना, रोब्याची सही प्रकार के निर्वात के लिए, और फिर भी आप अपनी शारीरिक प्रक्रियाओं का काम शुरू करते हैं। आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। और आपके रक्त में आनंद का हार्मोन है - एंडोर्फिन। और यहाँ आपके पास अपना दिन सड़ा हुआ और चोदने का मौका नहीं है!

सचमुच 15 बार पहले उठें और अपने लिए थोड़ा व्यायाम करें। यह आपको सप्ताह के दिनों में, या सप्ताहांत पर, घूमने के लिए एक घंटे का समय देता है, चलो थोड़ा हवा न दें। पर व्यस्त नया अवतरणजब तक सभी सो रहे हों, अपनी शक्ति में सांस लें और अपने आप पर थोड़ा गर्व करें। मेरा विश्वास करो, otochyuchih की नज़र में आप निश्चित रूप से अधिक मौके पर खड़े होंगे!

आपके शरीर और दिमाग पर आपके सभी विचार और कार्य शराब होंगे। मन क्यों? खेल-कूद में ही दूर लोग जोर देते हैं कि यह बौद्धिक रूप से व्यस्त है। व्यस्त होने के बाद, आप मानव शरीर और शरीर के ज्ञान की दुनिया में आ जाएंगे। बुनियादी ज्ञान के बिना, आप अपने शरीर को महसूस नहीं कर पाएंगे और समझ नहीं पाएंगे कि यह आपको क्या लगता है। सौभाग्य से, अब, इंटरनेट पर, मेरे सुलभ द्वारा पोस्ट की गई पर्याप्त बुनियादी जानकारी है।

"शरीर लोगों के रूप में दिया गया है, लेकिन आंकड़ा आप होंगे।" अपने सपने को जगाने तक एक समृद्ध चट्टान का निर्माण करने के लिए, इसे "बाद के लिए" न रखें। आप यहां और एक ही बार में रहते हैं, और आपका जीवन आपके साथ बदल सकता है छोटी बाइक. त्से आपकी खुद पर जीत होगी

और इन लोगों पर कि उन्होंने तुम्हारे बीच विश्वास नहीं किया! आप अपने शरीर की सभी संभावनाओं को नहीं जानते हैं, लेकिन खेलकूद करने से आपके लिए पूरी दुनिया खुल जाएगी। बदबू आपके जीवन में नई भावनाएं लाएगी और नए लोगों को जान पाएगी। अपने सुंदर, जैविक बने रहें और अपने शरीर का प्रदर्शन करें।

याकबी की रातें नहीं थीं, लोग स्वस्थ होंगे और जलेंगे। लेकिन फिर गुणवत्ता नकारात्मक है, अमीरी पर हावी है, आपको आगे नहीं बढ़ने देता, गतिविधि के परिणामों को कम करता है, जीवन को बढ़ाता है। अधिकारों और खेलों में संलग्न होने के लिए और भी अधिक दृढ़ता से और बज़ान्या पर। एक व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि के रूप में सभी vіdomo, scho को zdorov'ya रखने के लिए उस आत्म-भावना का विरोध करें। Podolat linoshchі सुचारू रूप से dosit। इसलिए, प्रत्यक्ष तरीकों का उपयोग नहीं करना बेहतर है, लेकिन "बाईपास तरीके"। आइए जानें कि खेलों में जाने और अपने आलस्य को दूर करने के लिए खुद को कैसे प्रोत्साहित करें।

सीधे सही चुनें

कुछ लोग सीधे विज्ञापन के माध्यम से किसी भी तरह के खेल को अपनाने का सपना देखते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, विभिन्न आइस शो के बाद, मैं फिगर स्केटिंग प्रशिक्षण के परीक्षण में गया। कई बार गिरते हैं, पैरों को चोट पहुंचाते हैं, इसलिए फोर्जिंग के लिए लिंक कमजोर होते हैं। चूंकि मैं स्वस्थ महसूस कर रहा था, वह व्यक्ति नहीं जानता कि खेलों में जाने की हिम्मत कैसे की जाए। अले विनिकाє तार्किक आपूर्ति: आपको क्या चाहिए?

एक व्यक्ति खेल सोबी में आने के लिए बड़ा हुआ है, और ची उच्च खेल उपलब्धियों के लिए नहीं है। आपको अपनी ताकत और उतार-चढ़ाव को स्पष्ट रूप से समझने और पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।

ओत्ज़े, किसी व्यक्ति की स्पष्ट स्मार्टनेस की आंतरिक आवश्यकताओं के लिए सीधे खेल का चुनाव zdіysnyuvatisya हो सकता है। Tse भौतिक डेटा और मनोवैज्ञानिक दोनों पहलू हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आक्रामकता को बढ़ावा देते समय, मुक्केबाजी और इसी तरह के खेल चमत्कारिक रूप से मदद करते हैं। लोग, जैसे कि खुद से मजाक कर रहे हों, जीवन की भावना, मान्यता के बारे में बड़े पैमाने पर rozmіrkovuє, आप इसी तरह की मार्शल आर्ट ले सकते हैं। Tsі सीधे समृद्ध इतिहास और अपने स्वयं के दर्शन को दुनिया में लोगों की जगह, जीवन और मान्यता के तरीके की तरह पेश करता है।

प्रोटाइलज़्नोई स्टेट के लिए किसी के निजीकरण को बढ़ावा देने की आवश्यकता के रूप में, खेल नृत्य के लिए वार्टो जाते हैं। किसी भी तरह, नृत्य तकनीकों में, एक व्यक्ति की आंतरिक शक्ति विकसित होती है - एक महिला की तरह, आत्म-सम्मान बढ़ता है, मनोदशा में सुधार होता है।

खेल का चयन करने वालों को बुवाय किसी व्यक्ति के शरीर में बीमारी या क्षति की उपस्थिति में सीधे लेट जाता है। टोडी स्पोर्ट vikonuvatime funktsіu, scho koriguє। उदाहरण के लिए, बीमार पीठ वाले लोगों के लिए तैराकी चमत्कारी है।

कोब से पहले, अगला कदम उठाएं, प्रशिक्षण के माध्यम से कैसे जाना है। किसके लिए, आप इंटरनेट पर वीडियो सामग्री देख सकते हैं, वीडियो देख सकते हैं, और प्रशिक्षकों के आंकड़े देख सकते हैं। वास्तविकता में ochіkuvannya के क्रम में काम करना आवश्यक है। और शायद statisya, उदाहरण के लिए, तो। वह आदमी कराटे करने का सपना देखता था। प्रशिक्षण के लिए आ रहा है, लेकिन व्यावहारिक रूप से सब कुछ स्ट्रेचिंग के लिए समर्पित है। सुतली पर बैठने के लिए ट्रेनर। और उस आदमी ने सोचा, मैं क्या पढ़ना शुरू कर दूं फाइटिंग ट्रिक्स। नतीजतन, हर समय खेलों के लिए जाना रोज़चारुवन्न्या और लापरवाही है।

सबसे पहले, जीवन के एक खेल के तरीके का नेतृत्व करना शुरू करें, स्मट प्रश्न पर अपनी राय का पालन करें: "क्या यह कम आवश्यक है?"। मकसद अलग हो सकते हैं:

• पोडोलैट आंतरिक रेखा और उदासीनता;
• आत्मसम्मान में वृद्धि;
• अपने आप को शांत करने के लिए लाओ;
• सामान्य रूप से आंकड़े और स्वास्थ्य में सुधार;
• चर्च के नए लोगों को जानें;
• दस्ते (व्यक्ति) को जानें;
• बच्चों के लिए एक बट बनें;
• अपने भौतिक "मैं" की उस सीमा को अपने लिए जानो;
• तनाव, आक्रामकता और चिंता से बाहर निकलने का पर्याप्त तरीका जानें;
• रोज़म की गतिविधि पर निर्भर करता है।

यहां, दीयाकी मकसद से कम हैं, जो अनायास और अनायास खेल के लिए जा सकते हैं। त्वचा के लोग, इस सूची का विश्लेषण करने के बाद, आप अपने लिए सबसे अच्छा चुन सकते हैं, या अपना खुद का मकसद जोड़ सकते हैं, घर पर खेलों के लिए जाने के लिए खुद को कैसे ज़मुसित करें. Naygolovnіshe, scho बिना meti diyalnosti be-yakі यह मूर्खता है। स्टिंक सो ची इन्नाक्षे असफलता की ओर निर्देशित। इसके अलावा, मकसद आंतरिक हो सकते हैं, बाहरी नहीं। व्यक्ति स्वयं अपना जीवन बदलना चाह सकता है। अपने प्रियजनों की ओर से एक वाइस के लिए खेल, थोड़ा कोरिस्ट लाओ।

इससे पहले, आइए व्यस्त होना शुरू करें, समझें कि इसके लिए क्या आवश्यक है, और फिर इस सीधी रेखा में खुद को एक निशान के रूप में रखें।

तब आपको बिना किसी सस्पेंस के विजयी होने का अधिकार है, और ऐसा न होने के लिए प्रशिक्षण पर जाने के लिए खुद को हिम्मत दें। वहीं खेलकूद से जुड़े लोगों में विशेष अनुभूति होगी।

प्रशिक्षण का संगठन

उसके बाद, इसमें शामिल होने का निर्णय स्वीकार किया जाता है, और खेल के प्रकार को मंजूरी दी जाती है, अगला सक्षम रूप से संगठनात्मक पोषण पर जाता है। प्रशिक्षण के रूप में नेविट को घर के दिमाग में पारित किया जाता है, वही सब एक ट्रैकसूट पर रखा जाता है, जो नया, साफ, साफ-सुथरा हो सकता है। एक व्यक्ति उसके जैसा बनने के लिए अपने स्वयं के कर्तव्य का दोषी है। Tse nalashtovuvatime एक सकारात्मक तरीके से, akumuluvatime शक्ति। जिम में, इतना महत्वपूर्ण zovn_shnіy लुक है, जो कि ओहिनेस्ट है। ऐसे व्यक्ति के साथ, बात करना, विकोनन के फोल्डेबल अधिकारों की मदद करना, सच्चाई दिखाना अधिक आम है।

Vіdmіnniy priyom वेदन्या स्कोडेनिक। पहले दिन से अपने वजन, खाने की डाइट, एक घंटे की एक्सरसाइज पर ध्यान दें। Naprikintsі tizhnya varto प्राप्त परिणाम का विश्लेषण, आत्म-कथित, लूटी vysnovki। Zavdyaki कार्यकर्ता प्रगति को याद रखेगा, और इसका मतलब है कि बज़ान्या आगे और अधिक काम करने के लिए आएगा।

सफलता के लिए जरूरी है कि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करें। अले ज़ाहोचेन्या शकिडलिविम हो सकते हैं। ल्यूडिना, जैसा कि उसने एक स्वस्थ जीवन शैली के मार्ग में प्रवेश किया, यह समझने के लिए दोषी है कि आप शांति से कुछ दिन अतिरिक्त प्रशिक्षण में बिता सकते हैं। थिएटर में जाना, संगीत कार्यक्रम में जाना, कीमत बढ़ाना, दोस्तों के साथ चैट करना, नया कपड़ा और किताब खरीदना बेहतर है।

एक स्पोर्ट्स फिगर पर ज़ागले के कपड़े हमेशा बड़े पैमाने पर अमीर दिखते हैं। बाद में, खेल के लिए या जिम जाने के बाद एक या दो महीने में खरीदारी के लिए जाना आगे के वर्कआउट के लिए एक प्रेरक कारक बन सकता है।

एक महत्वपूर्ण क्षण अपने आहार की समीक्षा करना है। नेतृत्व कैसे करें स्वस्थ छविजीवन, फिर सही दिशा में। बाज़ानो छोटे भागों में खाया जाता है, और अक्सर दिन में लगभग 5-6 बार। पीठ पर, आप उन्हें पहले खा सकते हैं। दो tizhnі bazhan vykreslit z राशन वसा और हाथी में। बहुत से लोग जो लंबे समय से खेल में हैं, ऐसा लगता है कि वे सिल पर प्रशिक्षण नहीं लेना चाहते हैं। शरीर अधिक प्रोटीन विकसित करना शुरू कर देता है:

• मुर्गे का माँस;
• रिबी;
• गोरीखिव;
• फलियां

इस योजना के लिए चमत्कारिक रूप से उपयुक्त, प्रोटीन शेक, क्योंकि वे शरीर के लिए अच्छे और कम कैलोरी वाले होते हैं। लेकिन इन उत्पादों को या तो फार्मेसी में या विरोबनिक की उपस्थिति में स्नान करना महत्वपूर्ण है, ताकि प्रतिकूल उत्पाद न लाएं।

Obov'yazkovo को खेल के कोब के बारे में रिश्तेदारों को सूचित करना आवश्यक है। किसी व्यक्ति के लिए दूसरों का विचार हमेशा महत्वपूर्ण होता है; यह जानकर कि लोग उसकी उपलब्धियों का पीछा कर रहे हैं, एक व्यक्ति ठोकर नहीं खाता, उसे और अधिक व्यस्त कर देता है।

एक साथी, दोस्त, प्रेमिका के साथ काम करना शुरू करना सबसे अच्छा विकल्प है। टोडी अपराध एक से एक को, मुड़े हुए तरकश की मदद करने और उसे वश में करने के लिए प्रेरित करता है। आप अपने पिता के साथ खेलकूद करने के लिए मिल सकते हैं। गुलाब के लिए नए विषयों को जानने के लिए, उनके जीवन को जारी रखना और उन्हें करीब आने में मदद करना बेहतर नहीं है।

जाहिर है, अगर खेल एक टीम खेल है या यदि आप जिम में व्यस्त हैं, तो उसी समूह में जाएं। टोडी टीम ने लोगों को अच्छी स्थिति में ट्रिम किया। यह आश्चर्यजनक है, अगर सदस्यों के बीच दोस्ताना स्टोसन एक-दूसरे को दोष देते हैं, तो आप एक घंटे के प्रशिक्षण के लिए एक साथ मिल सकते हैं। Todi vinikaє खेल में अधिक रुचि, oskolki एक घंटा बिना याद के बीत गया।

खेल गतिविधियों को बनाने के लिए, आप एक घंटे के लिए टीवी देख सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं या एक ऑडियोबुक कर सकते हैं। आप जीत सकते हैं और धोखा दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, मैदान के बीच में एक ऑडियोबुक गाएं, यह जानकर कि आप केवल प्रशिक्षण में निरंतरता सुन सकते हैं। इस तरह के रिसेप्शन में जावद्यक हर दिन व्यस्त रहते हैं। सबसे प्रसिद्ध प्रकार के खेल के लिए हॉल में प्रोटेट्रेनिंग दिन में 2-3 बार किया जाता है, ताकि शरीर पूरी तरह से ठीक हो जाए।

एक वर्कहॉलिक व्यक्ति के रूप में और आप शांति से प्रशिक्षण पर एक घंटा नहीं बिता सकते हैं (चलो इसका सामना करते हैं, यह दार्मा खर्च किया गया है), आपको ऐसे घंटे से पहले सही कदम पता होना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप वीडियो कैमरे पर टिप्पणियों से अपनी खेल गतिविधियों को रिकॉर्ड कर सकते हैं, और फिर माप को लिख सकते हैं। जैसे कि एक व्यक्ति ने व्यापक रूप से बूटी को अपमानित किया, हास्य के साथ खुद को, खेल के लिए रखा, तो अवैयक्तिक रूप से इसे इस तरह देखना सुरक्षित है। Zavdyaki tsyom oblіkovy रिकॉर्ड लोकप्रिय हो सकता है, और विज्ञापनदाता स्वयं podtyanutsya। जैसे कोई व्यक्ति एक सार्वजनिक व्यक्ति है, या यदि आप ऐसी स्थिति चाहते हैं, तो वीडियो भी लोकप्रियता बढ़ाने में मदद करेगा।साथ ही ऐसे समय में खेलकूद फेंकना सैकड़ों लोगों के सामने शर्मनाक होगा। और प्रेरणा काफी मजबूत है!

उसके सामने रहो, जैसे खुद की देखभाल करने के लिए खुद को ज़म करना, ऐसा लेने के लिए मेटा लगाना दोषी है। खेल गतिविधियां बूटी सीकाविमी और समझी जा सकती हैं। तब मोल्ट दिखाई नहीं देता है, और व्यक्ति प्रशिक्षण के लिए व्यावहारिक है।